สารบัญ:
- 11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำแตงโม Honeydew
- 1. ต่อสู้กับคอเลสเตอรอล
- 2. เสริมสร้างกระดูกและฟัน
- 3. ความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม
- 4. เหมาะสำหรับการย่อยอาหาร
- 5. เหมาะสำหรับความดันโลหิตสูง
- 6. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
- 7. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
- 8. การบำรุงผิวที่ดีเยี่ยม
- 9. ส่งเสริมสุขภาพตาและการมองเห็น
- 10. ทำงานเป็นยาขับปัสสาวะ
- 11. รองรับการลดน้ำหนัก
- เคล็ดลับในการใช้ Honeydew Melon
คุณเป็นน้ำผลไม้ขยะหรือไม่? ถ้าใช่คุณจะต้องหลงรักน้ำแตงโมน้ำผึ้งโดยการเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์ น้ำแตงโมฮันนี่ดิวเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นในวันฤดูร้อน แคลอรี่ต่ำช่วยเติมเต็มความอยากหวานของคุณเนื่องจากให้วิตามินที่จำเป็นเช่น B และ C และแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมแคลเซียมเหล็กและสังกะสี (1)
11 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำแตงโม Honeydew
นี่คือประโยชน์บางประการของผลไม้เมืองร้อนนี้
1. ต่อสู้กับคอเลสเตอรอล
แตงโมฮันนี่ดิวมีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูงซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือที่เรียกว่าคอเลสเตอรอล LDL ที่เกิดจากคราบจุลินทรีย์จะถูกล้างออกจากระบบโดยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ (2)
2. เสริมสร้างกระดูกและฟัน
ผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยแคลเซียมช่วยเสริมสร้างและพัฒนากระดูกและฟันให้แข็งแรงโดยการให้แคลเซียมที่จำเป็นต่อร่างกาย (3)
3. ความชุ่มชื้นที่ดีเยี่ยม
เนื่องจากแตงโมน้ำผึ้งกักเก็บน้ำไว้ในเนื้อสารสกัดจากน้ำผลไม้สามารถให้แร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมเหล็กและสังกะสี เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับน้ำแร่ ผลไม้ประกอบด้วยน้ำ 90% และช่วยดับกระหายได้ดี (4)
4. เหมาะสำหรับการย่อยอาหาร
ผลไม้ยังมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร น้ำแตงโมน้ำผึ้งหนึ่งแก้วสามารถแก้อาการท้องผูกและท้องอืดได้ทันที นอกจากนี้ยังเสริมสร้างไตโดยการล้างสารพิษออกอย่างมีประสิทธิภาพ (5)
5. เหมาะสำหรับความดันโลหิตสูง
คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากน้ำผลไม้นี้ได้เนื่องจากช่วยลดความดันโลหิตสูง ฮันนี่ดิวเป็นผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานและเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเกลือ เนื่องจากมีโพแทสเซียมจึงช่วยต่อสู้กับความดันโลหิตสูง (6)
6. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำแตงโมน้ำผึ้งแก้วเดียวมีวิตามินซีถึง 34% ของความต้องการของร่างกาย วิตามินนี้มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างและส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน (7)
7. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์
น้ำผลไม้นี้มีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาทารกในครรภ์ที่แข็งแรง (8) นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังช่วยบรรเทาปัญหาอื่น ๆ ของการตั้งครรภ์เช่นอาหารไม่ย่อยและแก๊ส
8. การบำรุงผิวที่ดีเยี่ยม
ปริมาณวิตามินซีในน้ำแตงโมน้ำผึ้งดีต่อผิวเนื่องจากช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจน (9) คอลลาเจนเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนังและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับผลกระทบของวัยเช่นริ้วรอยและความหย่อนคล้อยของผิวหนัง
9. ส่งเสริมสุขภาพตาและการมองเห็น
น้ำแตงโม Honeydew มีลูทีนและซีแซนทีนซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์และจำเป็นสำหรับดวงตาที่แข็งแรง (10) การบริโภคน้ำผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำทุกวันช่วยเพิ่มการมองเห็นและยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดต้อกระจกและการติดเชื้อที่ดวงตา
10. ทำงานเป็นยาขับปัสสาวะ
น้ำผลไม้นี้เป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติและช่วยต่อสู้กับการกักเก็บน้ำโดยการล้างสารพิษและเกลือที่ทำให้เกิดการกักเก็บน้ำในร่างกาย ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถดื่มน้ำผลไม้นี้ได้ทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวในร่างกาย (11)
11. รองรับการลดน้ำหนัก
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถดื่มน้ำแตงโมฮันนี่ดิวได้ทุกวัน ถือได้ว่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการล้างลำไส้ด้วยวิธีธรรมชาติช่วยดูแลลำไส้ใหญ่ให้แข็งแรง
เคล็ดลับในการใช้ Honeydew Melon
มองหาผลไม้ที่มีเนื้อครีมสีขาวหรือสีซีด ผลไม้สุกจะมีกลิ่นหอมน่ารักและคุณสามารถบอกได้อย่างง่ายดายว่าพร้อมที่จะคั้นน้ำผลไม้ แม้ว่าผลไม้จะไม่สุกก็ควรปล่อยให้อยู่ในอุณหภูมิห้องสองสามวันเพื่อให้สุก
คุณพร้อมที่จะดื่มน้ำแตงโมฮันนี่ดิวสักแก้วไหม เริ่มตั้งแต่วันนี้และมีสุขภาพดีอยู่เสมอ!
คุณลองน้ำแตงโมฮันนี่ดิวแล้วหรือยัง? แบ่งปันสูตรน้ำผลไม้น้ำผึ้งที่คุณชื่นชอบกับเราในส่วนความคิดเห็น