10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์และการใช้น้ำกระเทียม

คุณกลัว / ไม่ชอบกลิ่นกระเทียมหรือไม่? ฉันแน่ใจว่าคุณจะเลิกเกลียดมันหลังจากอ่านสิ่งนี้ กระเทียมมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งและเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่รู้จักกันดีและใช้กันอย่างแพร่หลายในอินเดียและประเทศอื่น ๆ อาหารจะถือว่าไม่สมบูรณ์โดยไม่ต้องใช้กระเทียมในนั้น ทำให้อาหารมีรสชาติที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงเนื่องจากมีกลิ่นหอม กระเทียมยังเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ให้เราดูประโยชน์ของน้ำกระเทียมที่ดีต่อสุขภาพอย่างรวดเร็ว:

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำกระเทียม

1. โรคหอบหืด:

ผสมน้ำกระเทียม 10 หยดกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มทุกวันเพื่อควบคุมอาการหอบหืด

2. เจ็บคอ:

ผสมน้ำกระเทียมกับน้ำร้อนและกลั้วคอเพื่อกำจัดอาการเจ็บคอ

3. ไอ:

เติมน้ำกระเทียม 20 หยดลงในน้ำทับทิมหนึ่งแก้ว ช่วยแก้อาการไอได้ทุกประเภท

4. สิว:

สามารถทาน้ำกระเทียมและเก็บไว้ 5 นาทีเพื่อรักษาสิวบนใบหน้า หลีกเลี่ยงการใช้สิ่งนี้ข้ามคืน วิธีการรักษานี้สามารถใช้เพื่อรักษาสิวได้ ทาไปเรื่อย ๆ จนกว่าสิวจะหาย

5. ศีรษะล้าน:

กระเทียมเป็นประโยชน์ต่อคนหัวล้านและคนที่มีผมน้อย สามารถใช้กับจุดหัวล้านทิ้งไว้จนแห้ง ใช้วันละสองครั้งจนกว่าคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ต้องการ

“ ดูแลดวงตาของคุณ เก็บน้ำกระเทียมไว้”

6. เหา:

เซอร์ไพรส์! ใช่แล้วน้ำกระเทียมยังช่วยกำจัดเหาในเส้นผมได้ด้วย ผสมกับน้ำมะนาวและนวดผมในตอนกลางคืน ล้างมันในตอนเช้า ทำซ้ำทุกวันเป็นเวลา 5 วัน นี่คือหนึ่งในประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้ำกระเทียมสำหรับผม

7. ความอ่อนแอ:

ทุกวันดื่มน้ำกระเทียมผสมกับนมในตอนเช้า ช่วยควบคุมภาวะมีบุตรยากในสตรี

8. แมลงมีพิษกัด:

ทาน้ำกระเทียมและนวดที่รอยกัดเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากแมลงสัตว์กัดต่อย

9. คอเลสเตอรอล:

วิธีการรักษาที่ดีที่สุดและได้ผลที่สุดของน้ำกระเทียมคือการลดคอเลสเตอรอลซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคทางอ้อม การดื่มน้ำกระเทียมจะช่วยลดการหดตัวและการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง

10. หน้าอกหย่อนคล้อย:

น้ำกระเทียมยังช่วยให้หน้าอกหย่อนคล้อยได้อีกด้วย ดื่มน้ำกระเทียมทุกวันเพื่อสิ่งนี้

คุณค่าทางโภชนาการของกระเทียม

กระเทียมมีประโยชน์ทางยามากมายเช่นต้านเชื้อแบคทีเรียต้านไวรัสสารต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อรา กระเทียมมีสารประกอบที่เรียกว่าอัลลิซินซึ่งทำให้รู้สึกร้อน

กระเทียม ( Allium sativum ) คุณค่าทางอาหาร / 100 g.
ค่า Total-ORAC 5346 µmol TE / 100 g.
(ที่มา: ฐานข้อมูลของ USDA National Nutrient)
หลักการ	คุณค่าทางอาหาร	เปอร์เซ็นต์ของ RDA
พลังงาน	149 กิโลแคลอรี	7.5%
คาร์โบไฮเดรต	33.06 ก	25%
โปรตีน	6.36 ก	11%
ไขมันรวม	0.5 ก	2%
คอเลสเตอรอล	0 มก	0%
เส้นใยอาหาร	2.1 ก	5.5%
วิตามิน
โฟเลต	3 ไมโครกรัม	1%
ไนอาซิน	0.700 มก	4%
กรด pantothenic	0.596 มก	12%
ไพริดอกซิ	1.235 มก	95%
ไรโบฟลาวิน	0.110 มก	8%
ไทอามิน	0.200 มก	17%
วิตามินเอ	9 ไอยู	<1%
วิตามินซี	31.2 มก	52%
วิตามินอี	0.08 มก	0.5%
วิตามินเค	1.7 ไมโครกรัม	1.5%
อิเล็กโทรไลต์
โซเดียม	153 มก	10%
โพแทสเซียม	401 มก	8.5%
แร่ธาตุ
แคลเซียม	181 มก	18%
ทองแดง	0.299 มก	33%
เหล็ก	1.70 มก	21%
แมกนีเซียม	25 มก	6%
แมงกานีส	1.672 มก	73%
ฟอสฟอรัส	153 มก	22%
ซีลีเนียม	14.2 ไมโครกรัม	26%
สังกะสี	1.160 มก	10.5%
ไฟโต - สารอาหาร
แคโรทีน-	5 ไมโครกรัม	-
คริปโต - แซนธิน-	0 µg	-
ลูทีน - ซีแซนทีน	16 ไมโครกรัม	-

เคล็ดลับสำคัญบางประการสำหรับน้ำกระเทียม

1. ดื่มน้ำกระเทียมหลังอาหารกระเทียมจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานดิบ

2. ควรใช้น้ำกระเทียมเพียงระยะสั้น ๆ เท่านั้นเพราะอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้

3. ใช้กระเทียมสดเพื่อรสชาติและประโยชน์ที่ดีที่สุด

4. ควรเลือกกระเทียมที่มีหัวแข็ง

5. ดูแลด้วยว่ากระเทียมที่คุณใช้ควรมีเชื้อราอยู่

6. อย่าซื้อกระเทียมที่ยับ

7. ปกป้องกระเทียมที่ไม่ได้ปอกเปลือกโดยเก็บไว้ในที่แห้งและเย็นและให้ห่างจากความร้อนและแสงแดดเสมอ

8. อย่าเก็บกระเทียม / น้ำกระเทียมที่ไม่ได้ปอกเปลือกไว้ในตู้เย็น

หวังว่าคุณจะเข้าใจประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำกระเทียมดิบ ตอนนี้ทำไมต้องเพิ่มมันในกิจวัตรของคุณช้ากว่านี้? ฉันเชื่อว่าความกลัวใกล้จะหมดแล้ว หากคุณมีความคิดที่จะแบ่งปันโปรดทิ้งไว้ให้เราในส่วนความคิดเห็น

วิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของกระเทียม