20 ประโยชน์ที่ดีที่สุดและการใช้สะระแหน่สำหรับผิวหนังผมและสุขภาพ

สะระแหน่ไม่เพียง แต่ทำให้คุณจูบได้หรือกำจัดกลิ่นยาสูบเท่านั้น มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวผมนอกเหนือจากร่างกายของคุณอีกมากมาย พวกเขาคืออะไร? อ่านโพสต์ของเราที่นี่และดูด้วยตัวคุณเอง

ประโยชน์ต่อผิวของสะระแหน่

1. รักษาปัญหาผิวต่างๆ:

สะระแหน่ส่วนใหญ่ใช้ในครีมเฉพาะที่ใช้เพื่อแก้ไขปัญหาผิวที่หลากหลาย คุณสมบัติในการผ่อนคลายของมันทำให้การรักษาผื่นคันไม้โอ๊คพิษและไม้เลื้อยพิษมีประสิทธิภาพ ให้ผลการรักษาผิวที่แข็งแรง

2. ดูแลผิวมันและผิวมัน:

ใบสะระแหน่ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาผิวมันและมัน เมนทอลในสะระแหน่ช่วยลดการหลั่งน้ำมันจากต่อมไขมันซึ่งช่วยให้ผิวปราศจากน้ำมันอย่างเป็นธรรมชาติ ใช้:

• ทาใบสะระแหน่สดบนใบหน้า
• ทิ้งไว้ 10 นาที
• คุณอาจเติมน้ำผึ้งลงในแป้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
• ล้างออกแล้วซับให้แห้ง
• คุณอาจผสมเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันโจโจ้บาหรือว่านหางจระเข้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

3. คุณสมบัติสมานแผลน้ำยาฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบ:

Peppermint เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยปรับสมดุลของระดับ pH ของผิว ช่วยปรับสมดุลการผลิตน้ำมันส่วนเกินในผิวจึงช่วยลดการเกิดสิวโดยรวมและการเกิดสิว คุณสมบัติสมานแผลฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบของสะระแหน่ช่วยลดการเกิดสิวสิวหัวดำผื่นและรอยแดงของผิวหนัง ใช้:

• ผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ 2 หยดกับการล้างหน้าตามปกติ
• ล้างหน้าวันละสองครั้งโดยใช้สิ่งนี้
• คุณอาจผสมน้ำมันนี้หยดหนึ่งหรือสองหยดลงในครีมบำรุงกลางคืนหรือครีมบำรุงผิวเพื่อรักษาสิวและผื่นที่ผิวหนัง

4. ต่อสู้กับแสงแดดและผิวไหม้:

สะระแหน่เป็นแหล่งวิตามินเอและซีที่อุดมไปด้วยโฟเลตและกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับแสงแดดเช่นผิวสีแทนจากแสงแดดและผิวไหม้จากแสงแดด ใช้:

• คุณสามารถทาใบสะระแหน่ลงบนใบหน้าหรือใช้น้ำมันสะระแหน่ทาเพื่อรักษาผิวสีแทนจากแสงแดด
• แต่ถ้าคุณใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์บนใบหน้าโดยตรงให้เจือจางด้วยน้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงการอักเสบของผิวหนัง

สะระแหน่มีสารอาหารที่เรียกว่า Perillyl alcohol ซึ่งป้องกันการก่อตัวของเซลล์มะเร็งผิวหนัง

5. ปฏิบัติต่อเท้าของนักกีฬา:

สะระแหน่ยังสามารถช่วยในการรักษาเท้าของนักกีฬา ใช้:

• นวดน้ำมันที่เท้าแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน
• น้ำมันสะระแหน่ยังสามารถใช้เพื่อลดเส้นเซลลูไลท์ได้โดยการถูน้ำมันในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
• น้ำมันเปปเปอร์มินต์ช่วยให้ผิวสะอาดและป้องกันการติดเชื้อและสิว

ภาพ: Shutterstock

ผมประโยชน์ของสะระแหน่

เปปเปอร์มินต์ไม่เพียง แต่ได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อผิวเท่านั้น มีชื่อเสียงไม่แพ้กันในเรื่องความสามารถในการฟื้นฟูเส้นผม สะระแหน่ช่วยเอาชนะปัญหาเกี่ยวกับเส้นผม สะระแหน่บางชนิดใช้สำหรับผม ได้แก่:

6. แฮร์โทนิคที่มีประสิทธิภาพ:

น้ำมันสะระแหน่ทำหน้าที่เป็นแฮร์โทนิคที่มีประสิทธิภาพเมื่อผสมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ เช่นน้ำมันทีทรีน้ำมันมะพร้าวน้ำมันละหุ่งและแม้แต่น้ำมันวิตามินอี

7. ไล่แมลงตามธรรมชาติ:

สะระแหน่เป็นสารไล่แมลงตามธรรมชาติ การใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์กับเส้นผมสามารถบรรเทาอาการเหาได้ ใช้:

• นวดผมอย่างถูกต้องด้วยน้ำมันสะระแหน่
• ทิ้งไว้ 24 ชั่วโมงก่อนสระผม
• ทำซ้ำ 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อกำจัดเหาให้หมด
• หรือคุณสามารถเจือจางน้ำมันเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันมะกอกได้หากคุณมีอาการระคายเคืองผิวหนัง
• น้ำมันสะระแหน่ยังช่วยลดอาการคันที่เกิดจากรังแค

8. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม:

น้ำมันสะระแหน่ให้ความรู้สึกเสียวซ่าเมื่อนวดลงบนหนังศีรษะซึ่งหมายความว่าน้ำมันกำลังทำงานในระดับสมดุลของ pH สิ่งนี้ช่วยปรับสภาพผลของการผลิตน้ำมันที่มากเกินไป จึงช่วยลดความมันของเส้นผม ช่วยกระตุ้นรูขุมขนและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

9. ให้ความชุ่มชื่นแก่รูขุมขน:

Peppermint เติมความชุ่มชื้นให้กับรูขุมขนจากภายในเพื่อให้ผมนุ่มลื่นเงางามและนุ่มสลวย ถูน้ำมันสะระแหน่สองสามหยดบนมือของคุณแล้วลูบไล้ให้ทั่วเส้นผม ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมันสะระแหน่ยังไม่เหนียวเหนอะหนะและจะทำให้ผมของคุณมีกลิ่นหอม นอกจากนี้ยังสามารถใช้กับเครื่องมือยืดผมเป็นเซรั่มปกป้องเส้นผม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของสะระแหน่

งานวิจัยสมัยใหม่หลายชิ้นสรุปประโยชน์มากมายของสมุนไพรชนิดนี้ มีคุณสมบัติในการแก้ปวด, ความงาม, ยาสมานแผล, ยาระงับความรู้สึก, ยาฆ่าเชื้อและยาต้านจุลชีพซึ่งช่วยในการรักษาสภาวะสุขภาพต่างๆเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่ไซนัสอักเสบไอแห้งไข้หนาวสั่นและปัญหาทางเดินอาหาร ใบสะระแหน่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

10. แหล่งใยอาหารที่ดีเยี่ยม:

มีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตในร่างกาย

11. คุณสมบัติในการแก้ปวด:

เมนทอลในสะระแหน่ออกฤทธิ์ต่อตัวรับที่ไวต่อความเย็นที่ผิวหนังปากและลำคอซึ่งให้ความรู้สึกเย็นเมื่อสูดดมกินหรือทาที่ผิวหนัง คุณสมบัติของสะระแหน่นี้ทำให้เป็นวัสดุที่ขาดไม่ได้ในการเตรียมยาแก้ไอยาอมและยาสูดพ่นทางจมูก เมนทอลยังใช้ในการเตรียมขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดยาคลายกล้ามเนื้อเฉพาะที่และยาแก้ปวดเนื่องจากมีคุณสมบัติในการบรรเทาปวด

12. ป้องกันความผิดปกติของกระเพาะอาหาร:

น้ำมันสะระแหน่เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวนรวมทั้งอาหารไม่ย่อยอาการอาหารไม่ย่อยและอาการกระตุกของกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่ คุณสมบัติในการรักษาเหล่านี้เป็นเพราะความสามารถในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังสร้างการไหลเวียนของน้ำดีที่ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยไขมัน เมื่อกล้ามเนื้อลำไส้เรียบแล้วโอกาสที่จะเกิดอาการกระตุกและอาหารไม่ย่อยค่อนข้างน้อย ดังนั้นเมื่อเราบริโภคสะระแหน่ในรูปแบบของชามันจะเคลื่อนผ่านกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้นเพื่อบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังป้องกันปัญหาการย่อยอาหารเช่นโรคกระเพาะท้องร่วงท้องอืดและปวดท้อง

13. ล้างความแออัดของระบบทางเดินหายใจ:

สะระแหน่ยังใช้ในการรักษาหวัดและไข้หวัดใหญ่ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการไอและความแออัด เป็นส่วนผสมทั่วไปในบาล์มที่ใช้กับหน้าอกเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยหน้าอก สำหรับอาการคัดจมูกและไซนัสอักเสบการดื่มชาเปปเปอร์มินต์และสูดดมไอของมันช่วยได้อย่างแน่นอน ใช้:

• ใส่ใบสะระแหน่หนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำ
• ต้มน้ำสักครู่.
• เติมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาเพื่อเพิ่มความอร่อย
• ดื่มชานี้อย่างน้อย 2 ถึง 3 ครั้งต่อวัน
• สำหรับอาการไอแห้งให้นวดน้ำมันสะระแหน่สองสามหยดที่หน้าอกวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง

เมนทอลที่มีอยู่ในสะระแหน่จะทำให้เมือกบางลงหล่อลื่นทางเดินหายใจและช่วยขับเสมหะที่แห้งออกจากปอด

14. ต่อสู้กับกลิ่นปาก:

สะระแหน่ยังใช้ในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยในช่องปากเช่นสเปรย์ปรับอากาศสเปรย์ลิ้นและน้ำยาบ้วนปากเพื่อต่อสู้กับกลิ่นปาก แม้กระทั่งใช้เป็นสารแต่งกลิ่นในลูกอมและหมากฝรั่งที่ช่วยให้ลมหายใจสดชื่น

15. สารต่อต้านมะเร็ง:

สะระแหน่เป็นสารต้านมะเร็งที่มีศักยภาพ ประกอบด้วยแอลกอฮอล์ Perillyl ซึ่งเป็นไฟโตนิวเทรียนท์ซึ่งช่วยยับยั้งการเติบโตของเนื้องอกในตับอ่อนเต้านมและตับ นอกจากนี้ยังป้องกันการก่อตัวของมะเร็งลำไส้ใหญ่ผิวหนังและปอด วิตามินซีในสะระแหน่มีบทบาทปานกลางในการลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักที่ละลายน้ำได้ซึ่งจำเป็นในการลดระดับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ เบต้าแคโรทีนและคาร์ทีนอยด์อื่น ๆ ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้และทวารหนัก

Cartenoids เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มความแตกต่างของเซลล์และปกป้องเซลล์จากสารเคมีก่อมะเร็งที่อาจทำลายดีเอ็นเอ

16. ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา:

สะระแหน่มีน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียชนิดต่างๆ แบคทีเรียเหล่านี้ ได้แก่ Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157: H7 และ Staphylococcus aureus (MRSA) ที่ดื้อต่อ methicillin นอกจากนี้ยังอาศัยการเจริญเติบโตของเชื้อราในร่างกาย

17. รักษาโรคทางเดินหายใจ:

กรดโรสมารินิกในสะระแหน่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์หลายประการในโรคทางเดินหายใจโดยเฉพาะโรคหอบหืด กรด Rosmarinic ขัดขวางการผลิตสารเคมีที่ทำให้เกิดการอักเสบเช่น leukotrienes และต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อป้องกันโรคหอบหืด สะระแหน่ยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้าง prostacyclins ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดขึ้นเพื่อให้หายใจได้สะดวก สารสกัดจากสะระแหน่ยังช่วยบรรเทาอาการทางจมูกของโรคหวัดที่เกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้

18. Vasodilatory ผล:

สะระแหน่มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดซึ่งช่วยในการขยายหลอดเลือดที่ตีบเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะและไมเกรน สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์สองสามหยดที่หน้าผากขมับและหลังเพื่อลดอาการปวด หากคุณรู้สึกไวต่อน้ำมันสะระแหน่คุณสามารถเจือจางด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกก่อนทา

19. คุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบ:

ฤทธิ์แก้ปวดและต้านการอักเสบของ Peppermint อาจช่วยปวดกล้ามเนื้อและโรคข้ออักเสบ ทาน้ำมันสะระแหน่สองสามหยดในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและนวดสักครู่ สำหรับกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดหลังจากออกกำลังกายหนักให้เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์สองสามหยดลงในอ่างน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาอาการตึง สะระแหน่ยังช่วยรักษาอาการปวดประจำเดือน ดื่มชาเปปเปอร์มินต์ 1 ถ้วยวันละ 2 ถึง 3 ครั้งเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

20. ช่วยลดความเครียดความไม่สมดุลทางอารมณ์และความวิตกกังวล:

สะระแหน่มีคุณสมบัติในการรักษาซึ่งช่วยลดความเครียดความไม่สมดุลทางอารมณ์และความวิตกกังวล สิ่งที่คุณต้องทำคือน้ำมันเปปเปอร์มินต์เบา ๆ ในเครื่องกระจายหรือเตาและผ่อนคลายประมาณ 30 นาที หายใจเข้าทางจมูกและทางปากสูดดมกลิ่นสะระแหน่และปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำซ้ำน้ำมันหอมระเหยนี้เป็นเวลา 3 สัปดาห์เพื่อกำจัดความตึงเครียดและความวิตกกังวลที่ไม่ต้องการ

การเลือกการจัดเก็บและการใช้งาน

• สะระแหน่สดและแห้งมีให้บริการตลอดทั้งปีทำให้คุณซื้อได้ง่ายขึ้นเมื่อต้องการ
• ใบสะระแหน่สดเป็นที่นิยมในแต่ละวันมากกว่าใบแห้งเนื่องจากยังคงรสชาติและสารอาหารไว้ครบถ้วน
• ใบสะระแหน่สดควรมีสีเขียวสดใสและมีลำต้นที่มั่นคง ไม่ควรมีจุดสีน้ำตาลเข้มหรือสีเหลืองติดอยู่
• หากคุณชอบมินต์แบบแห้งให้ซื้อใบสะระแหน่ที่ปลูกแบบออร์แกนิกเพราะจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าปราศจากยาฆ่าแมลงและสารเคมีอันตรายอื่น ๆ

• คุณสามารถแช่เย็นไว้ในซองซิปหรือกระดาษเช็ดมือ
• ควรบริโภคใบสะระแหน่สดภายในหนึ่งสัปดาห์ในขณะที่สะระแหน่แห้งสามารถเก็บไว้ได้สองสามเดือนในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท

• ควรล้างสะระแหน่ให้สะอาดก่อนใช้เพื่อขจัดทรายสิ่งสกปรกและยาฆ่าแมลงที่ตกค้าง

วิธีรวมใบสะระแหน่

มิ้นท์ส่วนใหญ่จะใช้ก่อนเตรียมสูตรอาหารเพื่อให้กลิ่นหอมและกลิ่นหอมเหมือนเดิม ใช้ในการเตรียมการต่างๆเช่นเป็นเครื่องปรุงรสในของหวานเช่นไอศกรีมและขนมอื่น ๆ ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเตรียมชาสมุนไพรซุปและซอส ใบสะระแหน่ยังเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดผักและผลไม้

ผลข้างเคียงของสะระแหน่

ไม่มีผลข้างเคียงของสะระแหน่เช่นนี้ แต่ผู้ที่เป็นโรคระบบทางเดินอาหารและหลอดอาหาร (gastro-oesophageal reflex disease - GRD) ควร จำกัด การบริโภคสะระแหน่เป็นสารประกอบในสะระแหน่ทำให้กล้ามเนื้อในผนังหลอดอาหารเรียบและผ่อนคลาย สิ่งนี้สามารถทำให้อาการกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นได้ ผู้ป่วยที่มีอาการเสียดท้องกรดไหลย้อนและนิ่วในถุงน้ำดีควรหลีกเลี่ยงสะระแหน่ ใบสะระแหน่ไม่ได้