13 ประโยชน์ที่ดีที่สุดและการใช้น้ำเชอร์รี่สำหรับผิวผมและสุขภาพ

น้ำผลไม้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพมาโดยตลอด น้ำผลไม้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรับสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในผลไม้ บางคนชอบกินน้ำผลไม้มากกว่ากินผลไม้ทั้งลูกเพราะสะดวกกว่าและรสชาติดีกว่า อย่างที่เราทราบกันดีว่าเชอร์รี่เต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและการจิบน้ำเชอร์รี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการได้รับตราบใดที่เป็นน้ำผลไม้ 100% โดยไม่ต้องเติมน้ำตาล เช่นเดียวกับเชอร์รี่น้ำเชอร์รี่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและการอักเสบจึงมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

โดยทั่วไปมีน้ำเชอร์รี่สองชนิดคือน้ำเชอร์รี่สีดำและน้ำเชอร์รี่ทาร์ต น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีความเข้มข้นของแอนโธไซยานินสูงกว่าในขณะที่น้ำเชอร์รี่สีดำมีวิตามินเอและซีสูงกว่าทั้งสองมีอิเล็กโทรไลต์โซเดียมและโพแทสเซียมเท่ากัน น้ำเชอร์รี่ดำมีความเข้มข้นของน้ำตาลสูงกว่าเล็กน้อยและอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ สรุปแล้วน้ำผลไม้ทั้งสองชนิดกลายเป็นทางเลือกด้านสุขภาพที่ได้รับความนิยมและสามารถนำมารวมไว้ในอาหารเพื่อสุขภาพได้

น้ำเชอร์รี่ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคน้ำเชอร์รี่หนึ่งแก้วเทียบเท่ากับการรับประทานผักและผลไม้ 23 ส่วน น้ำผลไม้ประมาณ 250 มล. มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าถั่ว 5 ส่วนกล้วยแครอทมะเขือเทศและแตงโม ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำเชอร์รี่มีดังนี้

1. รักษาอาการนอนไม่หลับ:

ทาร์ตเชอร์รี่เป็นแหล่งเมลาโทนินธรรมชาติที่ดีซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมรูปแบบการนอนหลับของร่างกาย เมลาโทนินธรรมชาติในน้ำเชอร์รี่ทาร์ตสามารถส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและจัดการความผิดปกติของการนอนหลับ ดังนั้นน้ำเชอร์รี่ทาร์ตจึงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนยานอนหลับ

2. การรักษาโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ:

โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของกรดยูริกในเลือด น้ำเชอร์รี่มีสารประกอบที่สามารถบรรเทาอาการปวดเก๊าท์โดยการลดระดับกรดยูริก น้ำเชอร์รี่ดำมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อเนื่องจากมีคุณสมบัติในการอักเสบ

3. หัวใจแข็งแรง:

น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดรวมถึงเควอซิติน สารต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยป้องกันความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นที่เกิดจากอนุมูลอิสระจากไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL หรือคอเลสเตอรอลที่“ ไม่ดี” เมื่อถูกออกซิไดซ์คอเลสเตอรอลนี้จะเกาะตามผนังหลอดเลือดทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์ที่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

4. ต่อต้านมะเร็ง:

สารก่อมะเร็งเป็นสารอันตรายในน้ำอากาศและอาหารที่สามารถทำลายเซลล์ของร่างกายซึ่งอาจส่งผลให้เกิดมะเร็งได้ น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าแอนโธไซยานินซึ่งมีความสามารถในการต่อต้านการก่อมะเร็ง สารประกอบเหล่านี้เต็มไปด้วยสารเคมีต่อสู้กับโรคเช่นแอลกอฮอล์เพอริลลิลลิโมนีนและกรดเอลลาจิกซึ่งจะเป็นประโยชน์ในการหยุดการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ที่นำไปสู่มะเร็ง ดังนั้นน้ำเชอร์รี่สามารถป้องกันมะเร็งเต้านมปอดตับและผิวหนังได้

5. การฟื้นฟูกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว:

สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบของเชอร์รี่สามารถช่วยลดอุบัติการณ์ของการออกกำลังกายที่เกิดจากความเสียหายของกล้ามเนื้อและรักษาอาการปวดของกล้ามเนื้อ ดังนั้นการดื่มน้ำเชอร์รี่จะช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกายโดยการเพิ่มความแข็งแรงลดการอักเสบและลดระดับไขมันออกซิไดซ์

6. การควบคุมน้ำตาลในเลือด:

น้ำเชอร์รี่ทาร์ตมีประโยชน์ในการเผาผลาญซึ่งรวมถึงระดับอินซูลินที่ดีขึ้นน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล สารประกอบแอนโธไซยานินมีอิทธิพลต่อยีนที่ควบคุมการเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงไขมันในช่องท้องลดลงและลดการอักเสบ ดังนั้นน้ำเชอร์รี่จึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 แต่น้ำผลไม้ไม่ควรมีน้ำตาลและใส่สารกันบูดเพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินสูงขึ้นแทนที่จะควบคุมได้

7. สิทธิประโยชน์อื่น ๆ:

น้ำเชอร์รี่มีประสิทธิภาพมากกว่าแอสไพรินในการบรรเทาอาการปวดเนื่องจากการบาดเจ็บเช่นเดียวกับไมเกรน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและประสิทธิภาพของหน่วยความจำ Quercetin ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้นี้เป็นสารต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการหอบหืดและปัญหาทางเดินหายใจอื่น ๆ

น้ำเชอร์รี่: ประโยชน์ต่อผิว

ร่างกายที่แข็งแรงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผิวที่แข็งแรง การได้รับสารอาหารสำคัญเป็นประจำมีส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวและป้องกันปัญหาผิว อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระน้ำเชอร์รี่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณด้วยวิธีต่อไปนี้

8. ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย:

จากผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนสเตทพบว่าการดื่มน้ำเชอร์รี่ทาร์ตวันละแก้วสามารถชะลอการเกิดริ้วรอยได้ ผลไม้ชนิดนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระ 17 ชนิดที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของความชรา ที่สำคัญที่สุด ได้แก่ แอนโธไซยานินที่เสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและป้องกันริ้วรอยโดยการทำลายเอนไซม์ที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้ผิวหนังแก่และเหี่ยวย่น

9. การป้องกันมะเร็งผิวหนัง:

แอนโธไซยานินประกอบด้วยสารเคมีต่อสู้กับโรคที่ให้การป้องกันมะเร็งผิวหนังโดยการต่อสู้และทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย

10. การรักษาสิวและสภาพผิวอื่น ๆ:

น้ำเชอร์รี่ถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาปัญหาผิวเช่นสิวโรซาเซียและสิวผด คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียในเชอร์รี่ต่อสู้กับสิวโดยการขจัดสารพิษออกจากเลือดและต่อสู้กับแบคทีเรียที่ติดอยู่ใต้ผิวหนัง วิตามินเอช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ที่ถูกทำลายเพื่อรักษาสุขภาพผิว

11. การทำให้ผิวขาวขึ้น:

เชอร์รี่เข้มข้นเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามหลายชนิดเนื่องจากคุณสมบัติในการทำให้ผิวกระจ่างใส ดังนั้นการดื่มน้ำเชอร์รี่จะช่วยลดความเสียหายของผิวและช่วยส่งเสริมสุขภาพผิวที่มีน้ำหนักเบาขึ้นเนื่องจากมีวิตามินซีสูง

น้ำเชอร์รี่: ประโยชน์ต่อเส้นผม

เช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผมที่แข็งแรงและปราศจากความเสียหายนั้นขึ้นอยู่กับการจัดหาสารอาหารที่สำคัญไปยังรูขุมขน ปัญหาเส้นผมอาจเกิดขึ้นได้หากอาหารของเราขาดสารอาหารเหล่านี้ ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้สารอาหารในน้ำเชอร์รี่เปรียบได้กับสารอาหารที่มีอยู่ในผักและผลไม้ สิ่งเหล่านี้สามารถส่งเสริมสุขภาพผมได้เช่นกัน

12. การป้องกันผมร่วง:

โรคโลหิตจางเป็นสาเหตุของผมร่วงที่พบบ่อยที่สุดและบ่งชี้ว่าอาหารของคุณขาดธาตุเหล็ก น้ำเชอร์รี่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้ดังนั้นจึงสามารถต่อสู้กับผมร่วงได้

13. บำรุงผมให้แข็งแรง:

เชอร์รี่เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีนและแอนโธไซยานินซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมและผิวหนัง ดังนั้นการดื่มน้ำเชอร์รี่จึงมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพเส้นผม

หวังว่าคุณจะพบบทความนี้ให้ข้อมูล โปรดแสดงความคิดเห็นที่มีค่าของคุณไว้ด้านล่าง