10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของน้อยหน่า (แอปเปิ้ลน้ำตาล)

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดหรือที่รู้จักกันดีในชื่อ ' sharifa ' หรือ ' sitaphal ' ในภาษาฮินดี, ' Seetha Palam ' ในภาษาเตลูกู, ' Seetha Pazham ' ในภาษาทมิฬ ' Sita Pazham ' ในมาลายาลัม, ' Sitaphala ' ในภาษามราฐี, ' Sita Phal ' ในคุชราต และ ' Sharifa ' ในภาษาปัญจาบ คัสตาร์ดแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีซึ่งช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็กไนอาซินและโพแทสเซียม โพสต์เกี่ยวกับประโยชน์ของน้อยหน่าจะเปลี่ยนความคิดของคุณ

คัสตาร์ดแอปเปิ้ลหรือที่เรียกว่าเชอร์โมยามีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้หมู่เกาะอินเดียตะวันตกและบางส่วนของเอเชีย ผลไม้เนื้อนุ่มเคี้ยวยากด้านนอกแข็ง เนื้อมีสีขาวและมีเนื้อครีม เยื่อหุ้มเมล็ดมันวาวสีดำซึ่งไม่ได้ถูกบริโภคเนื่องจากมีพิษเล็กน้อย น้อยหน่าที่มีแคลอรี่สูงและน้ำตาลธรรมชาติเป็นของหวานและเป็นของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ผลไม้สามารถบริโภคได้ด้วยตัวเองหรือในรูปแบบของการปั่นสมูทตี้ของหวานและไอศกรีม ยิ่งไปกว่านั้นผลไม้แสนอร่อยนี้ยังเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลิตภัณฑ์นมทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์นมเนื่องจากให้สารอาหารเหมือนกัน

ประโยชน์ของคัสตาร์ดแอปเปิ้ล

ตรวจสอบประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้อยหน่า

1. สุขภาพผิวและเส้นผม

ด้วยวิตามินเอในปริมาณสูงแอปเปิ้ลน้อยหน่าจึงเป็นผลดีต่อสุขภาพผิวผมที่แข็งแรงและสายตาที่ดีขึ้น มีบทบาทในการให้ความชุ่มชื้นและต่อต้านริ้วรอย เนื้อครีมหรือเนื้อสามารถใช้เป็นยาหม่องเพื่อรักษาฝีและแผลได้ ผิวด้านนอกของน้อยหน่ามีประโยชน์ในการต่อสู้กับฟันผุและอาการปวดเหงือก (1)

2. น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

คัสตาร์ดแอปเปิ้ลดีสำหรับผู้ที่ต้องเพิ่มน้ำหนัก ส่วนผสมของน้ำผึ้งและน้อยหน่าเมื่อบริโภคเป็นประจำจะช่วยเพิ่มน้ำหนักที่ต้องการและแคลอรี่ที่ต้องการได้มาก เป็นไปในทางที่ดีต่อสุขภาพ (2)

3. คัสตาร์ดแอปเปิ้ลในระหว่างตั้งครรภ์

น้อยหน่าช่วยพัฒนาสมองระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันของทารกในครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบริโภคน้อยหน่าเป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงของการแท้งบุตรระหว่างตั้งครรภ์และลดการเจ็บครรภ์ระหว่างการคลอดบุตร ผลไม้มหัศจรรย์ขณะตั้งครรภ์ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์รับมือกับอาการแพ้ท้องต่อสู้กับอาการคลื่นไส้มึนงงและอารมณ์แปรปรวน การบริโภคเป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีเยี่ยมสำหรับการผลิตน้ำนมแม่

4. ป้องกันโรคหอบหืด

น้อยหน่าอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งช่วยลดการอักเสบของหลอดลมและช่วยป้องกันการโจมตีของโรคหืด

5. ป้องกันการโจมตีหัวใจ

ปริมาณแมกนีเซียมในคัสตาร์ดแอปเปิ้ลช่วยป้องกันหัวใจจากอาการหัวใจวายและช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้วิตามินบี 6 ในคัสตาร์ดแอปเปิ้ลยังช่วยป้องกันการสะสมโฮโมซีสไตน์ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

6. ช่วยย่อยอาหาร

น้อยหน่าอุดมไปด้วยทองแดงและเส้นใยอาหารซึ่งช่วยในการย่อยอาหารช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นและช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เนื้อน้อยหน่าตากแดดสามารถบดเป็นผงและการบริโภคผงกับน้ำจะช่วยรักษาอาการท้องร่วงได้

7. เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การมีน้อยหน่ารักษาเบาหวานถือว่าได้ผลดีมาก ความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใยอาหารในน้อยหน่าช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2

8. ควบคุมความดันโลหิต

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดเป็นแหล่งโพแทสเซียมและแมกนีเซียมที่ดีซึ่งช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต สำหรับผู้ที่มีระดับความดันโลหิตผันผวนการกินน้อยหน่าวันละผลจะช่วยให้ควบคุมได้

9. ช่วยลดคอเลสเตอรอล

คัสตาร์ดแอปเปิ้ลมีไนอาซินและใยอาหารสูงซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพ

10. รักษาโรคโลหิตจาง

แอปเปิ้ลคัสตาร์ดทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นสารหล่อเย็นขับเสมหะและโลหิต ยิ่งไปกว่านั้นแหล่งธาตุเหล็กที่อุดมสมบูรณ์ยังมีประโยชน์ในการรักษาโรคโลหิตจาง

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของน้อยหน่า อย่าลืมนับเมล็ดน้อยหน่าแทนเริ่มนับประโยชน์ต่อสุขภาพและเพลิดเพลินกับผลไม้ครีม แสดงความคิดเห็นด้านล่างเพื่อแบ่งปันมุมมองของคุณ