10 ประโยชน์อันทรงพลังของเมล็ดไนเจลลาที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

Thymoquinone ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของเมล็ด nigella ได้รับการขนานนามว่า เป็นยาธรรมชาติที่เกิดขึ้นใหม่ พร้อมกับการใช้งานทางการแพทย์ที่หลากหลาย (1)

เมล็ด Nigella เรียกอีกอย่างว่าเมล็ดสีดำหรือเมล็ดยี่หร่าดำ ยาเหล่านี้ถูกใช้โดยหมอโบราณและแพทย์แผนปัจจุบันและทุกคนในระหว่างนั้น เมล็ดจะเรียกทางวิทยาศาสตร์เทียนดำ แม้แต่น้ำมัน (เรียกว่าน้ำมันเมล็ดดำ) ก็มีประโยชน์ในการรักษามากมาย ในบทความนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของเมล็ดพืช - ประโยชน์ที่คุณอยากรู้

สารบัญ

• อะไรทำให้ Nigella Seeds ดีมาก?
• เมล็ดพันธุ์ Nigella มีประโยชน์อย่างไร?
• วิธีการบริโภคเมล็ด Nigella
• อะไรคือผลข้างเคียงของเมล็ด Nigella?

อะไรทำให้ Nigella Seeds ดีมาก?

Thymoquinone - สารออกฤทธิ์ในเมล็ด nigella

นักวิจัยได้ทำการตรวจสอบ thymoquinone มาตั้งแต่ปี 1960 และเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระต้านมะเร็งและต้านการอักเสบ (2)

สารออกฤทธิ์อื่น ๆ ในเมล็ดไนเจลลาไทมอลและไทโมไฮโดรควิโนนมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านเนื้องอก (3) เมล็ดถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านของตะวันออกกลางมานานกว่า 2,000 ปีมาแล้ว คุณสมบัติของเมล็ดเหล่านี้มีมากมาย - ใช้เป็นยาหอมขับปัสสาวะขับเสมหะขับเสมหะกระตุ้นขับลมและยากล่อมประสาท (4)

เมล็ด Nigella ยังมีสถานที่ในการแพทย์พื้นบ้านของอาหรับในการรักษาโรคต่างๆซึ่งบางชนิดรวมถึงโรคดีซ่านโรคผิวหนังปัญหาระบบทางเดินอาหารโรคไขข้อหอบหืดหลอดลมอักเสบและแม้แต่ไข้ (4)

มีปัญหาด้านสุขภาพมากมายที่เมล็ดพันธุ์ช่วยให้คุณจัดการได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือไม่น่าเชื่อ (เกือบ) ว่าเมล็ดพันธุ์เหล่านี้จะทำประโยชน์ให้คุณได้มากแค่ไหน

กลับไปที่ TOC

เมล็ดพันธุ์ Nigella มีประโยชน์อย่างไร?

1. ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

เมล็ด Nigella สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเข้มข้นของไขมันในพลาสมาซึ่งจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวม เมล็ดยังสามารถลดไตรกลีเซอไรด์ได้¹ระดับ (5)

การศึกษาเกี่ยวกับไขมันในเลือดสูง²หนูพบว่าการค้นพบที่คล้ายกัน - เมล็ด nigella สามารถเพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของหนูได้ซึ่งจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยรวม (6)

การศึกษาเกี่ยวกับผู้ชายที่เป็นโรคอ้วนส่วนกลางแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาในการใช้เมล็ด nigella เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลรวม ปริมาณเมล็ดที่มากขึ้นและการบริโภคที่นานขึ้นอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก (7)

Thymoquinone ยังช่วยต่อต้านความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 (8)

2. อาจช่วยลดน้ำหนัก

การเสริมด้วยไนเจลลาอาจทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ในระดับปานกลาง นอกจากนี้ยังปรับปรุงค่า BMI และลดรอบเอว (9) แม้ว่าการศึกษาคุณภาพสูงจะมีข้อ จำกัด แต่ก็มีการรับประกันการวิจัยมากขึ้น แต่นี่เป็นขั้นตอนที่น่ายินดี นอกจากนี้การใช้เมล็ดไม่ส่งผลข้างเคียงใด ๆ ดังนั้นการใช้เมล็ดเพื่อลดน้ำหนักจึงไม่เป็นอันตราย

การศึกษายังระบุด้วยว่าไนเจลลาสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจเบาหวานและมะเร็งซึ่งเป็นโรคที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเมื่อเป็นโรคอ้วน แม้ว่าอาจดูเหมือนปลอดภัยที่จะสันนิษฐานว่า nigella มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก แต่การวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้อาจเป็นประโยชน์ (10)

3. เสนอการป้องกันจากโรคมะเร็ง

น้ำมันระเหยจากเมล็ดไนเจลลาช่วยลดขนาดและอุบัติการณ์ของเนื้องอกในปอดและลำไส้ใหญ่ของหนู Wistar ตัวผู้ได้อย่างมีนัยสำคัญ³ (11) หลักฐานที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติในการต้านมะเร็งของเมล็ด nigella (12)

ในการศึกษาอื่นพบว่าเมล็ด nigella ทำให้เกิดการตายของเซลล์มะเร็ง apoptotic ⁴ในเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักของมนุษย์ ผลกระทบนี้ตามการศึกษาสามารถนำมาประกอบกับ thymoquinone ในเมล็ด nigella (13)

นอกจากนี้ยังพบว่าเมล็ด Nigella สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมตับผิวหนังต่อมลูกหมากและปากมดลูก (14) ผลการป้องกันของเมล็ดต่อมะเร็งอาจเกิดจากความสามารถในการยับยั้งการอักเสบและมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน (15)

4. เมล็ด Nigella ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

Shutterstock

การบริโภคเมล็ด nigella 2 กรัมต่อวันอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวาน (16) เมล็ดในปริมาณดังกล่าวส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การศึกษาของอิหร่านยังแสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ของเมล็ดไนเจลลาต่อสภาวะสมดุลของกลูโคส⁵ (17) แม้ว่าผลการวิจัยในปัจจุบันจะสนับสนุนการใช้เมล็ดไนเจลลาในการจัดการภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ในการศึกษาอื่นเมล็ด nigella ลดระดับของ glycosylated hemoglobin ⁶ (18) ระดับฮีโมโกลบินไกลโคซิลที่เพิ่มขึ้นแสดงให้เห็นว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจห้องบน⁷ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน (19) เมล็ดสามารถตัดความเสี่ยงนี้ในผู้ป่วยได้

5. ช่วยรักษาความดันโลหิต

การใช้สารสกัดจากเมล็ด nigella เป็นประจำอาจลดความดันโลหิตในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงเล็กน้อยตามการศึกษา (20) สารสกัดจากเมล็ดช่วยลดการอ่านค่าความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก

แม้แต่น้ำมันของเมล็ดพืชก็สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้ ไธโมควิโนนและไธมอลในเมล็ดพืชสามารถมีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตได้ สารประกอบนี้ทำงานโดยการลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นของหัวใจและการทำงานของเอนไซม์ที่เปลี่ยนแองจิโอเทนซิน⁸ (ACE) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดระดับความดันโลหิต (21)

คุณสมบัติในการต้านความดันโลหิตสูงของเมล็ด nigella ยังสามารถนำมาประกอบกับฤทธิ์ขับปัสสาวะได้ (22) หนูที่ได้รับการรักษาด้วยเมล็ดมีความดันโลหิตลดลง 4%

6. สามารถต่อสู้กับการอักเสบ

ในการศึกษาของอเมริกาพบว่าเมล็ดไนเจลลาช่วยต้านการอักเสบในเซลล์มะเร็งตับอ่อน Thymoquinone ในเมล็ดสามารถยับยั้งผลกระทบของ proinflammatory cytokines ⁹ซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวทางในการรักษาอาการอักเสบ (23)

ฤทธิ์ต้านการอักเสบของเมล็ดไนเจลลายังสามารถนำมาประกอบกับคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ในการศึกษาคุณสมบัติการต้านอนุมูลอิสระของเมล็ดช่วยลดซีรั่มและเครื่องหมายการอักเสบของเนื้อเยื่อและอาการอักเสบอื่น ๆ เช่นโรคพังผืดในหัวใจ¹⁰ (24)

นอกจากนี้ยังพบว่าการใช้น้ำมันเมล็ด nigella เฉพาะเพื่อบรรเทาอาการปวดในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม (25) น้ำมันถือว่ามีฤทธิ์แรงกว่าอะเซตามิโนเฟนซึ่งเป็นยาแก้ปวดที่มักใช้ในการรักษาอาการปวดข้ออักเสบ

ในหนูรุ่น thymoquinone ในเมล็ด nigella ช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ (26)

7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

การศึกษาเกี่ยวกับแม่ไก่ลูกผสมแสดงให้เห็นว่าการเสริมด้วยเมล็ดไนเจลลาอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อไวรัสนิวคาสเซิล (27) แม้ว่าเราจะต้องดูการศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์โดยเฉพาะด้วย แต่นี่เป็นสัญญาณที่ให้กำลังใจ

ในการศึกษาอื่นในสหราชอาณาจักรพบว่าการเสริมน้ำมันเมล็ด nigella ช่วยเพิ่มการควบคุมโรคหอบหืดและเพิ่มการทำงานของปอด (28)

เมล็ดยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านจุลชีพที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียต่อแบคทีเรียสายพันธุ์ที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า MRSA (29)

สารสกัดจากเมล็ด Nigella ยังแสดงฤทธิ์ต้านจุลชีพต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังของเชื้อ Staphylococcal (30)

8. ส่งเสริมสุขภาพตับและไต

คุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของเมล็ดไนเจลลามีบทบาทในการปกป้องตับ สิ่งเหล่านี้สามารถต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันที่อาจเป็นอันตรายต่อตับ thymoquinone ในเมล็ดยังต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความเสี่ยงที่พวกมันจะโจมตีดีเอ็นเอของมนุษย์และอาจเป็นตับ (31)

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ของไธโมควิโนนยังมีหน้าที่ในการปกป้องตับจากการบาดเจ็บของพยาธิ การกลืนกินน้ำมันเมล็ดช่วยลดจำนวน Schistosoma mansoni เวิร์มในตับและยังลดจำนวน ova ทั้งหมดที่มีอยู่ในตับและลำไส้ (32)

การศึกษาของอิหร่านแสดงให้เห็นว่าเมล็ด nigella สามารถช่วยรักษาโรคไตได้รวมถึงโรคไต (นิ่วในไต) และความเสียหายของไต (33) การรับประทานสารสกัดจากเมล็ดไนเจลลาในช่องปากช่วยลดการสะสมของแคลเซียมออกซาเลตอย่างมีนัยสำคัญ

9. เมล็ด Nigella รักษาภาวะมีบุตรยาก

Shutterstock

การเพิ่มขึ้นของอนุมูลอิสระในระบบร่างกายอาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิ ความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของเมล็ดไนเจลลาสามารถช่วยหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้ การศึกษาชี้ให้เห็นว่า thymoquinone ในเมล็ด nigella สามารถปรับปรุงพารามิเตอร์การเจริญพันธุ์ของเพศชายได้โดยการเพิ่มการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ (34)

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมล็ด nigella สามารถใช้เป็นตัวแทนเดียวในการรักษาภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย (35)

การศึกษาของอิหร่านสรุปว่าการบริโภคน้ำมันเมล็ดไนเจลลา 5 มล. ทุกวันเป็นเวลาสองเดือนสามารถปรับปรุงคุณภาพน้ำเชื้อในผู้ชายที่มีบุตรยากได้เช่นกันโดยไม่มีผลข้างเคียง (36)

10. รักษาโรคผิวหนัง

สารสกัดจากเมล็ดไนเจลลาพบว่ามีฤทธิ์ลดอาการปวดศีรษะ การใช้สารสกัดพบว่าผิวหนังดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การใช้น้ำมันเฉพาะที่ช่วยในการรักษาสิวผด (37)

thymoquinone ในเมล็ดยังแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อรา (38) สามารถช่วยในการรักษาการติดเชื้อราที่ผิวหนังเช่นเชื้อราแคนดิดา

นี่คือวิธีที่มีประสิทธิภาพเมล็ดพันธุ์นิเจลลาสามารถทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ อย่างที่คุณเห็นมีงานวิจัยจำนวนมากสำรองไว้ เมล็ดสามารถรักษาโรคที่สำคัญส่วนใหญ่โดยไม่มีผลข้างเคียง

แต่คุณกินมันอย่างไร? คุณรวมไว้ในอาหารปกติได้อย่างไร?

กลับไปที่ TOC

วิธีการบริโภคเมล็ด Nigella

รวมทั้งเมล็ดพืชในอาหารของคุณเป็นเรื่องง่าย

• คุณสามารถเคลือบปลาทูน่าก้อนเล็ก ๆ ด้วยน้ำมันมะกอกและโรยเมล็ดนิเจลลาลงไป ทำให้เรียกน้ำย่อยได้เป็นอย่างดี
• ผสมเมล็ดนีเจลลาทั้งเมล็ดกับเฟต้าชีสโยเกิร์ตและน้ำมะนาวแล้วใช้เป็นเครื่องปรุงอาหารของคุณ
• คุณสามารถโรยเมล็ดในอาหารเช้าหรืออาหารเย็นในตอนเช้า

ค่อนข้างง่ายใช่มั้ย? แต่เดี๋ยวก่อนเมล็ดนิเจลลาไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน มีข้อควรพิจารณาบางประการ

กลับไปที่ TOC

อะไรคือผลข้างเคียงของเมล็ด Nigella?

• ปัญหาที่เป็นไปได้ในระหว่างตั้งครรภ์

โดยทั่วไปเชื่อกันว่าเมล็ดจะหยุดมดลูกจากการหดตัวซึ่งอาจเป็นปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ (39) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณคงการบริโภคไว้ในปริมาณอาหารปกติ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

• อาจทำให้เกิดความผิดปกติของเลือดออก

Thymoquinone ในเมล็ด nigella สามารถชะลอการแข็งตัวของเลือด (ยืดเวลาการแข็งตัวของเลือด) (40) สิ่งนี้สามารถทำให้อาการเลือดออกรุนแรงขึ้น หากคุณมีอาการเลือดออกผิดปกติโปรดหลีกเลี่ยงเมล็ดพืช

เมล็ดไนเจลลาอย่างเหมาะสมนี้อาจเป็นปัญหาในระหว่างการผ่าตัด หลีกเลี่ยงการรับประทานอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนและหลังการผ่าตัด

• อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและ / หรือระดับความดันโลหิตได้มากเกินไป

เนื่องจากเมล็ดสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความดันโลหิตได้ผู้ที่รับประทานยาเหล่านี้จึงต้องใช้ความระมัดระวัง โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ

กลับไปที่ TOC

สรุป

เมล็ด Nigella เป็นยาธรรมชาติที่เกิดขึ้นใหม่ใช่หรือไม่? คุณคงเคยได้ยินถึงความดีงามของเมล็ดพืชส่วนใหญ่ แต่เมล็ดไนเจลลาเป็นขั้นตอนที่เหนือ

คุณคิดอย่างไร? คุณเจอเมล็ดพันธุ์อื่น ๆ ที่ดีกว่า Nigella sativa หรือไม่? บอกเราโดยแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

อภิธานศัพท์

1. ไตรกลีเซอไรด์ - ไขมันที่สะสมไว้ในร่างกายซึ่งส่วนเกินอาจเป็นอันตรายได้
2. ไขมันในเลือดสูง - สถานะของระดับคอเลสเตอรอลในเลือดส่วนเกิน
3. Wistar rats - หนูเผือกได้รับการอบรมโดยเฉพาะเพื่อวัตถุประสงค์ในห้องปฏิบัติการ
4. apoptotic - การตายของเซลล์ประเภทหนึ่งที่มีลักษณะเป็นขั้นตอนของโมเลกุล
5. สภาวะสมดุลของกลูโคส - กระบวนการที่แสดงถึงความสมดุลของอินซูลินและกลูคากอนเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสม
6. glycosylated hemoglobin - รูปแบบของฮีโมโกลบินที่จับกับกลูโคสในเลือด
7. ภาวะหัวใจห้องบน - การเต้นของหัวใจที่ผิดปกติและรวดเร็วมักทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
8. เอนไซม์ที่ทำให้เกิด angiotensin - เอนไซม์ที่สร้าง angiotensin II ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยเพิ่มระดับความดันโลหิต โดยการลดการทำงานของ ACE เมล็ดจะลดการผลิต angiotensin II ซึ่งจะช่วยลดความดันโลหิต
9. proinflammatory cytokines - โมเลกุลชนิดหนึ่งที่ขับออกจากเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ส่งเสริมการอักเสบ
10. โรคพังผืดในหัวใจ - ลิ้นหัวใจหนาผิดปกติ

