10 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของน้ำแตงกวาสำหรับผิวผมและสุขภาพ

น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและหลากหลาย แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบสูงและมีวิตามินเคซิลิกาวิตามินเอวิตามินซีและคลอโรฟิลล์ ประโยชน์มากมายของน้ำแตงกวา ได้แก่ การรักษาสัญญาณชีพสูงและนิ่วในอวัยวะในปัสสาวะ น้ำแตงกวาสามารถผสมกับสารให้ความหวานและน้ำผลไม้ที่แตกต่างกันเพื่อเพิ่มรสชาติ อ่านเพิ่มเติมเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มน้ำแตงกวา

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำแตงกวา

และที่นี่เราจะแสดงประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้ำแตงกวา

1. แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน:

แตงกวามีวิตามินบีรวมอยู่มากมาย (1)

2. คืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย:

แตงกวาเป็นน้ำ 95% ทำให้ร่างกายชุ่มชื้นและขจัดสารพิษ แตงกวามีวิตามินส่วนใหญ่ที่ร่างกายต้องการในหนึ่งวัน (2)

3. น้ำแตงกวาบำรุงผิวและผม:

คิดว่าจะใช้น้ำแตงกวาทาหน้าและรอบดวงตาได้อย่างไร? วางแตงกวาฝานไว้บนตาที่บวม (3) และสรรพคุณทางยาจะตัดก้อนเนื้อหลังออก ปริมาณกำมะถันในแตงกวาช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม (4)

4. ต่อสู้กับโรคมะเร็ง:

แตงกวาเป็นที่เลื่องลือว่ามี lariciresinol, pinoresinol และ secoisolariciresinol ลิกแนนทั้ง 3 ชนิดนี้มีประวัติการวิเคราะห์ที่ชัดเจนโดยอ้างอิงถึงความเสี่ยงที่ลดลงของมะเร็งหลายชนิด (5) ชนิดเช่นมะเร็งมะเร็งต่อมเพศมะเร็งอวัยวะสืบพันธุ์ภายในเพศหญิงและมะเร็งต่อมอะดีโนคาร์ซิโนมา

5. การดูแลบ้าน:

ขจัดกระจกที่มีหมอก ถูแตงกวาฝานลงบนกระจกแล้วกระจกจะพ่นหมอกควันออกไป

6. บรรเทากลิ่นปาก:

ใช้แตงกวาฝานแล้วกดไปที่ส่วนบนของปากพร้อมกับลิ้นของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีเคมีสามารถฆ่าจุลินทรีย์ในปากของคุณซึ่งมีค่าใช้จ่ายสำหรับการหายใจที่เป็นอันตราย (6)

7. บรรเทาอาการเมาค้าง:

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหรือปวดหัวในตอนเช้า กินแตงกวาฝานก่อนเข้านอน (7) แตงกวามีน้ำตาลวิตามินบีและอิเล็กโทรไลต์เพียงพอเพื่อเสริมสารอาหารที่จำเป็นหลายอย่างช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะ

8. ช่วยในการลดน้ำหนักและการย่อยอาหาร:

เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและมีน้ำสูงแตงกวาจึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกิน ปริมาณน้ำสูงและเส้นใยอาหารในแตงกวามีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษออกจากระบบช่วยในการย่อยอาหาร (8) การบริโภคแตงกวาทุกวันสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกเรื้อรังได้

9. รักษาโรคโพลีเจนิกลดแอลกอฮอล์สเตียรอยด์และควบคุมสัญญาณชีพ:

เซลล์ของต่อมนอกท่อต้องการน้ำแตงกวาในการผลิตสารลดน้ำตาลในเลือดซึ่งพบว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน (9) นักวิจัยพบว่าสารประกอบที่เรียกว่าสเตอรอลในแตงกวาสามารถลดระดับแอลกอฮอล์สเตียรอยด์ได้ แตงกวามีโพแทสเซียมและเส้นใยมากมาย สิ่งนี้ใช้ได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพในการรักษาสัญญาณชีพให้สม่ำเสมอ ทำให้แตงกวาเป็นทางเลือกที่ดีในการรักษาสัญญาณชีพต่ำและสูง

10. บรรเทาอาการปวดข้อตามธรรมชาติ:

แตงกวาเป็นแหล่งซิลิกอนไดออกไซด์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งถือว่าช่วยและส่งเสริมสุขภาพของข้อต่อโดยการเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยวิตามิน A, B1, B6, C, D, K, โฟเลต, แคลเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบโดยการลดระดับกรด (10)

นี่คือประโยชน์ของน้ำแตงกวาตอนนี้เรามาดูการใช้น้ำแตงกวาในสูตรอาหารกันดีกว่า

ใช้ทำอาหาร

ควรบริโภคน้ำแตงกวาภายใน 15-20 นาทีหลังการสกัดเพื่อป้องกันปฏิกิริยาทางเคมีและการสูญเสียสารอาหาร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการคั้นแตงกวาคือในรูปแบบดิบโดยไม่ต้องให้ความร้อน

ใส่แครอทมะเขือเทศและบีทรูทกับแตงกวาพร้อมกับเกลือและพริกไทยสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สดชื่น

วิธีการจัดเก็บ

โดยหลักการแล้วน้ำแตงกวาจะต้องไม่สัมผัสกับอากาศและควรบริโภคภายในไม่กี่นาทีหลังการสกัด

หวังว่าบทความเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำแตงกวาจะเป็นข้อมูล แบ่งปันความคิดเห็นของคุณกับเรา