10 ผลิตภัณฑ์เสริมธาตุเหล็กที่ดีที่สุดในตลาดปี 2020

ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮีโมโกลบินซึ่งมีหน้าที่หลักในการนำพาออกซิเจนที่มีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงไปทั่วร่างกาย (1) นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการ แม้ว่าจะมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารบางชนิด แต่ก็มีให้บริการเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของแคปซูลยาเม็ดและของเหลว

การเสริมธาตุเหล็กมีขึ้นเพื่อเติมเต็มระดับธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ นี่เป็นหนึ่งในการรักษาที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการขาดธาตุเหล็ก อย่างไรก็ตามการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง โดยทั่วไปแนะนำให้เสริมธาตุเหล็กสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กหรือในระหว่างตั้งครรภ์

การขาดธาตุเหล็กมีหลายสาเหตุ ธาตุเหล็กมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพซึ่งส่วนใหญ่สามารถทำได้โดยการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่บางครั้งคุณอาจต้องการอาหารเสริม หากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมธาตุเหล็กที่เหมาะสมเรามีรายการที่เหมาะสมสำหรับคุณ ลองดูสิ!

อาหารเสริมเหล็ก 10 อันดับสูงสุดของปี 2020

1. โดยรวมที่ดีที่สุด: MegaFood Blood Builder

ซื้อที่ AMAZON

Megafood Blood Builder ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสามารถเพิ่มระดับธาตุเหล็กและลดความเหนื่อยล้าโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ เป็นสูตรที่มีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงผิวเช่นหัวบีทและส้มออร์แกนิกพร้อมด้วยกรดโฟลิกและวิตามิน C และ B12 ให้ธาตุเหล็ก 26 มก. ต่อมื้อ ส่วนที่ดีที่สุดของอาหารเสริมตัวนี้คืออ่อนโยนพอที่จะรับประทานในขณะท้องว่าง ผลิตภัณฑ์นี้อ้างว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีประจำเดือนสตรีมีครรภ์หมิ่นประมาทมังสวิรัติและนักกีฬา

ข้อดี

• ไม่ทำให้ท้องผูกหรือคลื่นไส้
• บำรุงการสร้างเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง
• ปรับปรุงระดับพลังงานของคุณ
• รวมถึงส่วนผสมที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• ทำจากอาหารสดจากฟาร์มทั้งหมด
• ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
• รักษาระดับความดันโลหิตให้แข็งแรง

จุดด้อย

ไม่มี

2. ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์: เหล็กจากธรรมชาติ

ซื้อที่ AMAZON

อาหารเสริมธาตุเหล็กเหลวนี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยรักษาระดับธาตุเหล็กให้แข็งแรงในผู้ที่ขาดธาตุเหล็กอย่างเพียงพอ ประกอบด้วยส่วนผสมคุณภาพระดับพรีเมียมที่ได้รับการคัดเลือกภายใต้กระบวนการผลิตที่เข้มงวด สูตรนี้ปราศจากสารกันบูดเทียมสีสังเคราะห์และกลูเตน

ข้อดี

• USP (US Pharmacopeia) ตรวจสอบแล้ว
• อาจช่วยรักษาโรคโลหิตจาง
• กลืนง่าย
• ไม่ทำให้ท้องผูก
• ราคาสมเหตุสมผล

จุดด้อย

ไม่มี

3. มังสวิรัติที่ดีที่สุด: Garden Of Life รหัสวิตามินเหล็กดิบ

ซื้อที่ AMAZON

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับมังสวิรัตินี้มีส่วนผสมที่ปลูกโดยใช้โปรไบโอติกเพื่อผลิตสารอาหารดิบ ผลิตต่ำกว่า115º F เพื่อให้สารอาหารถูกเก็บรักษาไว้ ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดเท่านั้น ทำขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความร้อนสูงสารยึดเกาะสังเคราะห์หรือสารเติมแต่งรสชาติเทียมสารให้ความหวานสีและสารเติมแต่ง อาหารเสริมตัวนี้มีคุณค่าทางโภชนาการจากผักและผลไม้ 23 ชนิด เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงเลือดหัวใจดวงตาระบบภูมิคุ้มกันและระบบสืบพันธุ์ ย่อยง่ายและไม่ทำให้ท้องผูก

ข้อดี

• มังสวิรัติที่ได้รับการรับรอง
• ปราศจากกลูเตน
• อาจช่วยเรื่องโรคโลหิตจาง
• ประกอบด้วยวิตามิน C, B12 และโฟเลต
• ดูดซึมได้ง่าย

