12 ประโยชน์ของเปลือกทับทิมสำหรับผิวผมและสุขภาพ

เปลือกทับทิมมีสรรพคุณทางยามากมายและใช้ในการรักษาโรคต่างๆ กล่าวกันว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราต้านไวรัสและต้านการอักเสบพร้อมกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เปลือกทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอาจต่อสู้กับสิวขับสารพิษในร่างกายป้องกันริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยและแก้อาการเจ็บคอและไอ แทนที่จะทิ้งไปให้เก็บไว้เพื่อรับผลประโยชน์ที่ยอดเยี่ยม ในบทความนี้เราได้กล่าวถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของเปลือกทับทิมกระบวนการทำผงเปลือกและสูตรอาหารบางอย่าง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเปลือกทับทิม

1. อาจต่อสู้กับสิวสิวและผื่น

เปลือกทับทิมมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียไวรัสและต้านการอักเสบ (1) สามารถต่อสู้กับปัญหาผิวเช่นสิวสิวและผื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เปลือกอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยในการรักษาแบคทีเรียและการติดเชื้ออื่น ๆ ที่อ่าว (2) หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าเปลือกทับทิมยังสามารถช่วยในการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากใบหน้าของคุณเมื่อใช้ในรูปแบบของการพอกหน้าหรือการขัดผิวหน้า อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของเปลือกทับทิมนี้

2. อาจช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย

สารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านสารพิษในร่างกายในเชิงรุก ดังนั้นเปลือกทับทิมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงเป็นเครื่องมือที่มีความสามารถในการล้างพิษในร่างกาย การศึกษาในหนูพบว่าสารสกัดจากเปลือกทับทิมในน้ำอาจส่งเสริมการล้างพิษ (3) ว่ากันว่ามีประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้กับสารพิษที่มีอยู่ในร่างกาย อย่างไรก็ตามมีข้อมูลที่ จำกัด ในบริบทนี้

3. อาจป้องกันริ้วรอยและสัญญาณอื่น ๆ ของริ้วรอยแห่งวัย

การเผชิญกับแสงแดดและมลภาวะมากเกินไปเป็นสองสาเหตุหลักของริ้วรอยก่อนวัย การวิจัยระบุว่าสารสกัดจากเปลือกทับทิม - เมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันเมล็ดจะส่งเสริมการสังเคราะห์โปรคอลลาเจนต่อสู้กับเอนไซม์ที่สลายคอลลาเจนและส่งเสริมการเติบโตของเซลล์ผิว ดังนั้นจึงสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยและริ้วรอยของผิวได้อย่างเป็นธรรมชาติและมีประสิทธิภาพ (4)

การศึกษาที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัย Hallym (เกาหลี) ในเซลล์ผิวของมนุษย์และหนูขนพบว่ากรด ellagic ที่พบในสารสกัดจากเปลือกทับทิมอาจบรรเทาริ้วรอย (5) ดังนั้นจึงอาจช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์

4. อาจรักษาอาการเจ็บคอและไอ

ตามวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมเปลือกทับทิมช่วยบรรเทาอาการไอและใช้ในรูปแบบผงกับน้ำเป็นน้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ (6) การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากเปลือกทับทิมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจช่วยในการรักษาอาการเจ็บคอและอาการไอ (7), (8)

5. อาจทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดตามธรรมชาติ

จุดนี้มีข้อมูล จำกัด อย่างไรก็ตามหลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่ากรดเอลลาจิกที่พบในเปลือกทับทิมอาจป้องกันไม่ให้ความชื้นในเซลล์ผิวแห้งจึงทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น นอกจากนี้เปลือกทับทิมยังช่วยให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิวของคุณจากสารพิษในสิ่งแวดล้อมและคืนความสมดุลของ pH นอกจากนี้ยังใช้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น

เปลือกทับทิมมีสารกันแดดที่มีประสิทธิภาพและทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดตามธรรมชาติเพื่อป้องกันและซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดกับผิวหนังจากรังสี UVA และ UVB (9)

6. อาจต่อสู้กับมะเร็งผิวหนัง

การวิจัยใหม่ที่น่าอัศจรรย์เปิดเผยว่าสารสกัดจากทับทิมมีสารป้องกันที่ต่อสู้กับมะเร็งผิวหนัง (10) คุณสมบัติในการต้านการอักเสบและต้านมะเร็งของเปลือกทับทิมนั้นอ้างว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษามะเร็งผิวหนัง เปลือกทับทิมช่วยป้องกันกระบวนการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง อย่างไรก็ตามมีการศึกษาวิจัยน้อยมากในเรื่องนี้และจำเป็นต้องมีการวิจัยในระยะยาวเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของเปลือกทับทิมในมนุษย์

7. แหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์

วิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารที่ต้องมีอีกชนิดหนึ่งซึ่งเรามักซื้ออาหารเสริมราคาแพงพบมากในเปลือกทับทิม (11), (12) วิตามินซีเป็นสารเร่งการเจริญเติบโตที่ช่วยสมานแผลและสร้างเนื้อเยื่อแผลเป็น สร้างโปรตีนเพื่อสร้างมวลร่างกายและเป็นผู้มีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมและบำรุงกระดูกอ่อนกระดูกและฟัน (13)

8. อาจป้องกันโรคหัวใจ

เปลือกทับทิมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสามารถสูงในการปกป้อง LDL คอเลสเตอรอลจากการเกิดออกซิเดชั่น มีการกล่าวกันว่ามีฤทธิ์ป้องกันหลอดเลือดที่ป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ (14) สิ่งนี้มีประโยชน์เนื่องจากการออกซิเดชั่นของคอเลสเตอรอลในเลือด LDL ในร่างกายของคุณอาจนำไปสู่ความเครียดจากการออกซิเดชั่นซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคอื่น ๆ (15)

9. อาจปรับปรุงสุขอนามัยของฟัน

เปลือกทับทิมมักใช้ในผงฟันและยาสีฟัน กล่าวกันว่าเปลือกเหล่านี้มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถช่วยจัดการกับปัญหาทางทันตกรรมเช่นเหงือกอักเสบคราบฟันฟันผุและแผลในปาก (16) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาในระยะยาวเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของเปลือกทับทิมนี้

10. อาจช่วยเพิ่มสุขภาพกระดูก

เปลือกทับทิมมีประสิทธิภาพในการลดการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก การศึกษาบ่งชี้ว่าการบริโภคส่วนผสมที่ทำจากเปลือกทับทิมสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพกระดูกและป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนหลังวัยหมดประจำเดือน การศึกษาระบุว่าเปลือกทับทิมอุดมไปด้วยแทนนินโพลีฟีนอลและฟลาโวนอยด์และการบริโภคสารสกัดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีผลดีต่อสุขภาพกระดูก (17)

11. อาจปรับปรุงสุขภาพของลำไส้

เปลือกทับทิมมีแทนนินที่ช่วยลดการอักเสบของลำไส้ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ (18) นอกจากนี้เปลือกผลไม้นี้ยังช่วยในการลดอาการบวมของโรคริดสีดวงทวาร (19) หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าเปลือกทับทิมยังช่วยห้ามเลือดระหว่างท้องร่วงและช่วยเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหาร

12. อาจระงับผมร่วงและป้องกันรังแค

สารสกัดจากเปลือกทับทิมได้รับการใช้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อต่อสู้กับผมร่วงและควบคุมรังแคในเชิงรุกฤทธิ์ต้านเชื้อราของเปลือกทับทิมช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมที่เกิดจากเชื้อราและป้องกันรังแค (20), (21) อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด ในเรื่องนี้

ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเปลือกทับทิมแล้วเรามาดูวิธีปอกเปลือกทับทิมกันดีกว่า

วิธีการปอกเปลือกทับทิม

1. ใช้มีดคมตัดด้านบนและด้านล่างของทับทิมออก
2. ให้คะแนนผิวของทับทิมจากบนลงล่าง ทำ 4 แผลทั้งหมดเพื่อสร้าง 4 ส่วนเท่า ๆ กัน ตัดผ่านผิวหนังเท่านั้นหยุดเมื่อคุณตีส่วนสีขาว
3. วางทับทิมลงในน้ำและเริ่มแตกออกจากกันตามรอยบากที่คุณทำไว้ก่อนหน้านี้เพื่อแยก 4 ส่วน
4. ดึงเมล็ดออกจากผิวหนัง. เมล็ดจะจมลงไปที่ก้นชามและผิว / หลุมจะลอยขึ้นไปด้านบน
5. ก่อนรัดให้เทน้ำส่วนบนออกแล้วเอาผิวหนังและเนื้อส่วนเกินออก

นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำผงเปลือกทับทิมที่บ้านได้

วิธีทำผงทับทิม

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำผงทับทิมในบ้านของคุณ

• นำทับทิมสี่ถึงห้าผลมาหั่นเป็นสี่ส่วนตามยาว
• นำเมล็ดทั้งหมดออกและแยกเปลือกออก
• นอกจากนี้ให้ตัดแต่ละเปลือกออกเป็นสองซีก
• ใช้มีดลอกส่วนสีเหลืองใต้ผิวหนังสีแดงออกหากคุณต้องการใช้เปลือกเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค เนื่องจากส่วนที่เป็นสีเหลืองเมื่อทำให้แห้งและเป็นผงสามารถให้รสขมในส่วนผสมของคุณได้ อย่างไรก็ตามหากคุณใช้เปลือกสำหรับทาภายนอกคุณสามารถทำให้ส่วนสีเหลืองเหมือนเดิมได้
• วางเปลือกบนจานหรือผ้าแห้งและวางไว้ใต้แสงแดดโดยตรง ปล่อยให้แห้ง
• ทิ้งเปลือกไว้ใต้แสงแดดจนแข็งและสูญเสียความชุ่มชื้นทั้งหมด
• เพิ่มเปลือกที่ตากแดดทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารแห้งที่สะอาดและบดเป็นเวลาสองนาทีจนได้ผงละเอียด
• เก็บผงไว้ในขวดแก้วที่สะอาด

สูตรอาหาร

1. เปลือกทับทิมตำบลี

ส่วนผสม

• เปลือกทับทิม - ชิ้น 3 นิ้ว
• มะพร้าวขูดสด - 1/2 ถ้วย
• โยเกิร์ตบาง ๆ - 1/2 ถ้วย
• พริกไทย - 1/2 ช้อนชา
• เมล็ดยี่หร่า - 1/2 ช้อนชา
• เกลือ - 3/4 ช้อนชา
• น้ำมันปรุงอาหาร - 1 ช้อนชา
• เมล็ดมัสตาร์ด - 1/2 ช้อนชา
• ใบแกงไม่กี่ใบ

ทิศทาง

1. ในกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อยและเปลือกทับทิมพริกไทยและเมล็ดยี่หร่า ย่างจนเปลือกทับทิมกรอบเล็กน้อยหรือเปลี่ยนสี
2. ในเครื่องบดผสมให้ใส่มะพร้าวขูดและส่วนผสมที่คั่วจากขั้นตอนที่ 1 ใส่เกลือและบดส่วนผสมให้เข้ากัน
3. ผสมส่วนผสมกับโยเกิร์ตบาง ๆ นี่คือทัมบลี
4. ใส่น้ำมันเล็กน้อยเมล็ดมัสตาร์ดและใบแกงลงในกระทะ เมื่อเมล็ดมัสตาร์ดปรากฏขึ้นให้เทเนื้อหาของกระทะที่ด้านบนของทัมบลี

ใช้ประโยชน์จากเปลือกทับทิมเพื่อรักษาอาการท้องเสียที่บ้าน

2. ชาสมุนไพรทับทิม

ส่วนผสม

• ผงทับทิม - 1 ช้อนชา
• ใบสะระแหน่
• ขิง
• เมล็ดยี่หร่า
• ใบชาเขียวออร์แกนิก
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

ทิศทาง

1. ใส่สมุนไพรทั้งหมดลงในเครื่องบดกาแฟแล้วบดให้เป็นผงละเอียด
2. เพิ่ม 1 ช้อนชาผสม 1 ¹ / ₄ถ้วยน้ำและนำไปต้มเป็นเวลา 1 นาที
3. นำส่วนผสมออกจากเตาพักไว้ประมาณ 5 นาที กรองชาแล้วเติมน้ำผึ้ง

คุณสามารถใช้ผงทับทิมนี้ในส่วนผสมสมุนไพรเกือบทุกชนิดที่คุณต้องการ

สรุป

ทับทิมขึ้นชื่อเรื่องรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามเปลือกของผลไม้ชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งบางอย่างที่สามารถรักษาโรคต่างๆได้ กล่าวกันว่าเปลือกเหล่านี้มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบและอาจต่อสู้กับปัญหาผิวหนังและสุขภาพมากมาย ดังนั้นครั้งต่อไปอย่าเสียเปลือกของผลไม้นี้ เก็บไว้ในรูปแบบผงและใช้เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

แหล่งที่มา 21

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Sorrenti, Valeria และคณะ “ ผลประโยชน์ของสารสกัดจากเปลือกทับทิมและโปรไบโอติกต่อความแตกต่างของเซลล์ก่อนอะดิโพไซต์” พรมแดนด้านจุลชีววิทยา 10 (2019): 660

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• Lee, Chia-Jung และอื่น ๆ “ กิจกรรมหลายอย่างของ Punica granatum Linne กับสิวผด” วารสารนานาชาติด้านโมเลกุลวิทยาศาสตร์ 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• Colombo, Elisa, Enrico Sangiovanni และ Mario Dell'Agli “ การทบทวนฤทธิ์ต้านการอักเสบของทับทิมในระบบทางเดินอาหาร” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน 2556 (2013)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• Barathikannan, Kaliyan, et al. “ การวิเคราะห์ทางเคมีของเปลือกผลไม้ Punica granatum และคุณสมบัติทางชีวภาพในหลอดทดลองและในร่างกาย” BMC ยาเสริมและการแพทย์ทางเลือก 16.1 (2559): 264

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• แบ้, Ji ‐ Young, et al. “ กรดเอลลาจิกในอาหารช่วยลดริ้วรอยและการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากการฉายรังสี UV ‐ B” โรคผิวหนังทดลอง 19.8 (2010): e182-e190

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• Joshi, Chinmayi, Pooja Patel และ Vijay Kothari “ ศักยภาพในการต่อต้านการติดเชื้อของสารสกัดไฮโดรแอลโคฮอล์กของเปลือก Punica granatum ต่อเชื้อโรคแบคทีเรียแกรมลบ” F1000Research 8 (2019)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• Hajifattahi, Farnaz และอื่น ๆ “ ฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียของสารสกัดไฮโดรแอลกอฮอล์ของ Punica granatum Linn กลีบดอกต่อจุลินทรีย์ในช่องปากทั่วไป” วารสารนานาชาติด้านวัสดุชีวภาพ 2559 (2559)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• Karimi อาลีและอื่น ๆ “ ฤทธิ์ต้านอะดีโนไวรัสในหลอดทดลองของสารสกัดเอทานอลเศษส่วนและสารประกอบฟีนอลิกหลักของเปลือกทับทิม (Punica granatum L.)” Antiviral Chemistry and Chemotherapy 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / บทความ / PMC7169357 /

• Binic, Ivana และคณะ “ การชะลอวัยของผิวหนัง: อาวุธและกลยุทธ์จากธรรมชาติ” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน 2013 (2013)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• Bassiri-Jahromi, Shahindokht. “ กิจกรรม Punica granatum (ทับทิม) ในการส่งเสริมสุขภาพและการป้องกันมะเร็ง” บทวิจารณ์ด้านเนื้องอกวิทยา 12.1 (2018)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• Gould, SWJ และอื่น ๆ “ สารสกัดจากเปลือกทับทิมต้านจุลชีพ: การเพิ่มประสิทธิภาพโดยการผสม Cu (II) และวิตามินซีกับการแยกเชื้อทางคลินิกของ Pseudomonas aeruginosa” วารสารวิทยาศาสตร์ชีวการแพทย์ของอังกฤษ 66.3 (2552): 129-132

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R., และคณะ “ ผลของการทำให้แห้งต่อสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพสารต้านอนุมูลอิสระฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและแอนติโรซิเนสของเปลือกทับทิม” BMC เสริมและการแพทย์ทางเลือก 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• Pullar, Juliet M., Anitra C.Carr และ Margreet Vissers “ บทบาทของวิตามินซีต่อสุขภาพผิว” สารอาหาร 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• วัง Dongdong และคณะ “ Vasculoprotective effects of pomegranate (Punica granatum L.).” Frontiers in pharmacyology 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• Aviram, Michael และ Mira Rosenblat “ ทับทิมป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน 2555 (2555)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• Umar, Dilshad และคณะ “ ผลของสารบ้วนปากทับทิมต่อจำนวน Streptococcus mutans และค่า pH ในน้ำลาย: การศึกษาในร่างกาย” Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ บทความ / PMC4759979 /

• Spilmont, Mélanieและอื่น ๆ “ สารสกัดจากเปลือกทับทิมช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกในรูปแบบของโรคกระดูกพรุนแบบพรีคลินิกและกระตุ้นความแตกต่างของกระดูกพรุนในหลอดทดลอง” สารอาหาร 7.11 (2015): 9265-9284

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• Mastrogiovanni, Fabio และคณะ “ ฤทธิ์ต้านการอักเสบของสารสกัดจากเปลือกทับทิมที่มีต่อเซลล์ caco-2 ในลำไส้ของมนุษย์ในหลอดทดลองและการระเบิดของเนื้อเยื่อลำไส้ใหญ่ในลำไส้ของร่างกาย” สารอาหาร 11.3 (2019): 548

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / บทความ / PMC6471410 /

• Ramalingum, Nelvana และ M. Fawzi Mahomoodally “ ศักยภาพในการรักษาของอาหารที่เป็นยา” ความก้าวหน้าทางเภสัชวิทยา 2557 (2014)

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• Foss, Simone R., et al. “ ฤทธิ์ต้านเชื้อราของสารสกัดจากเปลือกทับทิมและสาร punicalagin ที่แยกได้กับผิวหนัง” พงศาวดารของจุลชีววิทยาคลินิกและยาต้านจุลชีพ 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• Jaradat, Nidal Amin และคณะ “ การสำรวจทางเภสัชวิทยาของสมุนไพรที่ใช้ในการรักษามะเร็งชนิดต่างๆและวิธีการเตรียมการในเวสต์แบงก์ - ปาเลสไตน์” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือก BMC 16.1 (2016): 93.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / บทความ / PMC5499037 /