15 ประโยชน์ที่ดีที่สุดและการใช้เมล็ดสควอชที่คุณควรทราบ

เมล็ดสควอชมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นแหล่งวิตามินชั้นยอดเช่นบี 1 ซีและเบต้าแคโรทีน ดังนั้นเมล็ดจึงมีประโยชน์มากมายพร้อมกับรสชาติที่แตกต่างและคุณสมบัติในการรักษา เมล็ดพันธุ์สควอชปลูกในปริมาณมากในเม็กซิโกอินเดียสหรัฐอเมริกาและจีน

ประโยชน์ของเมล็ดสควอช

1. อาหารว่าง

เมล็ดสควอชเป็นอาหารว่างที่ดีเนื่องจากมีความสะดวกและมีสารอาหารเพื่อสุขภาพ เมล็ดสควอชสามารถปรุงรสและอบได้

2. โรคข้ออักเสบ

เมล็ดสควอชมีประโยชน์ในการรักษาโรคข้ออักเสบ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบจึงลดอาการตึงปวดและบวมในกรณีที่เป็นโรคข้ออักเสบ สิ่งเหล่านี้ไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ เช่นไขมันที่เป็นอันตรายเพิ่มขึ้นไขมันเปอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นเส้นตรงของข้อต่อและเพิ่มอาการของโรคข้ออักเสบ

3. สุขภาพกระดูก

การขาดสังกะสีอาจทำให้กระดูกหักได้ เมล็ดสควอชเป็นแหล่งสังกะสีที่ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก โรคกระดูกพรุนอาจเกิดจากการที่สังกะสีในร่างกายอยู่ในระดับต่ำซึ่งจะทำให้กระดูกสะโพกและกระดูกสันหลังอ่อนแอลง

4. ลำไส้

เมล็ดสควอชมีประโยชน์ในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ โรคกระเพาะหายได้ด้วยการกินเมล็ดสควอช ชนเผ่าพื้นเมืองของอเมริกาใช้เมล็ดสควอชเพื่อกำจัดปรสิตเช่นพยาธิตัวตืดและพยาธิตัวกลม เมล็ดสควอชตามด้วยยาระบาย

5. แอล - ทริปโตเฟน

เมล็ดสควอชมีแอล - ทริปโตเฟนที่รักษาภาวะซึมเศร้า L-tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนเป็นสารอาหารที่สำคัญและต้องได้รับในระดับปานกลาง

6. สุขภาพต่อมลูกหมาก

น้ำมันเมล็ดสควอชมีผลดีต่อสุขภาพต่อมลูกหมาก การเจริญเติบโตมากเกินไปต่อมลูกหมากโตอย่างอ่อนโยน (BPH) ทำให้ต่อมลูกหมากโตโดยการกระตุ้นฮอร์โมนเพศชายและไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน น้ำมันเมล็ดจากสควอชยังทำให้การเพิ่มจำนวนของเซลล์ช้าลง

7. ต่อต้านความเครียด

ซึ่งประกอบด้วยกลูตาเมตที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์กรดγ-aminobutyric (GABA) นี่คือสารเคมีต่อต้านความเครียดในสมองที่ช่วยลดความวิตกกังวลความหงุดหงิดและปัญหาทางประสาทอื่น ๆ

8. กรดอะมิโน

เมล็ดมีโปรตีน - กรดอะมิโนทริปโตเฟนและกลูตาเมต ทริปโตเฟนจะเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินและไนอาซินซึ่งเป็นยานอนหลับจากธรรมชาติ

9. สารต้านอนุมูลอิสระ

เมล็ดสควอชเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของวิตามินอีที่ต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันได้ดี สิ่งนี้ประกอบขึ้นเป็นเซลล์เนื้อเยื่อจากอนุมูลอิสระระหว่างการบาดเจ็บและรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อเมือก นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ

10. คอเลสเตอรอล

พวกเขามีโปรตีนแคลอรี่สูงไขมันและอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (MUFA) ซึ่งช่วยลด LDL คอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ดีในเลือด นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหลอดเลือด

11. โรคเบาหวาน

สารสกัดจากเมล็ดสควอชรักษาโรคเบาหวานและช่วยเพิ่มการควบคุมอินซูลินในผู้ป่วย รักษาการทำงานของไตในโรคเบาหวาน สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดจากการออกซิเดชั่นที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

12. ยาต้านจุลชีพ

สารสกัดจากเมล็ดสควอชและน้ำมันมีประโยชน์ในการต้านเชื้อจุลินทรีย์ต้านเชื้อราและต้านไวรัส

13. ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

นี่เป็นวิธีธรรมชาติในการคลายร้อนวูบวาบปวดหัวปวดข้อและทำให้อารมณ์แปรปรวนใน PMS ในผู้หญิงดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

14. การลดน้ำหนัก

เมล็ดสควอชสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เพราะเต็มไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีน นอกจากนี้ยังมีโปรตีนที่ช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น

15. ประโยชน์ทางเพศ

พวกเขามีประโยชน์ทางเพศมากมายและเป็นที่รู้จักกันในชื่อ 'โรงไฟฟ้าในห้องนอน' สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นยากระตุ้นทางเพศเป็นมิตรกับต่อมลูกหมากและช่วยเพิ่มความใคร่ ช่วยบำรุงการทำงานของต่อมลูกหมากให้แข็งแรงและเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ประกอบด้วยฟอสฟอรัสที่มีบทบาทสำคัญสำหรับการแข็งตัวที่ดีต่อสุขภาพและความใคร่ที่แข็งแกร่ง สังกะสีในเมล็ดช่วยรักษาฮอร์โมนเพศเทสโทสเตอโรนและการผลิตอสุจิที่ดีในผู้ชาย ควบคุมการปล่อยอสุจิในผู้ชายในระหว่างการถ่ายปัสสาวะและมีกรดอะมิโน ไมโอซิน สำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อและพลังงาน

คุณกินเมล็ดสควอชหรือไม่? แสดงความคิดเห็นด้านล่าง