จุดด้อย

ไม่มี

4. ดีที่สุดสำหรับการผลิต RBC: Zahler Iron Complex

ซื้อที่ AMAZON

Zahler Iron Complex เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กเสริมสร้างเม็ดเลือดที่มีสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบิน ประกอบด้วยเฟอร์โรเชลซึ่งเป็นธาตุเหล็กที่มีประสิทธิภาพสูงสุด นอกจากนั้นยังมีวิตามินบี 12 และกรดโฟลิก ด้วยการแนะนำการใช้อาหารเสริมเฟอร์ริตินนี้จะช่วยปรับปรุงการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง โดยรวมแล้วเป็นสูตรเหล็กที่อ่อนโยนและไม่ทำให้ท้องผูก

ข้อดี

• ดูดซึมได้ง่าย
• สบายท้อง
• เพิ่มอารมณ์ของคุณ
• ช่วยให้คุณกระตือรือร้น
• ปรับปรุงลักษณะเล็บของคุณ

จุดด้อย

ไม่มี

5. Great-Tasting: EZ ละลายวิตามินเหล็กที่ละลายได้

ซื้อที่ AMAZON

ข้อดี

• ศูนย์น้ำตาล
• ปราศจากกลูเตน
• ไม่ใช่จีเอ็มโอ
• รวมถึงรสชาติจากธรรมชาติและสารให้ความหวานจากธรรมชาติ
• ย่อยได้อย่างรวดเร็ว
• สูตรไม่ทำให้ท้องผูก

จุดด้อย

ไม่มี

6. ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา: Feosol Ferrous Sulfate High Potency Iron

ซื้อที่ AMAZON

สูตรที่ได้รับการรับรองจากเภสัชกรนี้มีประสิทธิภาพสูงสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงระดับธาตุเหล็ก สูตรประกอบด้วยเฟอร์รัสซัลเฟตซึ่งเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่แพทย์แนะนำอย่างกว้างขวาง เฟอร์รัสซัลเฟตเป็นเหล็กรูปแบบหนึ่งที่ปลอดภัยที่สุดและผ่านการทดสอบตามเวลา แต่ละมื้อมีเฟอร์รัสซัลเฟต 325 มก. ซึ่งเทียบเท่ากับ 360% ของมูลค่ารายวันทำให้เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กที่มีศักยภาพสูง สูตรอาหารเสริมเหล็กคุณภาพสูงนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ เช่นแลคโตสซอร์บิทอลครอสโพวิโดนไตรอะซิตินแมกนีเซียมสเตียเรตคาร์นูบาแว็กซ์ไฮโพรเมลโลสโพลีเดกซ์โตสโพลีเอทิลีนไกลคอลและไททาเนียมไดออกไซด์ เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ดีที่สุดสำหรับโรคโลหิตจาง

ข้อดี

• บรรจุ 120 แคปซูล
• แบรนด์ที่เชื่อถือได้มากว่า 7 ทศวรรษ
• ปรับปรุงระบบของคุณในการดูดซึมธาตุเหล็ก
• ราคาสมเหตุสมผล

จุดด้อย

ไม่ใช่มังสวิรัติ

7. ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง: Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement

ซื้อที่ AMAZON

ผู้หญิงจะสูญเสียธาตุเหล็กจำนวนหนึ่งในแต่ละเดือนระหว่างรอบเดือน ในกรณีเช่นนี้การเสริมธาตุเหล็กสามารถช่วยได้มากเนื่องจากช่วยสนับสนุนความแข็งแกร่งและพลังงานสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือ Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement ประกอบด้วยวิตามินซีกรดโฟลิกวิตามินบี 12 คลอโรฟิลลินเศษส่วนของตับเหลวและธาตุเหล็ก

ข้อดี

• ปราศจากกลูเตนน้ำตาลและข้าวสาลี
• ไม่มีสีเทียมหรือรสชาติ
• ดูดซับได้ง่าย
• ช่วยเพิ่มพลังงาน

จุดด้อย

• ประกอบด้วยถั่วเหลือง
• มีธาตุเหล็กฮีม (มาจากโปรตีนจากสัตว์)

8. ย่อยง่าย: บทใหม่ Iron Food Complex

ซื้อที่ AMAZON

อาหารเสริมตัวนี้ย่อยง่ายเนื่องจากนำเสนอในรูปแบบหมัก เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กทั้งตัวซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย มันสร้างเลือดและเพิ่มระดับพลังงานของคุณด้วยความช่วยเหลือของธาตุเหล็กและวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีก 5 ชนิด ได้แก่ วิตามิน E, C, B12 และโฟเลตและสังกะสี ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับสตรีในช่วงตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน เป็นสูตรไม่ทำให้ท้องผูกที่ทำจากผักและสมุนไพรออร์แกนิก

ข้อดี

• สามารถรับประทานได้แม้ขณะท้องว่าง
• ไม่ใช่จีเอ็มโอ
• มังสวิรัติ 100%
• ปราศจากกลูเตน
• ปราศจากสีเทียม

จุดด้อย

ไม่มี

9. งบประมาณที่ดีที่สุด: อาหารเสริมธาตุเหล็กจากธรรมชาติ

ซื้อที่ AMAZON

อาหารเสริมธาตุเหล็กจากเนเจอร์ช่วยสนับสนุนการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มระดับพลังงานของคุณ แต่ละแคปซูลมีเฟอร์รัสซัลเฟต 325 มก.

