10 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้ำมะนาวสำหรับผิวผมและสุขภาพ

เลมอนมีชื่อเสียงในระดับโลกด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่ง ผลไม้ทาร์ตรสหวานราคาไม่แพงและหาได้ง่ายนี้ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในสูตรอาหารต่างๆเช่นไก่มะนาวเค้กมะนาวและเครื่องดื่มเป็นต้นน้ำมะนาวคั้นสดไม่ได้หยุดอยู่เพียงแค่ให้รายการอาหารมีรสชาติอร่อย ข้อดีหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำผลไม้รสเปรี้ยวนี้

วิตามินซีปริมาณสูงในน้ำมะนาวช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นคุณสามารถรักษาโรคหลาย ๆ อย่างไว้ที่อ่าวได้โดยการดื่มน้ำมะนาววันละแก้ว ก่อนที่จะลงรายละเอียดที่ครอบคลุมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะนาวต่อสุขภาพของมนุษย์ให้ดูที่คุณค่าทางโภชนาการ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 อันดับแรกของน้ำมะนาว

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์หลายร้อยอย่างเกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมะนาว ในบทความนี้ฉันได้อธิบายถึงสิบอันดับแรกของประโยชน์ของน้ำมะนาวทั้งหมด เลื่อนลงและเพลิดเพลินกับการอ่าน

1. ป้องกันมะเร็ง

เลมอนเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความอุดมสมบูรณ์ของสารประกอบฟลาโวนอยด์อเนกประสงค์ที่ช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากมะเร็งชนิดต่างๆ ดังนั้นการบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำจึงช่วยป้องกันเซลล์มะเร็งได้

2. รักษาอาการปวดท้อง

น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มวิเศษสำหรับคนที่ปวดท้อง ปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงหรือท้องผูกทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวนอกจากจะทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณแย่ลง เพื่อจัดการกับปัญหาดังกล่าวให้ดื่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้วในตอนเริ่มวันใหม่ คุณสามารถเพิ่มประโยชน์สูงสุดได้โดยการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในสารละลายนี้

3. ดีต่อตับ

ข้อดีหลักอย่างหนึ่งของน้ำมะนาวคือช่วยปรับปรุงการทำงานของตับและขับสารพิษออกจากร่างกาย ผลไม้ zesty นี้ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีในร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการสลายไขมันและไขมัน

4. ช่วยในการจัดการกับการติดเชื้อ

มะนาวมีวิตามินซีในปริมาณสูงซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ดังนั้นการบริโภคในรูปแบบใด ๆ จึงเป็นวิธีธรรมชาติในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ น้ำมะนาวยังช่วยในการรักษาโรคทางเดินปัสสาวะอักเสบ

5. เหมาะสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง

คนที่ไม่ได้กินโพแทสเซียมในปริมาณที่เพียงพอมีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับผลกระทบจากโรคหัวใจ น้ำมะนาวมีโพแทสเซียมในปริมาณที่น่าพอใจดังนั้นจึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาดังกล่าวได้

6. ทำหน้าที่เป็น Natural Cleanser สำหรับผิว

คุณสมบัติในการทำความสะอาดผิวของน้ำมะนาวทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ความงามในอุดมคติ ผู้หญิงส่วนใหญ่ใช้วิธีการรักษาที่บ้านด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้ได้ผิวที่ขาวกระจ่างใส การใช้น้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งโดยตรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดจุดด่างดำการเปลี่ยนสีผิวและรอยแตกลาย

7. ทำให้ลมหายใจของคุณสดชื่น

น้ำมะนาวช่วยให้ลมหายใจสดชื่นนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการเหงือกอักเสบและอาการปวดฟันแล้ว เพื่อให้ได้ประโยชน์นี้อย่าแปรงฟันทันทีหลังจากดื่มน้ำมะนาว

8. ทำให้เล็บแข็งแรงและสวยงาม

น้ำมะนาวแท้มีประโยชน์ต่อเล็บของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ การนวดเล็บด้วยน้ำมะนาวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้เล็บสดใสและมีชีวิตชีวา การแช่น้ำมะนาวก็ให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน

9. อำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักเนื่องจากไฟเบอร์เพคตินในปริมาณสูงในน้ำผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณในการต่อสู้กับความหิว การดื่มน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำเปล่าเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลในการลดน้ำหนักส่วนเกินตามธรรมชาติ น้ำมะนาวสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเคล็ดลับที่ได้ผลสำหรับหลาย ๆ คน!

10. ปรับสมดุลระดับ pH

คุณจะประหลาดใจเมื่อรู้ว่าภายในร่างกายมนุษย์น้ำมะนาวทำหน้าที่เป็นอาหารที่ทำให้เป็นด่างแม้จะเป็นกรดก็ตาม มันไม่สร้างความเป็นกรดในร่างกาย ดังนั้นควรบริโภคเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้เพื่อรักษาระดับ pH ให้เป็นปกติ

คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะนาว

มะนาวที่มีต้นกำเนิดจากเชิงเขาหิมาลัยทางตะวันออกเฉียงเหนือของอินเดียเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลายชนิดเช่นวิตามิน (วิตามินบีซีและไรโบฟลาวิน) คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและแร่ธาตุ (แคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม) มักบริโภคในรูปของน้ำมะนาว ผลไม้ไม่มีคอเลสเตอรอลหรือไขมันอิ่มตัวและมีแคลอรี่ต่ำ

วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องฟิต คุณสามารถตอบสนองความต้องการของวิตามินซีได้เกือบ 88% โดยการบริโภคมะนาว การมีสารกันบูดตามธรรมชาติ - กรดซิตริกทำให้มะนาวเป็นสารป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณจากโรคต่างๆ ดังนั้นมะนาวหรือน้ำผลไม้จึงเป็นส่วนเสริมที่หลากหลายที่สุดสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ สำหรับการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะนาวและ