คุณจะรู้สึกอย่างไรหากก้าวเข้ามาในบ้านหลังจากวันที่น่าเบื่อหน่ายและความสดชื่นมีรสเปรี้ยวและความรู้สึกสงบก็กระทบตัวคุณ ถ้าฉันเป็นคุณฉันจะรับเอาสาระสำคัญทั้งหมดและหลงอยู่ในภวังค์ นี่คือสิ่งที่น้ำมันเกรพฟรุตทำกับคุณได้อย่างแม่นยำ เป็นน้ำมันหอมระเหยที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลายและผ่อนคลายพร้อมวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย คุณไม่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือ? มาเริ่มกันเลย

สารบัญ

• ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันเกรพฟรุต
• ประโยชน์ของการใช้น้ำมันเกรพฟรุต
• ส่วนประกอบของน้ำมันเกรพฟรุต
• DIY: วิธีเตรียมน้ำมันเกรพฟรุต
• ข้อควรระวังเมื่อใช้น้ำมันเกรพฟรุต

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันเกรพฟรุต

เกรปฟรุ้ต ( Citrus x paradisi) เป็นลูกผสมที่ปลูกในบาร์เบโดส มันเป็นลูกผสมระหว่างส้มหวาน ( Citrus sinensis ) กับส้มโอ / เฉดด็อก ( Citrus maxima ) มันได้ชื่อมาจากวิธีการที่แขวนเป็นกระจุกบนต้นไม้เหมือนพวงองุ่น

มีอะไรพิเศษที่ฉันอยากให้คุณซื้อน้ำมันหอมระเหยทันที? การอ่านเพื่อหา!

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ของการใช้น้ำมันเกรพฟรุต

1. รักษาร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณ

Shutterstock

น้ำมันเกรปฟรุ้ตมีกลิ่นส้มสดซึ่งเมื่อสูดดมจะให้ความสดชื่น กลิ่นหอมช่วยปลอบประโลมจิตใจและร่างกายของคุณ ดังนั้นจึงใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม

นอกจากน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ แล้วยังใช้เพื่อบรรเทาความเครียดทางจิตใจภาวะซึมเศร้าและความเจ็บป่วยหลังคลอดในผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บการใช้แรงงานและการรักษาที่รุนแรง (เคมีบำบัดการฉายรังสี ฯลฯ)

ลองเติมน้ำมันเกรพฟรุตลงในเครื่องทำไอระเหยของคุณและดูว่ามันนำมาซึ่ง 'จิตวิญญาณ' ได้อย่างไร และใช่สัตว์เลี้ยงของคุณก็จะมีความสุขอย่างมากที่ได้สูดดมสาระสำคัญนี้

2. ช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาในหนูในปี 2014 น้ำมันเกรพฟรุตเมื่อหายใจเข้าไปจะเพิ่มการทำงานของเส้นประสาททำให้เกิดการสลายไขมัน (lipolysis) (1) ควบคุมความดันโลหิตและลดปริมาณอาหาร

ในทางหนึ่งความอยากอาหารที่ลดลงนี้เชื่อมโยงกับการลดน้ำหนักเนื่องจากคุณไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องดื่มอาหารในช่วงเวลาแปลก ๆ มันรู้สึกดีไม่ใช่เหรอ?

3. มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ

สารสกัดจากเกรปฟรุ้ตมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อแบคทีเรียที่ดื้อยาหลายตัว (MDR) และไม่สามารถฆ่าได้ด้วยยาปฏิชีวนะในปริมาณปกติ (2) ทาน้ำมันเกรพฟรุตหรือสูดดมเอสเซนส์หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหรือติดเชื้อแบคทีเรีย

จากการศึกษาพบว่าน้ำมันหอมระเหยนี้สามารถรักษาการติดเชื้อราที่เกิดจาก เชื้อรา Candida albicans , Aspergillus niger และ Penicillium chrysogenum (3)

