สารบัญ:
- น้ำมะเดื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
- 1. ยาระบายที่ยอดเยี่ยมและสารกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติ:
- 2. รักษาอาการติดเชื้อในหลอดลม:
- 3. รักษาอาการท้องผูก:
- 4. ต่อสู้กับก้อนหินในกระเพาะปัสสาวะ:
- 5. ตัวสร้างร่างกายตามธรรมชาติ:
- 6. ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน:
- 7. ทดแทนนมแม่ได้ดี:
- 8. ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม:
- 9. สิทธิประโยชน์เพิ่มเติมอื่น ๆ :
- ประโยชน์ผิวมะเดื่อ
- 10. สมานแผลหูดสิวและสิว:
- 11. ป้องกันสัญญาณแห่งวัย:
- มะเดื่อผมประโยชน์
- 12. มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม:
- 13. มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน:
มะเดื่อหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า 'anjeer' ในอินเดียเป็นผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียนและเอเชีย ผลไม้ชนิดนี้เป็นส่วนสำคัญของอาหารของชาวโรมันและกรีกโบราณและกล่าวกันว่าเพิ่มความแข็งแรงและความรวดเร็วเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย อุดมไปด้วยไฟเบอร์น้ำและแร่ธาตุเช่นแคลเซียมโพแทสเซียมและแมงกานีส ดังนั้นการดื่มน้ำมะเดื่อจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการได้รับสารอาหารจากผลไม้ชนิดนี้
น้ำมะเดื่ออุดมไปด้วยแคลเซียมและโพแทสเซียมเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเนื่องจากช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกและส่งผลให้สามารถลดปริมาณผลิตภัณฑ์นมเพื่อให้ได้แคลเซียมที่ต้องการ ดังนั้นมะเดื่อจึงเป็นอาหารทดแทนที่มีไขมันต่ำและมีคอเลสเตอรอลน้อยสำหรับผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้ยังเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่งและมักเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของนักกีฬา น้ำผลไม้นี้ไม่มีผลข้างเคียงและสามารถให้กับเด็กเล็กได้ โดยทั่วไปแล้วน้ำมะเดื่อจะหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต หรืออาจเตรียมไว้ที่บ้านด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ หลังจากสกัดแล้วน้ำผลไม้ยังต้องถูกทำให้ตึงด้วยกระชอน
น้ำมะเดื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
เนื่องจากมะเดื่อมีคุณค่าทางโภชนาการสูงจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการกับน้ำมะเดื่อ ด้านล่างนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของการดื่มน้ำมะเดื่อ
1. ยาระบายที่ยอดเยี่ยมและสารกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติ:
มะเดื่อเป็นแหล่งวิตามินบี 6 ที่ดีดังนั้นน้ำมะเดื่อจึงเป็นยาระบายที่ดีเยี่ยม การดื่มน้ำมะเดื่อในตอนเย็นหรือก่อนนอนสามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้ เนื่องจากมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นหนึ่งในกรดอะมิโนพื้นฐาน 20 ชนิดซึ่งเป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับตามธรรมชาติ เป็นยาระบายอ่อน ๆ สามารถให้กับเด็กเล็กได้
2. รักษาอาการติดเชื้อในหลอดลม:
น้ำมะเดื่อมีประสิทธิภาพในการล้างการติดเชื้อในหลอดลมเนื่องจากช่วยบรรเทาเยื่อเมือกในลำคอและช่วยลดอาการระคายเคือง
3. รักษาอาการท้องผูก:
น้ำมะเดื่อยังสามารถใช้ในการรักษาอาการท้องผูก น้ำมะเดื่อรวมกับนมข้าวโอ๊ตช่วยบรรเทาอาการท้องผูก เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถใช้นมข้าวโอ๊ตประมาณ 300 มล. และน้ำมะเดื่อ 90 มล. พร้อมสารสกัดจากชะเอมเทศ ควรบริโภคทันทีหลังจากตื่นนอนเพื่อบรรเทาอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้คุณสามารถรับประทานน้ำมะเดื่อผสมกับน้ำลูกพรุนในตอนเช้าเพื่อแก้อาการท้องผูกได้
4. ต่อสู้กับก้อนหินในกระเพาะปัสสาวะ:
นิ่วในกระเพาะปัสสาวะอาจเกิดจากการสะสมของแร่ธาตุในกระเพาะปัสสาวะ น้ำมะเดื่อเข้มข้นเป็นแหล่งแร่ธาตุและสารอาหารที่ดีนอกจากจะมีคอเลสเตอรอลและโซเดียมต่ำแล้ว ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ
5. ตัวสร้างร่างกายตามธรรมชาติ:
อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลธรรมชาติน้ำมะเดื่อทำหน้าที่เป็นตัวสร้างร่างกายตามธรรมชาติ การดื่มน้ำมะเดื่อสามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาทำให้คุณออกกำลังกายได้มากขึ้นและเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน น้ำมะเดื่อหนึ่งหน่วยบริโภคให้พลังงานประมาณ 250 kcals และโปรตีน 3 กรัม ปริมาณกลูโคสที่สูงของน้ำมะเดื่อสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายในขณะที่โปรตีนเป็นสารอาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อและสร้างร่างกาย ดังนั้นน้ำมะเดื่อจึงสามารถทดแทนเครื่องดื่มชูกำลังที่สร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับผู้สร้างร่างกายและนักกีฬา
6. ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน:
น้ำผลไม้นี้เอื้อต่อการลดน้ำหนักเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง การดื่มน้ำมะเดื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหารลดน้ำหนักจะช่วยในการลดแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น แต่ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น ในบางประเทศใช้สารสกัดมะเดื่อแทนน้ำตาลในของหวานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
7. ทดแทนนมแม่ได้ดี:
น้ำมะเดื่อออร์แกนิกคั้นสดมีองค์ประกอบใกล้เคียงกับนมแม่และยังสามารถเพิ่มขนาดของทารกได้ถึงสองเท่าในหกเดือน นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสตรีที่ติดเชื้อเอชไอวี / เอดส์ที่ไม่สามารถเลี้ยงดูทารก น้ำมะเดื่อยังเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับทารกที่แพ้สารต่างๆเช่นเวย์และถั่วเหลืองที่มีอยู่ในสูตรสำหรับทารก
8. ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม:
น้ำมะเดื่อสามารถช่วยในการป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อมเช่นอายุที่เกิดจากความอ่อนแอในการมองเห็น
9. สิทธิประโยชน์เพิ่มเติมอื่น ๆ:
นอกจากประโยชน์ที่ได้รับข้างต้นแล้วน้ำมะเดื่อยังช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมรักษาโรคริดสีดวงทวารและควบคุมความดันโลหิต
ประโยชน์ผิวมะเดื่อ
เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผิวของคุณยังต้องการสารอาหารที่สำคัญวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอเพื่อรักษาสุขภาพ น้ำผลไม้มีส่วนสำคัญในการทำให้คุณมีผิวที่เปล่งปลั่งและช่วยขจัดปัญหาผิวและน้ำมะเดื่อก็ไม่มีข้อยกเว้น
10. สมานแผลหูดสิวและสิว:
น้ำผลไม้นี้มีคุณสมบัติในการรักษาที่ดีและสามารถรักษาแผลที่ผิวหนังและหูดได้ การใช้น้ำมะเดื่อสดบดบนใบหน้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีมีประโยชน์ในการรักษาสิวและสิว
11. ป้องกันสัญญาณแห่งวัย:
มะเดื่อยังมีวิตามินซีอีกด้วยวิตามินนี้ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระโดยต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวของคุณจึงช่วยป้องกันสัญญาณแห่งวัย น้ำมะเดื่อสามารถนำมาใช้เพื่อให้ได้ประโยชน์นี้
มะเดื่อผมประโยชน์
การบริโภคผลไม้ที่มีวิตามินบางชนิดเช่นวิตามินซีและอีและแร่ธาตุสูงสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและต่อสู้กับผมร่วงได้ ปริมาณทางโภชนาการของน้ำมะเดื่อเหมาะสำหรับผมที่มีสุขภาพดี
12. มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม:
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและสามารถนำน้ำมะเดื่อไปเพิ่มปริมาณแร่ธาตุนี้ได้
13. มีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน:
น้ำมะเดื่อมีแคลเซียมซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนที่ประกอบเป็นเส้นผมและผิวหนังของคุณ
หวังว่าบทความนี้จะเปลี่ยนคุณเป็นคนรัก! ฝากความคิดเห็นไว้กับเรา