สารบัญ:
- ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำกะหล่ำปลี
- 1. สารต้านมะเร็ง
- 2. รักษาอาการลำไส้ใหญ่บวม:
- 3. ช่วยลดน้ำหนัก:
- 4. ป้องกันแผลเฉียบพลัน:
- 5. ช่วยต่อต้านการอักเสบ:
- 6. ต่อสู้กับโรคโลหิตจาง:
- ประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลีสำหรับผิว
- 7. สารต้านอนุมูลอิสระระดับสูง:
- 8. ป้องกันการแก่ก่อนวัย:
- 9. ปรับปรุงผิวโกลว์:
- ประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลีสำหรับผม
- 10. ต่อสู้กับผมร่วง:
- คุณค่าทางโภชนาการของกะหล่ำปลี
- โภชนาการน้ำกะหล่ำปลีแผนภูมิ USDA:
- เคล็ดลับสำคัญบางประการ
คุณสงสัยมานานแล้วว่าจะมีสุขภาพที่ดีและดูน่าสนใจอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างไร? รวมน้ำกะหล่ำปลีไว้ในอาหารประจำวันของคุณแล้วคุณจะค้นพบตัวเองได้อย่างแน่นอนภายในไม่กี่วัน อุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำเบต้าแคโรทีนวิตามิน (เช่น B1, B6, K, E, C เป็นต้น) และแร่ธาตุหลายชนิด (เช่นแคลเซียมไอโอดีนแมกนีเซียมเหล็กกำมะถันและอื่น ๆ) กะหล่ำปลีถือเป็น เป็นผักที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพผิวหนังและเส้นผมของคุณ
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำกะหล่ำปลี
1. สารต้านมะเร็ง
กะหล่ำปลีดิบเป็นสารต่อต้านการก่อมะเร็งสูง ตามที่ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ระบุว่าน้ำกะหล่ำปลีสีเขียวดิบมีไอโซไซยาเนตซึ่งเป็นกลุ่มของสารประกอบทางเคมีที่เร่งกระบวนการเผาผลาญเอสโตรเจนในร่างกายของคุณและช่วยให้ห่างไกลจากมะเร็งเต้านมมะเร็งปอดมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งกระเพาะอาหารและมะเร็งลำไส้ใหญ่ นอกจากนี้ยังเร่งกระบวนการรักษาในผู้ป่วยมะเร็ง
2. รักษาอาการลำไส้ใหญ่บวม:
กะหล่ำปลีเป็นสารทำความสะอาดลำไส้ที่ดีเยี่ยมดังนั้นน้ำกะหล่ำปลีจึงใช้สำหรับรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวม มีแร่ธาตุที่จำเป็น 2 ชนิด ได้แก่ คลอรีนและกำมะถันซึ่งมีประสิทธิภาพในการรักษาการอักเสบของลำไส้ใหญ่และลำไส้ใหญ่ คุณจะได้รับก๊าซที่ไม่พึงประสงค์และเหม็นทันทีหลังจากดื่มน้ำผลไม้ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากบ่งชี้ว่าวิธีการรักษาเริ่มได้ผลสำหรับคุณแล้ว
3. ช่วยลดน้ำหนัก:
คุณกำลังพยายามอย่างหนักเพื่อกำจัดกิโลส่วนเกินเหล่านั้นหรือไม่? คุณควรเลือกใช้น้ำกะหล่ำปลีดิบเนื่องจากเป็นวิธีการรักษาโรคอ้วนตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม โดยทั่วไปจะทำให้ส่วนบนของลำไส้ของคุณบริสุทธิ์เพื่อให้การกำจัดของเสียกลายเป็นเรื่องง่ายและการย่อยอาหารได้รับการอำนวยความสะดวก นอกจากนี้ยังไม่มีแคลอรี่มากมายซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน
4. ป้องกันแผลเฉียบพลัน:
แผลเฉียบพลันสามารถรักษาได้ด้วยน้ำกะหล่ำปลี อย่างที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้มันช่วยให้คุณดูแลลำไส้และลำไส้ส่วนบนของคุณได้ดีเยี่ยมด้วยการล้างพิษ ในขณะเดียวกันก็มีวิตามินยูจำนวนมาก (นิยมเรียกว่า 'cabbagen') ซึ่งสามารถเสริมสร้างความแข็งแรงของชั้นในกระเพาะอาหารของคุณและทำให้ทนต่อการเกิดแผลได้
5. ช่วยต่อต้านการอักเสบ:
คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำกะหล่ำปลียังมีประโยชน์มาก กะหล่ำปลีดิบเป็นที่ทราบกันดีว่ามีกรดอะมิโนที่จำเป็นบางชนิดซึ่งสามารถช่วยคุณต่อสู้กับการอักเสบของผิวหนังได้
6. ต่อสู้กับโรคโลหิตจาง:
กรดโฟลิกเป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของน้ำกะหล่ำปลี เมื่อพูดถึงการรักษาโรคโลหิตจางกรดโฟลิกถือเป็นสารอาหารที่สำคัญเนื่องจากช่วยสร้างเม็ดเลือดใหม่ ดังนั้นน้ำกะหล่ำปลีจึงใช้ในการรักษาโรคโลหิตจางได้เช่นกัน
ประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลีสำหรับผิว
ไม่ว่าผิวของคุณจะได้รับความเสียหายมากแค่ไหนคุณสามารถวางใจในน้ำกะหล่ำปลีเพื่อฟื้นฟูความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติได้เสมอ นี่คือวิธีที่น้ำผลไม้พิเศษนี้สามารถช่วยคุณได้:
7. สารต้านอนุมูลอิสระระดับสูง:
การเป็นผักที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารพฤกษเคมีกะหล่ำปลีสามารถสร้างความประหลาดใจให้กับผิวของคุณได้ ทั้งสองอย่างนี้ช่วยคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสาเหตุของความผิดปกติของผิวหนังเช่นสิวสิวและสิวหัวดำ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มความเร็วในขั้นตอนได้มาก
8. ป้องกันการแก่ก่อนวัย:
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระของน้ำผลไม้นี้มีประโยชน์มากในการลดความแห้งกร้านของผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นใช้น้ำกะหล่ำปลีในการมาส์กหน้าเป็นประจำและดูว่าริ้วรอยของคุณหายไปเร็วแค่ไหน
9. ปรับปรุงผิวโกลว์:
กะหล่ำปลียังใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรับปรุงโทนสีและพื้นผิวของผิว นอกเหนือจากโพแทสเซียมซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการล้างพิษในร่างกายและทำให้ผิวพรรณของคุณขาวใสขึ้นแล้วผักชนิดนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินอีวิตามินทั้งสองชนิดนี้สามารถฟื้นฟูเนื้อเยื่อและช่วยให้คุณดูเป็นธรรมนุ่มและอ่อนนุ่มได้อย่างมีนัยสำคัญ
ประโยชน์ของน้ำกะหล่ำปลีสำหรับผม
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถใช้น้ำกะหล่ำปลีในการดูแลเส้นผมได้เช่นกัน? มีองค์ประกอบไม่กี่อย่างในน้ำผลไม้นี้ซึ่งสามารถให้การบำรุงที่เหมาะสมกับปอยผมของคุณ ดู:
10. ต่อสู้กับผมร่วง:
กะหล่ำปลีมีกำมะถันสูงมีประโยชน์อย่างมากในการทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นและป้องกันผมร่วงได้ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการหยุดผมร่วงและจัดการกับผมอ่อนแอ คุณสามารถดื่มน้ำกะหล่ำปลีดิบทุกวันในตอนเช้าหรือรวมไว้ในมาส์กผมเพื่อใช้ภายนอก
นอกเหนือจากการลดผมร่วงบ่อยแล้วน้ำกะหล่ำปลียังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยการบำรุงรากอย่างเหมาะสม เนื่องจากประกอบด้วยวิตามินอีและซิลิกอนการดื่มน้ำผลไม้นี้เป็นประจำสามารถทำให้ปอยผมของคุณยาวและเงางาม
คุณค่าทางโภชนาการของกะหล่ำปลี
น้ำกะหล่ำปลีไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังมีแคลอรี่ต่ำมาก เป็นแหล่งวิตามินแมงกานีสแคลเซียม ฯลฯ ที่อุดมสมบูรณ์มาก
โภชนาการน้ำกะหล่ำปลีแผนภูมิ USDA:
| หลักการ | คุณค่าทางอาหาร | เปอร์เซ็นต์ของ RDA |
|---|---|---|
| พลังงาน | 25 กิโลแคลอรี | 1% |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.8 ก | 4% |
| โปรตีน | 1.3 ก | 2% |
| ไขมันรวม | 0.1 ก | 0.5% |
| คอเลสเตอรอล | 0 มก | 0% |
| เส้นใยอาหาร | 2.50 มก | 6% |
| วิตามิน | ||
| โฟเลต | 53 µg | 13% |
| ไนอาซิน | 0.234 มก | 1.5% |
| กรด pantothenic | 0.212 มก | 4% |
| ไพริดอกซิ | 0.124 มก | 10% |
| ไรโบฟลาวิน | 0.040 มก | 3% |
| ไทอามิน | 0.061 มก | 5% |
| วิตามินเอ | 98 ไอยู | 3% |
| วิตามินซี | 36.6 มก | 61% |
| วิตามินเค | 76 ไมโครกรัม | 63% |
| อิเล็กโทรไลต์ | ||
| โซเดียม | 18 มก | 1% |
| โพแทสเซียม | 170 มก | 3.5% |
| แร่ธาตุ | ||
| แคลเซียม | 40 มก | 4% |
| เหล็ก | 0.47 มก | 6% |
| แมกนีเซียม | 12 มก | 3% |
| แมงกานีส | 0.160 มก | 7% |
| ฟอสฟอรัส | 26 มก | 3.5% |
| สังกะสี | 0.18 มก | 1.5% |
| ไฟโต - สารอาหาร | ||
| แคโรทีน - α | 33 ไมโครกรัม | - |
| แคโรทีน- | 42 µg | - |
| ลูทีน - ซีแซนทีน | 30 ไมโครกรัม | - |
เคล็ดลับสำคัญบางประการ
1. ควรล้างกะหล่ำปลีให้สะอาดและแช่ในน้ำเกลือประมาณ 30 นาที
2. ใช้น้ำกะหล่ำปลีสดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
3. อย่าดื่มน้ำกะหล่ำปลีเกิน 4 ออนซ์ต่อครั้ง
4. หลีกเลี่ยงกะหล่ำปวกเปียก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหัวของมันมั่นคง
5. อย่าเก็บน้ำกะหล่ำปลีไว้ในตู้เย็น
6. อย่าใส่เกลือหรือน้ำตาลลงในน้ำกะหล่ำปลีเพราะอาจลดผลของมันได้
กล่าวโดยสรุปน้ำกะหล่ำปลีสามารถส่งผลต่อการรักษาโดยรวมต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นเพียงแค่เริ่มบริโภควันนี้และค้นพบตัวคุณใหม่! อย่าลืมที่จะแสดงความคิดเห็น