9 น้ำมันหอมระเหยเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็น

การเป็นหวัดอาจเป็นเรื่องลำบาก ยาอาจไม่ช่วยเสมอไป แม้ว่าจะทำเช่นนั้นผลกระทบอาจไม่นาน พูดและทำเสร็จแล้วคุณไม่ต้องการที่จะทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดของหวัดและไข้หวัดใหญ่ใช่ไหม? แล้วคุณจะทำอะไรได้บ้าง? เคยคิดถึงทางเลือกอื่น ๆ เช่นน้ำมันหอมระเหยหรือไม่? งานวิจัยมีข่าวน่าตื่นเต้น!

น้ำมันหอมระเหยทำงานอย่างไรสำหรับความเย็น?

น้ำมันหอมระเหยเป็นที่รู้จักในการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ในการศึกษาการผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยช่วยยับยั้งการทำงานของไวรัสไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (1)

น้ำมันหอมระเหยมีสารประกอบทางเคมีที่แตกต่างกันซึ่งมาจากพืชที่นำมาจาก ด้วยเหตุนี้จึงมีการใช้น้ำมันหอมระเหยมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อประโยชน์ทางยาและการรักษาโรค

การวิจัยพบว่าน้ำมันหอมระเหยโดยเฉพาะลาเวนเดอร์และสะระแหน่สามารถช่วยรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ (2) น้ำมันหอมระเหยยังมีน้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับเชื้อโรคในช่องปาก

น้ำมันสะระแหน่ประกอบด้วยเมนทอลที่ทำหน้าที่เป็นยาลดความอ้วนตามธรรมชาติ การศึกษายังแสดงให้เห็นถึงฤทธิ์ต้านไวรัสของน้ำมันสะระแหน่ (3)

นี่เป็นเพียงการศึกษาบางส่วน มาเจาะลึกกันดีกว่าเพราะน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นทางออกที่คุณกำลังมองหา

น้ำมันหอมระเหยอะไรที่ช่วยรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้?

1. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส
2. น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
3. น้ำมันหอมระเหยกำยาน
4. น้ำมันหอมระเหยออริกาโน
5. น้ำมันหอมระเหยอบเชย
6. น้ำมันหอมระเหยทีทรี
7. น้ำมันหอมระเหยมะนาว
8. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
9. น้ำมันหอมระเหยไธม์

1. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

น้ำมันยูคาลิปตัสมีฤทธิ์ปรับภูมิคุ้มกันและต้านจุลชีพตามการศึกษา สามารถนำมาประกอบกับ 1,8 cineole ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของน้ำมัน คุณสมบัติต้านไวรัสและเชื้อราอาจมีผลดีต่อโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ (4)

เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียจึงมีการใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสในการรักษาการติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่

กลับไปที่ TOC

2. น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์

Shutterstock

รายงานชี้ให้เห็นว่าการผสมผสานระหว่างน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสและสะระแหน่สามารถช่วยรักษาอาการไซนัสได้ (5) ชาเปปเปอร์มินต์สามารถช่วยอาการคัดจมูกได้เช่นกัน

นอกเหนือจากการป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่แล้วน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ยังช่วยเพิ่มพลังงาน (6)

กลับไปที่ TOC

3. น้ำมันหอมระเหยกำยาน

คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบที่น่าทึ่งของน้ำมันหอมระเหยกำยานสามารถช่วยรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ (7) สามารถช่วยรักษาอาการไอดื้อและปัญหาทางเดินหายใจอื่น ๆ

น้ำมันต่อสู้กับการอักเสบโดยการยับยั้งการผลิตไซโตไคน์ภูมิคุ้มกัน (1)

กลับไปที่ TOC

4. น้ำมันหอมระเหยออริกาโน

น้ำมันหอมระเหยออริกาโนมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยทางเดินหายใจ (8) พบว่าน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากออริกาโนสามารถป้องกันเชื้อโรคเช่น P. aeruginosa ซึ่งติดเชื้อทางเดินหายใจ (9)

น้ำมันหอมระเหยออริกาโนยังสามารถยับยั้งแบคทีเรียก่อโรคบางชนิดที่นำไปสู่โรคทางเดินหายใจ (10)

กลับไปที่ TOC

5. น้ำมันหอมระเหยอบเชย

Shutterstock

การศึกษาในปี 2010 พบว่าการผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยซึ่งรวมถึงอบเชยสามารถลดโมเลกุลของไวรัสในผู้ป่วยได้ถึง 90% (1) อาจเป็นเพราะอบเชยเป็นพืชที่ให้ความอบอุ่นและผ่อนคลายอย่างเข้มข้นแม้แต่การดื่มชาก็สามารถทำให้ร่างกายของคุณร้อนขึ้นได้

กลับไปที่ TOC

6. น้ำมันหอมระเหยทีทรี

การสูดดมใบชาบดมักใช้เป็นวิธีการรักษาอาการไอและหวัด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากต้นชามีการป้องกันแบคทีเรียเชื้อราและไวรัส (11)

น้ำมันยังแสดงให้เห็นถึงผลกระทบสูงสุดต่อไวรัสอิสระ (ไวรัสในร่างกายก่อนที่จะติดเชื้อในเซลล์)

กลับไปที่ TOC

7. น้ำมันหอมระเหยมะนาว

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและสามารถช่วยรักษาโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ (12) น้ำมันหอมระเหยยังเป็นยาคลายเครียดตามธรรมชาติและสามารถช่วยบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาการหวัดอย่างรุนแรง

กลับไปที่ TOC

8. น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้กันมาก มีการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมกำจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดโรค (13) อนุมูลอิสระเหล่านี้ยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ในทางหนึ่งน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับหวัดและไข้หวัดใหญ่

กลับไปที่ TOC

9. น้ำมันหอมระเหยไธม์

น้ำมันโหระพาทำงานเป็นยาชูกำลังและมีประโยชน์มากในการรักษาโรคทางเดินหายใจหอบหืดและหลอดลมอักเสบ (2) น้ำมันยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้เป็นอย่างดี คุณสามารถใช้ร่วมกับยาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้น การใช้มันค่อนข้างง่าย - การสูดดมไอน้ำเป็นวิธีที่จะไป นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:

• เติมน้ำมันหอมระเหยประมาณเจ็ดหยดลงในชามน้ำร้อนขนาดใหญ่
• เอนตัวเหนือชามและใช้ผ้าขนหนูคลุมตัวเองเพื่อสร้างเต็นท์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ห่างจากชามอย่างน้อย 10 นิ้ว คุณไม่ต้องการให้ไอน้ำไหม้
• หลับตาและหายใจทางจมูก หยุดพักอย่างรวดเร็วทุกๆสองนาที

กลับไปที่ TOC

สรุป

ความหนาวเย็นไม่ต้องลำบากอีกต่อไป! ด้วยน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้บนชั้นวางของคุณ (และใช้ร่วมกับยา) คุณสามารถต่อสู้กับตัวหนาและไข้หวัดได้เหมือนแชมป์เปี้ยน

น้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ที่เราพลาดที่จะพูดถึง? โปรดแจ้งให้เราทราบโดยแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

อ้างอิง

1. “ น้ำมันหอมระเหยป้องกันลดทอน…” BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine
2. “ ประสิทธิภาพในการต้านจุลชีพของ 5 …” European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine
3. “ ผลของน้ำมันสะระแหน่ Virucidal ต่อ…” ScienceDirect
4. “ การปรับเปลี่ยนภูมิคุ้มกันและยาต้านจุลชีพ… ” การทบทวนการแพทย์ทางเลือก
5. “ วิธีจัดการอาการหวัดโดยธรรมชาติ” มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
6. “ กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหยช่วยบรรเทา…” การแพทย์ทางเลือกและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานหอสมุดแห่งชาติการแพทย์
7. “ กำยาน - คุณสมบัติในการรักษาโรค” Postepy Hig Med Dosw หอสมุดแห่งชาติแพทยศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา
8. “ องค์ประกอบทางเคมีและสารต้านอนุมูลอิสระ… ” วารสารมหาวิทยาลัยเจ้อเจียงหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
9. “ คุณสมบัติในการต้านจุลชีพของพืชที่จำเป็น… ” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา
10. “ ฤทธิ์ต้านจุลชีพที่จำเป็น 5 ประการ… ” APMIS, US National Library of Medicine
11. “ Melaleuca alternifolia …” Clinical Microbiology Reviews, US National Library of Medicine
12. “ กิจกรรมทางชีวภาพและความปลอดภัยของ…” International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine
13. “ สารต้านอนุมูลอิสระยาแก้ปวดและต้านการอักเสบ…” Anais da Academia Brasileira de Ciênciasหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา