23 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของผง Fenugreek สำหรับผิวผมและสุขภาพ

Fenugreek หรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่า ' เมธี ' ในภาษาฮินดีเป็นเครื่องเทศยอดนิยมที่มีกลิ่นแรงและรสฉุน แม้ว่าส่วนใหญ่จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหาร แต่ก็ยังมีประโยชน์ทางยาและความงามอีกมากมายของผง Fenugreek ผง Fenugreek คืออะไร? ผง Fenugreek เป็นรูปแบบฝุ่นของเครื่องเทศและหาซื้อได้ง่ายในตลาด คุณยังสามารถเตรียมไว้ในบ้านของคุณได้ด้วยการบดเมล็ดเฟนูกรีกแห้งให้ละเอียด นี่คือประโยชน์ของผง Fenugreek หลายประการสำหรับสุขภาพผิวหนังและเส้นผมของคุณ:

ประโยชน์ของ Fenugreek Powder เพื่อสุขภาพ

ดังนั้นหากคุณยังไม่ได้ใช้ 'ยางรัดเพื่อสุขภาพ' นี้ฉันขอให้เหตุผล 39 ข้อในการเริ่มใช้งานตอนนี้ คุณพร้อมไหม?

1. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ฝุ่นของเมล็ดฟีนูกรีกมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา (1) เครื่องเทศประกอบด้วยกาแลคโตมันแนนซึ่งเป็นกลุ่มของโพลีแซ็กคาไรด์ธรรมชาติ (เส้นใยที่ละลายน้ำได้) ซึ่งช่วยส่งเสริมการทำงานของหัวใจและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวาย

2. ควบคุมความดันโลหิต

Fenugreek มีโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำ ดังนั้นเมล็ดผงสามารถควบคุมความดันโลหิตของเราและควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ (2)

3. ช่วยลดคอเลสเตอรอล

เมื่อพูดถึงการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลในพลาสมาที่ทวีความรุนแรงขึ้นผงฟีนูกรีกจึงเป็นทางออกที่ดี สามารถลดระดับ Low-Density Lipoprotein (LDL หรือ 'คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี') ได้อย่างน่าทึ่ง ดังนั้นจึงใช้เป็นสารปิดกั้นคอเลสเตอรอล (3)

4. ควบคุมโรคเบาหวาน

คนที่เป็นเบาหวานจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากผงฟีนูกรีก (4) กาแลคโตมันแนนที่มีอยู่ในเครื่องเทศสามารถชะลออัตราการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดของเราได้ นอกจากนี้ยังประกอบด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็นเกือบทั้งหมดที่สามารถกระตุ้นการผลิตอินซูลิน ทั้งสองอย่างนี้มีประสิทธิภาพในการควบคุมเบาหวาน

5. รักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

เมล็ด Fenugreek มีผลกระทบเชิงบวกอย่างลึกซึ้งต่อระบบทางเดินอาหารของเรา (5) มันสามารถล้างสารพิษออกจากร่างกายของเราและรักษาความสะอาดซึ่งส่งผลให้การย่อยอาหารดีขึ้นในที่สุด

6. รักษาอาการท้องผูก

อาการท้องผูกเรื้อรังสามารถรักษาได้ด้วยผงเมล็ดฟีนูกรีก เมื่อแก้ปัญหาอาหารไม่ย่อยการเคลื่อนไหวของลำไส้จะง่ายขึ้นและเป็นปกติ (6) นอกจากนี้ยังมีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งมีส่วนทำให้ท้องผูก

7. รักษาอาการเสียดท้อง

เมื่อกินเข้าไปในรูปแบบฝุ่นเมล็ดฟีนูกรีกจะสร้างเกราะป้องกันที่ผนังด้านในของกระเพาะอาหารรวมทั้งลำไส้และบรรเทาเนื้อเยื่อที่อักเสบในเวลาเดียวกัน ด้วยเหตุนี้จึงไม่ได้รับผลกระทบจากการหลั่งกรดและเราไม่เกิดแผลในกระเพาะอาหาร (7) นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการเสียดท้องและโรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease - GRD)

8. เหมาะสำหรับผู้ป่วยโลหิตจาง

ผง Fenugreek อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคโลหิตจาง (8) สามารถเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินใน Red Blood Corpuscles (RBC) ในเลือดของเราและช่วยโรคโลหิตจางได้อย่างมาก (9)

9. รักษามะเร็งลำไส้ใหญ่ที่อ่าว

มีการกล่าวถึงแล้วว่าเมล็ดฟีนูกรีกมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก สารบางชนิด (exopolysachharide 'mucilage', glycoside 'saponin' ฯลฯ) จับกับวัสดุที่เป็นพิษที่มีอยู่ในอาหารที่บริโภคและกำจัดออกจากร่างกาย ช่วยป้องกันเยื่อเมือกของลำไส้ใหญ่และช่วยให้เราไม่เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ (10)

10. รักษาอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)

ผง Fenugreek เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับปัญหาสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรค Premenstrual Syndrome (PMS) (11) เต็มไปด้วยสารประกอบทางเคมี 2 ชนิดชื่อไอโซฟลาโวน (ไฟโตเอสโตรเจนบางชนิด) และไดออสเจนิน (ซาโปนินสเตียรอยด์) ซึ่งให้ความรู้สึกสบายและผ่อนคลายในช่วงปวดประจำเดือน สัญญาณทั่วไปของวัยหมดประจำเดือนเช่นอาการร้อนวูบวาบอารมณ์แปรปรวน ฯลฯ ก็สามารถลดลงได้เช่นกัน

11. ช่วยเพิ่มการให้นมบุตร

ปริมาณ diosgenin ของเครื่องเทศมีความสามารถสูงในการเพิ่มการผลิตน้ำนมในสตรีให้นมบุตร (12) ดังนั้นผง Fenugreek จึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่และคุณแม่ที่มีทารกแรกเกิด

12. ลดอาการปวดแรงงาน

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ระบุว่า Fenugreek สามารถลดอาการเจ็บครรภ์ได้มากและทำให้กระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้นโดยการกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก (13)

13. รักษาสมดุลของฮอร์โมน

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้สารเคมีบางชนิดที่มีอยู่ใน Fenugreek มีคุณสมบัติเหมือนฮอร์โมนเอสโตรเจน (14) ช่วยในการรักษาสมดุลของฮอร์โมนและขยายหน้าอกในเพศหญิง

14. รักษาไข้

เฟนูกรีกแบบผงยังช่วยรักษาไข้สูง (15) และโรคทางเดินหายใจได้ดี สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและอาการไอเรื้อรังได้

ประโยชน์ของ Fenugreek Powder สำหรับผิว

15. ลดการอักเสบของผิวหนัง

เมล็ด Fenugreek เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านแบคทีเรีย (16) ป้องกันเชื้อราและต้านการอักเสบได้ดีเยี่ยม ดังนั้นฝุ่นของมันสามารถลดการอักเสบของผิวหนัง (17) ที่เกิดจากบาดแผลแผลเปื่อยแผลไฟไหม้ ฯลฯ และเร่งกระบวนการรักษา

16. ช่วยลดสัญญาณแห่งวัย

เป็นยาชะลอวัยตามธรรมชาติ อุดมไปด้วยไนอาซินหรือวิตามินบี 3 สามารถซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายไปแล้วและสร้างใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผลให้เรากำจัดริ้วรอยจุดด่างอายุริ้วรอยและอื่น ๆ (18)

17. ให้ความเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ

ผง Fenugreek สามารถใช้เป็นสครับผิวหน้าแบบโฮมเมดได้อย่างดีเยี่ยม การใช้เป็นประจำสามารถนำไปสู่ผิวที่เปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติโดยการขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและลดสิวหัวดำ (19)

18. ดูแลผิวมัน

เมื่อใช้ในการแพ็คหน้าหรือมาส์กหน้าผงฟีนูกรีกสามารถลดความมันของผิวของเราและทำให้ปราศจากสิว (20)

ประโยชน์ของผงเฟนูกรีกสำหรับผม

19. รักษารังแค

ผง Fenugreek เป็นหนึ่งในวิธีแก้ปัญหารังแคที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด (21)

20. ควบคุมผมร่วง

เป็นการรักษาธรรมชาติสำหรับผมร่วงบ่อย (22) สามารถลดปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับรูขุมขนและทำให้เส้นผมแต่ละเส้นของเราแข็งแรงตั้งแต่รากผม

21. รักษาศีรษะล้าน

เนื่องจากมีโปรตีนและกรดนิโคตินิกจำนวนมากการเจริญเติบโตของเส้นผมจึงถูกกระตุ้นในระดับมาก ดังนั้นผง Fenugreek จึงถือเป็นวิธีการบำบัดที่ดีเยี่ยมสำหรับผมหัวล้าน (23)

22. เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผม

เครื่องเทศมีองค์ประกอบที่เป็นอิมัลชันที่เรียกว่า 'เลซิติน' ปรับสภาพเส้นผมของเราให้คงความเป็นธรรมชาติและทำให้มันเงางาม (24)

23. ซ่อมแซมผมเสีย

คุณสามารถรักษาหนังศีรษะและเส้นผมที่แห้งได้ด้วยผงฟีนูกรีก พลังการให้ความชุ่มชื้นหรือการปรับสภาพตามธรรมชาติของสารช่วยขจัดความแห้งกร้านและซ่อมแซมผมเสีย ดังนั้นเราสามารถดึงความมันเงาของเส้นผมกลับมาได้อย่างง่ายดายโดยใช้เป็นประจำ

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของผง Fenugreek กล่าวโดยย่อการเพิ่มผงฟีนูกรีกลงในอาหารหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณสามารถช่วยคุณได้หลายวิธี