10 ประโยชน์สูงสุดของน้ำมะเขือเทศสำหรับผิวผมและสุขภาพ

น้ำมะเขือเทศดิบถือเป็นอาหารชั้นเลิศในตัวด้วยวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่มีอยู่ในนั้น ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศมีสารอาหารสำคัญอย่างวิตามินเอวิตามินเควิตามินบี 1 บี 2 บี 3 บี 5 และบี 6 พร้อมด้วยแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมเหล็กและฟอสฟอรัส วิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ด้านความงามและสุขภาพที่เป็นที่รู้จักและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย ในระยะสั้นน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วเป็นสิ่งที่คุณต้องมีเพื่อสุขภาพที่ดีและสวยงาม

ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ

นี่คือประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศบางส่วนของยาวิเศษสีแดงนี้:

1. แหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วน้ำมะเขือเทศเป็นแหล่งของวิตามินเอและซีมากมายซึ่งช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปรับปรุงการมองเห็นและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็น วิตามินเหล่านี้ยังช่วยในการรักษาสุขภาพของกระดูกและฟันของคุณ (1)

2. ป้องกันคอเลสเตอรอลสูง

การดื่มน้ำมะเขือเทศยังสามารถช่วยในการป้องกันคอเลสเตอรอลสูง อุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการสลาย LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไนอาซินหรือวิตามินบี 3 ซึ่งเป็นที่รู้จักในการรักษาเสถียรภาพของคอเลสเตอรอล (2)

ภาพ: Shutterstock

3. ช่วยลดน้ำหนัก

ประโยชน์อีกอย่างของน้ำมะเขือเทศคือช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นในขณะที่โซเดียมต่ำและมีไฟเบอร์สูงช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกอ่อนแอหรือหิว ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและแคลอรี่ในปริมาณที่ต้องการเพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการเผาผลาญในร่างกายยังคงไม่ได้รับผลกระทบ (3)

4. ควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้

ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งที่คนชราต้องเผชิญคือการขับถ่ายไม่ปกติ ทางออกที่ดีที่สุดในการตอบโต้คือน้ำมะเขือเทศ ไฟเบอร์ในน้ำมะเขือเทศช่วยให้ตับแข็งแรงช่วยย่อยอาหาร (4) ป้องกันอาการท้องผูกจึงควบคุมและช่วยการเคลื่อนไหวของลำไส้

5. สลายโฮโมซิสเทอีน

น้ำมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยให้ร่างกายสามารถสลายสารประกอบที่เรียกว่าโฮโมซิสเทอีนให้กลายเป็นโมเลกุลที่ไม่เป็นอันตรายอื่น ๆ Homocysteine ​​เป็นสารประกอบที่ทำลายผนังหลอดเลือดและทำให้เกิดโรคหัวใจต่างๆ (5)

6. ล้างพิษ

น้ำมะเขือเทศมีฤทธิ์ในการล้างพิษในร่างกายเนื่องจากมีคลอรีนและกำมะถัน ตับและไตของเรามีหน้าที่ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย (6) ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายยังคงมีสุขภาพดีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่อวัยวะทั้งสองนี้จะยังคงอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ คลอรีนธรรมชาติช่วยให้ตับและไตทำงานได้อย่างถูกต้องในขณะที่กำมะถันช่วยปกป้องพวกเขาจากการติดเชื้อทุกชนิด เนื่องจากมะเขือเทศมีมากในทั้งสองอย่างเพื่อกำจัดสารพิษทั้งหมดในร่างกายของคุณสิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้ว

7. ไลโคปีนส่วนเกิน

สีแดงในมะเขือเทศเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันซึ่งเรียกว่าไลโคปีน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าไลโคปีนช่วยปกป้องร่างกายจากมะเร็งชนิดต่างๆเช่นมะเร็งเต้านมมะเร็งต่อมลูกหมากมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งปอดโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งตับอ่อนและหลอดเลือด (7)

8. เติมพลังให้ร่างกาย

น้ำมะเขือเทศเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระดังนั้นการใช้และการบริโภคจึงช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายจึงช่วยให้ยังคงอ่อนเยาว์และมีพลัง แทนที่จะดื่มกาแฟสักแก้วให้ลองดื่มน้ำมะเขือเทศสักแก้วเพื่อรับพลังงานที่คุณกระหาย (8)

9. น้ำมะเขือเทศบำรุงผิว

น้ำมะเขือเทศสำหรับผิวมีประโยชน์มากมาย ช่วยในการกำจัดสีผิวแทนการเปลี่ยนสีผิวช่วยในการรักษาและป้องกันสิวลดขนาดรูขุมขนและควบคุมการหลั่งซีบัมในผิวมัน (9)

10. น้ำมะเขือเทศสำหรับผม

วิตามินและธาตุเหล็กที่มีอยู่ในน้ำมะเขือเทศช่วยในการถนอมและเพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมที่หมองคล้ำเสียและไม่มีชีวิตชีวา นอกจากนี้ยังช่วยในการกำจัดอาการคันหนังศีรษะและรังแค เพียงแค่ชโลมน้ำมะเขือเทศสดลงบนหนังศีรษะและเส้นผมหลังจากสระผมด้วยแชมพูแล้วทิ้งไว้ 4-5 นาทีเช่นเดียวกับที่คุณปล่อยครีมนวดผม หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น (10)

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ รออะไรอยู่? หยิบมะเขือเทศฉ่ำ ๆ จากห้องครัวมาคั้นน้ำและเปิดโอกาสให้ตัวเองได้รับประโยชน์ สิ่งที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำมะเขือเทศเป็นประจำจะไม่มีผลข้างเคียงแม้ว่าจะบริโภคในปริมาณมากก็ตาม แต่หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงในกรณีที่คุณมีระดับกรดยูริกสูงเนื่องจากมะเขือเทศทำให้รุนแรงขึ้น

ฟิตร่างกายให้แข็งแรง!