คุณยังสามารถใช้น้ำมันเกรพฟรุตเพื่อจัดการการติดเชื้อไวรัสซึ่งโดยทั่วไปแล้วไข้หวัดใหญ่ ลองเติมน้ำมันลงในดิฟฟิวเซอร์ของคุณเมื่อคุณเป็นไข้หวัดเพื่อให้ได้ผลที่สงบ

คุณสามารถเพิ่มยาลดน้ำมูกลงในห้องอบไอน้ำได้ด้วย

4. จัดการความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

iStock

เนื่องจากองค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันเกรพฟรุตร่วมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ สามารถบรรเทาเส้นประสาทที่ตึงเครียดได้

การนวดด้วยน้ำมันเกรพฟรุตสามารถช่วยต่อสู้กับความวิตกกังวลระหว่างการผ่าตัดของผู้ป่วยเนื่องจากการผ่าตัดลดการพึ่งพาการดมยาสลบ

อาการซึมเศร้าสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้อโรมาเทอราพี น้ำมันเกรพฟรุตกระตุ้นให้สมองของคุณผลิตฮอร์โมนที่ช่วยยกระดับอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณ

5. ช่วยเผาผลาญแฟลกซ์และเซลลูไลท์

ไม่มีอะไรจะไพเราะไปกว่านี้แล้วใช่ไหม การนวดตัวเป็นประจำเป็นเวลา 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมงด้วยน้ำมันเกรพฟรุตร่วมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ สามารถส่งผลให้ท้องลดลง การค้นพบนี้เป็นไปตามการศึกษาของผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป (4)

อาจใช้ได้กับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 50 ปีด้วย การนวดทั้งตัวสามารถช่วยในการปรับสีผิวของคุณได้ทั้งหมดไม่ใช่แค่เซลลูไลท์

ดังนั้นคว้าขวดเผาผลาญไขมันนี้ถ้าคุณต้องการหุ่นนาฬิกาทรายตอนนี้!

6. ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

น้ำมันเกรพฟรุตมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายซึ่งทำให้เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและอนุมูลอิสระและทำให้ระบบน้ำเหลืองทำงานได้อย่างราบรื่น สามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยความจำเสื่อมและการสูญเสียสายตา

7. ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด - รักษาอาการตะคริวและอาการเมาค้าง

ไม่สามารถลุกขึ้นจากเตียงได้เพราะเป็นวันนั้นของเดือน? ไม่สามารถขยับศีรษะได้เพราะรู้สึกเหมือนหิน?

น้ำมันเกรปฟรุตที่มีกลิ่นหอมเป็นวิธีแก้ปัญหาเดียวสำหรับอาการตะคริวอาการเมาค้างกล้ามเนื้อตึงคอเท้าบวมแพ้ท้องและแม้แต่โรคข้ออักเสบ

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดป้องกันการกักเก็บของเหลวและบรรเทาความเครียดที่เกิดจากแอลกอฮอล์และมลพิษที่สูดดม

8. เป็นแฮร์โทนิคที่ยอดเยี่ยม

Shutterstock

การนวดหนังศีรษะของคุณด้วยน้ำมันเกรพฟรุตพร้อมกับน้ำมันบำรุงผมตามปกติจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้รากแข็งแรง เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านจุลชีพน้ำมันเกรพฟรุตจึงช่วยป้องกันการติดเชื้อและช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมมีสุขภาพดี บอกลาผมร่วง!

แต่เดี๋ยวก่อน! น้ำมันเกรพฟรุตช่วยให้น้ำมันมีพลังพิเศษอะไร?

กลับไปที่ TOC

ส่วนประกอบของน้ำมันเกรพฟรุต

งานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า terpenes, sesquiterpenes, aldehydes และแอลกอฮอล์ในน้ำมันเกรพฟรุตโดยวิธีโครมาโตกราฟี ลิโมนีนเป็นส่วนประกอบที่มีอยู่มากที่สุดในน้ำมันชนิดนี้ (73.9% -96.2%) พร้อมกับร่องรอยของß-myrcene (1.4%), linalool, geraniol และ nerol (5)

เทอร์พีนและแอลกอฮอล์ที่ซับซ้อนเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

จะเป็นอย่างไรถ้าฉันบอกคุณว่าการทำน้ำมันเกรพฟรุตนั้นง่ายเหมือนการทำน้ำผลไม้ล่ะ? ใช่มันง่ายมาก ให้ฉันแบ่งปันสูตรง่ายๆสั้น ๆ กับคุณ

กลับไปที่ TOC

DIY: วิธีเตรียมน้ำมันเกรพฟรุต

สิ่งที่คุณต้องการ

• เกรปฟรุต (ควรเป็นผลไม้ที่มีเปลือก / ผิว / เปลือกไม่หนามาก)
• เครื่องขูดครัว
• น้ำมันพื้นฐาน / ตัวพา (น้ำมันมะกอกน้ำมันอัลมอนด์หรือน้ำมันมะพร้าว)
• หม้อใบเล็กหรือกระทะหนาหรือโถบด
• ผ้า
• ภาชนะสีอำพันหรืออลูมิเนียมฟอยล์

มาสร้างกันเถอะ!

1. ล้างเกรปฟรุตให้สะอาด กำจัดขี้ผึ้งหรือเศษเล็กเศษน้อยบนผิวหนัง

2. ปอกเปลือกส้มโอ ใช้ที่ขูดในครัวเอาเศษเหล็ก (ชั้นสีขาว) ที่ติดอยู่กับผิวหนังออก ขูดมันอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ผิวเสียไปมากเกินไป

3. แผ่หนังออกบนจานและทิ้งไว้ในที่อบอุ่นจนแห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นที่และจานแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของจุลินทรีย์ที่ไม่จำเป็นและความชื้นในน้ำมันของคุณ

4. คุณสามารถอุ่นน้ำมันด้วยสกิน (วิธีที่ 1) หรือคุณสามารถปล่อยให้หนังแช่ในน้ำมัน (วิธีที่ 2)

5. วิธีที่ 1: (ด่วน)

• ในกระทะหนาใส่หนังและเติมน้ำมันพื้นฐานจนจมลงไป
• เปิดความร้อน / เตาวางภาชนะนี้ไว้บนนั้นและปิดด้วยฝา
• ปล่อยให้น้ำมันเดือดช้าๆโดยใช้ไฟอ่อน / เปลวไฟ ให้ผสมเป็นระยะ ๆ
• อาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าที่เอสเซนส์จะซึมเข้าในน้ำมันได้ดี

วิธีที่ 2: (ช้า)

• ใส่หนังลงในโถบดหรือขวดแก้วเล็ก ๆ
• ใส่น้ำมันพื้นฐานจนหนังจมลงไป
• ปิดฝาขวดและให้โดนแสงแดดโดยตรงเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์

6. ถ่ายโอนเนื้อหาไปยังเรือที่ปูด้วยผ้าคลุมด้วยผ้า 4 ถึง 5 ชั้น

7. บีบน้ำมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

8. เก็บน้ำมันไว้ในที่แห้งและเย็นในขวดสีเหลืองอำพันหรือสีเข้มห่างจากแสงแดด

ได้เลย คุณอ่านเกี่ยวกับน้ำมันเกรพฟรุตคิดเกี่ยวกับการใช้มันและทำให้ตัวเองเป็นกลุ่มด้วย ก้าวหน้าดี!

แต่คุณจะพบว่ามันดีเกินไปที่จะเป็นจริงและทุกคนสงสัยเกี่ยวกับการใช้น้ำมันนี้ ฉันถูกไหม?