ข้อดี

• ไม่มีรสชาติเทียมหรือสารให้ความหวาน
• ไม่มีถั่วเหลืองนมกลูเตนหรือน้ำตาล

จุดด้อย

• ปัญหาความพร้อมใช้งาน

10. ส่วนผสมที่ดีที่สุด: การห่อหุ้มด้วยเหล็ก - ซีบริสุทธิ์

ซื้อที่ AMAZON

Pure Iron-C Encapsulation ประกอบด้วยธาตุเหล็กที่มีคุณสมบัติทางชีวภาพสูง สนับสนุนการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมและช่วยขนส่งออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ไปทั่วร่างกาย นอกจากธาตุเหล็กแล้วยังมีวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มการดูดซึมของลำไส้และสนับสนุนการทำงานของเม็ดเลือดแดงเพื่อให้ระดับออกซิเจนดีขึ้น สูตรนี้ยังมีส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเส้นใยพืชที่แพ้ง่ายและ ascorbyl palmitate เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง

ข้อดี

• ปราศจากนมและผลิตภัณฑ์จากสัตว์อื่น ๆ
• ดูดซึมได้ง่าย
• เบา ๆ ที่ท้อง
• ปรับปรุงระดับพลังงานของคุณ

จุดด้อย

ไม่มี

สำรวจอาหารเสริมธาตุเหล็กเหล่านี้เพื่อปรับปรุงระดับธาตุเหล็กและสร้างพลังงานใหม่ในระบบของคุณ แต่ก่อนที่คุณจะทำเช่นนั้นโปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาจะสามารถแนะนำอาหารเสริมที่เหมาะกับคุณได้

ตอนนี้ให้เราเข้าใจว่าใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก

ฉันเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กหรือไม่?

Shutterstock

การขาดธาตุเหล็กเป็นที่แพร่หลายมากขึ้นในผู้หญิง หากคุณอยู่ในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งต่อไปนี้คุณอาจเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในกลุ่มคนต่อไปนี้

• ผู้หญิงที่มีประจำเดือน
• สตรีมีครรภ์
• ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารและลำไส้อักเสบ
• ผู้ที่ได้รับการผ่าตัดบายพาสกระเพาะอาหาร
• ผู้ที่รับประทานอาหารไม่รวมอาหารที่มีธาตุเหล็กเพียงพอ
• ผู้ที่เป็นโรคแผลในกระเพาะอาหาร

แม้ว่าการขาดธาตุเหล็กสามารถรักษาได้โดยการเสริมธาตุเหล็ก แต่ก็มีข้อกังวลเล็กน้อย อาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง

หมายเหตุ:ก่อนบริโภคอาหารเสริมเหล่านี้ขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์และทดสอบระดับธาตุเหล็กในการย่อยอาหาร

ผลข้างเคียงของอาหารเสริมธาตุเหล็ก

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่ (2):

• ท้องผูก
• ท้องร่วง
• อุจจาระสีเข้ม
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• อาการปวดท้อง

อย่างไรก็ตามอาการท้องผูกและอุจจาระสีเข้มเป็นเรื่องปกติ เป็นสัญญาณว่าการรักษากำลังได้ผล แต่หากคุณมีอาการปวดท้องควรปรึกษาแพทย์ทันที

สรุป

เนื่องจากธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดงการขาดธาตุเหล็กจึงส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง แต่ด้วยการเสริมธาตุเหล็กคุณสามารถต่อสู้กับการขาดธาตุเหล็กได้ใน 3 ถึง 6 เดือน อย่างไรก็ตามก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้โปรดปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

คุณเคยใช้อาหารเสริมธาตุเหล็กมาก่อนหรือไม่? คุณพบพวกเขาได้อย่างไร? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราโดยแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ถาม: ฉันต้องการเหล็กมากแค่ไหน?

ตอบ: ปริมาณธาตุเหล็กที่คุณต้องการในแต่ละวันขึ้นอยู่กับอายุเพศและสภาวะสุขภาพของคุณ แม้ว่าคำแนะนำโดยเฉลี่ยต่อวันคือ (3):

ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่: 18 มก.

ผู้ชายผู้ใหญ่: 8 มก.

สาววัยรุ่น: 15 มก.

วัยรุ่นชาย: 11 มก.

สตรีมีครรภ์: 27 มก.

ถาม: ธาตุเหล็กมากเกินไป?

ตอบ: ขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายเพศและอายุของคุณ อย่างไรก็ตามมันเป็น