లవంగంప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలుమరియుదుష్ప్రభావాలు

లవంగముఅనేదిఒకచెట్టుమొగ్గ. లవంగంచెట్టునుండిపూసినపువ్వునుఎండబెట్టిదీనినితయారుచేస్తారు. ఒక ప్రత్యేకమైన సుగంధద్రవ్యంగాఇదిఅన్నిరకాలవంటకాల్లోనూఉపయోగించబడుతుంది. దీనిలోయాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీగుణాలూ, యాంటిబయోటిక్గుణాలూఉన్నాయనిమీకుతెలుసా? ఇంతేకాదుమీరుతెలుసుకోవలసినదిఇంకాచాలాఉంది. చదవండిమరి…

లవంగాలుఎందుకుమంచివి?

లవంగాలలో ఫైబర్, మాంగనీస్, విటమిన్ C మరియు K ఉన్నాయి. మాంగనీస్మెదడుపనితీరునుపెంచుతుందిమరియుఎముకలుగట్టిపడటానికిఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ C మరియు K రోగనిరోధకతనుపెంచుతాయిమరియురక్తంగడ్డకట్టడానికిసహాయపడుతాయి లవంగాలలో యాంటీమైక్రోబియల్ లక్షణాలుఉన్నాయి. ఇవితిమ్మిర్లు, అలసట, అతిసారమువంటిరుగ్మతలకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాపెరుగుదలనునియంత్రించడంలోసహాయపడుతుంది. లవంగాలలోఉన్నయాంటీబ్యాక్టీరియల్లక్షణాలుమీపూర్తిఆరోగ్యాన్నిమెరుగుపరచడంలోసహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే, అంటువ్యాధులకు కారణమైన బ్యాక్టీరియాపెరుగుదలనుఅడ్డుకునేసామర్థ్యంవీటిలోఉంది. ఇంతేకాదు, లవంగాలవల్లమీకుఎన్నోప్రయోజనాలున్నాయి.

లవంగంవలనకలుగుప్రయోజనాలు - ประโยชน์ของกานพลูในภาษาเตลูกู

1. దంతసమస్యలకుఅద్భుతపరిష్కారం
2. దగ్గు, జలుబులకుఇవొకమంచిచిట్కా
3. మధుమేహాన్నినియంత్రిస్తాయి
4. నొప్పులు, వాపులకుచక్కనినివారణ
5. జీర్ణాశయసమస్యలకుచక్కనిపరిష్కారం
6. రక్తప్రసరణమెరుగుపడేందుకు
7. క్యాన్సర్నివారణకు
8. తలనొప్పులకు
9. ఒత్తిడితగ్గించడానికి
10. టెస్టోస్టీరాన్లెవెల్స్నుపెంచడానికి
11. వికారంవాంతులకుపరిష్కారంగా
12. చెవినొప్పికి
13. మొటిమలసమస్యలకు

1. దంతసమస్యలకుఅద్భుతపరిష్కారం

లవంగాలలోనియుజెనాల్అనేపదార్ధందంతసమస్యలనుతగ్గించడానికిఉపయోగపడుతుంది. ఈపదార్థంయాంటీబాక్టీరియల్లక్షణాలనుకలిగిఉండి, నొప్పినితగ్గించటానికిసహాయపడుతుంది.

నోటిలో 2 లవంగాలువేసుకొనివాటినిపళ్ళతోగట్టిగానొక్కుతూనమలాలి దానివల్ల విడుదలైన నూనెనొప్పితోపోరాడుతుంది. ఒకవేళఅవిఅయిపోతేమరొకలవంగంతోఇదేపద్దతిని 30 నిమిషాలపాటుపునరావృతంచేయండి నొప్పితగ్గుతుంది.

పన్నునొప్పిచాలాఎక్కువగాఉంటేపళ్లతోలవంగాలనునొక్కడంచాలాకష్టం. అటువంటిసందర్భంలోలవంగాలనుపొడిగాచేసినొప్పిఉన్నచోటఉంచాలి. లేదంటేలవంగంనూనెనుకూడావాడవచ్చు.

ఒకఇరానియన్అధ్యయనంకూడానొప్పినివారణకులవంగంసహాయపడుతుందనితెలుపుతోంది (1). లవంగాలునోటిదుర్వాసనుకూడాతగ్గిస్తాయి.

2. దగ్గు, జలుబు, ఆస్తమానూతగ్గించడానికి

Shutterstock

లవంగంనూనె బ్రాంకైటిస్, ఆస్తమా, మరియుఇతరశ్వాసకోశసమస్యలను, జలుబుమరియుదగ్గువంటివాటినితగ్గించడానికిఉపయోగపడుతుంది. ఈనూనెశ్వాసనాళాన్నిహాయిపరుస్తుందిమరియుయాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీగుణాలనుకూడాకలిగిఉంది

• లవంగంనూనెను ఛాతిపై, ముక్కుపై, ముక్కుచుట్టూనెమ్మదిగామర్దనచేస్తేచాలాఉపశమనంకలుగుతుంది.
• కొన్నిలవంగాలనుకొన్నిచుక్కలలవంగంనూనెనువేడినీటిలోవేసిదాన్నిటీలాతాగితేఉపశమనంకలుగుతుంది ప్రతీరోజూఇలాతాగితేనెమ్మదిగాశ్వాససంబంధసమస్యలుతగ్గుతాయి.
• ఒకలవంగమొగ్గనునమలడంవల్లగొంతునొప్పితగ్గుతుంది.

3. మధుమేహాన్నినియంత్రిస్తాయి

క్రమంతప్పకుండాలవంగాలుతీసుకోవడంవల్లగ్లూకోజ్స్థాయిలుతగ్గుతాయనిఒకఅధ్యయనంనివేదించింది మరొకజంతుఅధ్యయనంలోమధుమేహంగలఎలుకలకులవంగాలనూనెనుఇవ్వడంద్వారాషుగర్స్థాయిలుతగ్గాయనితెలిసింది (2).

ఇన్సులిన్ఉత్పత్తిచేసేకణాలఆరోగ్యాన్నిమెరుగుపరుస్తుందనిచెప్పబడిన నైజీరిసిన్ అనేమరొకసమ్మేళనంలవంగాలుఉందనిఒకఅధ్యనంలోతేలింది (3). అందువల్లలవంగాలనుఆహారంలోచేర్చడంద్వారామధుమేహాన్నితగ్గించవచ్చు.

4. నొప్పులువాపులకు, కీళ్లనొప్పులకుచక్కనినివారణ

లవంగాలలోనియుజెనాల్అనేపదార్ధానికి శక్తివంతమైన యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీగుణాలుఉన్నాయనిఅధ్యయనాల్లోతేలింది ఇవిలవంగంనూనెలోనూ, లవంగాల్లోనూకూడాపుష్కలంగాఉన్నాయి (4).

లవంగాలునోటిపూతమరియుగొంతువాపులతోకూడాపోరాడుతుంది. ఫ్లోరిడావిశ్వవిద్యాలయంచేసినమరొకఅధ్యయనంలో, రోజూలవంగాలుతీసుకున్నవారిలోకేవలం 7 రోజుల్లో సైటోకిన్ స్థాయిలుతగ్గటాన్నిగమనించారు. (5). ఈ సైటోకైన్లను తగ్గించడంవలనకీళ్ళనొప్పులుమరియు ఆర్థరైటిస్ గణనీయంగాతగ్గుతాయి.

5. జీర్ణాశయసమస్యలకుచక్కనిపరిష్కారం

లవంగాలలోనికొన్నిసమ్మేళనాలుకొన్నిపరిశోధనప్రకారం, కడుపులోనిఅల్సర్లనుతగ్గిస్తాయి. లవంగాలనుంచివచ్చేనూనెగ్యాస్ట్రిక్మ్యూకస్యొక్కమందంపెంచుతుంది, ఇదికడుపు లైనింగ్ నురక్షిస్తుందిమరియుసంబంధించినఅల్సర్లనునిరోధిస్తుంది (6).

లవంగాలులో ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థనుమెరుగుపరచడానికిసహాయపడుతుందిమరియుమలబద్ధకంనిరోధించడానికిఉపయోగపడుతుంది.

6. రక్తప్రసరణమెరుగుపడేందుకు

కొన్నిపరిశోధనలప్రకారంలవంగంనూనెకుఈశక్తిఉందనేదినిజం. ఈనూనెశరీరంయొక్కజీవక్రియనుప్రభావితంచేసిశరీరఉష్ణోగ్రతతగ్గిస్తుందిమరియురక్తమెరుగుపరుస్తుంది లవంగాలలోనియాంటీఆక్సిడెంట్లక్షణములురక్తశుద్ధిసహాయపడవచ్చు.

7. క్యాన్సర్నివారణకు

Shutterstock

ఒకఅధ్యయనాన్నిబట్టిలవంగాలుమరణానికికారణమయ్యేక్యాన్సర్కణాలనునిరోధించడానికిసహాయపడతాయనినిరూపించబడింది (7). లవంగాలలోనియుజినాల్అన్నవాహికలోవచ్చేక్యాన్సర్నునిరోధించగలదు (8).

లవంగాలలోపుష్కలంగాయాంటీఆక్సిడెండ్స్ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెండ్స్క్యాన్సర్కువ్యతిరేకంగాపోరాడతాయి. లవంగాలురొమ్ముకాన్సర్నుకూడానిరోధించగలవనిఒకఅధ్యయనంలోతేలింది (9).

8. తలనొప్పులకు

లవంగాలలోనినొప్పితగ్గించేలక్షణాలుఅద్భుతాలుచేయవచ్చు. మీరుచేయాల్సిందల్లాకొన్నిలవంగాలనునలిపి శుభ్రమైన రుమాలులోపెట్టిమూటకట్టండి. తలనొప్పిఉన్నప్పుడువాసనపీల్చండి. కొంతఉపశమనంలభిస్తుంది.

ఒకటేబుల్స్పూనుకొబ్బరినూనెకు, రెండుచుక్కలలవంగంనూనెనుకలిపి నుదుటిపై మసాజ్చేసినామంచిఫలితంఉంటుంది

9. ఒత్తిడితగ్గించడానికి

కొన్నిదృష్టాంతాలుద్వారాలవంగాలుఒత్తిడినితగ్గించడానికికూడాఉపయోగపడతాయనితెలుస్తోంది.

10. టెస్టోస్టీరాన్లెవెల్స్నుపెంచడానికి

ఎలుకలపై చేసినఒకఅధ్యయనంలోలవంగాలుటెస్టోస్టీరాన్నుపెంచుతాయనితేలింది.

లవంగాలుసంతానోత్పత్తిసామర్ధ్యాన్నిపెంచుతుందనికొన్నిదృష్టాంతాలుద్వారాతెలుస్తోంది.

11. వికారంవాంతులకుపరిష్కారంగా

ఏదైనా తిన్నదిసరిగ్గాలేకవాంతులువచ్చినప్పుడుకడుపులోవికారంగాఉన్నప్పుడులవంగాలనూనెనుతీసుకోవడంఉపశమనంకలుగుతుంది

వికారంతగ్గడానికిలవంగంతోమరికొన్నిచిట్కాలు:

• క్లోవ్టీ: ఒకటీస్పూన్లవంగంపొడి, లేదా 6 లవంగాలనువేడినీటిలోవేయండి. త్వరితఉపశమనంకోసంరోజులో 2 సార్లుదీన్నితాగండి.
• లవంగాలుమరియుతేనే: ఒకటీస్పూన్తేనెలోఒకచిటికెడులవంగాలపొడినికలిపితీసుకోండి. తేడామీకేతెలుస్తుంది.
• లవంగంనూనెనువాసనచూడండి: గర్భిణులలోవచ్చేవికారానికిఇదిబాగాపనిచేస్తుంది.

12. చెవినొప్పికి

Shutterstock

చెవినొప్పిగాఉందా? అయితేఇదిగోమీచిట్కా: 2 టీస్పూన్లనువ్వులనూనెనువేడిచేసి 2-3 చుక్కలలవంగంనూనెనువేయండి. ఈనూనెనుఇప్పుడునొప్పిఉన్నచెవిలోవేయండి. నెమ్మదిగానొప్పితగ్గుతుంది.

13. మొటిమలసమస్యలకు

లవంగాలలోనియాంటీబాక్టీరియల్మరియుయాంటీఫంగల్లక్షణాలుచర్మసమస్యలనుతగ్గించడంలోకీలకపాత్రపోషిస్తాయి లవంగంనూనెమొటిమలనుతగ్గించడానికిమరియుచర్మఆరోగ్యాన్నిమెరుగుపరచడానికీబాగాపనిచేస్తుంది.

ఇవీలవంగాలవల్లకలిగేలాభాలు. మరివీటిలోనిపౌష్టికవిలువలనుతెలుసుకుందాం.

లవంగంయొక్కపౌష్టికవిలువలు - คุณค่าทางโภชนาการของกานพลูในภาษาเตลูกู

మూలకం	పౌష్టికవిలువ	ఆర్డిఏ%
ఎనర్జి	47 Kcal	2%
పిండిపదార్ధాలు	10.51 ก	8%
ప్రోటీన్లు	3.27 ก	6%
క్రొవ్వులు	0.15 ก	0.5%
కొలెస్ట్రాల్	0 มก	0%
పీచుపదార్ధాలు	5.4 ก	14%
విటమిన్లు
ఫోలేట్స్	68 µg	17%
నికసిన్	1.046 มก	6.5%
పాంథేర్నిక్ఆసిడ్	0.338 มก	7%
పైరిడ్అక్సయిడ్	0.116 มก	9%
రైబోఫ్లవిన్	0.066 มก	5%
థయామిన్	0.072 มก	6%
విటమిన్ఏ	13 ไอยู	0.5%
విటమిన్సి	11.7 มก	20%
విటమిన్ఈ	0.19 มก	1%
విటమిన్కె	14.8 ไมโครกรัม	12%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	94 มก	6%
పొటిషియం	370 มก	8%
మినరల్స్
క్యాల్షియం	44 มก	4%
కాపర్	0.231 มก	27%
ఐరన్	1.28 มก	16%
మెగ్నీషియం	60 มก	15%
మాంగనీస్	0.256 มก	11%
ఫాస్ఫరస్	90 มก	13%
సెలీనియం	7.2 ไมโครกรัม	13%
జింక్	2.32 มก	21%

లవంగాలవల్లకలిగేమరికొన్నిఉపయోగాలగురించితెలుసుకుందాం.

లవంగంవలనకలుగుమరికొన్నిఉపయోగాలు - การใช้กานพลูในภาษาเตลูกู

• తేనె, కొంచెంలవంగాలనూనెనుగోరువెచ్చనినీటిలోకలిపిరోజుకుమూడుసార్లుతాగితేజలుబునుంచిఉపశమనంపొందవచ్చు
• లవంగాలుఏ వంటకంలోనైనా వేసుకోవచ్చు. వంటకాలకుమంచిసువాసనరుచినీకూడాఇస్తుంది. వాతావరణంమార్పువల్లవచ్చేరుగ్మతలకులవంగంమంచిమందులాపనిచేస్తుంది.
• తులసి, పుదీనా, లవంగాలు, యాలకులమిశ్రమంతోటీలాచేసుకునితాగితేనరాలకుశక్తిలభించిమానసికఒత్తిడితగ్గుతుంది.
• లవంగాలనుపొడిచేసినీళ్ళలోతడిపిఈముద్దనుముక్కుదగ్గరపెట్టుకుంటే సైనసైటిస్ తగ్గికలుగుతుంది
• మనంప్రతిరోజుతాగేటీలోలవంగంవేసుకొనితాగితేకడుపుబ్బరంతగ్గుతుంది
• 10 లేక 12 లవంగాలనుతీసుకొనివాటికిపసుపు, చక్కెరకలిపిమిక్సీలోపొడిచేసుకోవాలి ఈమిశ్రమాన్నిరోజుకురెండుసార్లుతాగితేశరీరానికిమంచిది.
• క్రమంతప్పకుండాఆహారంలోలవంగాన్నిఉపయోగించడంవల్లఒత్తిడి, ఆయాసంనుంచిఉపశమనంలభిస్తుంది.

ఇన్నివిధాలుగాఉపయోగపడేలవంగాలవలన ఏదైనా దుష్ప్రభావాలుకలవాఅనితెలుసుకుందాం.

లవంగాలవల్లకలిగేదుష్ప్రభావాలు - ผลข้างเคียงของกานพลูในกู

• సరిగ్గానిల్వచేయనిలవంగాలనుతీసుకోవడంవల్లవికారం, కాలేయంలోసమస్యలవంటివికలిగేఅవకాశంఉంది.
• లవంగాలవల్లఎలర్జీవచ్చేఅవకాశంకూడాఉంది.
• లవంగంనూనెనుముఖం పై మసాజ్చేయడంవల్లకొన్నిసార్లుదద్దుర్లువచ్చేఅవకాశంఉంది

చివరిగాఒక్కమాట

వంటల్లోప్రధానపాత్రవహించేఈసుగంధద్రవ్యంయొక్కసుగుణాలు, ఉపయోగాలు, పౌష్టికవిలువలూచూసారుగా? మీక్కూడావాడాలనిపిస్తోందా? మరివాడటంఎప్పటినుండిమొదలుపెడుతున్నారు?

మరింతచదవండి:

• • దాల్చినచెక్కప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలుమరియుదుష్ప్రభావాలు
  • ఆముదంప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, మరియుదుష్ప్రభావాలు
  • అవిసెగింజలప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, మరియుదుష్ప్రభావాలు