10 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของนมมอลต์ / นมผงมอลต์

คุณใช้นมมอลต์เป็นประจำในครัวของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องการทราบว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร เนื่องจากมีปริมาณน้ำนมนมมอลต์มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจำนวนมากที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ ของนมมอลต์อีกด้วย คุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? อ่านต่อ!

นมมอลต์ - บทสรุป

นมมอลต์ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อเป็นอาหารเสริมสำหรับทารกและแม้ว่าจะพบว่ามันไม่เหมาะสำหรับพวกเขา แต่ก็มีคุณค่าทางโภชนาการสูงที่ผู้ใหญ่สามารถได้รับประโยชน์

นมประเภทนี้ทำจากนมผงแป้งสาลีและข้าวบาร์เลย์มอลต์เป็นสารให้ความหวานที่ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารเช่นมิลค์เชคขนมไอศกรีมและขนมอบ นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยความดีมากมาย

ประโยชน์ของนมมอลต์

1. ช่วยในการฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย

สำหรับผู้ป่วยที่หายจากอาการเจ็บป่วยนมมอลต์เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการฟื้นคืนความแข็งแรงเนื่องจากให้สารอาหารที่สำคัญแก่ร่างกาย ความจริงที่ว่ามันย่อยง่ายทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่กำลังฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย ในความเป็นจริงนมมอลต์พบในหนังสืออาหารของผู้ป่วยที่เป็นโรคกระเพาะ

2. ให้ปริมาณโปรตีนที่เหมาะสม

นมมอลต์ให้โปรตีนในปริมาณที่ร่างกายต้องการ นมผงมอลต์ 10 กรัมให้โปรตีน 1 กรัม (1) สารอาหารที่จำเป็นนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณเนื่องจากช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเซลล์และกล้ามเนื้อ

3. ช่วยสร้างกระดูก

นมมอลต์เป็นแหล่งวิตามินดีเสริมและให้วิตามินดี 326 IU ในปริมาณ 8 ออนซ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญยิ่งสำหรับสุขภาพกระดูก (2) นอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุที่สำคัญต่อการบำรุงความแข็งแรงของกระดูกและสุขภาพ ให้แคลเซียมแมกนีเซียมและฟอสฟอรัสแก่ร่างกายของคุณซึ่งช่วยในการสร้างกระดูก

4. ให้พลังงาน

นมผงมอลต์อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 และ 12 ไทอามีนโฟเลตกรดแพนโทธีนิกไนอาซินและไรโบฟลาวิน วิตามินบีเหล่านี้ช่วยในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันและให้พลังงานแก่ร่างกายของคุณตลอดทั้งวัน

5. ปรับปรุงสุขภาพผิวและการมองเห็น

ไรโบฟลาวินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 2 เป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ ช่วยในการปรับปรุงและรักษาสุขภาพผิวและการมองเห็นที่ดี นมผงเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินนี้

6. ช่วยในการขนส่งสารอาหาร

นมมอลต์มีโพแทสเซียมในปริมาณเล็กน้อย โพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในการสื่อสารระหว่างกล้ามเนื้อและเส้นประสาท นอกจากนี้ยังช่วยในการขนส่งสารอาหารไปยังเซลล์ต่างๆของร่างกายและกำจัดของเสียออกจากร่างกาย

7. ช่วยในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์

ซีลีเนียมเป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่พบในนมผงมอลต์ นี่คือสารอาหารสำคัญที่จำเป็นสำหรับการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์ นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการสืบพันธุ์ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ

8. เสริมสร้างเลือด

นมผงมอลต์มีธาตุเหล็กสูง แร่ธาตุนี้มีความจำเป็นในการทำให้ระบบเลือดของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้องตลอดเวลา เป็นเพราะปริมาณธาตุเหล็กที่ดื่มนมมอลต์จึงทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในฐานะตัวเสริมเลือด

9. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

เนื่องจากมีองค์ประกอบที่อุดมด้วยสารอาหารนมมอลต์จึงเป็นเครื่องดื่มที่ดีเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์ ความจริงที่ว่ามันย่อยง่ายมากยังทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับคุณแม่ที่มีครรภ์

10. ช่วยนอนไม่หลับ

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดว่านมมอลต์ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี แต่ก็ช่วยให้นอนไม่หลับได้อีกทางหนึ่ง นมนี้สามารถทำให้อิ่มท้องได้นานขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่นอนไม่หลับหลับสนิทโดยเฉพาะผู้สูงอายุ

เนื่องจากมีปริมาณไขมันแคลอรี่และน้ำตาลสูงคุณต้องจำไว้ว่าต้อง จำกัด การบริโภคนมผงมอลต์ คุณควรทำนมมอลต์เป็นครั้งคราวแทนการเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับสารอาหารที่ให้โดยไม่เพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มน้ำหนักและโรคหัวใจ

โพสต์นี้ช่วยคุณได้อย่างไร คุณรู้วิธีทำนมผงมอลต์ที่บ้านหรือไม่? แจ้งให้เราทราบโดยการแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง!