คาวา - ประโยชน์ 14 อย่างและผลข้างเคียง 5 อย่าง + วิธีทำชาคาวา

รากที่พบในหมู่เกาะแปซิฟิกใต้คาวามีฤทธิ์สงบและป้องกันการชัก รากนี้ยังเป็นที่รู้จักกันในการบรรเทาอาการปวด นี่คือประโยชน์มากมายของคาวา หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านต่อไป นอกจากนี้ วันนี้เราจะให้สูตรชาคาวาแก่คุณ

สารบัญ

• คาวามีประโยชน์อย่างไร?
• ประโยชน์ของ Kava Root คืออะไร?
• อะไรคือผลข้างเคียงของ Kava?
• วิธีการใช้ Kava
• วิธีเตรียมชาคาวา

คาวามีประโยชน์อย่างไร?

ผลที่สงบของคาวาพบว่ามีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาความวิตกกังวลและความกระสับกระส่ายและอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ รากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและอาการปวดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและความหงุดหงิด

บางแหล่งกล่าวว่ายังช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ

นี่เป็นข้อมูลสั้น ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่รูทนี้เหมาะสำหรับ ตอนนี้เราไปดูรายละเอียดกัน

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ของ Kava Root คืออะไร?

รากคาวามีฤทธิ์สงบและยังช่วยบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้รากยังช่วยต้านมะเร็งและสามารถทำดีกับกล้ามเนื้อของคุณ

1. ต่อสู้กับมะเร็ง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคาวาสามารถรักษามะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้ ผู้ที่อาศัยอยู่ในหมู่เกาะแปซิฟิกใต้ (บ้านของคาวา) มีอัตราการเป็นมะเร็งต่ำอย่างน่าตกใจแม้ว่าจะเป็นผู้สูบบุหรี่หนักก็ตาม (1)

ตามรายงานของศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan Kettering การบริโภคคาวาเชื่อมโยงกับอุบัติการณ์ของมะเร็งที่ลดลง อย่างไรก็ตามพบว่าองค์ประกอบหนึ่งของคาวากระตุ้นเซลล์มะเร็งเมลาโนมาดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ (2)

การศึกษาอื่น ๆ ยังได้พูดถึงความสัมพันธ์โดยตรงของการบริโภคคาวากับอัตราการเกิดมะเร็งที่ลดลง (3)

2. ควบคุมความดันโลหิต

Shutterstock

บางแหล่งกล่าวว่าคาวาอาจลดความดันโลหิต ในความเป็นจริงมันสามารถรบกวนการแข็งตัวของเลือด ด้วยเหตุนี้ควรหลีกเลี่ยงคาวาอย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนการผ่าตัด นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมในเรื่องนี้

3. สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล

มีการศึกษาเบื้องต้นชิ้นหนึ่งที่พูดถึงว่ากลุ่มที่ใช้คาวาพบว่าไขมันในร่างกายลดลงและความหนาของชั้นผิวหนังลดลงได้อย่างไร (4) อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานเพียงพอที่ชี้ให้เห็นว่าคาวาสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้

4. บรรเทาอาการซึมเศร้าและปัญหาความวิตกกังวล

ผลที่ผ่อนคลายและยกระดับอารมณ์ของคาวาเป็นที่รู้จักกันดี รากมีสารประกอบที่เรียกว่า kavalactones ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลในเชิงบวกต่อสมองและระบบประสาทส่วนกลาง สารเคมีที่ผลิตจากรากคาวายังช่วยป้องกันอาการชัก

การศึกษายังมุ่งเน้นไปที่ประสิทธิภาพของคาวาในการรักษาความเครียดและความวิตกกังวล (5) และผลที่สงบของคาวายังช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อ

5. เป็นประโยชน์สำหรับนักเพาะกาย

เนื่องจากคาวาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับนักเพาะกาย รากช่วยลดอาการของการฝึกมากเกินไปและบรรเทากล้ามเนื้อ

6. รักษาอาการไอและหวัด

Shutterstock

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าคาวาสามารถช่วยรักษาหวัดไอไข้หวัดและการติดเชื้ออื่น ๆ ในระบบทางเดินหายใจ การรับประทานชารากคาวาอาจช่วยได้ในเรื่องนี้ (เราจะพูดถึงวิธีการเตรียมชาในภายหลัง)

7. ช่วยจัดการกับอาการของการถอนแอลกอฮอล์

Kava เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการถอนแอลกอฮอล์และการติดยาได้ การศึกษาได้พูดถึงประสิทธิภาพในการเป็นสารต่อต้านความอยากอาหาร (6)

Kava ยังสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของยาเสพติดและการถอนพืชกระท่อม

8. รักษาอาการปวดเรื้อรัง

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคาวาสามารถบรรเทาอาการปวดและความเจ็บปวดประเภทอื่น ๆ เช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือกระตุกได้อย่างไร คาวาได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการรักษาอาการปวดหลังและอาการปวดเรื้อรังในรูปแบบอื่น ๆ เช่นกัน คุณสมบัติในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีบทบาทที่นี่

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาทที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ตามการศึกษา (7) รากอาจช่วยจัดการกับ fibromyalgia

9. สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ด้วยความสามารถในการลดอาการปวดคาวาอาจช่วยบรรเทาอาการประจำเดือน รากยังช่วยจัดการกับอาการร้อนวูบวาบได้

10. รักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

เนื่องจากคาวามีความสามารถในการสงบประสาทและลดความเครียดจึงสามารถช่วยรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ (เนื่องจากภาวะนี้มักเกิดจากความเครียดและความวิตกกังวล) Kava สามารถช่วยรักษาความผิดปกติทางเพศที่เกิดจากตัวเองได้ (ที่เกิดจากความเครียด ฯลฯ) แต่อาจไม่แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงมากนักในกรณีที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

คาวาอาจช่วยรักษาอาการหลั่งเร็ว คุณสามารถรับประทานผงราก 100 มิลลิกรัม (คุณสามารถรับประทานในรูปแบบเม็ดยา) ก่อนมีเพศสัมพันธ์ รากเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายและการกระตุ้นทางเพศ

11. ส่งเสริมการนอนหลับ

Shutterstock

เนื่องจากคาวามีฤทธิ์สงบจึงสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับหรือนอนไม่หลับ รากช่วยให้หลับสนิทโดยไม่ส่งผลต่อการนอนหลับพักผ่อน

งานวิจัยชิ้นหนึ่งของเยอรมันพูดถึงว่าสารสกัดคาวามีประสิทธิภาพในการลดอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับโรควิตกกังวลได้อย่างไร (8) ในการศึกษาอื่นนักวิจัยสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียดโดยใช้ kava (9)

12. ช่วยลดความเมื่อยล้าของต่อมหมวกไต

เราได้เห็นแล้วว่าคาวาช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล - ซึ่งอาจมีผลดีต่อความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตด้วย อย่างไรก็ตามเราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

13. รักษาอาการปวดฟัน

คาวายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบน้ำยาฆ่าเชื้อและยาชาที่ช่วยรักษาอาการปวดฟัน เพียงเคี้ยวรากคาวาแห้งชิ้นเล็ก ๆ ประมาณ 15 นาทีก็สามารถช่วยอาการปวดฟันได้ รากอาจช่วยรักษาเหงือกอักเสบได้

แม้แต่การใช้น้ำมันรากคาวาในส่วนที่ได้รับผลกระทบของเหงือกก็สามารถรักษาการติดเชื้อได้ รากยังใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากเพื่อรักษาแผลเปื่อย

14. อาจสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผม

มีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางแหล่งกล่าวว่ารากคาวาสามารถเสริมสร้างรูขุมขนและป้องกันผมร่วงได้ แต่เราไม่แน่ใจ. เราขอแนะนำให้คุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลเส้นผมของคุณก่อนที่จะใช้ kava เพื่อจุดประสงค์นี้

เหล่านี้คือสองสามวิธีที่ Kava จะมีประสิทธิภาพสำหรับคุณ แต่เดี๋ยวก่อนรูทนี้เป็นที่ถกเถียงกัน แหล่งข้อมูลบางแห่งแนะนำว่าผลข้างเคียงอาจเกินดุลประโยชน์ด้วยซ้ำ เป็นอย่างนั้นจริงเหรอ? มาหาคำตอบกัน

กลับไปที่ TOC

อะไรคือผลข้างเคียงของเครื่องดื่มคาวา?

1. ความเสียหายของตับ

เมื่อนำมารับประทานคาวาอาจทำให้ตับถูกทำลายอย่างรุนแรง อยู่ห่างจากคาวาหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับอยู่แล้ว และโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณรับประทานเป็นครั้งแรก

2. โรคซึมเศร้า

ในบางกรณีคาวาอาจทำให้อาการซึมเศร้ารุนแรงขึ้น

3. โรคพาร์กินสัน

คาวายังสามารถทำให้โรคพาร์กินสันแย่ลง อยู่ห่าง ๆ หากคุณมีอาการนี้อยู่แล้ว

4. ปัญหาระหว่างการผ่าตัด

เนื่องจากคาวามีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางจึงอาจเพิ่มผลของการระงับความรู้สึก ดังนั้นควรหยุดใช้อย่างน้อยสองสัปดาห์ก่อนและหลังการผ่าตัด ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณด้วย

5. ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

โปรดอย่าใช้คาวาหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเนื่องจากอาจส่งผลต่อมดลูก สารเคมีบางชนิดในคาวาสามารถผ่านน้ำนมแม่และเป็นอันตรายต่อทารกได้

ใช่ผลข้างเคียงเหล่านี้ทำให้เรามีมุมมองที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเกี่ยวกับคาวา ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานรากคาวา ผลร้ายของรากมีส่วนเกี่ยวข้องกับปริมาณที่ได้รับมากขึ้น - ยิ่งความเข้มข้นของรากสูงเท่าใดความเสี่ยงก็จะมากขึ้นเท่านั้น

แต่ประโยชน์ของรูทนี้ไม่จำเป็นต้องลดราคา มีความสำคัญพอ ๆ กันซึ่งจะนำเราไปสู่ส่วนถัดไป

กลับไปที่ TOC

วิธีการใช้ Kava

มีหลายวิธีที่คุณสามารถทานคาวาได้ (หลังจากปรึกษาแพทย์แล้ว):

• รากคาวา ที่คุณกินส่วนเล็ก ๆ ของรากโดยตรงและใช้แก่นแท้ในอาหารของคุณ
• แคปซูล Kava, ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่คุณได้รับในตลาด
• วาง Kavalactone ซึ่งเป็นคาวาที่มีความเข้มข้นสูง (คุณจะได้รับสิ่งนี้ในตลาดเช่นกัน)
• ชาคาวา ซึ่งเตรียมโดยใช้ผงรากคาวา

ในจำนวนนี้ชาคาวาเป็นที่นิยมมากที่สุดและ