12 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของชาขิงมะนาวเพื่อสุขภาพผิวหนังและเส้นผม

ผู้คนจำนวนมากดื่มชาขิงมะนาวทุกเช้าเพื่อให้ตัวเองสดชื่น

แต่คุณรู้หรือไม่ว่าชานี้ให้ความรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากกว่าเดิม? ไม่เพียงแค่เตรียมง่ายสุด ๆ เท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเช่นการรักษาอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะและโรคไข้หวัด

ในบทความนี้เราได้ระบุวิธีที่น่าอัศจรรย์บางประการในการดื่มชาขิงมะนาวจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ อ่านต่อ!

สารบัญ

• ชาขิงมะนาวมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพของคุณ?
• มีประโยชน์ต่อผิวหรือไม่?
• แล้วประโยชน์ของผมล่ะ?
• วิธีทำชาขิงมะนาว
• เคล็ดลับใด ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากชานี้?
• อะไรคือผลข้างเคียงของชาขิงมะนาว?
• บรรทัดล่างคืออะไร?

มาเริ่มกันเลยว่าทำไมชาถึงดีสำหรับคุณ…

ชาขิงมะนาวมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพของคุณ?

คุณสามารถสร้างสรรค์และเพิ่มส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นมิ้นท์น้ำผึ้งและอบเชยลงในชานี้เพื่อเพิ่มความฉลาดทางโภชนาการ แต่เพียงแค่ผสมมะนาวและขิงก็เพียงพอที่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณในหลาย ๆ ด้านดังที่กล่าวไว้ด้านล่าง

1. รักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน

Shutterstock

อาการคลื่นไส้อาเจียนเป็นอาการทั่วไปที่เกิดจากอาการเมาเรือการตั้งครรภ์เคมีบำบัดหรือเป็นผลข้างเคียงของการรักษา

ในกรณีเช่นนี้ชาขิงมะนาวจะทำงานเหมือนเวทมนตร์และปรับโทนอาการเพื่อบรรเทาอาการทันที การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขิงเป็นสารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้อาเจียนอาหารไม่ย่อยท้องเสียและปวดท้อง (1)

2. พักการตัดแต่ง

ด้วยการบริโภคชาขิงมะนาว!

มีรายงานว่าขิงช่วยเพิ่มความอิ่มและลดความรู้สึกหิวและมะนาวเป็นที่รู้กันว่าเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลินและลดระดับไขมันในร่างกาย (2), (3)

ขิงและมะนาวรวมกันเป็นส่วนผสมที่ทรงพลังซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

3. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

มะนาวและขิงเป็นผลดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อลดระยะเวลาของการเป็นหวัดไอไข้หวัดและปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อเช่นซัลโมเนลล่า (4), (5)

4. ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้

Shutterstock

ต้องการที่จะฉลาดขึ้น? มีขิง! หรือแค่มีชาขิงมะนาว

เครื่องเทศมหัศจรรย์นี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ในการศึกษาพบว่าขิงช่วยเพิ่มความจำของผู้หญิงวัยกลางคนและเพิ่มความสามารถในการรับรู้ (6)

การบริโภคชาขิงมะนาวทุกเช้าจะมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพสมองโดยรวมของคุณและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์

5. ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

ชาง่ายๆที่บริโภคทุกวันสามารถเพียงพอที่จะปกป้องหัวใจของคุณจากโรคภัยไข้เจ็บ

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดที่เหมาะสมผ่านหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำและป้องกันการอุดตันของเลือด (7) สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้อย่างมาก

ขิงเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบยาต้านเกล็ดเลือดความดันเลือดต่ำและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด (8)

6. อัลคาไลซ์ร่างกายของคุณ

เราทุกคนรู้ดีว่ามะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันมีความเป็นด่างสูงในธรรมชาติเมื่อเข้าสู่ร่างกาย?

มันเป็นความจริง! เมื่อเติมน้ำมะนาวลงในชาร้อนหนึ่งถ้วยจะได้รับการเผาผลาญและเริ่มทำให้ร่างกายเป็นด่าง

ช่วยในการดูแลสุขภาพฟันและเหงือกลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันที่ไม่ดีในร่างกายและลดความอยากอาหารหวาน

7. มีประโยชน์ในการรักษาซีสต์รังไข่

ทั้งมะนาวและขิงมีคุณสมบัติในการรักษาและต้านการอักเสบที่ช่วยปรับปรุง / ลดซีสต์รังไข่

ไม่มีงานวิจัยมากนักเพื่อพิสูจน์คำกล่าวอ้างนี้ แต่การรักษาด้วยสมุนไพรนี้ได้รับการรับรองจากผู้คนทั่วโลก

8. ปรับปรุงอารมณ์และความเข้มข้น

Shutterstock

นอกเหนือจากการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจและเพิ่มสมาธิแล้วการดื่มชาขิงมะนาวยังช่วยเพิ่มอารมณ์และควบคุมอารมณ์ที่แปรปรวน

ด้วยเหตุนี้จึงนิยมใช้มะนาวในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม ขิงเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยลดความเครียดในร่างกาย

9. ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับ

การรวมกันของมะนาวและขิงมีประสิทธิภาพอย่างมากในการปรับปรุงการทำงานของตับและส่งเสริมสุขภาพตับโดยรวม

การศึกษารายงานว่าการใช้ขิงและมะนาวในระยะยาวเป็นประโยชน์ต่อการรักษาโรคตับไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์หรือไม่ก็ตาม (9), (10)

10. บรรเทาอาการปวดประจำเดือนปวดศีรษะและอาการอักเสบ

เนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบของทั้งขิงและมะนาวชานี้จึงช่วยลดอาการปวดประเภทต่างๆไม่ว่าจะเป็นไมเกรนปวดประจำเดือนหรือหายจากอาการเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด

การดื่มชานี้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณในทุกๆวัน

กลับไปที่ TOC

มีประโยชน์ต่อผิวหรือไม่?

มีแน่นอน! ชาขิงมะนาวสามารถเพิ่มความเปล่งปลั่งให้กับผิวของคุณและทำให้ผิวดูเรียบเนียนไร้ที่ติ

11. ทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนไร้ที่ติ

Shutterstock

การผสมผสานที่ทรงพลังของมะนาวและขิงไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคสุขภาพเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีผิวสวยและไร้ที่ติอีกด้วย

ชาขิงมะนาวมีวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยรวมของคุณ การปรากฏตัวของขิงยังให้คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียในชาซึ่งต่อสู้กับการติดเชื้อที่ผิวหนังทำให้ผิวของคุณสะอาดขึ้น

กลับไปที่ TOC

แล้วประโยชน์ของผมล่ะ?

ผมสวยมีผิวสวยและนั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับหากคุณดื่มชานี้เป็นประจำ ชาขิงมะนาวช่วยบำรุงหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

12. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

การดื่มชานี้เป็นประจำจะช่วยให้หนังศีรษะของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะทำให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและเงางามขึ้น

ชาขิงมะนาวช่วยลดผมร่วง นอกจากนี้ยังช่วยกำจัดปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะเช่นรังแคและอาการคัน

ตอนนี้คุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นกับส่วนผสมนี้ได้อย่างไร? นี่คือคำตอบของคำถามที่สำคัญที่สุด…

กลับไปที่ TOC

วิธีทำชาขิงมะนาว

Shutterstock

นี่เป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับน้ำเชื่อมขิงเลมอนโฮมเมดที่สามารถใช้ชงชาร้อนหรือเย็นได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

ทำง่ายมากและดื่มได้อร่อย

คุณจะต้องการ

• มะนาว 2 ชิ้น
• ขิง½ถ้วย (หั่นบาง ๆ)
• น้ำผึ้งดิบ½ถ้วย

วิธี

1. ในขวดแก้วผสมส่วนผสมทั้งหมด
2. ปล่อยให้ชันสักสองสามชั่วโมง คุณยังสามารถทิ้งโถไว้ในตู้เย็นข้ามคืน
3. น้ำผลไม้ของทั้งมะนาวและขิงผสมกับน้ำผึ้งเพื่อให้ได้น้ำเชื่อมข้น
4. เติมน้ำเชื่อม 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อนหนึ่งถ้วยเพื่อชงชาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย

กลับไปที่ TOC

เคล็ดลับใด ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากชานี้?

1. เริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณด้วยชาร้อนหนึ่งถ้วยในขณะท้องว่าง
2. หากคุณกำลังดื่มสิ่งนี้เพื่อช่วยลดน้ำหนักให้ดื่ม 2 แก้ว (เช้าและเย็น) ก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที
3. เติมผงขมิ้นเล็กน้อยลงในชาหากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต้านการอักเสบ
4. คุณสามารถเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงในชาเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น

บางครั้งการหักโหมบางอย่างอาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี นี่คือผลข้างเคียงบางประการของการดื่มชาขิงมะนาวมากเกินไป

กลับไปที่ TOC

อะไรคือผลข้างเคียงของชาขิงมะนาว?

ผลข้างเคียงจากการดื่มชานี้มีไม่มากนัก แต่คุณอาจต้องพิจารณาบางประเด็น:

1. ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มชานี้คืออาการเสียดท้องเล็กน้อยหรือปวดท้อง
2. ไม่ใช่เรื่องปกติมากนัก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถแพ้ขิงหรือมะนาวได้ ในกรณีนี้อาจพบผื่นที่ผิวหนังหรือรู้สึกไม่สบายท้อง

ตอนนี้เรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับชาขิงมะนาวที่ดีต่อสุขภาพแล้วเรามาสรุปบทความนี้โดยดำน้ำลึกลงไป

กลับไปที่ TOC

บรรทัดล่างคืออะไร?

ไม่ว่าคุณจะต้องการดื่มชานี้เพื่อลดน้ำหนักหรือต่อสู้กับการติดเชื้อชาขิงมะนาวจะให้ความสำคัญกับสาเหตุของคุณอย่างเต็มที่

ไม่มีอะไรจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้าได้ดีไปกว่าชาขิงมะนาวร้อน ๆ สักแก้ว และสิ่งที่น่าตื่นเต้นไปกว่านั้นคือคุณสามารถปรับแต่งชานี้ได้ตามต้องการ

เพิ่มซินนามอนเพื่อเพิ่มรสชาติหรือเพิ่มน้ำผึ้งถ้าคุณชอบมันหวาน แต่ลองทำเช่นนี้ เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณจะติดยาเสพติดไปตลอดชีวิต ใช้คำพูดของเรามัน!

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

มีวิธีอื่นใดบ้างที่ฉันสามารถมีมะนาวและขิงได้?

คุณสามารถใส่มะนาวและขิงฝานเป็นแว่นในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหรือเป็นชาเย็นก็ได้

ชาขิงมะนาวยี่ห้อไหนดีบ้าง?

ชาขิงมะนาวพร้อมดื่มบางยี่ห้อยอดนิยม ได้แก่ Twinings, Lipton และ Bigelow

สามารถบริโภคชานี้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

แน่นอน! ชานี้มีประโยชน์มากสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการแพ้ท้อง

การใส่กระเทียมลงในชามีประโยชน์หรือไม่?

ใช่การใส่กระเทียมลงในชานี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและให้ประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามกระเทียมยังให้รสชาติที่ฉุนมากซึ่งบางคนอาจไม่ชอบ

มีส่วนผสมอะไรอีกบ้างที่สามารถเพิ่มได้?

นอกเหนือจากการเพิ่มมินต์ซินนามอนและน้ำผึ้งลงในชานี้ (ตามที่กล่าวไว้ในบทความ) คุณยังสามารถเพิ่มตะไคร้และแตงกวาลงไปเพื่อให้ได้รสชาติที่แตกต่าง

อ้างอิง

1. “ ประสิทธิภาพของขิงในการป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียน…” ข้อมูลเชิงลึกด้านการแพทย์เชิงบูรณาการ มีนาคม 2559.
2. “ การบริโภคขิงช่วยเพิ่มฤทธิ์ร้อนของอาหารและช่วยให้รู้สึกอิ่ม…” มหาวิทยาลัยโคลัมเบียนิวยอร์ก ต.ค. 2555
3. “ เลมอนดีท็อกซ์ลดไขมันในร่างกายต้านอินซูลิน.. ”. มหาวิทยาลัยสตรีโซล. กรุงโซลประเทศเกาหลีใต้. พฤษภาคม 2558.
4. “ กรดแอสคอร์บิก: มีบทบาทในระบบภูมิคุ้มกันและโรคอักเสบเรื้อรัง” มินิรีวิวเคมียา. พฤษภาคม 2557.
5. “ เครื่องเทศทุกวันช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ไหม”. โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ก.พ. 2559.
6. “ Zingiber officinale ช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ของสตรีวัยกลางคน” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน ธ.ค. 2554
7. “ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีสามารถป้องกันโรคหัวใจได้” วารสารชีวเคมีคลินิกของอินเดีย. กรกฎาคม 2013.
8. “ ขิงมหัศจรรย์และยิ่งใหญ่” ยาสมุนไพร: ด้านชีวโมเลกุลและทางคลินิก 2554.
9. “ การเสริมขิงในโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์…”. วารสารรายเดือนระหว่างประเทศในสาขาตับ. ม.ค. 2559.
10. “ ผลการป้องกันของน้ำมะนาวต่อการบาดเจ็บที่ตับที่เกิดจากแอลกอฮอล์ในหนู” การวิจัยทางชีวการแพทย์ระหว่างประเทศ เมษายน 2560.