สารบัญ:
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของซุปมะเขือเทศ
- 1. สุขภาพกระดูก
- 2. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- 3. ไลโคปีนต่อสู้กับโรค
- 4. การไหลเวียนของเลือด
- 5. สุขภาพจิต
- 6. วิตามิน
คุณไม่เพียงแค่ชอบซุปมะเขือเทศที่อบอุ่นเติมเต็มและปรุงรสในช่วงฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็น? ฉันแน่ใจว่าไม่มีพวกเราคนไหนที่จะหันเหไปจากสายตาของซุปสีแดงแสนอร่อยนี้ได้ ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของซุปมะเขือเทศ
ซุปมะเขือเทศเป็นหนึ่งในซุปที่ทำกันมากที่สุดในอินเดีย มะเขือเทศถูกนำไปย่างตุ๋นและนำมาทำให้บริสุทธิ์ในภายหลังเพื่อให้ได้น้ำครีมที่เข้มข้นและเข้มข้น อาหารแคลอรี่ต่ำที่ดีต่อสุขภาพนี้เข้ากันได้ดีกับแซนวิชย่าง คุณสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารกลางวันแสนสบายหรือเป็นอาหารเริ่มต้นที่ซับซ้อนในงานเลี้ยงอาหารค่ำ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของซุปมะเขือเทศ
ซุปมะเขือเทศแต่ละชามเคี่ยวด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ประกอบด้วยวิตามิน E, A, C, K แร่ธาตุที่จำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและฟิต ประโยชน์ต่อสุขภาพของซุปมะเขือเทศ ได้แก่:
1. สุขภาพกระดูก
วิตามินเคและแคลเซียมที่มีอยู่ในซุปมะเขือเทศสามารถช่วยให้กระดูกแข็งแรง ไลโคปีนในซุปมะเขือเทศช่วยเพิ่มมวลกระดูกต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน การบริโภคซุปมะเขือเทศเป็นประจำจะช่วยลดระดับ TNF alpha ในเลือดได้ 34% การขาดไลโคปีนสามารถเพิ่มความเครียดออกซิเดชั่นในกระดูกและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่ต้องการในเนื้อเยื่อ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้โดยการทำซุปมะเขือเทศเป็นประจำในช่วงเวลาอาหารของคุณ!
2. สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
วิตามินซีระดับสูงในซุปมะเขือเทศช่วยป้องกันหลอดเลือด ช่วยให้หัวใจแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆเช่นการอุดตันของหลอดเลือดแดงและโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยลดการสะสมของไขมันในเส้นเลือดลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ซุปมะเขือเทศยังป้องกันการจับตัวกันของเซลล์เกล็ดเลือดในเลือด
3. ไลโคปีนต่อสู้กับโรค
อย่างที่กล่าวไปก่อนหน้านี้ซุปมะเขือเทศมาพร้อมกับไลโคปีนซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้มีสีสดใส มะเขือเทศแปรรูปมีไลโคปีนมากกว่าของดิบ ไลโคปีนต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากอนุมูลอิสระซึ่งเป็นโมเลกุลที่ทำให้เกิดความชรา อาหารที่อุดมไปด้วยไลโคปีนสามารถช่วยต่อสู้กับโรคเรื้อรังและโรคหลอดเลือดสมองได้ ซุปมะเขือเทศหนึ่งถ้วยให้ไลโคปีน 13.3 มิลลิกรัม เพียงพอที่จะทำให้ร่างกายของคุณฟิตขึ้น!
4. การไหลเวียนของเลือด
ซีลีเนียมในซุปมะเขือเทศช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดป้องกันโรคโลหิตจาง หนึ่งในประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของซุปมะเขือเทศ! ซุปมะเขือเทศหนึ่งหน่วยบริโภคให้ซีลีเนียม 7 ไมโครกรัมคิดเป็น 11% ของค่าเผื่อที่แนะนำต่อวัน
5. สุขภาพจิต
ความเข้มข้นสูงของทองแดงในซุปมะเขือเทศช่วยกระตุ้นระบบประสาท โพแทสเซียมช่วยในการส่งสัญญาณประสาท สิ่งเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าสุขภาพจิตของคุณยังคงอยู่ในอันดับต้น ๆ
6. วิตามิน
ซุปมะเขือเทศเป็นแหล่งวิตามินเอและซีที่ดีเยี่ยมวิตามินเอจำเป็นต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อ มันกระตุ้นยีนของเซลล์แรกเกิดช่วยให้มันเติบโตเป็นเนื้อเยื่อที่โตเต็มที่ ซุปมะเขือเทศหนึ่งชามให้วิตามินเอ 16% ของมูลค่าที่แนะนำต่อวันโดยต้องมีวิตามินซีเพื่อรักษาเส้นเอ็นและเอ็นให้แข็งแรง ซุปมะเขือเทศให้ 20% ของทุกวัน -