10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำกระบองเพชร

ดังนั้นนี่จึงเป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกในการลดน้ำหนัก เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายที่น่าอัศจรรย์น้ำกระบองเพชรกำลังก้าวกระโดดไปสู่ความนิยม ก่อนที่คุณจะทราบว่าน้ำกระบองเพชรมีอะไรบ้างสำหรับคุณต่อไปนี้เป็นคำนำเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น

รูปลักษณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่แคคตัส

ลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามหรือที่เรียกว่า Opuntia ficus-indica เป็นต้นกระบองเพชรที่เติบโตในพื้นที่แห้งแล้งของเม็กซิโกแคลิฟอร์เนียตอนใต้และแอริโซนา ต้นกระบองเพชรมีลำต้นบางแบนและเป็นรูปไข่บริโภคเป็นผัก น้ำกระบองเพชรลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามถูกใช้มานานหลายศตวรรษในวัฒนธรรมละตินและอเมริกาเหนือ น้ำผลไม้เป็นวัตถุดิบหลักในอาหารของผู้คนที่อาศัยอยู่ในอเมริกาใต้เม็กซิโกยุโรปตะวันออกกลางและในอินเดียบางส่วน (1)

ประโยชน์ของน้ำกระบองเพชร

1. บรรเทาอาการอักเสบของข้อต่อ:

น้ำกระบองเพชรยับยั้งการอพยพของเม็ดโลหิตขาวซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวเร่งในการพัฒนาโรคอักเสบ (2) ประกอบด้วยวิตามินเอบี 2 และซีซึ่งถือว่าเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำกระบองเพชรช่วยในการบรรเทาอาการปวดและต่อสู้กับอาการอักเสบ นอกจากนี้ยังช่วยลดความตึงและความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับโรคข้ออักเสบ

2. เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น:

น้ำผลไม้นี้ช่วยในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ สารล้างพิษตามธรรมชาติสามารถใช้ในการรักษาโรคถุงลมโป่งพองและลำไส้ใหญ่อักเสบ คุณสมบัติเป็นยาระบายของน้ำผลไม้นี้ช่วยให้สามารถใช้เป็นยาแก้อาการท้องผูกได้ตามธรรมชาติ (3) ลักษณะการต้านการอักเสบของน้ำผลไม้นี้ช่วยในการบรรเทาอาการอักเสบในท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะโดยเฉพาะในกรณีของนิ่วและการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน:

การบริโภคน้ำกระบองเพชรเป็นประจำจะช่วยกำจัดไวรัสร้ายแรงในร่างกายจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น สารไฟโตเคมีคอลในกระบองเพชรในปริมาณสูงจะขัดขวางเนื้องอกและเพิ่มการตอบสนองของภูมิคุ้มกันในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระยังช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัย (4)

4. ยาแก้พิษตามธรรมชาติสำหรับความผิดปกติของผิวหนัง:

น้ำกระบองเพชรถูกกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีอาการผื่นขึ้นที่ผิวหนัง นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสะเก็ดและแผล (5)

5. เป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิง:

น้ำกระบองเพชรช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้ทันที ช่วยลดอาการปวดท้องของผู้หญิงที่มีอาการปวดท้องระหว่างรอบเดือน น้ำกระบองเพชรเป็นที่รู้กันว่ามีประโยชน์ในการควบคุมอาการคลื่นไส้

6. ลดระดับ LDL:

การบริโภคน้ำกระบองเพชรเป็นประจำสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลรวมได้เกือบ 30% น้ำกระบองเพชรเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบว่าช่วยลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลในร่างกาย (6) นอกจากนี้ยังช่วยลดการเกิดออกซิเดชั่นของไขมันป้องกันหลอดเลือด

7. ป้องกันการเกิดมะเร็ง:

จากการศึกษาพบว่าน้ำกระบองเพชรมีศักยภาพในการป้องกันมะเร็งได้ ประกอบด้วยสารเคมีที่ช่วยในการขจัดมะเร็งและยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง น้ำกระบองเพชรมีสารต้านอนุมูลอิสระ betalain ในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารต้านมะเร็งตามธรรมชาติ สามารถใช้เป็นทางเลือกแทนการให้เคมีบำบัดได้ ใช้งานได้เช่นเดียวกับเรตินอยด์สังเคราะห์ที่ใช้ในการทดลองเคมีบำบัด (7)

8. ปกป้องร่างกายจากความเสียหายที่รุนแรง:

น้ำกระบองเพชรเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นยอด น้ำผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่หายากหรือที่เรียกว่า betalain Betalain จะล้างอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายออกไปทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น (8) ดื่มน้ำกระบองเพชรร่วมกับผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซีเพื่อเพิ่มการป้องกันโดยรวมในร่างกาย ดังนั้นการบริโภคน้ำกระบองเพชรเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคความเสื่อมและอายุได้

9. ยาแก้พิษธรรมชาติสำหรับอาการเมาค้าง:

น้ำผลไม้กระบองเพชรลูกแพร์เต็มไปด้วยหนามสามารถช่วยป้องกันและลดผลกระทบของอาการเมาค้างได้ (9) งานวิจัยที่จัดทำขึ้นในลักษณะเดียวกันระบุว่าคนที่ดื่มน้ำกระบองเพชรก่อนดื่มแอลกอฮอล์มีโอกาสเมาค้างลดลง 50% น้ำผลไม้ช่วยลดอาการเมาค้างได้อย่างมากซึ่งรวมถึงอาการคลื่นไส้ปากแห้งและเบื่ออาหาร

10. ดีสำหรับโรคเบาหวานประเภทที่ 2:

การบริโภคน้ำกระบองเพชรเป็นประจำสามารถช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ เพคตินซึ่งเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในน้ำผลไม้นี้จะทำให้อัตราการดูดซึมน้ำตาลของร่างกายช้าลง ดังนั้นการใช้น้ำผลไม้นี้เป็นประจำโดยผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถช่วยป้องกันความผันผวนของระดับน้ำตาลได้ การศึกษายังแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้นี้เป็นประจำเพื่อป้องกันโรคเบาหวานประเภทที่ 2 (10) อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ จำกัด ปริมาณที่บริโภคเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมักจะมีชุดของผลข้างเคียงเชิงลบที่นำเสนอโดยน้ำกระบองเพชรด้วย มีรายงานกรณีที่ผู้ที่บริโภคน้ำผลไม้นี้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำท้องอืดปวดศีรษะและปวดท้อง

น้ำกระบองเพชร - คุณค่าทางโภชนาการ

น้ำกระบองเพชรมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีสำหรับทุกคน นอกจากระดับโพแทสเซียมแคลเซียมแมงกานีสทองแดงและเหล็กแล้วยังได้รับการเติมเต็มด้วยวิตามินและไฟโตนิวเทรียนท์ต่างๆ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดอะมิโนและเบต้าแคโรทีน ดูตารางด้านล่างสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม:

Nopales (Opuntia ficus-indica) ดิบ

(ที่มา: USDA)

หลักการ	คุณค่าทางอาหาร
พลังงาน	16 Kcal
คาร์โบไฮเดรต	3.33 ก
โปรตีน	1.32 ก
ไขมันรวม	0.09 ก
คอเลสเตอรอล	0 มก
เส้นใยอาหาร	2.2 ก
วิตามิน
โฟเลต	3 ไมโครกรัม
ไนอาซิน	0.410 มก
กรด pantothenic	0.167 มก
ไพริดอกซิ	0.070 มก
ไรโบฟลาวิน	0.041 มก
ไทอามิน	0.012 มก
วิตามินซี	9.3 มก
วิตามินเอ	457 ไอยู
วิตามินอี	0.00 มก
วิตามินเค	5.3 ไมโครกรัม
อิเล็กโทรไลต์
โซเดียม	21 มก
โพแทสเซียม	257 มก
แร่ธาตุ
แคลเซียม	164 มก
ทองแดง	0.052 มก
เหล็ก	0.59 มก
แมกนีเซียม	52 มก
แมงกานีส	0.457 มก
ฟอสฟอรัส	16 มก
ซีลีเนียม	0.7 µg
สังกะสี	0.21 มก
ไฟโต - สารอาหาร
แคโรทีน-	250 ไมโครกรัม
แคโรทีน - α	48 ไมโครกรัม
ลูทีน - ซีแซนทีน	0 µg

ไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของแคคตัสในสตรีมีครรภ์และ / หรือให้นมบุตร ดังนั้นจึงควรตรวจสอบกับที่ปรึกษาของคุณก่อนที่จะใช้ประโยชน์จากน้ำกระบองเพชร