12 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้ำผักโขมสำหรับผิวผมและสุขภาพ

ใช่ป๊อปอายถูกต้อง! ผักโขมนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ เป็นพืชตระกูลเดียวกับบีทรูทและคะน้าผักโขมไม่เพียง แต่มีรสชาติดี แต่ยังให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณอีกด้วย ยิ่งไปกว่านั้นน้ำผักโขมยังเป็นองค์ประกอบในการรักษาที่น่าอัศจรรย์สำหรับปัญหาสุขภาพมากมาย

ผักโขมดิบหรือไม่ผ่านกรรมวิธีนั้นเต็มไปด้วยแคโรทีนกรดอะมิโนเหล็กไอโอดีนโพแทสเซียมและแมกนีเซียมวิตามิน A, C, K, E และ B เชิงซ้อน แร่ธาตุที่พบในผักชนิดนี้เป็นด่างในธรรมชาติและช่วยปรับสมดุลของระดับ pH ในร่างกายของคุณ ตามความเป็นจริงคุณจะได้รับโปรตีนจากผักโขมในปริมาณที่เท่ากันกับที่คุณจะได้รับจากเนื้อสัตว์ หนึ่งในรูปแบบที่ดีที่สุดของการบริโภคผักโขมดิบคือน้ำผักโขมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผักโขม

ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารเช่นโพแทสเซียมแมกนีเซียมแมงกานีสแคโรทีนและกรดโฟลิก ปริมาณธาตุเหล็กในผักนี้มีมากกว่าปริมาณที่พบในผักอื่น ๆ เช่นแครอทหรือกะหล่ำปลีเกือบสองเท่า เมื่อคุณปรุงผักนี้คุณจะสูญเสียสารอาหารไปมากมายในกระบวนการนี้ ดังนั้นจึงแนะนำให้บริโภคมันดิบอย่างน้อยวันละครั้ง ด้วยการดื่มน้ำผักโขมวันละแก้วคุณจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:

1. ป้องกันโรคโลหิตจาง:

ปริมาณสารอาหารที่สูงในผักโขมช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง (1) และเป็นตัวสร้างเม็ดเลือดที่โดดเด่น ดังนั้นคุณไม่เคยเป็นโรคโลหิตจาง

2. บรรเทาอาการไขข้ออักเสบ:

เนื่องจากผักโขมมีความเป็นด่างสูงคุณจึงได้รับการบรรเทาอย่างสมบูรณ์จากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (2)

3. รักษาระดับอัลคาไลน์:

ผักโขมช่วยล้างเนื้อเยื่อในร่างกาย (3) และช่วยรักษาระดับความเป็นด่างของเลือด

4. รักษาอาการเหงือกอักเสบ:

น้ำผักโขมเต็มไปด้วยวิตามินซีช่วยรักษาเหงือกที่มีเลือดออก (4)

5. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง:

เนื่องจากกรดโฟลิกสูงและสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่พบในผักชนิดนี้จึงช่วยลดระดับโฮโมซีทีนในร่างกายของคุณและลดอันตรายจากหลอดเลือด (5)

6. ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง:

ด้วยการมีคลอโรฟิลล์ฟลาโวนอยด์และสารเจือจางที่พบในผักโขมจึงช่วยต่อต้านการก่อตัวของเซลล์มะเร็ง (6)

7. รักษาต้อกระจก:

ต่อสู้กับปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น (7) เช่นตาบอดกลางคืนและต้อกระจกโดยมีวิตามินเอ (8) และแคร์โทนอยด์อยู่ในนั้น

8. ต่อสู้กับปัญหากระเพาะอาหาร:

เนื่องจากผักโขมอุดมไปด้วยไฟเบอร์ (9) จึงช่วยต่อสู้กับปัญหาในกระเพาะอาหารเช่นลำไส้ใหญ่อักเสบแผลการย่อยอาหารไม่ดีและอาการท้องผูก

9. ต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน:

ต่อสู้กับโรคกระดูกพรุนเนื่องจากวิตามินเคที่มีอยู่ในผักโขมช่วยยึดแคลเซียมในกระดูกของคุณ (10) ทำให้กระดูกแข็งแรงและแข็งแรง

10. ต่อสู้กับความดันโลหิตสูง:

ประโยชน์ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำผักโขมคือการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง (11)

11. เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์:

มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มปริมาณและคุณภาพของน้ำนมที่ผลิตในร่างกายของมารดา (12)

ตอนนี้คุณได้ทราบถึงประโยชน์แล้วมันน่าทึ่งมากที่ได้คิดว่าผักโขมดิบมีประโยชน์ต่ออาหารมากมายอย่างไร อย่างไรก็ตามประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้ จำกัด แค่เพียงร่างกายของคุณเพียงอย่างเดียว มีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผมหลายประการเช่นกัน

น้ำผักโขม - ประโยชน์ต่อผิว

12. ระบบการดูแลผิวที่สมบูรณ์แบบของคุณ:

เมื่อเวลาผ่านไปผิวของคุณจะเริ่มสูญเสียความเปล่งปลั่งความมันวาวและความนุ่มนวล เมื่อเวลาผ่านไปจะเริ่มมีริ้วรอยและรอยคล้ำเช่นกัน แทนที่จะลองใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยยาบำรุงผิวมาสก์และขี้ผึ้งให้ลองดื่มน้ำผักโขมทุกวัน ผักโขมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยให้ผิวนุ่มและชุ่มชื้น ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถต่อสู้กับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมีใด ๆ วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักโขมมีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมสุขภาพผิวที่ดีและเปล่งปลั่ง (13)

น้ำผักโขม - ประโยชน์ต่อเส้นผม

13. ผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี:

เส้นผมของคุณเป็นส่วนสำคัญของลักษณะและบุคลิกภาพโดยรวมของคุณ หากคุณมีผมบางเส้นหรือคันหนังศีรษะอาจกลายเป็นสาเหตุของความอับอายทางสังคมสำหรับคุณ แทนที่จะใช้แฮร์โทนิคและแชมพูที่ใช้สารเคมีให้ลองดื่มน้ำผักโขมวันละแก้ว เนื่องจากผักโขมเต็มไปด้วยวิตามินบีรวมจึงช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและรักษาความมันวาวได้เช่นกัน (14)

คุณรู้สึกทึ่งกับประโยชน์ของน้ำผักโขมหรือไม่? แบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง