19 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้ำโนนิสำหรับผิวผมและสุขภาพ

โนนิ (Morinda citrifolia) เป็นพืชสมุนไพรโบราณที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และออสตราเลเซีย ปัจจุบันนิยมใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ

ส่วนใหญ่ของต้นโนนิใช้ในการรักษาโรคต่างๆเช่นการอักเสบไขมันในเลือดสูงโรคเบาหวานโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินอาหาร ยังเชื่อกันว่าโนนิช่วยในการรักษาโรคมะเร็งและโรคอ้วน

คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราของโนนิถูกนำมาใช้เพื่อรักษาการติดเชื้อต่างๆ มีรายงานว่าช่วยในการซ่อมแซมเซลล์เนื่องจากมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอย น้ำลูกยอเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยเพิ่มความอดทนและลดความเหนื่อยล้า

ในโพสต์นี้เราจะพูดถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับน้ำลูกยอ อ่านต่อไป

น้ำลูกยอมีประโยชน์อย่างไร?

น้ำลูกยอหรือน้ำลูกยอตาฮิติได้ชื่อมาจากเมืองตาฮิติซึ่งเป็นเกาะที่ใหญ่ที่สุดในเฟรนช์โปลินีเซีย เรียกอีกอย่างว่าน้ำโนนิฮาวาย มันเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นเหตุผลสำคัญสำหรับประโยชน์ของมัน น้ำผลไม้ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและโรคอักเสบเช่นมะเร็งเบาหวานและปวดข้อ สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ยังมีประโยชน์ในการต่อต้านริ้วรอยต่อผิวหนังและเส้นผม

1. อาจช่วยในการป้องกันมะเร็ง

การศึกษาในห้องปฏิบัติการหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำลูกยอสามารถมีฤทธิ์ต้านมะเร็งและยังช่วยในการรักษาด้วยเคมีบำบัด พบว่าสารที่ไม่ระบุชื่อในโนนิที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อพบว่ามีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง (1) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์

การดื่มน้ำโนนิ 1-4 ออนซ์สามารถลดความเสี่ยงมะเร็งในผู้สูบบุหรี่ได้ ทำได้โดยการปิดกั้น DNA ของสารก่อมะเร็งจากจีโนม (ชุดยีนที่สมบูรณ์ในสิ่งมีชีวิต) DNA (2) การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าน้ำโนนิอาจช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมในหนู (3)

2. อาจต่อสู้กับการอักเสบ

พบว่าน้ำลูกยอหมักมี quinone reductase นี่คือเอนไซม์ที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดี (4) การศึกษาอื่นของเยอรมันระบุว่าการเตรียมโนนิสามารถบรรเทาอาการอักเสบและลดอาการปวดข้อ (5) ผลโนนิเป็นแหล่งที่ดีของโมเลกุลต้านการอักเสบที่สำคัญมากซึ่งสามารถยับยั้งการลุกลามของโรคอักเสบรวมถึงโรคลำไส้อักเสบ น้ำผลไม้ยังพบว่ามีผลในการรักษาโรคเกาต์ (6)

3. อาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

พบว่าน้ำลูกยอช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ผู้สูบบุหรี่ที่ดื่มน้ำผลไม้พบว่าระดับคอเลสเตอรอลลดลงอย่างมาก (7) ในความเป็นจริงยาสมุนไพรใช้โนนิเป็นเวลาหลายปีในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมถึงความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด (8)

4. อาจช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำลูกยอสามารถปรับปรุงการทำงานของอินซูลินในช่วงเบาหวานได้ สารอาหารในน้ำผลไม้จะทำงานร่วมกับอินซูลินเพื่อช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน (9) การศึกษาเพิ่มเติมชี้ให้เห็นว่าน้ำลูกยอสามารถรวมเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์ในอาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวาน (10)

5. อาจช่วยลดน้ำหนัก

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าน้ำลูกยอสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ (11) น้ำผลไม้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย สามารถดูแลความต้องการทางโภชนาการของคุณได้หากคุณลดอาหารที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ ออกจากอาหารของคุณ

6. อาจปรับปรุงสุขภาพสมอง

เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำลูกยอสามารถป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมองได้เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น น้ำผลไม้ยังสามารถป้องกันเซลล์ประสาทจากอันตราย

การศึกษาของญี่ปุ่นระบุว่าน้ำลูกยอสามารถป้องกันสมองจากการลดลงของการทำงานของความรู้ความเข้าใจที่เกิดจากความเครียด (12)

น้ำลูกยอมีผลในการรักษาปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า (13)

7. อาจทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น

น้ำลูกยอมีคุณสมบัติในการแก้ปวดต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ สิ่งเหล่านี้มีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างสุขภาพผิว น้ำผลไม้ยังกล่าวกันว่ามีกรดไขมันที่จำเป็นซึ่งเป็นส่วนประกอบของไขมันและน้ำมันในร่างกาย กรดไขมันที่จำเป็นเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการทำงานของเยื่อหุ้มเซลล์และเสริมสร้างสุขภาพผิว เซลล์ผิวจะเริ่มดูดซึมสารอาหารได้ง่ายและยังล้างสารพิษที่อาจรบกวนการทำงานของเซลล์ (14)

แหล่งข้อมูลบางแห่งอ้างว่าน้ำลูกยอมี proxeronine ที่ช่วยในการผลิตสารประกอบอื่นที่เรียกว่า xeronine Xeronine ช่วยให้เซลล์แข็งแรงและนำเซลล์ที่ผิดปกติกลับสู่สภาวะปกติ เชื่อกันว่าน้ำลูกยอถูกนำมาใช้ในการรักษาสิวในยาพื้นบ้านของโพลินีเซีย อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

8. อาจปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร

น้ำลูกยออุดมไปด้วยวิตามินเอ (15) เป็นพิเศษ เชื่อกันว่าสารอาหารนี้อาจส่งเสริมระบบย่อยอาหารแม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม ตามหลักฐานเบื้องต้นน้ำผลไม้สามารถกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้

น้ำผลไม้สามารถช่วยรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอื่น ๆ เช่นอาการท้องผูกก๊าซและท้องอืด นอกจากนี้ยังส่งเสริมความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกในลำไส้และช่วยในการรักษาโรคลำไส้อักเสบ (16) น้ำผลไม้อาจช่วยรักษาปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอื่น ๆ เช่นอาการท้องผูกก๊าซและท้องอืด

9. อาจปรับปรุงวิสัยทัศน์

แม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด แต่แหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าสารต้านอนุมูลอิสระในโนนิอาจช่วยเพิ่มการมองเห็นได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาและต้อกระจก (17) อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้น้ำโนนิเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ของคุณ

10. อาจทำให้ผมแข็งแรง

สารประกอบบางอย่างในโนนิเช่นกลีเซอรอลและกรดบิวทิริกอาจมีบทบาทต่อสุขภาพของเส้นผม อย่างไรก็ตามการวิจัยมี จำกัด กรดไขมันในน้ำผลไม้ยังเชื่อว่าจะเสริมสร้างรูขุมขนและช่วยรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้อง (เช่นผมร่วง) การดื่มน้ำลูกยออาจช่วยเพิ่มคุณภาพของเส้นผมได้เช่นกัน สามารถใช้น้ำลูกยอทาเพื่อรักษาปัญหาหนังศีรษะเช่นรังแค

11. อาจช่วยซ่อมมือถือ

ลูกยอมีอัลคาลอยด์ไม่มีสีที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์และช่วยให้ร่างกายรักษาอัตราการหมุนเวียนของเซลล์ให้แข็งแรง สารซีโรนีนในน้ำผลไม้สามารถช่วยในเรื่องสุขภาพและการทำงานของเซลล์ได้ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

น้ำลูกยอเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (18)

12. อาจช่วยป้องกันโรคพยาธิ

น้ำลูกยอมีประสิทธิภาพในการรักษาโรค leishmaniasis Leishmaniasis เป็นโรคปรสิตที่เกิดจาก sandflies ซึ่งอาจส่งผลต่ออวัยวะภายใน (19)

13. อาจช่วยบรรเทาความเสียหายของกระดูกสันหลังที่เกี่ยวข้องกับอายุ

แหล่งข้อมูลบางแห่งระบุว่าโนนิสามารถช่วยปรับปรุงการเสื่อมของไขสันหลังได้ ความผิดปกตินี้อาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 อย่างรุนแรง (20) อาการต่างๆ ได้แก่ ความอ่อนแอและความรู้สึกอึดอัดในร่างกายและปัญหาในการมองเห็นและการคิด ลูกยออุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดและอาจช่วยรักษาอาการเหล่านี้ได้เกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

14. อาจลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ

เชื่อกันว่าน้ำลูกยอมี K + ไอออน ไอออนเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและกระตุ้นการอุดตันของช่องแคลเซียม สิ่งนี้อาจช่วยรักษาอาการกล้ามเนื้อกระตุก (21) อย่างไรก็ตามยังไม่มีข้อมูลที่เพียงพอในเรื่องนี้ ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำลูกยอเพื่อรักษาอาการกล้ามเนื้อกระตุก

15. อาจช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า

น้ำลูกยออาจช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเนื่องจากสารอาหารอาจช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกาย การดื่มน้ำลูกยอยังเชื่อว่าช่วยเพิ่มความอดทนความยืดหยุ่นและความสมดุล

แม้แต่คนที่เป็นมะเร็งเมื่อกินน้ำลูกยอก็รายงานว่ามีอาการอ่อนเพลียน้อยลง (22) การวิจัยชี้ให้เห็นว่าโนนิอาจมีศักยภาพในการแข็งตัวของร่างกาย (เพิ่มประสิทธิภาพ) น้ำผลไม้ยังสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวมและรักษาความเมื่อยล้าได้ (23)

16. อาจทำให้สุขภาพตับดีขึ้น

จากการศึกษาพบว่าน้ำลูกยอสามารถป้องกันตับจากการสัมผัสสารพิษภายนอก น้ำผลไม้ยับยั้งการตอบสนองต่อการอักเสบและยับยั้งกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นของเอนไซม์ในตับ ในความเป็นจริงไม่พบว่าการปรับสภาพน้ำลูกยอในปริมาณที่สูงเพื่อกระตุ้นให้เกิดความเสียหายต่อตับ (24)

แหล่งที่มาบางแห่งเน้นถึงความเป็นพิษต่อตับของน้ำโนนิ แต่การศึกษาได้ยืนยันเป็นอย่างอื่น (25) น้ำลูกยอยังป้องกันความเสียหายที่เกิดจากตับในหนูตัวเมีย (26)

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องใช้ความระมัดระวัง ลูกยอมีสารแอนทราควิโนนที่เชื่อว่าก่อให้เกิดพิษต่อตับ การวิจัยมี จำกัด ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

17. อาจมีคุณสมบัติในการเป็นยารักษาโรคจิต

ผลการศึกษาของมาเลเซียระบุว่าโนนิอาจมีคุณสมบัติในการรักษาโรคจิตและอาจช่วยในการรักษาโรคทางจิตเวช พฤติกรรมตายตัวในหนู (ที่เกิดจาก apomorphine และ methamphetamine) ดีขึ้นเมื่อกินน้ำลูกยอ (27)

18. อาจช่วยรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย

อาจมีการใช้น้ำลูกยอเป็นเวลาหลายพันปีในการรักษาการติดเชื้อแบคทีเรีย ประกอบด้วยสารพฤกษเคมีที่สำคัญ (28)

สารสกัดจากโนนิเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดเช่น Staphylococcus aureus และ Pseudomonas aeruginoasa ผลของน้ำลูกยอนี้สามารถนำมาประกอบกับการมีสารประกอบฟีนอลิกเช่นอะคูบินอลิซารินและแอนทราควิโนนอื่น ๆ (29)

สารสกัดเอทานอลและเฮกเซนของโนนิ (เช่นเดียวกับน้ำโนนิ) ยังมีฤทธิ์ต้านวัณโรคเนื่องจากยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดวัณโรค (30)

ลูกยออาจช่วยรักษาการติดเชื้อที่ผิวหนัง (เช่นแคนดิดา) อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

19. อาจเพิ่มภูมิคุ้มกัน

พบว่าน้ำลูกยอช่วยเพิ่มการผลิต IFN-gamma cytokines เป็นสารประกอบที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน (31) คุณสมบัติของโนนิอาจช่วยเร่งการหายของแผล

นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำลูกยอ ในส่วนต่อไปนี้เราจะพูดถึงน้ำผลไม้เพิ่มเติม

ลูกยอเป็นผลไม้ที่มีมานานกว่า 3,000 ปี ผลไม้เรียกอีกอย่างว่าหม่อนอินเดีย คิดว่ามีต้นกำเนิดในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้หรือหมู่เกาะเฟรนช์โปลินีเซีย ในความเป็นจริงชาวโพลีนีเซียในยุคแรกเข้าใจถึงคุณค่าของมันและแม้แต่บริโภคมันในยามอดอยาก น้ำผลไม้นี้ได้มาจากผลของ Morinda citrifolia ซึ่ง เป็นต้นไม้พื้นเมืองในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ต้นโนนิมักเติบโตท่ามกลางกระแสลาวา ถูกนำมาใช้ทั้งในการย้อมเสื้อผ้าและวิธีการรักษาพื้นบ้านสำหรับการรักษามากมาย ก่อนหน้านี้น้ำผลไม้ขายในรูปแบบแคปซูล ผงเยื่อของผลโนนิเป็นผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์ชิ้นแรกที่นำเข้าสู่ตลาดฮาวายโดย Herbert Moniz of Herb's Herbs ในปี 1992

โนนิมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า "Dog dumpling" ในบาร์เบโดส "Mengkudu" ในอินโดนีเซียและมาเลเซีย "Pace" ในหมู่เกาะชวา "Kumudu" ในบาหลีและ "Apatot" ในฟิลิปปินส์ เป็นผลไม้สีเขียวที่เปลี่ยนเป็นสีเหลืองเมื่อสุก (และให้กลิ่นฉุน)

ปัจจุบันโนนิยังพบในอินเดียออสเตรเลียแคริบเบียนฮาวายและอเมริกาใต้ แต่ผลิตภัณฑ์จากตาฮิติถือว่ามีคุณภาพสูงสุด ผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ถือว่าคล้ายกับโนนิในแง่ของประโยชน์คืออาซาอิเบอร์รี่ซึ่งมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้ (บราซิล) มีรายงานที่ขัดแย้งกันซึ่งดีกว่าของทั้งสอง

ตอนนี้ให้เราดูรายละเอียดทางโภชนาการของน้ำลูกยอ

รายละเอียดทางโภชนาการ * ของน้ำลูกยอคืออะไร?

ผลโนนิที่แท้จริงไม่เหมาะสำหรับการบริโภคเนื่องจากมีรสขม นอกจากนี้ผลไม้ยังมีรสหวานสูงและผ่านกรรมวิธีเพื่อสร้างรสชาติที่พึงปรารถนา ทำให้คุณค่าทางโภชนาการของน้ำผลไม้ลดลง หากคุณพิจารณาน้ำลูกยอในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดประกอบด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้

ปริมาณการใช้ต่อคอนเทนเนอร์: 1TBSP (15 ML.) ต่อคอนเทนเนอร์: 35

จำนวนเงินต่อการให้บริการ	% DALY VALUE
แคลอรี่	3.5 Kcal
โปรตีน	ศูนย์
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด	0.9 ก. <1%
น้ำตาล	0.9 ก
โซเดียม	1 มก. <1%
วิตามินซี	1.5 มก. 2%
ไนอาซิน	170 ไมโครกรัม <1%
โฟเลต	12 ไมโครกรัม <1%
แคลเซียม	2 มก. <1%
แมกนีเซียม	800 ไมโครกรัม <1%
เหล็ก	35 ไมโครกรัม <1%
โพแทสเซียม	0 มก. <1%
สังกะสี	300 ไมโครกรัม 2%

เพียวโนนิน้ำผลไม้ 15,000MG (15ML) ***

** ค่าเปอร์เซ็นต์รายวัน (DV) ขึ้นอยู่กับ 2,000 แคลอรี่อาหาร *** ไม่ได้กำหนดค่ารายวัน

• 5 แคลอรี่
• คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• วิตามินซี 5 มิลลิกรัม (2% ของมูลค่ารายวัน)
• ไนอาซิน 170 ไมโครกรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• โฟเลต 12 ไมโครกรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• แคลเซียม 2 มิลลิกรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• แมกนีเซียม 800 ไมโครกรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• ธาตุเหล็ก 35 ไมโครกรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• โพแทสเซียม 10 มิลลิกรัม (ประมาณ 1% ของมูลค่ารายวัน)
• สังกะสี 300 ไมโครกรัม (2% ของมูลค่ารายวัน)

* ค่าที่มาจาก USDA ลูกยอบริสุทธิ์

กลุ่มสารอาหารหลักบางกลุ่มของน้ำโนนิ ได้แก่:

ธาตุอาหารหลัก:ผลไม้ลูกยอ (ในรูปแบบผง) เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยอาหารที่ดีเยี่ยมโดย 100 กรัมให้บริการ 55% และ 100% ของการบริโภคอ้างอิงอาหาร (DRI) นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีโดยให้ DRI ประมาณ 12% ของสารอาหารนี้ เนื้อลูกยอมีไขมันรวมต่ำโดยให้ DRI เพียง 4% น้ำลูกยอมีธาตุอาหารหลักในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ

ธาตุอาหารรอง: สารอาหารรองหลักของผงลูกยอคือวิตามินซีซึ่งมี DRI 42% และไนอาซิน (วิตามินบี 3) เหล็กและโพแทสเซียมในปริมาณมาก นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอแคลเซียมและโซเดียมในปริมาณปานกลาง

สารพฤกษเคมี:น้ำผลไม้ลูกยอมีสารพฤกษเคมี แต่ไม่มีค่า DRI ที่กำหนดไว้สำหรับสิ่งเดียวกัน สารพฤกษเคมีชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไซโรนีนที่มีอยู่ในน้ำผลไม้โนนิเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้ น้ำลูกยอยังเต็มไปด้วย proxeronine ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของ xeronine เปิดใช้งานในลำไส้ใหญ่ซึ่งถูกดูดซึมโดยเซลล์ของร่างกาย

แอนทราควิโนน:เป็นสารเคมีฆ่าเชื้อและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สำคัญที่พบในน้ำลูกยอที่พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการฆ่าเซลล์ก่อนมะเร็ง กระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อมะเร็งโดยการกระตุ้น T-cells ของร่างกาย (ซึ่งเป็น "ตัวฆ่ามะเร็ง" ของร่างกาย)

Scopoletin:นี่เป็นส่วนประกอบทางเคมีที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของน้ำลูกยอที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม มีคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านฮิสตามีนต้านเชื้อราและต้านเชื้อแบคทีเรีย ควบคุมเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดีของร่างกายและป้องกันความรู้สึกวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังจับกับเมลาโทนินเพื่อควบคุมการนอนหลับความหิวและอุณหภูมิของร่างกาย

คุณสามารถมีน้ำลูกยอในบ้านของคุณได้อย่างสะดวกสบาย การเตรียมมันเป็นเรื่องง่าย

วิธีเตรียมน้ำลูกยอที่บ้าน

การเตรียมน้ำผลไม้เป็นกระบวนการง่ายๆ คุณต้องมีลูกยอผลไม้เครื่องปั่นกระชอนและน้ำเย็น 5 ออนซ์

• ขั้นแรกให้พักผลไม้ที่ยังไม่สุกสักสองสามวัน เมื่อผลไม้รู้สึกนิ่มแสดงว่าพร้อมใช้งานแล้ว ให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลไม้ก่อนที่ผลไม้จะเปลี่ยนเป็นสีขาวทั้งหมด
• เติมน้ำเย็นลงในเครื่องปั่นและใส่ผลไม้ลงไป คุณสามารถบดด้วยมือของคุณในกรณีที่ผลไม้มีขนาดใหญ่เกินไปสำหรับเครื่องปั่น
• หลังจากผสมให้กรองน้ำผลไม้และนำเมล็ดออก
• น้ำผลไม้ยังคงข้น ผสมกับน้ำอื่น ๆ เพื่อให้ดื่มได้ง่ายขึ้น
• เนื่องจากน้ำผลไม้มีรสชาติที่ไม่น่ารับประทานคุณอาจต้องเติมผลไม้ลงไปในน้ำผลไม้ คุณสามารถใส่ส้มหรือสับปะรด (หรือแม้แต่กะทิ) สักสองสามชิ้นลงไปก็ได้ น้ำผึ้งยังเป็นตัวเลือกที่ดี

วิธีพาสเจอร์ไรส์น้ำลูกยอ

คุณยังสามารถใช้น้ำผลไม้พาสเจอร์ไรส์ซึ่งจะอยู่ได้นานขึ้น นี่คือวิธีที่คุณสามารถพาสเจอร์ไรส์น้ำผลไม้:

• เทน้ำผลไม้ลงในโถแล้ววางลงในหม้อที่มีน้ำเดือดเพื่อให้ระดับน้ำครอบคลุมน้ำผลไม้ แต่ไม่ถึงปากโถ เมื่ออุณหภูมิ 180o F ปล่อยให้น้ำเดือด 30 นาที
• ตรวจสอบความเป็นกรด - ด่างของน้ำผลไม้ด้วยกระดาษลิตมัส น้ำหมักที่ถูกต้องไม่ควรมีค่า pH เกิน 3.5 ค่า pH ที่สูงแสดงถึงการปนเปื้อน

น้ำลูกยอควรแช่เย็นหรือไม่?

น้ำลูกยอหมักนี้สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้เป็นระยะเวลาไม่ จำกัด แต่การแช่เย็นจะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสดใหม่ที่ดีที่สุด

วิธีการดื่มน้ำลูกยอ

ต้องดื่มน้ำผลไม้ในขณะท้องว่างอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ซึ่งจะช่วยให้ดูดซึมได้เร็วขึ้น คุณสามารถเติมน้ำผลไม้ลงในน้ำผลไม้ที่คุณชื่นชอบได้ด้วย

เคล็ดลับเพิ่มเติม:

• เขย่าขวดเบา ๆ ก่อนใช้ทุกครั้ง
• เป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรดื่มตอนท้องว่าง คุณสามารถดื่มน้ำก่อนและหลังดื่มน้ำผลไม้ได้
• นำขวดไปแช่เย็นหลังจากเปิดแล้ว
• ในกรณีที่คุณไม่มีเวลาเตรียมน้ำลูกยอที่บ้านคุณสามารถซื้อได้

วิธีทำชาลูกยอ

แม้แต่ใบของผลโนนิก็มีประโยชน์ คุณสามารถใช้ใบเพื่อเตรียมชาโนนิ (เพียงนำไปแช่ในน้ำร้อนแล้วสะเด็ดน้ำ) ที่ช่วยรักษาปัญหาการย่อย

วิธีการใช้น้ำลูกยอสำหรับผิว?

น้ำลูกยออาจช่วยรักษาโรคผิวหนังบนใบหน้าได้ เพียงใช้น้ำผลไม้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีการรักษาที่คล้ายคลึงกันอาจช่วยรักษาสัญญาณแห่งวัยเช่นริ้วรอยและริ้วรอย

วิธีใช้สารสกัดลูกยอเป็นยาพอก

การห่อใบรอบ ๆ ข้อที่เจ็บสามารถใช้เป็นยาพอกเพื่อบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบได้

ซื้อน้ำลูกยอได้ที่ไหน?

คุณสามารถซื้อน้ำผลไม้ได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณหรือห้างสรรพสินค้าเช่น Walmart หรือ Walgreens คุณยังสามารถซื้อได้ทางออนไลน์ Tahitian Noni Juice เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่ดีมาก คุณสามารถตรวจสอบบทวิจารณ์ในหน้าไซต์เพื่อทำความเข้าใจว่าแบรนด์เป็นของแท้เพียงใด คุณอาจต้องการใช้เอนไซม์โนนิหรือโนนิแคปซูล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ที่คุณซื้อบริสุทธิ์และออร์แกนิก 100% ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสารกันบูด

วิธีการตรวจสอบว่าน้ำลูกยอมีคุณภาพดีมีดังนี้:

• เขย่าขวด หากฟองอากาศก่อตัวและกระจายตัวเร็วแสดงว่ามีปริมาณน้ำมากกว่าน้ำผลไม้
• หากสีของฟองอากาศเป็นสีน้ำตาลแสดงว่ามีความบริสุทธิ์
• คว่ำขวดลง สิ่งตกค้างที่ด้านล่างบอกคุณว่าน้ำผลไม้ดี
• น้ำลูกยอบริสุทธิ์มีกลิ่นแรง

ปริมาณและความปลอดภัยของน้ำลูกยอ

ฉันควรดื่มน้ำลูกยอมากแค่ไหน?

ปริมาณที่เหมาะสำหรับน้ำลูกยอคือ 30 ถึง 750 มล. ต่อวัน การศึกษาความปลอดภัยทางคลินิกแบบ double-blind เกี่ยวกับน้ำลูกยอได้ให้ข้อมูลว่าการดื่มน้ำลูกยอตาฮิติ 750 มล. ถือว่าปลอดภัย (32)

โปรดจำไว้ว่าน้ำลูกยอควรทำจากผลโนนิออร์แกนิกที่ผ่านการรับรองเท่านั้น ไม่ควรทำจากเยื่อที่สร้างขึ้นใหม่น้ำซุปข้นหรือเข้มข้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ปราศจากสารปรุงแต่งเช่นกัน คุณสามารถเติมน้ำโนนิลงในสูตรสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ได้ มันเพิ่มมูลค่าของพวกเขาเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเราไม่สามารถดื่มน้ำลูกยอได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

น้ำลูกยอปลอดภัยแค่ไหน?

ประสิทธิผลของโนนิในการรักษาจำนวนมากได้รับการพิสูจน์ในบางการศึกษาเท่านั้น แต่นักวิจัยกำลังตรวจสอบผลประโยชน์ของมันและหลักฐานจำนวนมาก (ทั้งประวัติและหลักฐาน) แน่นอนว่าส่งเสริมผลประโยชน์ของโนนิ

น้ำลูกยอหลากหลายชนิดที่เราต้องดูคือน้ำลูกยอตาฮิติ หลังจากการทดสอบความปลอดภัยสหภาพยุโรปได้รับรองให้เป็นอาหารใหม่ในปี 2545 ดังนั้นเมื่อเราพูดถึงประโยชน์เราจึงกล่าวถึงความหลากหลายนี้ ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของน้ำผลไม้ส่งผลให้มีการทบทวนใน Journal of Food Science ซึ่งข้อมูลจากการศึกษาทางคลินิกการทดสอบความเป็นพิษและการทดสอบทางเคมีพบว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภค (32)

น้ำลูกยออาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้เช่นกัน เราจะพูดถึงพวกเขาในส่วนต่อไปนี้

อะไรคือผลข้างเคียงของน้ำลูกยอ?

น้ำลูกยออาจทำให้เกิดปัญหาในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับไตและโรคตับ ก็อาจไม่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน

ปัญหาระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

มีงานวิจัยจำนวน จำกัด ที่นี่ เป็นที่ทราบกันดีว่าลูกยอถูกนำมาใช้เพื่อทำให้เกิดการแท้ง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้หากคุณกำลังตั้งครรภ์ อยู่ห่างจากมันแม้ว่าคุณจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เนื่องจากไม่ทราบผลที่ตามมามากพอ

ลูกยอมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง ผู้ที่เป็นโรคไตอาจมีโพแทสเซียมในเลือดสูงหลังจากดื่มน้ำผลไม้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อน (33)

แม้ว่าเราจะเห็นการศึกษาที่สนับสนุนการใช้น้ำลูกยอเพื่อสุขภาพตับ แต่รายงานที่แท้จริงอื่น ๆ ก็ไม่สนับสนุนการใช้ (34) โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้โนนิในด้านนี้

สรุป

ตามเนื้อผ้ามีการใช้ต้นโนนิเพื่อรักษาหรือป้องกันโรคต่างๆ สารประกอบทางชีวภาพหลายชนิดมีฤทธิ์ต้านจุลชีพยาแก้ปวดและต้านพยาธิ สารประกอบเหล่านี้บางส่วนช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความอดทนและบรรเทาความเหนื่อยล้า น้ำคั้นจากต้นโนนิสามารถใช้เพื่อปรับปรุงผิวและการเจริญเติบโตของเส้นผม

กำลังทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจประโยชน์ของน้ำผลไม้ น้ำผลไม้อาจก่อให้เกิดผลเสียบางอย่างเช่นกัน ดังนั้นหากคุณมีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

ชาโนนิมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์บางประการของชา ได้แก่ การย่อยอาหารที่ดีขึ้นและสุขภาพผิวที่ดีขึ้น ชาที่ทำจากใบโนนิแช่ในน้ำอุ่น อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด ในเรื่องนี้

น้ำมันเมล็ดโนนิมีประโยชน์อย่างไร?

น้ำมันเมล็ดโนนิอาจช่วยแก้ปัญหาผิวหนังอักเสบและปัญหาร่วมอื่น ๆ เช่นโรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ

น้ำลูกยอหมดอายุหรือไม่?

ใช่. หากคุณเตรียมไว้ที่บ้านน้ำผลไม้จะมีอายุ 6 เดือนหลังจากเปิดแล้ว (ต้องเก็บไว้ในตู้เย็น) หากไม่เปิดน้ำผลไม้จะอยู่ได้นานถึง 2 ปี

น้ำลูกยอมีรสชาติเป็นอย่างไร?

น้ำผลไม้มีรสฉุนและเข้มข้นคล้ายกับไวน์แดงหรือเชดดาร์ชีสที่แหลมเป็นพิเศษ

แหล่งที่มา 34

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Brown, Amy C. “ ฤทธิ์ต้านมะเร็งของผลไม้ Morinda citrifolia (โนนิ): บทวิจารณ์” การวิจัย Phytotherapy 26.10 (2555): 1427-1440.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.4595

• Wang, Mian-Ying, et al. “ โมรินดาซิตริโฟเลีย (โนนิ) ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งในผู้สูบบุหรี่ปัจจุบันโดยการลดการจับตัวของดีเอ็นเอที่มีกลิ่นหอม โภชนาการและมะเร็ง 61.5 (2552): 634-639.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838937

• Wang, Mian-Ying, et al. “ การป้องกันมะเร็งเต้านมด้วย Morinda citrifolia (โนนิ) ในระยะเริ่มต้น” อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและโรค 3.6 (2013): 203-222.

  ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/53

• น้องอุ้ยจุงและคณะ “ สารต้านการอักเสบและสารกระตุ้น quinone reductase จากสารหลั่งน้ำลูกยอหมัก (morinda citrifolia)” วารสารผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ 79.6 (2559): 1508-1513.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27196335

• Basar, Simla และคณะ “ ฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบของผลไม้ลูกยอซิตริโฟเลียแอล (โนนิ)” การวิจัย Phytotherapy: PTR vol. 24,1 (2010): 38-42.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19548275

• Palu, Afa และอื่น ๆ “ Xanthine Oxidase ฤทธิ์ยับยั้งผลของน้ำผลไม้ลูกยอ (Morinda Citrifolia)” Wiley Online Library, John Wiley & Sons, Ltd, 12 พฤษภาคม 2552

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2842

• Wang, Mian-Ying et al. “ น้ำลูกยอช่วยเพิ่มระดับไขมันในซีรัมและตัวบ่งชี้ความเสี่ยงอื่น ๆ ในผู้สูบบุหรี่” TheScientificWorldJournal vol. 2555 (2555): 594657 ดอย: 10.1100 / 2555/594657

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3477557/

• Nowak และคณะ “ ผลของการบริโภคลูกยอและน้ำผลไม้ Chokeberry แบบเฉียบพลันเทียบกับเครื่องดื่มชูกำลังต่อความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ใหญ่” การแพทย์ทางเลือกเสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน, Hindawi, 18 ส.ค. 2019

  www.hindawi.com/journals/ecam/2019/6076751/

• Horsfall, AU และคณะ “ น้ำผลไม้ Morinda citrifolia ช่วยเพิ่มการทำงานของอินซูลินในหนูสปราก - ดอว์ลีย์ที่เป็นโรคเบาหวานจากการทดลอง” วารสารยาโรงพยาบาลประจำไตรมาสของไนจีเรียฉบับที่ 18,3 (2551): 162-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19062482

• Lee, So-Young และคณะ “ ฤทธิ์ต้านเบาหวานของโมรินดาซิตริโฟเลีย (โนนิ) หมักโดยชองกุกจังในหนูเบาหวาน KK-A (y)” การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน: eCAM vol. 2555 (2555): 163280

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3434424/

• Inada AC และอื่น ๆ “ โมรินดาซิตริโฟเลียลินน์. (โนนิ) และศักยภาพในการทำงานของระบบเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน”. สารอาหาร. 2560; 9 (6): 540.

  www.mdpi.com/2072-6643/9/6/540

• Muto, Junko และคณะ “ ผลไม้โมรินดาซิตริโฟเลียช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการทำงานของความรู้ความเข้าใจพร้อมกับการปรับปรุงหลอดเลือดในหนู” สรีรวิทยาและพฤติกรรมเล่ม 1 101,2 (2010): 211-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20416332

• Deng, S., และคณะ “ โนนิเป็นยาระงับประสาทและยากล่อมประสาท: กลไกที่เกี่ยวข้องกับผลของกรดแกมมา - อะมิโนบิวทิริก Phytomedicine, Urban & Fischer, 11 มิถุนายน 2550.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S094471130700058X

• Surette, Marc E. “ วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหาร” CMAJ: Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne vol. 178,2 (2551): 177-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2174995/

• West, Brett J., et al. “ การวิเคราะห์สารอาหารและสารพฤกษเคมีของลูกยอมะขามป้อมแปรรูป” Food Research International, Elsevier, 7 ต.ค. 2553

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0963996910003613

• Coutinho de Sousa, Beatriz และคณะ “ น้ำผลไม้ Morinda citrifolia (โนนิ) ช่วยลดการแสดงออกของไซโตไคน์ที่อักเสบและมีส่วนช่วยในการบำรุงรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อเมือกในลำไส้ใน DSS Experimental Colitis” ผู้ไกล่เกลี่ยของการอักเสบ vol. 2560 (2560): 6567432.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28194046

• “ US20080213415A1 - การรักษาต้อหินและเบาหวานขึ้นตาด้วยสูตรปรับปรุงของโมรินดาซิตริโฟเลีย” Google Patents, Google

  patents.google.com/patent/US20080213415A1/en

• Hussain, Sharmila และคณะ “ การประเมินบทบาทของน้ำลูกยอ (Morinda citrifolia) เพื่อกระตุ้นให้เกิดความแตกต่างของ Osteoblast ในไขกระดูกที่แยกได้จากเซลล์ต้นกำเนิด Mesenchymal” วารสารนานาชาติของเซลล์ต้นกำเนิดฉบับที่ 9,2 (2559): 221-229.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5155718/

• Almeida-Souza, Fernando และคณะ “ โมรินดาซิตริโฟเลียลินน์. ลดภาระของปรสิตและปรับแต่ง Cytokines และโปรตีนนอกเซลล์ใน C57BL / 6 หนูที่ติดเชื้อ Leishmania (Leishmania) amazonensis” PLoS ละเลยโรคเขตร้อน vol. 10,8 e0004900. 31 ส.ค. 2559

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006983/

• Gürsoy, Azize Esra และคณะ “ การเสื่อมของไขสันหลังแบบกึ่งเฉียบพลันเนื่องจากสาเหตุที่แตกต่างกันและการปรับปรุงการค้นพบ MRI” รายงานผู้ป่วยในอายุรศาสตร์ระบบประสาทเล่ม. 2556 (2556): 159649

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3623262/

• Kardalas, Efstratios และคณะ “ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ: การอัพเดททางคลินิก” การเชื่อมต่อต่อมไร้ท่อ vol. 7,4 (2018): R135-R146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881435/

• Inada, Aline Carla และคณะ “ โมรินดาซิตริโฟเลียลินน์. (โนนิ) และศักยภาพในการทำงานของระบบเผาผลาญที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน” สารอาหาร vol. 9,6 540.25 พ.ค. 2560.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490519/

• Ma, De-lu et al. “ การประเมินศักยภาพในการเกิดร่างกายของน้ำลูกยอ” การวิจัย Phytotherapy: PTR vol. 21,11 (2550): 1100-1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17604369

• Wang, Mian-Ying et al. “ ฤทธิ์ในการป้องกันตับของ Morinda citrifolia (โนนิ)” อาหารจากพืชเพื่อโภชนาการของมนุษย์ (Dordrecht, Netherlands) vol. 63,2 (2551): 59-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2413119/

• West, Brett-J et al. “ น้ำลูกยอไม่เป็นพิษต่อตับ” World Journal of gastroenterology vol. 12,22 (2549): 3616-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4087581/

• Wang, Mian-Ying et al. “ การป้องกันตับด้วยน้ำผลไม้โนนิต่อ CCl (4) - ความเสียหายของตับเรื้อรังในหนูตัวเมีย SD” อาหารจากพืชเพื่อโภชนาการของมนุษย์ (Dordrecht, Netherlands) vol. 63,3 (2551): 141-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18654853

• Pandy, Vijayapandi และคณะ “ ฤทธิ์คล้ายยารักษาโรคจิตของโนนิ (Morinda citrifolia Linn.) ในหนู” BMC complementary and alternative medicine vol. 12 186 19 ต.ค. 2555

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487797/

• Pawlus, Alison D. และ A. Douglas Kinghorn “ การทบทวน Ethnobotany เคมีกิจกรรมทางชีวภาพและความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพฤกษศาสตร์ Morinda Citrifolia (โนนิ) *” Wiley Online Library, John Wiley & Sons, Ltd, 18 กุมภาพันธ์ 2553

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/jpp.59.12.0001

• Ulloa, José Armando และคณะ “ ผลของการแช่ในน้ำลูกยอ (Morinda citrifolia) ต่อพฤติกรรมทางจุลชีววิทยาและสีของมะม่วงที่แปรรูปน้อยที่สุดของ Haden” วารสารวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการอาหารฉบับ. 52,5 (2558): 3079-85

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4397312/

• Assi, Reem Abou และอื่น ๆ “ Morinda Citrifolia (โนนิ): การทบทวนอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับการใช้ในอุตสาหกรรมกิจกรรมทางเภสัชวิทยาและการทดลองทางคลินิก” Arabian Journal of Chemistry, Elsevier, 24 มิถุนายน 2558

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535215001902

• Palu, Afa K และคณะ “ ผลของ Morinda citrifolia L. (โนนิ) ต่อระบบภูมิคุ้มกัน: กลไกการออกฤทธิ์ของโมเลกุล” วารสารชาติพันธุ์วิทยาเล่ม 1 115,3 (2008): 502-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18063495

• West, Brett J et al. “ การศึกษาความปลอดภัยทางคลินิกของน้ำผลไม้โนนิแบบ double-blind กล่องโต้ตอบสุขภาพแปซิฟิกฉบับที่ 15,2 (2552): 21-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20443518

• Mueller, BA และคณะ “ น้ำลูกยอ (มอริดาซิตริโฟเลีย): ซ่อนเร้นภาวะโพแทสเซียมสูง?” วารสารโรคไตของอเมริกา: วารสารอย่างเป็นทางการของ National Kidney Foundation vol. 35,2 (2000): 310-2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10676732

• Stadlbauer, Vanessa และคณะ “ ความเป็นพิษต่อตับของน้ำ NONI: รายงานผู้ป่วย 2 ราย” World Journal of gastroenterology vol. 11,30 (2548): 4758-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094725/