23 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของใบสะระแหน่สำหรับผิวผมและสุขภาพ

มิ้นต์สด! ใช่คุณสมบัติทั้งสองนี้เกี่ยวข้องกับใบสะระแหน่ ไม่ว่าคุณจะต้องการรสชาติที่แตกต่างจากอาหารจานใหม่ที่เพิ่งค้นพบหรือต้องการที่จะสูดลมหายใจของหัวหอมดิบ (- วิธีแก้ปัญหาเล็กน้อยเพื่อช่วยชีวิตฉันชอบกลิ่นหอมหวานและสดชื่นของใบไม้เหล่านี้มันสามารถปลุกจิตวิญญาณของคุณและอารมณ์ของคุณให้ดีขึ้น. แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากนั้นใบสะระแหน่ยังมีประโยชน์มากมายที่ช่วยรักษาโรคร้ายได้อีกด้วย

ตอนนี้เรามาดูประโยชน์ของมันกันดีกว่า

สะระแหน่ - บทสรุป

ชื่อพฤกษศาสตร์ - วงศ์ Mentha piperita

- Lamiaceae ชื่อ

อื่น - Pudina Patte (ภาษาฮินดี), Milakukkirai vittu (ทมิฬ)

สะระแหน่สมุนไพรยอดนิยมที่รู้จักกันในเรื่องของกลิ่นหอมและคุณค่าทางยาที่แตกต่างกันมีใบรูปหอกสีเขียวอมม่วงและมีรสเย็นสดชื่น เนื่องจากมีกลิ่นหอมสดชื่นกลิ่นเมนทอลที่คมชัดและความรู้สึกเย็นจึงมักใช้ในผลิตภัณฑ์ในบ้านเช่นการเตรียมการอาบน้ำน้ำยาบ้วนปากยาสีฟันและขี้ผึ้ง

นอกเหนือจากนั้นผงใบสะระแหน่มักใช้สำหรับปรุงแต่งเครื่องดื่มและอาหารอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสลัดและเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มหรือแม้แต่น้ำบริสุทธิ์ กล่าวกันว่าสารประกอบในใบมีสรรพคุณในการรักษาโรคและเป็นยา ใบสะระแหน่มีตลอดทั้งปีและส่วนใหญ่เป็นที่ต้องการในช่วงฤดูร้อนเนื่องจากมีฤทธิ์เย็น

มาดูกันว่าใบสะระแหน่ใช้ทำอะไรได้บ้าง

สะระแหน่ใบประโยชน์

ภาพ: Shutterstock

ประโยชน์ต่อสุขภาพของใบสะระแหน่

1. อาจปรับปรุงการทำงานของตับ
2. วิธีธรรมชาติสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่
3. การรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจ
4. ฆ่ากลิ่นปาก
5. คุณสมบัติต้านมะเร็ง
6. การรักษาไข้ตามฤดูกาล
7. สารต่อต้านแบคทีเรีย
8. อาจเพิ่มความจำ
9. ช่วยในการลดอาการคลื่นไส้
10. ทำให้ปวดหัว
11. อาจช่วยในการย่อยอาหาร
12. ใบสะระแหน่อาจเป็นประโยชน์ต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
13. อาจช่วยอาการซึมเศร้าและความเครียดใน Treas
14. ช่วยลดน้ำหนัก
15. อาจเพิ่มความเป็นหมันหญิง
16. มีประโยชน์ในการรักษา IBS
17. ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ

ประโยชน์ต่อผิว

1. บำรุงสุขภาพผิว
2. สมุนไพรแก้ปัญหาผิว

ประโยชน์ของเส้นผม

1. การรักษารังแค
2. การรักษาเหา

การใช้งานอื่น ๆ

1. ส่วนผสมยอดนิยมในช็อกโกแลตและขนม
2. ใช้ในเครื่องสำอางเชิงพาณิชย์

ประโยชน์ต่อสุขภาพของใบสะระแหน่

นอกจากความเย็นสดชื่นที่มีผลต่อการรับรสและลำคอแล้วใบสะระแหน่ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ธาตุเหล็กโพแทสเซียมและไฟเบอร์ แต่มีแคลอรี่ต่ำ ดังนั้นจึงมีการใช้ในยาสมุนไพร มีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้

1. อาจปรับปรุงการทำงานของตับ

ต้องการการทำงานที่ดีและเหมาะสมของตับหรือไม่? เลือกใช้ใบสะระแหน่ที่เขียวชอุ่มตลอดปีและอร่อยในทุกรูปแบบการเคี้ยวใบสะระแหน่ดิบก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน

ทำไมมันถึงได้ผล

ใบสะระแหน่ช่วยปรับปรุงการทำงานของตับโดยปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำดีจากตับไปยังถุงน้ำดี ใบสะระแหน่สดหรือแห้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำดีและช่วยย่อยอาหารโดยการสลายไขมันและลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี คอเลสเตอรอลที่ลดลงจะทำให้ตับเฉื่อยชาโดยการลดความเครียดในตับ สะระแหน่สดแสดงให้เห็นถึงความสงบและบรรเทาระบบย่อยอาหารโดยการบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวนรวมถึงอาหารไม่ย่อยอาหารไม่ย่อยและอาการกระตุกของกล้ามเนื้ออาณานิคม (1)

กลับไปที่ TOC

2. วิธีธรรมชาติสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่

ภาพ: iStock

เบื่อกับการจามตลอดเวลา? ต้องการวิธีการรักษาที่เหมาะสมเพื่อฆ่าแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เราเป็นหวัด (แต่น่าหงุดหงิด) หรือไม่? ใบสะระแหน่อาจเป็นผู้ช่วยชีวิตของคุณ

ทำไมมันถึงได้ผล

เมนทอลในใบเหล่านี้จะช่วยลดน้ำมูกและกำจัดเสมหะจึงช่วยบรรเทาอาการไอและเลือดคั่งได้ มักใช้เมนทอลเป็นส่วนผสมทั่วไปในการถูที่หน้าอกเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยหน้าอกในช่วงที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ มิ้นท์มีฤทธิ์สงบและทำให้มึนงง (2)

กลับไปที่ TOC

3. การรักษาปัญหาระบบทางเดินหายใจ

การไอทันทีอาจเป็นสัญญาณของปอดที่มีปัญหา ดังนั้นในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่สบายในปอดให้เพิ่มสะระแหน่ลงในอาหารของคุณ ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดและไซนัสอักเสบก็สามารถหลบภัยได้เช่นกัน

ทำไมมันถึงได้ผล

ใบสะระแหน่มีกรดโรสมารินิกซึ่งเป็นประโยชน์ในโรคหอบหืดเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ต่อต้านอนุมูลอิสระและขัดขวางการผลิตสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบเช่น leukotrienes (3) นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการสร้างสารที่เรียกว่า prostacyclins ที่ช่วยให้ทางเดินหายใจเปิดเพื่อให้หายใจได้สะดวก สารสกัดจากใบสะระแหน่ยับยั้งการปลดปล่อยฮีสตามีนจึงช่วยบรรเทาอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (ไข้จาม)

กลับไปที่ TOC

4. ฆ่ากลิ่นปาก

มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าสะระแหน่ทำงานมหัศจรรย์กับกลิ่นปาก นั่นจึงเป็นหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญในการเคี้ยวหมากฝรั่งและยาสีฟัน

ทำไมมันถึงได้ผล

เนื่องจากมีกลิ่นหอมเย็นสดชื่นสารสกัดจากใบสะระแหน่สามารถทดแทนสารเคมีคลอเฮกซิดีนในน้ำยาบ้วนปากเพื่อกำจัดกลิ่นปาก ใบสะระแหน่ชนิดผงมักใช้ในยุคกลางเพื่อรักษากลิ่นปากและทำให้ฟันขาว การเคี้ยวใบสะระแหน่เพียงแค่ให้ผลของกลิ่นปาก (4)

กลับไปที่ TOC

5. คุณสมบัติต้านมะเร็ง

เปปเปอร์มินต์เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ แล้วทำไมไม่ใช้มันเพื่อป้องกันโรคร้ายแรงล่ะ?

ทำไมมันถึงได้ผล

จากการวิจัยพบว่าใบสะระแหน่มีสารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยหยุดการเติบโตของเนื้องอกมะเร็งในตับอ่อนตับและต่อมน้ำนมจึงช่วยป้องกันมะเร็งปอดลำไส้และผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีสารประกอบที่เรียกว่าเมนทอลซึ่งอาจยับยั้งการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก (5)

กลับไปที่ TOC

6. การรักษาไข้ตามฤดูกาล

การรับประทานชาเปปเปอร์มินต์หรือเพิ่มลงในอ่างอาจช่วยลดไข้ได้อย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องพึ่งยาและส่งผลเสียต่อความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับความเจ็บป่วย

ทำไมมันถึงได้ผล

ใบสะระแหน่เป็นที่รู้กันดีว่าช่วยในการกระตุ้นฮีสตามีนในร่างกายซึ่งจะช่วยลดไข้ตามฤดูกาลและอาการแพ้ (6)

กลับไปที่ TOC

7. สารต่อต้านแบคทีเรีย

การมีใบสะระแหน่ช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคที่ก่อให้เกิดแบคทีเรียได้

ทำไมมันถึงได้ผล

ใบสะระแหน่มีฤทธิ์หยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียต่าง ๆ เช่น Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis และ Staphylococcus aureus (MRSA) ที่ดื้อต่อ methicillin (7) นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราบางชนิด มีประโยชน์ในการรักษาอาการจุกเสียดในเด็ก

กลับไปที่ TOC

8. อาจเพิ่มความจำ

คุณมักจะลืมกุญแจรถและต้องกลับมารับกุญแจหลังจากล็อกบ้านหรือไม่? ได้เวลาลองใช้ใบสะระแหน่ที่เด็ดสุดเพื่อเพิ่มความจำของคุณ

ทำไมมันถึงได้ผล

กลิ่นหอมของใบสะระแหน่อาจช่วยเพิ่มความจำและเพิ่มความตื่นตัวทางจิตโดยการทำให้ระบบประสาทสงบและผ่อนคลาย (8)

กลับไปที่ TOC

9. ช่วยในการลดอาการคลื่นไส้

การเดินทางเป็นเวลานานในรถบัสที่อบอ้าวน่าจะเป็นคืนที่แย่ที่สุดของใครก็ได้ ปฏิกิริยามีตั้งแต่ความไม่สบายใจไปจนถึงการกระตุ้นให้อาเจียน ความรู้สึกคลื่นไส้และแพ้ท้องที่สตรีมีครรภ์เผชิญนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการเคี้ยวใบสะระแหน่ คุณสามารถดื่มชามินต์ได้

ทำไมมันถึงได้ผล

ฤทธิ์เย็นที่เกิดจากใบไม้ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนในกระเพาะอาหารและรสชาติที่เข้มข้นช่วยลดความอยากอาเจียนจึงทำให้วันของคุณดีขึ้น (9)

กลับไปที่ TOC

10. ทำให้ปวดหัว

แม้จะมีความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทางการแพทย์ แต่ก็ไม่มีวิธีรักษาอาการปวดหัวและโรคหวัดได้อย่างแท้จริง การปวดศีรษะเพียงเล็กน้อยก็สามารถขัดขวางการทำงานของคุณได้ หากวิธีแก้ไขบ้านอื่น ๆ ทั้งหมดรวมถึงชาขิงยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประโยชน์ตอนนี้ถึงเวลาลองทำอะไรใหม่ ๆ ทาบาล์มที่มีส่วนผสมของมิ้นต์บนหน้าผากของคุณและเฝ้าดูว่าตัวเองกำลังหลับไป เชื่อฉันว่ามันได้ผล!

ทำไมมันถึงได้ผล

ผลที่สงบและผ่อนคลายของสะระแหน่ทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้บาล์มยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบป้องกันการโจมตีจากอาการอื่น ๆ เช่นไมเกรนและไข้หวัดใหญ่ (10)

กลับไปที่ TOC

11. อาจช่วยย่อยอาหาร

รู้สึกไม่สบายใจหลังจากกินอาหารจานโปรดมากเกินไปหรือไม่? เมื่อใดก็ตามที่ฉันพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นั้นฉันก็เอื้อมมือไปหามิ้นต์

ทำไมมันถึงได้ผล

มิ้นท์เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและต่อสู้กับอาหารไม่ย่อยหรือการอักเสบในลำไส้ นอกจากนี้ใบสะระแหน่ที่มีกลิ่นหอมจะกระตุ้นต่อมน้ำลายและเอนไซม์ที่กระตุ้นการย่อยอาหารจึงช่วยในการย่อยอาหาร (11) หากคุณรู้สึกท้องอืดและไม่มีความสุขให้เคี้ยวใบสะระแหน่สักสองสามใบ ดูวิธีการทำงาน!

กลับไปที่ TOC

12. ใบสะระแหน่อาจเป็นประโยชน์ต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การเป็นแม่เป็นช่วงที่สนุกที่สุดในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง อย่างไรก็ตามด้วยความท้าทายเช่นอาการเจ็บหัวนม ทันทีที่คุณเสร็จสิ้นขั้นตอนการให้นมบุตรให้ทาน้ำมันมิ้นต์ที่หัวนมของคุณเพื่อรักษารอยแตกและให้ผลที่ผ่อนคลาย เอาใบสะระแหน่ถูบริเวณนั้นก็ช่วยได้เช่นกัน

ทำไมมันถึงได้ผล

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ผลการผ่อนคลายและความเย็นของมินต์จะทำให้การดูดที่รุนแรงนุ่มนวลลงซึ่งจะช่วยลดอาการปวดหัวนม (12)

กลับไปที่ TOC

13. อาจช่วยรักษาอาการซึมเศร้าและความเครียด

คุณรู้ไหมว่าการดมกลิ่นมิ้นต์หรือดื่มชามินต์อาจช่วยลดความเครียดได้ การมีโมจิโต้บริสุทธิ์สักแก้วสามารถลดความเครียดของคุณได้

ทำไมมันถึงได้ผล

ด้วยการเป็นสารกระตุ้นจากธรรมชาติกลิ่นหอมสดชื่นของมินต์อาจทำให้คุณมีอิสระและมีความสุขตลอดทั้งวันทำให้คุณมีความจำเป็นอย่างยิ่ง (13)!

กลับไปที่ TOC

14. ใบสะระแหน่สำหรับลดน้ำหนัก

คุณเคยคิดไหมว่าการมีอะไรอร่อย ๆ จะช่วยลดน้ำหนักได้ มิ้นท์เป็นรสชาติที่คนส่วนใหญ่ชื่นชอบ และการเคี้ยวสะระแหน่ช่วยลดน้ำหนักได้

ทำไมมันถึงได้ผล

เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าสะระแหน่เป็นสารกระตุ้นที่กระตุ้นการปล่อยเอนไซม์ย่อยอาหารที่เหมาะสมและช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม ในทางกลับกันสิ่งนี้ช่วยในการดูดซึมสารอาหารที่เหมาะสมทั้งหมดในอาหารที่เราบริโภคและกระจายไขมันในร่างกายอย่างเท่าเทียมกัน (14)

กลับไปที่ TOC

15. อาจเพิ่มการเป็นหมันหญิง

นี่คือเหตุผลที่มินต์ต้องกลายเป็นส่วนสำคัญในอาหารของคุณ (15)

กลับไปที่ TOC

16. เป็นประโยชน์ในการรักษา IBS

Irritable Bowel Syndrome (IBS) สามารถทำให้คุณหงุดหงิดและกระวนกระวายใจได้ เพิ่มมินต์ลงในอาหารของคุณและดูผลที่มีต่อกระเพาะอาหารของคุณ

ทำไมมันถึงได้ผล

สะระแหน่มีผลต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องของคุณจึงช่วยผ่อนคลายและยังช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกลุ่มอาการ (16)

กลับไปที่ TOC

17. สิทธิประโยชน์อื่น ๆ

สารประกอบอะโรมาติกในใบสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดอาการปวดและกระตุ้นการขับเหงื่อในขณะที่สารฝาดสมานจะทำให้เนื้อเยื่ออักเสบ เป็นแหล่งโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กแมงกานีสและแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยม โพแทสเซียมเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของเซลล์และของเหลวในร่างกายที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตในขณะที่แมงกานีสทำงานร่วมกับทองแดงเป็นปัจจัยร่วมสำหรับเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระซูเปอร์ออกไซด์ดิสมูเทส

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ต่อผิวของใบสะระแหน่

ภาพ: iStock

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายแล้วใบสะระแหน่ยังมีประโยชน์ต่อผิวของคุณอีกด้วย วิธีการมีดังนี้

18. บำรุงสุขภาพผิว

ใบสะระแหน่สามารถช่วยให้คุณมีผิวที่เรียบเนียนเป็นมันวาวและยังคงรักษาไว้ได้อีกด้วย

ทำไมมันถึงได้ผล

สารอาหารในใบสะระแหน่ช่วยปรับสีผิวลดรูขุมขนลดอาการบวมและคืนความยืดหยุ่นของผิว วิตามิน A และ C เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งต่อสู้กับการอักเสบที่ปรากฏในรูปแบบของรอยแดงบนผิวหนัง วิตามินบีไรโบฟลาวินและโฟเลตทำให้ผิวกระจ่างใส ใบเหล่านี้สามารถนำมาทำเป็นผงในสครับน้ำตาลเพื่อให้ผิวชุ่มชื่น (17)

กลับไปที่ TOC

19. สมุนไพรแก้ปัญหาผิว

ใบสะระแหน่ถูกใช้เป็นส่วนผสมในครีมเฉพาะที่มีไว้สำหรับรักษาปัญหาผิวต่างๆเช่นลมพิษผื่นไม้โอ๊คพิษหรือไม้เลื้อยพิษ การใช้ขี้ผึ้งเหล่านี้มีผลในการผ่อนคลายและรักษาผิวหนัง

ทำไมมันถึงได้ผล

ในฐานะที่เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติจึงเป็นตัวเลือกที่ไม่มีผลข้างเคียงสำหรับปัญหาผิวทั้งหมดและเป็นที่ต้องการเนื่องจากมีผลต่อการผ่อนคลายและความเย็นในร่างกาย (18)

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ของใบสะระแหน่

ภาพ: iStock

เนื่องจากการผสมผสานระหว่างวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพใบสะระแหน่จึงส่งเสริมสุขภาพของเส้นผม นี่คือประโยชน์ที่มีให้

20. การรักษารังแค

ชาเข้มข้นที่ทำจากใบสะระแหน่และใบตำแยสามารถใช้สระผมเพื่อกำจัดรังแคได้ ช่วยบรรเทาหนังศีรษะและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วย (19)

กลับไปที่ TOC

21. การรักษาเหา

เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของสมุนไพรนี้สารสกัดจากสะระแหน่จึงมีประสิทธิภาพในการรักษาเหา (20)

กลับไปที่ TOC

การใช้งานอื่น ๆ

ภาพ: iStock

22. ส่วนผสมยอดนิยมในช็อคโกแลตและขนม

Peppermint ถูกนำไปใช้ทั่วโลกในการผลิตลูกอมเชิงพาณิชย์และช็อคโกแลตมากมายที่เราทุกคนชื่นชอบเช่นเดียวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์หลายชนิด

กลับไปที่ TOC

23. ใช้ในเครื่องสำอางเชิงพาณิชย์

ความสามารถในการลดการอักเสบและผลสงบต่อเส้นประสาททำให้เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ต้องการมากที่สุดในการผลิตบาล์มและสเปรย์บรรเทาปวด

กลับไปที่ TOC

คำเตือน

เหรียญมีสองด้าน ในทำนองเดียวกันสะระแหน่ก็มีประโยชน์และข้อเสียเช่นกัน นี่คือบางประเด็นที่คุณต้องจำไว้

เพื่อความปลอดภัยของคุณฉันขอแนะนำให้คุณรับคำแนะนำของแพทย์ประจำครอบครัวก่อนที่จะเลือกรับประทานมินต์

แพทย์แนะนำให้งดใช้สะระแหน่หากคุณ

1. กำลังเป็นโรคเบาหวานเนื่องจากสะระแหน่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
2. เป็นเด็กอายุต่ำกว่าเจ็ดปี
3. รับประทานยาลดกรดเป็นประจำเนื่องจากสะระแหน่สามารถเพิ่มความเสี่ยงของอาการเสียดท้องได้
4. อยู่ในขนาดของ cyclosporine
5. มีไส้เลื่อน
6. กำลังทุกข์ทรมานจากโรคกรดไหลย้อน
7. กำลังใช้ยาที่เผาผลาญโดยตับ
8. กำลังได้รับการรักษาความดันโลหิต

วิธีสร้างทิงเจอร์การย่อยอาหารโดยใช้สะระแหน่

มาดูกันว่าเราจะทำทิงเจอร์การย่อยอาหารจากใบสะระแหน่ได้อย่างไร

สิ่งที่คุณต้องการ

• ใบสะระแหน่แห้งครึ่งถ้วย
• รากขิงสับละเอียด 1/4 ถ้วย
• เมล็ดยี่หร่า 1/4 ถ้วย (แห้งและบด)
• 1 1/2 ถ้วยน้ำ (ต้ม)
• แอลกอฮอล์ที่คุณเลือก 1 1/2 (วอดก้าหรือเหล้ารัม)
• ขวดแก้ว

ทำอย่างไร

1. เริ่มต้นด้วยการใส่มินต์ขิงและเมล็ดยี่หร่าลงในโถแก้วแล้วเทน้ำเดือดจนถึงตำแหน่ง (ปิดฝาให้เหมาะสม)

2. ตอนนี้เติมแอลกอฮอล์ในขวดแล้วปิดฝาให้สนิท

3. เก็บขวดไว้อย่างน้อยสองสัปดาห์ในที่เย็นและมืด ทำให้เป็นประเด็นที่ต้องเขย่าทุกวัน

4. หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ให้กรองออกโดยใช้ผ้ามัสลินและเก็บไว้ในขวดเล็ก ๆ

คุณต้องมีเท่าไหร่

ผู้ใหญ่: สามารถรับประทานได้ถึง 1 ช้อนโต๊ะทุกวันพร้อมกับน้ำ

หญิงตั้งครรภ์:ทิงเจอร์ครึ่งช้อนในตอนเช้าเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้ท้อง

เด็ก: มากถึง 15 หยดก็เพียงพอแล้ว

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของใบสะระแหน่ คุณเคยใช้ใบสะระแหน่มาก่อนหรือไม่? แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเราในช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง

ดูแล!