14 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์และการใช้ถั่วงอกฟีนูกรีกสำหรับผิวหนังผมและสุขภาพ

ถั่วงอก Fenugreek ได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในยักษ์ใหญ่ของโลกผัก Fenugreek เป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารอินเดียที่ได้รับการปลูกฝังในเอเชียและตะวันออกกลาง Fenugreek พบว่ามีความสำคัญอย่างมากในการแพทย์แผนโบราณอายุรเวชของอินเดียและเป็นส่วนประกอบที่พบได้ทั่วไปในครัวของอินเดีย โดยทั่วไปใช้เป็นเครื่องเทศ (เมล็ด) สมุนไพร (ใบแห้งหรือสด) และเป็นผัก (ถั่วงอกและผักใบเขียว) ถั่วงอก Fenugreek มีมูลค่าสูงสำหรับรสนิยมและประโยชน์ต่อสุขภาพและเมื่อใช้สำหรับการรักษาผิวหนังและเส้นผมพวกเขาให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอย่างเห็นได้ชัด ลองมาดูกันอย่างละเอียดว่าถั่วงอกฟีนูกรีกมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพและความงามของคุณได้อย่างไร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Fenugreek Sprouts:

1. แหล่งที่มาของคุณสมบัติทางยาที่หลากหลาย

Fenugreek ในรูปแบบใด ๆ เป็นขุมทรัพย์ของคุณสมบัติทางยา อุดมไปด้วยวิตามินซีโปรตีนเส้นใยไนอาซินโพแทสเซียมเหล็กและอัลคาลอยด์ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารประกอบที่เรียกว่า diosgenin ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนและสเตียรอยด์ซาโปนิน

2. Fenugreek Sprouts สำหรับการควบคุมโรคเบาหวาน

ประโยชน์จากการบริโภคถั่วงอก Fenugreek สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานนั้นน่าตกใจ Fenugreek มีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นการผลิตอินซูลินในร่างกายเพื่อต่อต้านระดับน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นในเลือด การวิจัยเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 พบว่าระดับน้ำตาลในกระแสเลือดลดลงมากภายใน 24 สัปดาห์หลังจากบริโภคฟีนูกรีกทุกวัน เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่กระตุ้นการผลิตอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อบรรเทาอาการเบาหวาน

3. Fenugreek Sprouts สำหรับการลดน้ำหนัก

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วงอกฟีนูกรีกสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ อุดมไปด้วยโพลีแซ็กคาไรด์ที่รู้จักกันในชื่อกาแลคโตมันแนนทำให้รู้สึกอิ่มจึงทำให้ท้อใจในการรับประทานอาหาร Fenugreek มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ประมาณ 75% ซึ่งจำลองความรู้สึกอิ่มดังนั้น Fenugreek จึงเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบ double action สำหรับนักดูน้ำหนัก

4. Fenugreek Sprouts เพื่อสุขภาพหัวใจ

Fenugreek เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและจากการศึกษาพบว่าผู้ที่บริโภค Fenugreek เป็นประจำทุกวันมีระดับคอเลสเตอรอลที่ต่ำกว่าและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย นอกจากนี้ยังควบคุมระดับของไขมันที่พบในเลือดที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ซึ่งมีผลต่อภาวะแทรกซ้อนทางหัวใจและหลอดเลือด เป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีประสิทธิภาพซึ่งควบคุมระดับของโซเดียมจึงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตสมดุล

5. คุณสมบัติต้านไวรัสของ Fenugreek Sprouts

เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต้านไวรัสซึ่งช่วยบรรเทาอาการหวัดและเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังช่วยป้องกันทั้งสองอย่าง

6. แหล่งที่มาของสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย

เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเราที่สร้างความเสียหายให้กับเซลล์ของเราดังนั้นจึงยังป้องกันมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย

7. Fenugreek Sprouts สำหรับย่อยอาหาร

ตามวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมของอินเดีย Fenugreek ถูกนำมาใช้เพื่อช่วยในการย่อยอาหารและรักษาอาการท้องอืดและท้องร่วง

8. บรรเทาอาการ PMS และวัยหมดประจำเดือน

Fenugreek ช่วยควบคุมรอบการมีประจำเดือนและบรรเทาความไม่สบายตัวร้อนวูบวาบและอารมณ์แปรปรวนซึ่งเป็นอาการทั่วไปของ PMS และวัยหมดประจำเดือน

9. การชักจูงและผ่อนคลายการคลอดบุตร

Fenugreek ในบางส่วนเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถกระตุ้นและทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นเนื่องจากความสามารถในการกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและยังเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดอาการเจ็บครรภ์ อย่างไรก็ตามการรับประทานในปริมาณมากระหว่างตั้งครรภ์อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตราย

10. Fenugreek Sprouts สำหรับคุณแม่ให้นมบุตร

Fenugreek เป็นสมุนไพรกาแลคตาโกกู (สารที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม} และมารดาที่ให้นมบุตรในอินเดียยึดติดกับฟีนูกรีกในปริมาณประจำวันเนื่องจากเป็นความรู้ทั่วไปที่ฟีนูกรีกช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม

11. Fenugreek Sprouts เพื่อสุขภาพทางเพศ

ในประเพณีการแพทย์อายุรเวทโบราณ Fenugreek เป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าช่วยเพิ่มความใคร่และสมรรถภาพทางเพศ การวิจัยล่าสุดยืนยันข้อเท็จจริงนี้

Fenugreek Sprouts มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและเส้นผม

12. การต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย

Fenugreek เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ผิวเพื่อนำไปสู่สัญญาณแห่งวัยในระยะเริ่มต้นดังนั้นการบริโภคต้นกล้าเฟนูกรีกจึงสามารถชะลอริ้วรอยแห่งวัยเช่นริ้วรอยตีนการิ้วรอยและการสร้างเม็ดสี

13. Fenugreek Sprouts เพื่อผิวใสไร้สิว

การบริโภคถั่วงอกเฟนูกรีกเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารเย็นลงและบรรเทาอาการท้องผูกซึ่งมักเป็นสาเหตุของสิวและสิวจึงช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนไร้สิว

14. ต่อสู้กับผมร่วงรังแคและผมหมองคล้ำ

การบริโภคถั่วงอกเฟนูกรีกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับผมร่วงเนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งมีหน้าที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์ถูกทำลายซึ่งเป็นสาเหตุหลักของผมร่วง มีประสิทธิภาพอย่างมากในการบำรุงเส้นผมจากรากและต่อสู้กับปัญหารูขุมขนเนื่องจากมีสารฮอร์โมนที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและสร้างเส้นผมที่เสียหายในเชิงรุก นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและกรดนิโคตินซึ่งเมื่อบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและซ่อมแซมรูขุมขนที่เสียหาย เลซิตินในเฟนูกรีกมีประสิทธิภาพในการขจัดรังแคและผมหมองคล้ำ