สารบัญ:
ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกใช้เงินจำนวนมากไปกับการแต่งหน้าสปาและทรีทเมนท์เพื่อความงามของผิว คนทั่วไปมักจะกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกของตนเอง แต่มักลืมไปว่ารูปลักษณ์ภายนอกเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่พวกเขากิน นี่คือรายการอาหาร 10 อย่างที่ช่วยบำรุงผิวของคุณจากภายในและทำให้ผิวของคุณยังคงมีสุขภาพดีและเปล่งประกาย
วิธีบำรุงผิวของคุณ: ตัวเลือกอาหาร 10 อันดับแรก
1. แตงกวา:
ภาพ: Shutterstock
แตงกวาสามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาหารบำรุงผิวที่ดีที่สุดไม่ว่าคุณจะกินมันหรือทาผิวของคุณก็ตาม มีแคลอรี่เป็นศูนย์ และสิ่งที่น่าตื่นเต้นกว่านั้นคือมันยังช่วยในการขับสารพิษที่ไม่ต้องการออกจากร่างกายของคุณ เป็นสารพิษเหล่านี้ที่ทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำและไม่มีชีวิตชีวา แตงกวายังเป็นผักมหัศจรรย์ที่มีสารอาหารมากมายที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของคุณ ช่วยในการย่อยอาหารและเพิ่มความมันวาวให้กับผิวของคุณ
2. บีทรูท:
ภาพ: Shutterstock
คราบสีแดงของหัวบีทอาจสร้างความรำคาญเล็กน้อย แต่การบริโภคบีทรูทเป็นอย่างมาก