13 ประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์ + วิธีทำ

น้ำอัลคาไลน์ไม่ได้เป็นอะไรนอกจากน้ำที่มี pH สูง - สูงกว่าน้ำดื่มปกติ ผู้เสนอน้ำอัลคาไลน์อ้างว่าสามารถป้องกันโรคต่างๆเช่นมะเร็งและชะลอการเกิดริ้วรอยได้ แต่โฆษณาทั้งหมดเป็นเรื่องจริงหรือไม่? และน้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์อะไรอีกบ้าง? คำถามเหล่านี้ทั้งหมด (และอื่น ๆ) มีคำตอบที่นี่

สารบัญ

น้ำอัลคาไลน์คืออะไร? มันดีสำหรับคุณหรือไม่?

น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์อย่างไร?

วิธีเตรียมน้ำอัลคาไลน์ที่บ้าน

น้ำอัลคาไลน์ของคุณเป็นธรรมชาติหรือเทียม?

ปลอดภัยหรือไม่?

แหล่งซื้อน้ำอัลคาไลน์

ผลข้างเคียงของน้ำอัลคาไลน์คืออะไร?

น้ำอัลคาไลน์คืออะไร? มันดีสำหรับคุณหรือไม่?

น้ำดื่มปกติมีค่า pH 7 ซึ่งเป็นกลาง น้ำอัลคาไลน์สามารถมีค่า pH ได้ 8 หรือ 9 และเมื่อพูดถึงความดีงามแล้วเรามาดูการศึกษา

การศึกษาในปี 2555 พบว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์ที่มีค่า pH 8.8 สามารถปิดใช้งานเปปซินซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของกรดไหลย้อน (1) การศึกษาอื่นพบว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคเบาหวาน (2) การศึกษาล่าสุดอีกชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดได้อย่างไร (3)

น้ำอัลคาไลน์มีแคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมและโพแทสเซียมซึ่งทั้งหมดนี้อาจให้ประโยชน์บางประการ

กลับไปที่ TOC

น้ำอัลคาไลน์มีประโยชน์อย่างไร?

เนื่องจากมีความเป็นด่างมากกว่าน้ำปกติจึงสามารถต่อต้านความเป็นกรดส่วนเกินในร่างกายของเราได้ น้ำอัลคาไลน์อาจช่วยในการรักษาโรคเบาหวานและมะเร็งและเพิ่มสุขภาพของกระดูกได้เช่นกัน การอาบน้ำอัลคาไลน์อาจส่งผลดีต่อผิวหนัง

1. อาจช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน

การศึกษาของเกาหลีชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการกับหนูระบุว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ (4) นอกจากนี้ยังอาจรักษาภาวะคอเลสเตอรอลสูงซึ่งมักเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน

การศึกษาอื่นระบุว่าน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยเพิ่มความหนืดของเลือดในผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมได้ (5)

แหล่งข้อมูลอื่น ๆ ยังอ้างว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างไร

2. สามารถเพิ่มสุขภาพกระดูก

Shutterstock

การมีระดับกรดสูงอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไปเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหัก เนื่องจากน้ำอัลคาไลน์สามารถลดระดับกรดได้จึงอาจช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้ (6)

การศึกษาบางชิ้นพบว่าความเป็นด่างโดยรวม (ไม่ใช่น้ำอัลคาไลน์เพียงอย่างเดียว) อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก การศึกษาได้พิจารณาถึงอาหารโดยรวมของประชากรและสรุปได้ว่าอาหารที่เป็นด่างมากขึ้นสามารถปกป้องกระดูกได้ (7)

ผู้ป่วยที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์พบว่ามีการสลายตัวของกระดูกน้อยลงและการสูญเสียกระดูกทางปัสสาวะลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยน้อยกว่าเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์ที่ดีต่อโรคข้ออักเสบหรือโรคเกาต์

3. อาจควบคุมความดันโลหิต

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์อาจมีผลดีต่อความดันโลหิต ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุในน้ำ แต่เราต้องการการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาข้อสรุป ในระหว่างนี้เราขอแนะนำให้คุณรับคำแนะนำของแพทย์

4. สามารถช่วยลดน้ำหนัก

จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าหนูที่กินน้ำอัลคาไลน์มีน้ำหนักตัวลดลงในที่สุด ในความเป็นจริงหนูที่มีน้ำหนักตัวน้อยที่สุดคือหนูที่มีค่า pH สูงที่สุด (เป็นด่างมากที่สุด) (8)

การศึกษาอื่น ๆ ยังระบุด้วยว่าการเสริมน้ำอัลคาไลน์สามารถส่งผลดีต่อน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคล (9) เหตุผลหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวคือการเพิ่มการเผาผลาญอาหาร.

5. อาจช่วยในการรักษามะเร็ง

บางแหล่งกล่าวว่าเซลล์มะเร็งเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดและเนื่องจากน้ำอัลคาไลน์สามารถทำให้ความเป็นกรดเป็นกลางได้จึงอาจช่วยในการรักษามะเร็งได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้รับประทานอาหารอัลคาไลน์ซึ่งรวมถึงน้ำอัลคาไลน์

การศึกษาบางส่วนพบว่าสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างสามารถทำให้ยาเคมีบำบัดบางชนิดมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเป็นอันตรายน้อยลง (10) แหล่งข้อมูลอื่น ๆ กล่าวว่าอาหารที่เป็นด่างสามารถช่วยลดการอักเสบซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของมะเร็ง (11)

6. อาจรักษากรดไหลย้อน

น้ำอัลคาไลน์อาจทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลางและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง อาจมีผลบัฟเฟอร์กับกรดไฮโดรคลอริกกรดในกระเพาะอาหารที่ช่วยในการย่อยอาหารและส่วนเกินอาจทำให้เกิดกรดไหลย้อนได้

อย่างไรก็ตามตามที่แพทย์จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่เราจะเริ่มใช้น้ำอัลคาไลน์ในการรักษาโรคกรดไหลย้อนและโรคที่เกี่ยวข้องเช่น GERD ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7. สามารถดีได้ในระหว่างตั้งครรภ์

Shutterstock

แหล่งข่าวแนะนำว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำอัลคาไลน์จะสามารถคลอดได้อย่างราบรื่นและมีน้ำนมเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีกรณีของโรคดีซ่านที่ลดลง

การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์มีผลทางชีววิทยาที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตหลังคลอด (12) ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับแร่ธาตุในน้ำ ยังไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์มากนัก แต่กำลังดำเนินการอยู่

8. ช่วยล้างพิษ

แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใดที่ระบุถึงประโยชน์ของน้ำอัลคาไลน์โดยตรงในการช่วยล้างพิษ แต่งานวิจัยชิ้นหนึ่งก็พูดถึงความสำคัญของสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างเช่นเดียวกัน การศึกษาระบุว่าการปรับความเป็นด่างของเนื้อเยื่อสามารถนำไปสู่การขับสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น (13)

9. อาจรักษาตาแห้ง

แม้ว่าเราจะไม่มีงานวิจัยที่เป็นชิ้นเป็นอัน แต่บางแหล่งก็บอกว่าน้ำอัลคาไลน์ (โดยเฉพาะเมื่อใช้กับตาแห้ง) สามารถช่วยรักษาสภาพได้ แม้ว่าน้ำอาจไม่เป็นอันตรายต่อดวงตา แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมที่ระบุว่าจะเป็นประโยชน์เช่นกัน ดังนั้นปรึกษาแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

10. อาจรักษา Fibromyalgia

Fibromyalgia เป็นโรคเรื้อรังที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างรุนแรงและเมื่อยล้า หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถลดอาการปวดและเพิ่มระดับพลังงานได้ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้กล้ามเนื้อรู้สึกหล่อลื่นได้ดี

แต่อย่างที่เรากล่าวไปมันเป็นเพียงการวิจัยเล็กน้อย ปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

11. สามารถช่วยรักษาซีสต์รังไข่

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำอัลคาไลน์สามารถละลายซีสต์และรักษาสภาพได้ การศึกษาอื่นชี้ให้เห็นว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถปรับปรุงความไม่สมดุลของร่างกายที่เกิดจากกลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS) และยังช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของผู้ป่วย (14)

12. อาจช่วยรักษาโรคผิวหนัง

การดื่มน้ำอัลคาไลน์อาจช่วยรักษาโรคผิวหนังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงิน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเรื่องสิว แม้แต่การอาบน้ำด้วยน้ำเปล่า (ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องที่มีราคาแพง) ก็สามารถบำรุงผิวและให้ประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยได้

แต่มีหลักฐานน้อยมากที่ชี้ให้เห็นสิ่งนี้ การใช้น้ำอัลคาไลน์เพื่อจุดประสงค์นี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ

13. อาจช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม

ยังไม่มีงานวิจัยที่เป็นรูปธรรม แต่เช่นเดียวกับน้ำทั่วไปน้ำอัลคาไลน์สามารถกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตซึ่งจะช่วยเพิ่มสุขภาพผมและส่งเสริมการเจริญเติบโตได้

สิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ (และมีการวิจัยบางส่วน) ของน้ำอัลคาไลน์ แต่ไม่ต้องกังวลคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเสมอไป มีวิธีง่ายๆในการเตรียมน้ำอัลคาไลน์ที่บ้าน

กลับไปที่ TOC

วิธีเตรียมน้ำอัลคาไลน์ที่บ้าน

Shutterstock

ประการแรกคุณต้องเข้าใจระดับ pH ของน้ำของคุณ มีวิธีทดสอบคือ ซื้อชุด pH (ที่มาพร้อมกับแถบ pH และแผนภูมิสี) จุ่มแถบในน้ำที่คุณต้องการทำให้เป็นด่างปล่อยทิ้งไว้สักครู่แล้วเปรียบเทียบกับแผนภูมิสี น้ำที่สูงกว่า pH 7 เป็นพื้นฐานและต่ำกว่า 7 เป็นกรด คุณต้องการให้มันอยู่ที่ใดก็ได้ระหว่าง 7 ถึง 9

มีสามวิธีที่คุณสามารถเตรียมน้ำอัลคาไลน์ที่บ้านได้

• การใช้เบกกิ้งโซดา

เติมเบกกิ้งโซดา 1/8 ช้อนโต๊ะลงใน 8 ออนซ์ ของน้ำ. โซดามีปริมาณอัลคาไลน์สูง และเมื่อผสมกับน้ำจะเพิ่มคุณสมบัติเป็นด่าง แต่อย่าใช้เบกกิ้งโซดาหากคุณรับประทานอาหารโซเดียมต่ำเพราะมีโซเดียมสูง

• การใช้มะนาว

ใช้เวลา 64 ออนซ์ ของน้ำ. ฝานมะนาวหนึ่งลูกเป็น 8 ชิ้นแล้ววางลงในน้ำอย่าบีบ ปิดฝาน้ำไว้ประมาณ 8 ถึง 12 ชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง คุณสามารถเติมเกลือทะเลสีชมพูของเทือกเขาหิมาลัยหนึ่งช้อนโต๊ะได้หากต้องการ มะนาวเป็นสารแอนไอออนและเมื่อคุณดื่มน้ำมะนาวร่างกายของคุณจะทำปฏิกิริยากับคุณสมบัติแอนไอออนและทำให้น้ำเป็นด่างเมื่อร่างกายของคุณย่อยสลาย

• ใช้ pH Drops

คุณสามารถซื้อขวด pH ได้จากร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพที่ใกล้ที่สุด (คุณสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์ด้วย) ทำตามคำแนะนำว่าเติมน้ำได้กี่หยด หยดมีแร่ธาตุอัลคาไลน์ที่สามารถทำให้น้ำของคุณเป็นด่างได้

ทั้งหมดดี. แต่เรื่องใหญ่กับน้ำอัลคาไลน์คืออะไร? และที่สำคัญที่สุดคือน้ำอัลคาไลน์ที่คุณได้รับในตลาดเป็นธรรมชาติจริงหรือ?

กลับไปที่ TOC

น้ำอัลคาไลน์ของคุณเป็นน้ำธรรมชาติหรือเทียม?

น้ำอัลคาไลน์ตามธรรมชาติเกิดขึ้นเมื่อผ่านหินและเลือกแร่ธาตุที่ทำให้เป็นด่าง สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในน้ำพุธรรมชาติ

แต่คนส่วนใหญ่บริโภคน้ำอัลคาไลน์ที่ผ่านการอิเล็กโทรลิซิสซึ่งใช้ไอออนไนเซอร์เพื่อเพิ่ม pH ของน้ำ อย่างไรก็ตามมีปฏิกิริยาที่หลากหลายระหว่างแพทย์และนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการบริโภคน้ำที่มีฤทธิ์เป็นด่างเทียม

พูดตามตรงแล้วน้ำอัลคาไลน์ตามธรรมชาติเรียกง่ายๆว่าน้ำอัลคาไลน์ แต่น้ำอัลคาไลน์เทียมที่เรียกว่าอัลคาไลน์น้ำแตกตัวเป็นไอออน

ให้เราพูดถึงอาหารอัลคาไลน์ที่นี่ จุดประสงค์ของน้ำอัลคาไลน์คือการแก้ไขหรือย้อนกลับสภาวะที่เป็นกรดมากเกินไปที่ร่างกายของเราใส่เข้าไป (เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินที่ไม่ถูกสุขอนามัย) อาหารอัลคาไลน์มีจุดประสงค์เดียวกัน ประกอบด้วยผักและผลไม้สดที่มีสารอาหารมากขึ้น (แม้แต่อาหารเสริมก็ช่วยได้ - เพียงปรึกษานักโภชนาการของคุณหนึ่งครั้ง)

ตอนนี้เรามาถึงคำถามที่สำคัญที่สุด

กลับไปที่ TOC

ปลอดภัยหรือไม่?

น้ำอัลคาไลน์ที่คุณซื้อจากตลาดปลอดภัยหรือไม่?

เพื่อให้ชัดเจนว่าปัญหาที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่มีกับน้ำอัลคาไลน์นั้นไม่ใช่เรื่องความปลอดภัย แต่เป็นเรื่องสุขภาพ มีงานวิจัยเกี่ยวกับข้อเรียกร้องด้านสุขภาพจำนวนมากเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์และวิธีที่สามารถรักษาโรคเกี่ยวกับสุขภาพได้ ในความเป็นจริงมันอาจจะไม่

ข้อกังวลเกี่ยวกับน้ำอัลคาไลน์เทียมคืออาจมีการปราศจากแร่ธาตุในระหว่างกระบวนการทำให้เป็นด่างซึ่งอาจเป็นข่าวร้ายในระยะยาว (15)

การวิจัยที่สำคัญกล่าวว่าร่างกายของคุณถูกสร้างขึ้นเพื่อให้มีความสมดุลที่ต้องการ (16) น้ำอัลคาไลน์ อาจเป็นโฆษณาทางการตลาด แต่เดี๋ยวก่อนถ้าคุณรู้จักใครสักคนที่ได้รับประโยชน์จากน้ำอัลคาไลน์อย่างแท้จริงคุณก็อาจจะฟังพวกเขาเช่นกัน (หลังจากพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญแล้ว)

ลองเข้าไปดูข้อเท็จจริง อย่าไปตามสิ่งที่เพื่อนของคุณพูดหรือเทรนด์

ได้เลย แต่คุณจะได้รับจากที่ไหน?

กลับไปที่ TOC

แหล่งซื้อน้ำอัลคาไลน์

คุณสามารถหาน้ำอัลคาไลน์ได้จากร้านขายของชำหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ หรือจะซื้อทางออนไลน์ก็ได้

ทั้งหมดดี. แต่น้ำอัลคาไลน์มีอันตรายเฉพาะหรือไม่?

กลับไปที่ TOC

อะไรคือผลข้างเคียงของน้ำอัลคาไลน์?

เมื่อคุณเริ่มดื่มน้ำอัลคาไลน์ผลข้างเคียงตามปกติ ได้แก่ ปวดศีรษะอ่อนเพลียน้ำมูกไหลและอุจจาระมีสีเข้มขึ้นและอ่อนลง สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากความเป็นกรดในกระเพาะอาหารลดลงซึ่งจะช่วยฆ่าแบคทีเรียและขับไล่เชื้อโรคที่ไม่พึงปรารถนาอื่น ๆ ผลข้างเคียงเหล่านี้จะลดลงเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับน้ำอัลคาไลน์ซึ่งอาจใช้เวลาระหว่างสองสามวันถึง 2 ถึง 3 สัปดาห์ หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

นอกเหนือจากนั้นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงอย่างหนึ่งคือความเป็นด่างที่มากเกินไป น้ำอัลคาไลน์ที่มากเกินไปอาจทำลาย pH ปกติของร่างกายและนำไปสู่สภาวะที่เรียกว่าเมตาบอลิกอัลคาโลซิสซึ่งทำให้เกิดความสับสนคลื่นไส้อาเจียนมือสั่นและรู้สึกเสียวซ่าที่มือและเท้า

กลับไปที่ TOC

สรุป

เป็นตำนานที่ว่าน้ำอัลคาไลน์สามารถรักษาโรคต่างๆได้ มันไม่ อาจช่วยสุขภาพของคุณได้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งและปรับปรุงวิธีที่ร่างกายตอบสนองต่อการรักษา แต่ไม่สามารถทดแทนการรักษาจริงได้อย่างแน่นอน

คุณสามารถลองใช้เพื่อประโยชน์ แต่จะดูแล. ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

แจ้งให้เราทราบว่าโพสต์นี้ช่วยคุณได้อย่างไร เพียงแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

คุณสามารถดื่มน้ำอัลคาไลน์ได้มากแค่ไหนในหนึ่งวัน?

คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 3 ถึง 4 แก้วแล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 8 ถึง 12 แก้ว

น้ำอัลคาไลน์ที่ดีที่สุดในการดื่มคืออะไร?

ธรรมชาติทำงานได้ดีที่สุดเนื่องจากเป็นวิธีเดียวที่คุณจะได้รับแร่ธาตุทั้งหมด แต่เนื่องจากเราไม่ได้อยู่บนภูเขาวิธีเดียวคือไปกับแบรนด์ที่เชื่อถือได้ บางแห่ง ได้แก่ Evian, Fiji, Real Water และ Essentia

อ้างอิง

1. “ ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ pH 8.8 …” หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
2. “ การสังเกตเบื้องต้น…”. โครงสร้างพื้นฐานความรู้แห่งชาติจีน
3. “ ผลของอิเล็กโทรไลซ์ pH สูง…” วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬาระหว่างประเทศ.
4. “ ฤทธิ์ต้านเบาหวานของ…” หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
5. “ ผลของอิเล็กโทรไลซ์…”. มหาวิทยาลัยโทมัสเจฟเฟอร์สัน
6. “ โภชนาการรบกวนสมดุลของกรดเบส…” หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา
7. “ การประชุมสัมมนาระดับบัณฑิตศึกษา…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
8. “ ผลกระทบทั้งระบบและท้องถิ่นของ…” หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
9. “ น้ำอัลคาไลน์อายุยืน…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
10. “ อาหารอัลคาไลน์” WebMD.
11. “ อาหารที่เป็นด่าง: วิธีรักษามะเร็งด้วยวิธีธรรมชาติ?” Pacific Heart Lung & Blood Institute.
12. “ ผลของน้ำด่างที่แตกตัวเป็นไอออน…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
13. “ สมดุลกรด - ด่าง…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
14. “ ศักยภาพในการรักษา…” หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
15. “ ความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการดื่มน้ำปราศจากแร่ธาตุ” องค์การอนามัยโลก.
16. “ น้ำอัลคาไลน์…”. คลีฟแลนด์คลินิก.