15 ประโยชน์ที่ดีที่สุดและการใช้ฟักทองขาวสำหรับผิวผมและสุขภาพ

ฟักทองขาวคืออะไร?

ฟักทองผักเป็นสควอชที่มีลักษณะคล้ายน้ำเต้าซึ่งอยู่ในสกุล Cucurbita และพืชตระกูลแตง โดยทั่วไปฟักทองเป็นที่นิยมสำหรับพายฟักทองซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารวันขอบคุณพระเจ้าในสหรัฐอเมริกา ฟักทองมีให้เลือกหลายพันธุ์และหลายสีตั้งแต่สีเหลืองส้มสดใสน้ำตาลเทาและขาว ฟักทองขาวเป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไปในอังกฤษซึ่งส่วนใหญ่ใช้เพื่อการแกะสลักและการตกแต่ง เนื่องจากมีผิวขาวจึงเหมาะสำหรับการแกะสลักและการทาสี ฟักทองเป็นส่วนสำคัญของการประดับตกแต่งสำหรับวันฮาโลวีนโดยมีการแกะสลักใบหน้าและฟักทองจะถูกกลวงออกเพื่อจุดเทียนด้านใน

นอกเหนือจากการใช้เป็นของตกแต่งแล้วฟักทองขาวยังสามารถแทนที่ฟักทองสีส้มได้ในหลาย ๆ สูตรเช่นพายฟักทองและซุป ฟักทองขาวมีให้เลือกหลายสายพันธุ์เช่นลูมิน่าเบบี้บู้ขนมสายไหมแคสเปอร์ฟักทองเผือกฟักทองผีเป็นต้นพันธุ์ลูมิน่ามีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่น่าทึ่งและสามารถใช้ในการอบได้ ฟักทองขาวสามารถเจาะรูเพื่อใช้เป็นอาหารสำหรับเสิร์ฟได้

ประโยชน์ต่อสุขภาพของฟักทองขาว

นอกจากจะทำให้การตกแต่งดูน่าสนใจแล้วฟักทองขาวยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้อีกด้วยเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีแคลอรี่ต่ำและมีวิตามิน A, B6, C และ E สูงนอกจากนี้ยังมีแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กโฟเลตไนอาซินและไทอามีนรวมทั้งแคโรทีนลูทีนและซีแซนทีน ประโยชน์ต่อสุขภาพมีดังนี้

1. ช่วยลดคอเลสเตอรอล:

ฟักทองขาวมีไฟโตสเตอรอลในปริมาณสูง สารประกอบเหล่านี้สามารถทดแทนและปรับระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพได้จึงช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้

2. ยาต้านเศร้า:

การขาดทริปโตเฟนมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ฟักทองขาวอุดมไปด้วย L-tryptophan ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งร่างกายไม่สามารถผลิตได้ สารประกอบทางเคมีนี้มีประโยชน์ในการบรรเทาอารมณ์ซึมเศร้าให้ความรู้สึกมีความสุขและความเป็นอยู่ที่ดี

3. เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพตา:

ฟักทองขาวมี Lutein และ Zeaxanthin ในปริมาณมากซึ่งมีความสำคัญต่อการปกป้องดวงตาจากการทำลายของอนุมูลอิสระและป้องกันการก่อตัวของต้อกระจกจอประสาทตาเสื่อมและสายตาเอียง การบริโภคฟักทองนี้เป็นประจำจะช่วยส่งเสริมสุขภาพตาเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเอ

4. ต้านการอักเสบ:

เมล็ดสีเขียวของฟักทองมีคุณสมบัติต้านการอักเสบจึงมีผลต่อโรคข้ออักเสบและการอักเสบของข้อต่อ ยาต้มสมุนไพรที่ทำจากเนื้อฟักทองสามารถใช้รักษาอาการลำไส้อักเสบได้

5. ประโยชน์ในโรคหอบหืด:

สารต้านอนุมูลอิสระในฟักทองขาวช่วยปกป้องระบบทางเดินหายใจจากการติดเชื้อและการโจมตีของอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงช่วยลดและรักษาอาการหอบหืด

6. การรักษาแผลในกระเพาะอาหาร:

คุณสมบัติทางยาที่มีอยู่ในฟักทองขาวช่วยในการบรรเทาระบบทางเดินอาหารและรักษาสภาพย่อยอาหารและแผลในกระเพาะอาหาร

7. การป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก:

ฟักทองและเมล็ดของมันมีแคโรทีนอยด์และสังกะสีสูงซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก สารประกอบเหล่านี้ช่วยในการป้องกันการขยายตัวของต่อมลูกหมากและปัญหากระเพาะปัสสาวะที่ระคายเคือง เมล็ดฟักทองใช้ในการรักษาภาวะต่อมลูกหมากโต (BPH)

8. ระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น:

สารอาหารที่หลากหลายในฟักทองขาวและน้ำฟักทองขาวช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มการผลิตและประสิทธิภาพของเซลล์เม็ดเลือดขาว ดังนั้นจึงมีความต้านทานต่อการติดเชื้อหลายชนิด

cc ได้รับอนุญาต (BY) ภาพถ่าย flickr ที่แบ่งปันโดย Alana Sise

ประโยชน์ด้านผิวพรรณของฟักทองขาว

ฟักทองขาวมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงในรูปแบบของวิตามิน A, C และ E รวมทั้งสังกะสีซึ่งดีต่อผิวของคุณ ประโยชน์ของฟักทองขาวมีดังนี้

9. ป้องกันความเสียหายต่อผิวหนัง:

ฟักทองขาวเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากผิวของคุณได้รับความเสียหายจากสภาพแวดล้อมเช่นการตากแดดมากเกินไป วิตามินเอช่วยบรรเทาและทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นและวิตามินซีที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยรักษาความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้ มาสก์หน้าฟักทองมอยส์เจอร์ไรเซอร์และเปลือกช่วยบำรุงผิวของคุณอย่างมากโดยส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร

10. ประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย:

ฟักทองขาวอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E รวมทั้งสังกะสีซึ่งช่วยให้คุณมีผิวที่แข็งแรงและเปล่งปลั่งและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนเพื่อป้องกันสัญญาณแห่งวัย การมีเมล็ดฟักทองหนึ่งถ้วยให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวของคุณทุกวันจึงช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์จากผลไม้และกรดอัลฟาไฮดรอกซี (AHAs) ที่ช่วยเพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์เพื่อให้ผิวของคุณกระจ่างใสและเรียบเนียน

11. ป้องกันสิว:

ฟักทองขาวมีวิตามิน E และ T ต่อสู้กับสิวหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า torulitine ดังนั้นจึงใช้ในผลิตภัณฑ์ป้องกันสิวหลายชนิดซึ่งช่วยบรรเทาจากสิวฝ้าหรือสิวผดได้บ่อยครั้ง ถูด้านที่มีเนื้อของฟักทองสดบนใบหน้าวันละสองครั้งจะเป็นโทนเนอร์ป้องกันฝ้าตามธรรมชาติ

12. ประโยชน์สำหรับผิวมันและผิวแห้ง:

เมล็ดฟักทองมีกรดไขมันที่จำเป็นและวิตามินอีซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาการทำงานของเกราะป้องกันที่ดีของผิวหนังและควบคุมซีบัม ฟักทองขาวใช้เป็นสารออกฤทธิ์ในโทนเนอร์บำรุงผิวเปลือกและมาสก์ป้องกันสิวเพื่อลดขนาดรูขุมขนควบคุมความมันส่วนเกินและป้องกันการเกิดสิวหัวดำและสิว

ฟักทองขาวมีเอนไซม์จากธรรมชาติที่ช่วยในการสลายเซลล์ผิวที่แห้ง อุดมไปด้วยเอนไซม์จึงถูกนำมาใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเพื่อบรรเทาอาการมือและเท้าที่แห้งแตก คุณสามารถผสมฟักทองบดสองช้อนโต๊ะกับวาสลีนสองช้อนโต๊ะเพื่อรักษาส้นเท้าที่แห้งได้ ทาที่เท้าในตอนกลางคืนและสวมถุงเท้าผ้าฝ้ายเพื่อให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก

13. Exfoliator ธรรมชาติ:

ฟักทองขาวมักใช้ในการขัดผิวและมอยส์เจอร์ไรเซอร์เนื่องจากช่วยในการขจัดเซลล์ผิวเก่าและกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ เนื่องจากมีโครงสร้างโมเลกุลที่เล็กจึงสามารถแทรกซึมเข้าสู่ผิวได้ลึกขึ้นและรักษาผิวหมองคล้ำผิวแก่และผิวคล้ำ

ประโยชน์ของฟักทองขาว

นอกจากผิวแล้วสารอาหารที่มีอยู่ในฟักทองขาวยังมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อเส้นผมของคุณ ประโยชน์บางประการสำหรับเส้นผมมีดังนี้

14. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม:

ฟักทองขาวอุดมไปด้วยวิตามินเอซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อหนังศีรษะของคุณ นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยในการส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผมและป้องกันผมร่วง

15. เหมาะสำหรับผมแห้งหรือผมเสีย:

เช่นเดียวกับการรักษาผิวแห้งฟักทองนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมแห้งหรือผมเสีย ดังนั้นจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสูตรการดูแลเส้นผมของคุณโดยสามารถใช้ทาภายนอกบนเส้นผมของคุณพร้อมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นมะพร้าวน้ำผึ้งและโยเกิร์ต

หวังว่าคุณจะชอบบทความนี้ กรุณาแสดงความคิดเห็น