อ้างอิง

1. “ ไธโมควิโนน: ยาจากธรรมชาติที่มี…” วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐานของอิหร่านหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
2. “ ไธโมควิโนน: แก้อักเสบ…” เภสัชวิทยาชีวเคมีหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
3. “ องค์ประกอบทางเคมีของ Nigella sativa …” Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine
4. “ ยี่หร่าดำ (Nigella sativa) และมัน…” วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐานของอิหร่านหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
5. “ Nigella sativa (เมล็ดดำ) มีผลต่อพลาสมา…” การวิจัยทางเภสัชวิทยาหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
6. “ Nigella sativa thymoquinone ที่อุดมด้วยเศษส่วน…”. ฟรี Radical Biology & Medicine, US National Library of Medicine
7. “ ประสิทธิภาพของ Nigella sativa ในซีรั่มฟรี…”. Acta Medica Indonesiaiana หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
8. “ ผลกระทบที่ดีของเมล็ด Nigella sativa ต่อ…” Journal of Family & Community Medicine, US National Library of Medicine
9. “ ผลของ Nigella sativa L. ต่อ…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
10. “ การบรรเทาโรคที่ส่งเสริมให้เกิดโรคอ้วน…”. Plant Foods for Human Nutrition, US National Library of Medicine
11. “ มะเร็งที่มีศักยภาพในการป้องกันมะเร็งของน้ำมันระเหย…”. Oncology Letters, US National Library of Medicine
12. “ การยับยั้งการก่อมะเร็งในไตสองระยะ…”. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine
13. “ ไธโมควิโนนสกัดจากเมล็ดดำกระตุ้น…”. International Journal of Oncology หอสมุดแห่งชาติสหรัฐอเมริกา https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ Medicine
14. “ ฤทธิ์ต้านมะเร็งของ Nigella …” African Journal of Traditional, Complementary และ Alternative Medicines, US National Library of Medicine
15. “ ความก้าวหน้าล่าสุดเกี่ยวกับคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง…” Journal of Ayurveda and Integral Medicine, US National Library of Medicine
16. “ ผลของเมล็ดไนเจลลาซาติวาต่อ…”. Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine
17. “ Nigella sativa ช่วยเพิ่มสภาวะสมดุลของกลูโคส…” การบำบัดเสริมด้านการแพทย์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
18. “ ผลของการเสริม Nigella sativa …”. วารสารการวิจัยทางวิทยาศาสตร์การแพทย์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
19. “ ระดับฮีโมโกลบินที่เพิ่มขึ้นอาจ…” International Journal of Clinical and Experimental Medicine, US National Library of Medicine
20. “ ฤทธิ์ลดความดันโลหิตของ Nigella sativa …”. เภสัชวิทยาพื้นฐานและคลินิกหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
21. “ กลไกในการลดความดันโลหิตของ…”. Clinics, US National Library of Medicine
22. “ ขับปัสสาวะและความดันเลือดต่ำของ Nigella …” Thérapieหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
23. “ ฤทธิ์ต้านการอักเสบของ Nigella …” วารสารอย่างเป็นทางการของ International Hepato Pancreato Biliary Association, US National Library of Medicine
24. “ ผลของ Nigella sativa ต่อการอักเสบ…”. การวิจัยทางเภสัชศาสตร์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
25. “ ผลของการทา Nigella เฉพาะที่…” แพทย์อิเล็กทรอนิกส์หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
26. “ ผลของไธโมควิโนนต่อรูมาตอยด์…”. Phytotherapy Research, US National Library of Medicine
27. “ ผลของเมล็ดยี่หร่าดำต่อ…”. The Veterinary Quarterly, US National Library of Medicine
28. “ การเสริม Nigella sativa ช่วยเพิ่มอาการหอบหืด…” Phytotherapy Research, US National Library of Medicine
29. “ ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของ Nigella sativa ต่อต้าน…” Journal of Ayub Medical College, Abbottabad, US National Library of Medicine
30. “ ฤทธิ์ต้านเชื้อจุลินทรีย์ของเมล็ด Nigella sativa …” วารสารทางการแพทย์ของสาธารณรัฐอิสลามแห่งอิหร่านหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
31. “ ฤทธิ์ของ Nigella sativa ต่อตับ…”. วารสารวิทยาศาสตร์การแพทย์ขั้นพื้นฐานของอิหร่านหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
32. “ ผลของน้ำมัน Nigella sativa ต่อการทำลายตับ…” Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine
33. “ การบาดเจ็บที่ไตโรคไตและโรคไนเจลลา…” Avicenna Journal of Phytomedicine, US National Library of Medicine
34. “ ผลของเมล็ดสีดำต่อภาวะมีบุตรยากของผู้ชาย”. วารสารการแพทย์สมุนไพร ScienceDirect.
35. “ การใช้ nigella sativa เป็นสารตัวเดียว…”. ResearchGate
36. “ ผลของน้ำมันเมล็ด Nigella sativa L. ต่อ…”. Phytomedicine หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
37. “ ผลทางผิวหนังของ Nigella sativa” วารสารผิวหนังและศัลยกรรมผิวหนัง ScienceDirect
38. “ สารป้องกันเชื้อราใหม่จาก Nigella …” สรีรวิทยาและชีวเคมีของพืชหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
39. “ การจัดประเภทยาสมุนไพรที่ใช้อย่างปลอดภัย…” BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine
40. “ ไธโมควิโนนปรับการแข็งตัวของเลือด…” International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine