20 อาหารประจำวันที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ

คุณมักรู้สึกเซื่องซึมและมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือไม่? รู้สึกหดหู่กับส่วนที่ดีขึ้นของวันหรือไม่? หรือความต้องการทางเพศของคุณลดน้อยลง? จากนั้นคุณต้องนั่งทบทวนเรื่องนี้อย่างจริงจังระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณอาจต่ำกว่าปกติ

แม้ว่าเทสโทสเตอโรนจะเป็นฮอร์โมนเพศชาย แต่ผู้หญิงก็มีในปริมาณเล็กน้อยเช่นกัน ความบกพร่องในระดับอาจนำไปสู่ปัญหาดังกล่าวข้างต้น ดังนั้นคุณควรทำอย่างไรเพื่อให้ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณกลับมาเป็นปกติ นั่นคือสิ่งที่โพสต์นี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับ อ่านต่อ!

สารบัญ

• อาหารที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติคืออะไร?
• ฮอร์โมนเพศชายทำอะไร?
• ปริมาณเทสโทสเตอโรนที่ต้องการตามอายุคืออะไร?
• อะไรคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถรวมเข้ากับระดับฮอร์โมนเพศชายที่ดีต่อสุขภาพได้?
• หมายเหตุเกี่ยวกับอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชาย
• ผลข้างเคียงของฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินคืออะไร?

อาหารที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติคืออะไร?

เพื่อความเรียบง่ายเรามาแบ่งกลุ่มอาหารออกเป็นสองประเภท - ไม่ใช่มังสวิรัติและมังสวิรัติและมังสวิรัติ

อาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายสำหรับผู้ที่ไม่ทานมังสวิรัติ

1. ทูน่าและแซลมอนป่า

ปลาเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งเป็นสารอาหารที่เชื่อมโยงกับการผลิตฮอร์โมนเพศชาย (1) เพียงให้แน่ใจว่าคุณรับประทาน 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันเพื่อลดปริมาณสารปรอท

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถรวมปลาทูน่ากระป๋องหรือปลาแซลมอนในมื้ออาหารประจำวันของคุณ

คุณสามารถซื้อปลาทูน่าได้ที่นี่และปลาแซลมอนที่นี่

2. ไข่แดง

Shutterstock

ไข่แดงอุดมไปด้วยวิตามินดีและสามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ แต่ระวังคอเลสเตอรอลในไข่แดง - หากคุณมีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลอยู่แล้วคุณสามารถบริโภคทางเลือกอื่น ๆ (เช่นปลา)

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

รวมไข่แดงหนึ่งฟองในอาหารเช้าทุกวัน

คุณสามารถรับไข่ได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณหรือที่นี่

3. หอยนางรม

หอยนางรมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศชาย

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถรับประทานหอยนางรมดิบสองสามตัวพร้อมกับอาหารมื้อเย็นของคุณได้

คุณสามารถซื้อหอยนางรมได้ที่นี่

4. กุ้งและหอยอื่น ๆ

กุ้งเป็นอาหารทะเลที่อุดมด้วยวิตามินดีอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีส่วนเชื่อมโยงกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงขึ้น

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถเพิ่มกุ้งลงในซุปเย็นที่คุณชื่นชอบพร้อมกับผักอื่น ๆ

คุณสามารถรับได้ที่นี่

5. เนื้อวัวและเนื้อกวาง

Shutterstock

เนื้อวัวเป็นอีกแหล่งวิตามินดีที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย เนื้อกวาง (เนื้อกวาง) อุดมไปด้วยโปรตีนเช่นเดียวกับอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่และมีความสำคัญต่อฮอร์โมนเพศชาย โปรตีนที่ไม่เพียงพอสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายที่สามารถปิดการทำงานของฮอร์โมนเพศชายได้

แต่ระวังเนื้อวัวเนื่องจากมีไขมันมากกว่าอาหารประเภทเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่ เลือกเนื้อวัวที่ไม่ติดมันและหลีกเลี่ยงการกินเนื้อวัวทุกวัน

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถปรุงสลัดผักด้วยเนื้อวัวปรุงสุกหรือเนื้อกวาง เพียงแค่ให้แน่ใจว่าคุณ จำกัด ส่วนของเนื้อแดง

คุณสามารถซื้อสเต็กเนื้อและซี่โครงเนื้อกวางได้ที่นี่

อาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายสำหรับมังสวิรัติและมังสวิรัติ

6. ธัญพืชเสริม

การบริโภคธัญพืชที่เสริมวิตามินดีเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย ซีเรียลมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นกันที่ช่วยเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

ทานซีเรียลเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าประจำวันของคุณ

คุณสามารถซื้อได้ที่นี่

7. ถั่ว

ถั่ว (ขาวดำและไต) ล้วนเป็นแหล่งวิตามินดีและสังกะสีซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสองชนิดสำหรับระดับฮอร์โมนเพศชายที่เหมาะสม

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

ให้ถั่วเป็นส่วนหนึ่งของสลัดมื้อเย็นปกติของคุณ

คุณสามารถหาซื้อถั่วได้ที่นี่

8. ทับทิม

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทับทิมอาจช่วยให้ผู้หญิงเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้ ในการศึกษาหนึ่งผู้เข้าร่วม 22 คนที่ดื่มน้ำทับทิมทุกวันเป็นเวลาสองสัปดาห์พบว่าระดับฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น 24%

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถดื่มน้ำทับทิมเป็นอาหารเช้าได้

คุณสามารถซื้อทับทิมได้จากร้านซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด

9. กระเทียม

จากการศึกษาพบว่ากระเทียมสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในเพศชาย คุณสมบัตินี้สามารถนำมาประกอบกับไดอัลลิลไดซัลไฟด์ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีกำมะถันในกระเทียม (2)

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถตกแต่งจานของคุณด้วยกระเทียมย่าง การบริโภคกระเทียมวันละหนึ่งกลีบก็ช่วยได้เช่นกัน

คุณสามารถซื้อหลอดกระเทียมได้ที่นี่

10. ผักตระกูลกะหล่ำ

ส่วนใหญ่ ได้แก่ กะหล่ำปลีและบรอกโคลีที่ช่วยล้างฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและทำให้ฮอร์โมนเพศชายในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ผักเหล่านี้มีอินโดล -3-carbinol ซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยในกระบวนการนี้ คุณยังสามารถใส่กะหล่ำดอกลงในอาหารเพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

รวมผักเหล่านี้ไว้ในสลัดผักยามเย็นของคุณ

คุณสามารถหากะหล่ำปลีได้ที่นี่

11. น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งในบางแหล่งอาจเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

หยดน้ำมันมะกอกลงบนสลัดตอนเย็นหรือของว่างอื่น ๆ

คุณสามารถหาน้ำมันมะกอกได้ที่นี่

12. รำข้าวสาลี

รำข้าวสาลีเต็มไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมแร่ธาตุนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในนักกีฬา (3)

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

โรยรำข้าวสาลีบนซีเรียลอาหารเช้าของคุณ

คุณสามารถซื้อรำข้าวสาลีได้ที่นี่

13. เมล็ดฟักทอง

Shutterstock

เมล็ดฟักทองอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เหมาะสำหรับการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย แหล่งข่าวระบุว่าผู้หญิงที่ขาดสังกะสีอาจมีความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายต่ำกว่า

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถมีเมล็ดฟักทองคั่วเป็นของว่างยามเย็นได้ ทาเมล็ดด้วยน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยผงยี่หร่าหรือกระเทียม อบจนเมล็ดคั่ว

คุณสามารถซื้อเมล็ดฟักทองได้ที่นี่

14. ถั่วบราซิล

ถั่วบราซิลเป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมสมบูรณ์ของซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงขึ้น

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

ทานถั่วบราซิล 1-2 เม็ดทุกวัน เนื่องจากถั่วเหล่านี้มีซีลีเนียมสูงมากจึงควร จำกัด การรับประทานเพียง 1 หรือ 2 ต่อวันเพื่อหลีกเลี่ยงความเป็นพิษของซีลีเนียม

คุณสามารถซื้อถั่วบราซิลได้ที่นี่

15. ซอสร้อน

พบว่าแคปไซซินในซอสร้อนช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในผู้ใหญ่

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถใส่ซอสร้อนในอาหารเช้าได้ คุณยังสามารถใช้เพื่อเพิ่มรสชาติของอาหารว่างยามเย็นของคุณ

คุณสามารถรับซอสร้อนของคุณได้ที่นี่

16. โสม

งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าการรับประทานโสมอาจทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายในเลือดเพิ่มขึ้น (4)

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถรับประทานรากโสมดิบ หรือเคี่ยวราก 5 ถึง 6 ชิ้นในน้ำร้อนเพื่อชงชาโสมและรับประทานตอนเย็น

คุณสามารถผู้ชายโสมที่นี่

17. หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินอีซึ่งเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการสร้างฮอร์โมนเพศชาย

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถใส่หน่อไม้ฝรั่งสับลงในอาหารเย็นได้

คุณสามารถซื้อรากหน่อไม้ฝรั่งได้ที่นี่

อาหารอื่น ๆ ที่ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย

18. นมเสริมไขมันต่ำ

การบริโภคนมที่เสริมวิตามินดีเป็นอีกวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ วิตามินดีในนมที่เราทราบช่วยในด้านนี้

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถดื่มนมได้ทุกเช้า คุณสามารถเพิ่มลงในซีเรียลอาหารเช้าของคุณได้ด้วย

คุณสามารถซื้อนมแพ็คได้จากร้านซูเปอร์มาร์เก็ตที่ใกล้ที่สุด

19. ที่รัก

Shutterstock

น้ำผึ้งเป็นแหล่งที่ดีของแมกนีเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการสร้างฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ยังมีโบรอนที่มีความสำคัญไม่แพ้กัน ไนตริกออกไซด์ในน้ำผึ้งจะเปิดหลอดเลือดและช่วยเพิ่มความแข็งแรงของการแข็งตัว

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในถ้วยชายามเช้าได้

คุณสามารถจัดหาน้ำผึ้งได้ที่นี่

20. เวย์โปรตีน

เวย์โปรตีนมีกรด D-aspartic ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

วิธีรวมไว้ในอาหารของคุณ

คุณสามารถตักเวย์โปรตีนได้ในตอนเช้าก่อนออกกำลังกาย เวย์โปรตีนมีผลดีที่สุดหากคุณรวมการออกกำลังกายไว้ในกิจวัตรของคุณ

คุณสามารถซื้อเวย์โปรตีนกระป๋องได้ที่นี่

นี่คืออาหาร 20 อันดับแรกที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ แต่เดี๋ยวก่อนทำไมคุณถึงต้องการฮอร์โมนเพศชาย? มันทำอะไร?

กลับไปที่ TOC

ฮอร์โมนเพศชายทำอะไร?

ด้วยระดับฮอร์โมนเพศชายที่เหมาะสมผู้หญิงจะได้รับประโยชน์ดังต่อไปนี้:

1. ฮอร์โมนเพศชายเสริมสร้างหัวใจ

ฮอร์โมนเพศชายช่วยเพิ่มการผลิตเม็ดเลือดแดงซึ่งส่งผลดีต่อหัวใจในที่สุด ในความเป็นจริงระดับเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำเชื่อมโยงกับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนกลับสู่ภาวะปกติมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจลดลง

2. ส่งเสริมความแข็งแรงของกระดูก

ฮอร์โมนยังมีส่วนสำคัญต่อความหนาแน่นของกระดูก ผู้หญิงที่มีระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง (เนื่องจากอายุมากขึ้น) พบว่ามีความหนาแน่นของกระดูกลดลง การศึกษาทางคลินิกพบว่าฮอร์โมนเพศชายสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกสะโพกและกระดูกสันหลังได้

3. ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ฮอร์โมนเพศชายช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและนี่หมายถึงการควบคุมน้ำหนักและเพิ่มพลังงาน ประโยชน์เหล่านี้ของฮอร์โมนเพศชายจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณรวมการฝึกความแข็งแกร่งไว้ในกิจวัตรของคุณด้วย

4. ช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศ

ในผู้หญิง (และเช่นเดียวกับผู้ชาย) การเพิ่มขึ้นของระดับเทสโทสเตอโรนเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติต่อความเร้าอารมณ์และกิจกรรมทางเพศที่เพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าผู้หญิงที่มีฮอร์โมนนี้ในระดับสูงจะมีกิจกรรมทางเพศที่ดีขึ้น

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้ (5)

5. ปรับปรุงอารมณ์

ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำมีความสัมพันธ์กับคุณภาพชีวิตที่ต่ำ ในความเป็นจริงอาการบางอย่างของระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ได้แก่ ความหงุดหงิดซึมเศร้าและความเหนื่อยล้า

6. ช่วยเพิ่มสุขภาพจิต

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เหมาะสมมีความเสี่ยงต่อการเป็นอัลไซเมอร์น้อยลง ระดับฮอร์โมนเพศชายที่สูงขึ้นยังช่วยเพิ่มความเร็วในการประมวลผลทางจิตและความจำ

ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญมาก สวยมาก. แต่ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่ต้องการฮอร์โมนเพศชายในปริมาณเท่ากัน

กลับไปที่ TOC

ปริมาณเทสโทสเตอโรนที่ต้องการตามอายุคืออะไร?

ชาย		หญิง
อายุ:	T Leval (ng / dL):	อายุ:	T Leval (ng / dL):
0-5 เดือน	75-400	0-5 เดือน	20-80
6 เดือน -9 ปี	<7-20	6 เดือน -9 ปี	<7-20
10-11 ปี	<7-130	10-11 ปี	<7-44
12-13 ปี	<7-800	12-16 ปี	<7-75
14 ปี	<7-1,200
15-16 ปี	100-1,200
17-18 ปี	300-1,200	17-18 ปี	20-75
19+ ปี	240-950	19+ ปี	20-75
ค่าเฉลี่ย ผู้ใหญ่ชาย	270-1,070	ค่าเฉลี่ย ผู้ใหญ่หญิง	22%
30+ ปี	-1% ต่อปี

การบริโภคอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งหนึ่ง แต่มีวิธีอื่น ๆ เพิ่มเติมที่ผู้หญิงสามารถปรับปรุงระดับฮอร์โมนเพศชายได้ และนั่นคือการปรับปรุงวิถีชีวิตของพวกเขา

กลับไปที่ TOC

อะไรคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถรวมเข้ากับระดับฮอร์โมนเพศชายที่ดีต่อสุขภาพได้?

1. ออกกำลังกาย

และควรยกน้ำหนักด้วย การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้นอกจากจะมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

2. ลดความเครียด

ความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดี ไม่มีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความเครียดส่วนเกินสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายและทำให้เกิดปัญหารุนแรงอื่น ๆ

แล้วคุณจะลดความเครียดได้อย่างไร?

นั่งสมาธิ. ฝึกสติและการรับรู้ บริโภคอาหารที่เหมาะสม (ลดขยะและการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ส่วนเกิน) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หัวเราะมาก. อยู่ห่างจากคนที่คิดลบ. เคล็ดลับทั้งหมดนี้สามารถลดความเครียดและช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณ

3. ทานอาหารเสริม

ความสำคัญของอาหารเสริมเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมาก แต่ท้ายที่สุดแล้วสุขภาพของคุณขึ้นอยู่กับปริมาณสารอาหารที่เหมาะสมที่คุณรับประทานอาหารเสริมช่วยได้ที่นี่

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เหมาะสม ได้แก่ สังกะสีวิตามินบีและวิตามินเอซีดีและอีรับแสงแดดเช่นกัน - วิตามินดีมีความสำคัญอย่างยิ่ง

4. นอนหลับให้เพียงพอ

คุณรู้ว่าคุณต้องการการนอนหลับมากแค่ไหน หากคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและรู้สึกได้รับการพักผ่อนที่ดีนั่นหมายความว่าคุณได้นอนหลับพักผ่อนในปริมาณที่เหมาะสม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าทุก ๆ ชั่วโมงของการนอนหลับระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าใครจะหลับไป ที่มีผลเสียด้วย.

5. หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารบางชนิดมากเกินไป

ซึ่ง ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ชะเอมเทศมินต์โปรตีนจำนวนมากถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอื่น ๆ น้ำมันพืชโซดาน้ำตาลแปรรูปชาเขียวส่วนเกินหรือแอลกอฮอล์ หากระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณต่ำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้

ทั้งหมดที่ดี แต่อาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายล่ะ? พวกเขาปลอดภัยหรือไม่?

กลับไปที่ TOC

หมายเหตุเกี่ยวกับอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชาย

เรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนเพศชายเป็นอาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง prohormones ซึ่งเป็นสเตียรอยด์ชนิดหนึ่ง

แม้ว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะได้ผลในบางกรณี แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในพื้นที่นี้ นอกจากนี้ไม่ใช่ทุกยี่ห้อและวิธีการที่เชื่อถือได้

เราขอแนะนำอย่างยิ่งว่าคุณไม่ควรทานอาหารเสริมฮอร์โมนเพศชายหรือโปรฮอร์โมนจนกว่าคุณจะได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือแพทย์ที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้โปรดค้นคว้าเกี่ยวกับแบรนด์ที่เชื่อถือได้ ทำการตรวจสอบสถานะของคุณก่อนรับสายในด้านนี้

ได้เลย มีอะไรอีกบ้างที่คุณต้องจำไว้? ใช่

กลับไปที่ TOC

ผลข้างเคียงของฮอร์โมนเพศชายส่วนเกินคืออะไร?

คุณเห็นฮอร์โมนเพศชายในปริมาณที่ต้องการตามอายุ การใช้เกินขีด จำกัด อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในสตรีซึ่งรวมถึง:

• โรคหัวใจ
• ขนาดหน้าอกลดลง
• หยุดหายใจขณะหลับ
• หัวใจวายเรียกอีกอย่างว่ากล้ามเนื้อหัวใจตาย
• ลดการผลิตอสุจิ
• ปัญหาผิวรวมทั้งผิวมันและสิว
• การเติบโตของซีสต์รอบ ๆ ต่อมลูกหมาก

กลับไปที่ TOC

สรุป

ฮอร์โมนเพศชายมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงเช่นกันและโพสต์นี้แสดงให้เราเห็นว่าทำไม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีระดับฮอร์โมนเพศชายที่ต้องการ ฮอร์โมนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันอันตรายที่อาจเกิดจากการขาดฮอร์โมนในระยะยาว กระจายการรับรู้ กระจายสุขภาพที่ดีที่สุด

และบอกเราว่าโพสต์นี้ช่วยคุณได้อย่างไร แสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

อ้างอิง

1. “ เซรั่มวิตามินดีและฮอร์โมนเพศ…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
2. “ การเสริมกระเทียมเพิ่มอัณฑะ…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
3. “ ผลของการเสริมแมกนีเซียมต่อฮอร์โมนเพศชาย…” หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
4. “ ผลของโสมต่อสเตียรอยด์สองเพศ…”. หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา
5. “ การบำบัดด้วยฮอร์โมนเพศชายในผู้หญิง…” มาโยคลินิก.