10 ข้อเสียของน้ำมะพร้าวที่คุณควรระวัง

คุณยายของฉันมักจะเน้นถึงความสำคัญของน้ำมะพร้าวในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง ได้รับการขนานนามว่าเป็น 'Magic Drink,' Nature's Drink 'เป็นต้นผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

อย่างไรก็ตามที่ฉันประหลาดใจคือฉันพบข้อเสียบางประการของน้ำมะพร้าว ใช่คุณอ่านถูกต้อง น้ำมะพร้าวมีข้อเสียบางอย่างหากคุณบริโภคมากเกินไป

อยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง? ถ้าอย่างนั้นคุณไม่ควรพลาดโพสต์นี้ - ข้อเสียของน้ำมะพร้าว!

ข้อเสียของการดื่มน้ำมะพร้าวมากเกินไป:

1. ไม่ใช่เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับนักกีฬา

ในกรณีที่คุณชอบน้ำมะพร้าวในการเติมน้ำทันทีหลังออกกำลังกายคุณควรดื่มน้ำเปล่า เนื่องจากน้ำเปล่าที่มีโซเดียมมีปริมาณมากกว่าที่มีอยู่ในน้ำมะพร้าวอย่างไม่อาจทราบได้ และเฮ้มันเป็นโซเดียมที่ช่วยในการคืนน้ำใช่ไหม?

นอกจากนี้เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องดื่มชูกำลังกีฬาบางประเภทน้ำมะพร้าวมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่มีโพแทสเซียมสูงถึงสิบเท่า น้ำมะพร้าวมีโซเดียมเพียงหนึ่งในสิบเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มกีฬาอื่น ๆ (1)

2. เพิ่มแคลอรี่ของคุณ

ตอนนี้เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนามากใช่หรือไม่? ในขณะที่คนทั่วโลกกำลังขับเหงื่อเพื่อลดแคลอรี่ แต่ฉันไม่คิดว่าคุณจะอยากทำอะไรที่ตรงกันข้าม

แม้ว่าน้ำมะพร้าวจะไม่มีน้ำตาลมากเท่ากับเครื่องดื่มกีฬาและน้ำผลไม้ แต่ก็มีแคลอรี่มากเกินไป น้ำมะพร้าวเพียง 11 ออนซ์สามารถบรรจุได้ถึง 60 แคลอรี่ (2)

ตอนนี้ 'แคลอรี่' จะเป็นคำที่ไม่เป็นอันตรายก็ต่อเมื่อมีน้อยใช่ไหม? นี่คือเหตุผลที่ไม่แนะนำให้บริโภคน้ำมะพร้าวมากเกินไป

3. ไม่ดีสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการแพ้

พวกเราบางคนมีอาการแพ้ เราอาจแพ้อาหารและส่วนประกอบบางอย่างดังนั้นเราจึงงดเว้นการบริโภค ในทำนองเดียวกันน้ำมะพร้าวอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ในบางคนที่แพ้

มะพร้าวเป็นถั่วต้นไม้ ดังนั้นบางคนที่ดื่มน้ำมะพร้าวอาจมีแนวโน้มที่จะแพ้ถั่วต้นไม้และโรคภูมิแพ้ในรูปแบบอื่น ๆ การพูดน้อยคือควรเก็บน้ำมะพร้าวให้ห่างจากผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ (3)

4. มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ

นี่เป็นข้อเสียอีกประการหนึ่งเมื่อคุณบริโภคน้ำมะพร้าวมากเกินไป น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ (4) ซึ่งหมายความว่าการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้คุณต้องหยุดพักและไปเยี่ยมชมสถานที่หลาย ๆ ครั้ง แม้ว่าน้ำมะพร้าวในปริมาณเล็กน้อยจะมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น แต่การบริโภคมากเกินไปอาจไม่ดีต่อสุขภาพ

5. อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์

น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์ แต่แล้วเหตุผลเดียวกันนี้อาจทำให้น้ำมะพร้าวเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากบริโภคมากเกินไป

ในบางกรณีชายคนหนึ่งใช้เวลาทั้งวันในการเล่นเทนนิสในสภาพอากาศ 90 องศาฟาเรนไฮต์ เขากินน้ำมะพร้าวมากถึง 88 ออนซ์ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะที่เรียกว่าภาวะโพแทสเซียมสูงจนนำไปสู่ภาวะร้ายแรง (5)

ภาวะโพแทสเซียมสูงทำให้เกิดความอ่อนแอและวิงเวียนศีรษะและภายในไม่กี่นาทีเหยื่ออาจหมดสติ

6. อาจทำหน้าที่เป็นยาระบาย

การบริโภคน้ำมะพร้าวมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ การดื่มมากเกินไปอาจมีผลเป็นยาระบายในระบบย่อยอาหารของคุณ (6) เนื่องจากน้ำมะพร้าวเป็นยาระบายตามธรรมชาติจึงอาจไม่เหมาะสำหรับบางคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นควรดูแลก่อนบริโภคน้ำมะพร้าวในปริมาณมาก

7. เพิ่มน้ำตาลในเลือด

น้ำมะพร้าวอาจไม่ตกอยู่ในเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แต่ก็ยังมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ (7) คนที่มีน้ำตาลในเลือดควรให้ความสำคัญกับมันและไม่ควรดื่มทุกวัน ไม่ควรเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่มประจำวัน

8. ไม่ดีสำหรับผู้ที่มีร่างกายเยือกเย็น

น้ำมะพร้าวทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างแน่นอน แต่อีกครั้งอาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีอากาศหนาวเย็นเป็นอย่างอื่น คนที่มีสภาพแวดล้อมที่เย็นและเย็นควรพลาดเพราะน้ำมะพร้าวเย็นและอาจทำให้เย็นลงได้ (8) สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขาเป็นหวัดบ่อยขึ้นและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว นี่เป็นผลข้างเคียงที่สำคัญอย่างหนึ่งของน้ำมะพร้าว

9. อาจลดความดันโลหิตของคุณได้มากเกินไป

น้ำมะพร้าวอาจลดความดันโลหิตของคุณและในกรณีที่คุณทานยารักษาความดันโลหิตสูงอยู่แล้วก็อาจทำให้ความดันโลหิตของคุณต่ำเกินไป ดังนั้นอย่าลืมปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณในสถานการณ์เช่นนี้ (9)

10. ควรบริโภคทันทีหลังจากตัดเปิด

ใช้น้ำมะพร้าวสด (10) ควรบริโภคทันทีหลังจากตัดเปิด หากเปิดทิ้งไว้สักพักจะสูญเสียสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดไป หากสูญเสียสารอาหารก็ไม่ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์ใช่ อาจมีประโยชน์มากมายที่แทบไม่มีในเครื่องดื่มอื่น ๆ และในแง่ของสุขภาพก็น่าจะเป็นเครื่องดื่มที่ชอบมากที่สุด

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นผู้รอดชีวิตจากน้ำมะพร้าว แต่เพียงผู้เดียวใช่หรือไม่?

หวังว่าบทความนี้จะให้ข้อมูลเพียงพอสำหรับคุณ เราชอบที่จะทราบความคิดเห็นของคุณและอ่านความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับผลข้างเคียงของน้ำมะพร้าวเหล่านี้ กรุณาแสดงความคิดเห็นของคุณด้านล่าง