ก่อนที่คำถามจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณให้เลื่อนลงเพื่ออ่านเกี่ยวกับผลข้างเคียงของการใช้น้ำมัน

กลับไปที่ TOC

ข้อควรระวังเมื่อใช้น้ำมันเกรพฟรุต

1. อาจเพิ่มความไวแสง

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดหรือบางสูตรที่มีน้ำมันเกรพฟรุตสามารถเพิ่มความไวแสงของผิวคุณได้ การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานหลังจากใช้น้ำมันนี้ทาอาจทำให้เกิดรอยแดงจุดด่างดำเม็ดสีหรือแผลพุพอง

คุณควรหลีกเลี่ยงรังสียูวี (จากแสงแดดหรือเตียงอาบแดด) เป็นเวลา 12 ชั่วโมงหลังจากใช้น้ำมันเกรพฟรุต จะดีกว่าถ้าคุณไม่ใช้มันหากคุณต้องออกไปโดนแดดเป็นเวลานาน

2. หญิงตั้งครรภ์และเด็กเล็ก

หญิงตั้งครรภ์และกำลังพยาบาลควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำมันนี้ สำหรับทารกและเด็ก (หรือใครก็ตาม) ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100% เท่านั้น ความเข้มข้นสูงสุดของน้ำมันนี้ที่คุณสามารถใช้ได้คือ 4%

กลับไปที่ TOC

คำตัดสินของฉันคืออะไร?

ใช้น้ำมันเกรพฟรุตแบบโฮมเมดหากคุณกังวลเกี่ยวกับความถูกต้องและการปลอมปนหรือ

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

น้ำมันเกรพฟรุตสีชมพูกับสีขาวต่างกันอย่างไร?

ไม่มีความแตกต่างระหว่างน้ำมันเกรพฟรุตสีชมพูและสีขาวมากนัก สีชมพูมีกลิ่นหอมหวานกว่าสีขาวและใช้กันทั่วไป

น้ำมันเกรพฟรุตรบกวนการใช้ยาหรือไม่?

ไม่มีรายงานการโต้ตอบระหว่างน้ำมันเกรพฟรุตกับยา มีการศึกษาเกี่ยวกับน้ำเกรพฟรุตที่มีปฏิกิริยากับยาบางชนิด แต่กิจกรรมนี้ค่อนข้างอ่อนแอในน้ำมัน

หากคุณไม่ได้กินน้ำมันในปริมาณที่เหมาะสมคุณสามารถใช้น้ำมันได้อย่างปลอดภัยขณะใช้ยา ปริมาณที่เหมาะสมในการบริโภคยังไม่ชัดเจน แต่ในกรณีส่วนใหญ่ถือว่าอโรมาเทอราพีปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหยชนิดใดทดแทนน้ำมันเกรพฟรุต

น้ำมันส้มเขียวหวานและน้ำมันมะนาวสามารถทดแทนน้ำมันเกรพฟรุตได้ดี มีคุณสมบัติทางกายภาพคล้ายกัน แต่อาจมีประโยชน์ในการรักษาที่แตกต่างกัน

1. ควรตรวจสอบกับแพทย์หรือเอกสารข้อมูลความปลอดภัยของผู้ขายอีกครั้งก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใด ๆ

อ้างอิง

1. “ การกระตุ้นด้วยกลิ่นของน้ำมันเกรพฟรุตมีผลต่อ…” Neuroscience Letters, US National Library of Medicine
2. “ องค์ประกอบสารต้านอนุมูลอิสระและกิจกรรมต้านเชื้อแบคทีเรีย…” วารสารเคมีบำบัดต้านจุลชีพหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
3. “ น้ำมันหอมระเหยจากผลองุ่น (Citrus paradisi) …” วารสาร Plant Sciences ของอเมริกา
4. “ ผลของการนวดอโรมาเธอราพีต่อ…” หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
5. “ ส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยจากเปลือกส้ม…” หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา