26 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของเจอเรเนียมสำหรับผิวผมและสุขภาพ

ใครไม่ชอบดูดอกไม้สวย ๆ ? มีดอกไม้มากมายที่ถือได้ว่าเป็นพรจากธรรมชาติเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอย่างมาก ดอกไม้ที่น่าอัศจรรย์ชนิดหนึ่งคือเจอเรเนียม แม้ว่าจะไม่ธรรมดา แต่ดอกไม้สีแดงสดนี้มีการใช้งานอย่างกว้างขวางในโลกของอโรมาเทอราพี ชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Pelargonium odoratissimum น้ำมันหอมระเหยจาก Geranium สามารถรักษาโรคต่างๆได้ตั้งแต่ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของระบบประสาทไปจนถึงการติดเชื้อในกระเพาะอาหาร

น้ำมันหอมระเหยเตรียมจากลำต้นใบและดอกไม้ของเจอเรเนียมผ่านการกลั่นด้วยไอน้ำ พืชเจอเรเนียมทั้งหมดไม่รวมรากสามารถใช้ในการผลิตน้ำมันนี้ได้ (1) น้ำมันเจอเรเนียมเรียกอีกอย่างว่า 'ดอกกุหลาบของคนจน' เนื่องจากมีลักษณะที่เหมือนกันกับน้ำมันหอมระเหยจากดอกกุหลาบและราคาถูกกว่า

ในบทความนี้เราได้รวบรวมผลประโยชน์ที่ดีที่สุดของเจอเรเนียมเพื่อผิวผมและสุขภาพของเรา อ่านต่อเพื่อทราบข้อมูลเพิ่มเติม!

ประโยชน์ของเจอเรเนียม

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

1. เป็นสารต้านแบคทีเรียเชื้อราและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ดี
2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
3. Anti-Hemorrhagic Agent ที่ยอดเยี่ยม
4. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
5. ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ
6. ช่วยระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดทางอ้อม
7. ป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทที่ร้ายแรง
8. ช่วยกระตุ้นต่อมไร้ท่อและปรับการหลั่งฮอร์โมน
9. มีคุณสมบัติ Vermifugal
10. รักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ
11. รักษาปัญหาสุขภาพของผู้หญิง
12. เป็น Anti-Depressant
13. มีคุณสมบัติ Cytophylactic
14. เป็นช่องโหว่
15. ล้างพิษในร่างกายของคุณ

ประโยชน์ต่อผิว

1. รักษาความผิดปกติของผิวหนังต่างๆ
2. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวธรรมชาติ
3. เป็นยาสมานแผลที่ดี
4. ต่อสู้กับอาการของริ้วรอยแห่งวัย
5. มีคุณสมบัติ Cicatrisant
6. คุณสมบัติระงับกลิ่นกาย
7. เป็นโทนิคบำรุงผิว

ประโยชน์ของเส้นผม

1. ควบคุมการหลั่งซีบัม
2. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
3. มอบกลิ่นหอมจากดอกไม้สู่เส้นผม

ประโยชน์ของเจอเรเนียมเพื่อสุขภาพ

ภาพ: iStock

ให้เรามาดูประโยชน์ต่อสุขภาพของเจอเรเนียม

1. ต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและน้ำยาฆ่าเชื้อได้ดี

น้ำมันเจอเรเนียมสามารถต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ช่วยป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียและเชื้อราในบาดแผลและการบาดเจ็บและป้องกันคุณจากการติดเชื้อ (2)

กลับไปที่ TOC

2. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ความหนาวเย็นง่ายๆทำให้ชีวิตของคุณไม่ต้องกังวลหรือไม่? คุณอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศหรือไม่? คุณต้องเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

Geranium ทำงานเป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ (3) มันเสริมสร้างเซลล์ป้องกันในร่างกายของเราเพื่อให้เราจัดการกับความท้าทายที่เป็นพิษทั้งภายในและภายนอกได้สำเร็จ

กลับไปที่ TOC

3. Anti-Hemorrhagic Agent ที่ยอดเยี่ยม

เจอเรเนียมสามารถอุดเลือดออกได้สองเท่า

การเป็นสไตลิสติกจะป้องกันการไหลเวียนของเลือดโดยการหดหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำของเรา นอกจากนี้คุณสมบัติห้ามเลือดทำให้ขั้นตอนการแข็งตัวเร็วขึ้นและอำนวยความสะดวกในการแข็งตัวของเลือด คุณสมบัติทั้งสองนี้มีประโยชน์ในการรักษาบาดแผลและป้องกันการติดเชื้อ (4)

กลับไปที่ TOC

4. ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าเจอเรเนียมมีคุณสมบัติทาง cytophylactic (5) มีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญของเราซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพรวมทั้งการเจริญเติบโตของร่างกายและเซลล์สืบพันธุ์ของเรา

5. เป็นยาขับปัสสาวะ

สมุนไพรยังเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในเรื่องคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ

ช่วยในการระบายปัสสาวะออกจากกระเพาะปัสสาวะ เป็นผลให้ร่างกายของคุณกำจัดวัสดุที่เป็นพิษและองค์ประกอบส่วนเกินจำนวนมากเช่นโซเดียมกรดน้ำดีไขมันน้ำ ฯลฯ (6)

กลับไปที่ TOC

6. ช่วยระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดทางอ้อม

Geranium มีผลทางอ้อมต่อระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือดของเรา (7) เมื่อเพิ่มการขับปัสสาวะการย่อยอาหารจะดีขึ้นและไม่มีก๊าซสะสมในลำไส้ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับโซเดียมในร่างกายของเราซึ่งช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

กลับไปที่ TOC

7. ป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทที่ร้ายแรง

ข้อดีอีกประการหนึ่งของการใช้เจอเรเนียมคือสามารถทำให้เซลล์จุลภาคของเราทำงานและอำนวยความสะดวกในการปลดปล่อยไนตริกออกไซด์ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นการอักเสบที่มีศักยภาพ สามารถลดการอักเสบในเซลล์สมองและรักษาความเสื่อมของระบบประสาทได้ ดังนั้นจึงสามารถป้องกันความผิดปกติของระบบประสาทที่ร้ายแรงเช่นโรคสมองเสื่อมโรคอัลไซเมอร์เป็นต้น (8)

กลับไปที่ TOC

8. ช่วยกระตุ้นต่อมไร้ท่อและปรับการหลั่งฮอร์โมนให้เป็นปกติ

Geranium สามารถใช้เป็นยาชูกำลังเพื่อกระตุ้นต่อมไร้ท่อและทำให้การหลั่งฮอร์โมนเป็นปกติ (9) นอกจากนี้ยังสามารถทำให้การทำงานของระบบภายในต่างๆเป็นปกติเพื่อรักษาระดับกรดน้ำดีและเอนไซม์ในร่างกายของเรา

กลับไปที่ TOC

9. คุณสมบัติ Vermifugal

คุณสมบัติ vermifugal ของเจอเรเนียมเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ (บางครั้งก็เป็นผู้ใหญ่เช่นกัน) สามารถช่วยกำจัดหนอนในลำไส้

กลับไปที่ TOC

10. รักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

Geranium ไม่ได้ถูกเรียกว่าเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพโดยรวม แต่อย่างใด เป็นที่น่าอัศจรรย์สำหรับระบบอวัยวะทั้งหมดรวมถึงระบบทางเดินหายใจที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ

อาการทางเดินหายใจเช่นเจ็บคอจมูก ฯลฯ สามารถรักษาได้ด้วยเจอเรเนียม (10)

กลับไปที่ TOC

11. ปฏิบัติต่อปัญหาสุขภาพของผู้หญิง

ผู้หญิงต้องเผชิญกับปัญหามากมายในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นปัญหาในบ้านการจัดการกับลูก ๆ หรือปัญหาสุขภาพของเธอเอง ประจำเดือนและกระดูกที่อ่อนแอเป็นเพียงสองสามอย่างนี้ โชคดีที่เจอเรเนียมมีประสิทธิภาพสูงในการแก้ปัญหาสุขภาพของผู้หญิงที่หลากหลาย

ตั้งแต่ตะคริวก่อนมีประจำเดือนไปจนถึงกลุ่มอาการวัยทอง (11)

กลับไปที่ TOC

12. ทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอาการซึมเศร้า

คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมเป็นยาต้านอาการซึมเศร้า (12) ช่วยลดความเครียดความตึงเครียดและความวิตกกังวลและทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย

13. รักษาเท้าของนักกีฬา

เจอเรเนียมเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับเท้าของนักกีฬาที่เจ็บปวดและระคายเคือง เพียงใส่น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมห้าหยดและเกลือทะเลลงในถังน้ำอุ่นแล้วจุ่มเท้าลงไปเพื่อบรรเทาทันที ทำซ้ำขั้นตอนนี้วันละสองครั้ง คุณยังสามารถทำน้ำมันนวดโดยใช้น้ำอุ่นซีซอลต์และน้ำมันเจอเรเนียมเพื่อนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบวันละสองครั้ง (13)

กลับไปที่ TOC

14. คุณสมบัติทางไซโตฟิแลกติก

น้ำมันเจอเรเนียมส่งเสริมการเติบโตของเซลล์โดยการรีไซเคิลเซลล์ที่ตายแล้วและสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาใหม่ (14) ช่วยเผาผลาญในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มการเติบโตของเซลล์และเซลล์สืบพันธุ์

กลับไปที่ TOC

15. คุณสมบัติช่องโหว่

เจอเรเนียมทำงานได้ดีในการรักษาแผลเปิด เพียงทาน้ำมันเจอเรเนียมสองสามหยดผสมกับน้ำมันตัวพาที่คุณเลือกลงบนแผล

น้ำมันช่วยเร่งกระบวนการสมานแผลและแผลผ่าตัด คุณสมบัติในการห้ามเลือดต้านเชื้อแบคทีเรียยาต้านจุลชีพและ cytophylactic ทำให้เป็นช่องโหว่ที่ดี (15)

กลับไปที่ TOC

16. ล้างพิษในร่างกายของคุณ

เจอเรเนียมซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งช่วยในการขับสารพิษในร่างกายของเรา ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายที่ไล่สารอาหารสำคัญออกจากร่างกาย (16)

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ของเจอเรเนียมสำหรับผิว

ภาพ: iStock

17. รักษาความผิดปกติของผิวหนังต่างๆ

เจอเรเนียมเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีผลดีต่อความผิดปกติของผิวหนังต่างๆเช่นสิวผื่นกลากผิวหนังอักเสบการติดเชื้อราเป็นต้น

สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมคือมันเป็นสารซิคาทริแซนท์ ดังนั้นจึงสามารถช่วยให้รอยแผลเป็นค่อยๆจางลงและทำให้ผิวของเราไร้ที่ติ (17)

กลับไปที่ TOC

18. ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวธรรมชาติ

สิ่งสกปรกและมลภาวะในแต่ละวันทำให้ผิวของเราดูหมองคล้ำอย่างแน่นอนและเราไม่มีทางเลือกอื่นใดนอกจากใช้ผลิตภัณฑ์เชิงพาณิชย์เพื่อเติมเต็มและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของเรา หากคุณยินดีที่จะใช้วิธีที่เป็นธรรมชาติให้ลองใช้เจอเรเนียม

น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมเป็นสารทำความสะอาดจากธรรมชาติ สามารถใช้โดยตรงกับผิวเพื่อทำความสะอาดหรือเติมน้ำเพื่ออาบน้ำ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณก็จะมีผิวที่เปล่งปลั่งกระจ่างใส (18)

กลับไปที่ TOC

19. เป็นยาสมานแผล

คุณสมบัติสมานแผลของเจอเรเนียมมีประโยชน์มากสำหรับผิวของเรา (19) พวกมันช่วยเพิ่มการหดตัวของกล้ามเนื้อและส่งผลให้เราดูเต่งตึงและกระชับ

กลับไปที่ TOC

20. ต่อสู้กับอาการของริ้วรอยแห่งวัย

ใครไม่อยากดูเด็กตลอดกาล? อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์ทางการตลาดตลอดเวลาอาจส่งผลตรงกันข้ามเมื่อใช้เป็นระยะเวลานาน การแก้ไขปัญหา? เป็นธรรมชาติด้วยเจอเรเนียม

เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อของเราเพิ่มขึ้นโดยเจอเรเนียมผิวหนังจึงไม่หย่อนคล้อย ผิวหน้าของเรากระชับขึ้นและไม่เห็นริ้วรอยหรือริ้วรอย กล่าวโดยย่อคือช่วยต่อต้านอาการต่อต้านริ้วรอยต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ (20)

กลับไปที่ TOC

21. สรรพคุณของซิคาทริแซนท์

ทุกคนต้องการให้ผิวของตนปราศจากรอยแผลเป็นและปราศจากรอยจากการผ่าตัดสิวฝีฝีหรือรอยแตกของไขมัน

น้ำมันเจอเรเนียมเป็นสารจักจี้ที่มีประสิทธิภาพและช่วยในการทำให้รอยแผลเป็นและจุดต่างๆจางลงทำให้หายไปตามกาลเวลา (21) ยิ่งไปกว่านั้นน้ำมันยังช่วยให้เลือดไหลเวียนใต้ผิวและช่วยส่งเสริมการกระจายตัวของเมลานินอย่างสม่ำเสมอ

กลับไปที่ TOC

22. คุณสมบัติระงับกลิ่นกาย

น้ำมันหอมระเหยมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน ไม่รุนแรงต่อผิว กลิ่นหอมของน้ำมันยังคงอยู่บนผิวเป็นเวลานาน นอกจากนี้คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียยังช่วยในการกำจัดกลิ่นตัวด้วย (22)

กลับไปที่ TOC

23. สกินโทนิค

น้ำมันเจอเรเนียมช่วยปรับสีผิว (23) น้ำมันช่วยให้ระบบและการทำงานทั้งหมดของร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง นอกจากนี้ยังมีผลต่อต่อมไร้ท่อที่ควบคุมฮอร์โมนกรดและเอนไซม์ต่าง ๆ ของร่างกายซึ่งส่งผลให้มีการเพิ่มความแข็งแรงและปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารระบบทางเดินหายใจระบบประสาทระบบไหลเวียนโลหิตและระบบขับถ่าย ทั้งหมดนี้เพื่อให้แน่ใจว่าผิวกระชับมากขึ้น, การแก้ไขเปลี่ยนสีผิว, ผิวเพิ่มขึ้นลดสิว, โรคผิวหนังและโรคผิวหนังและผิวกระจ่างใส

ข้อควรระวัง: น้ำมันต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาแล้วทาลงบนผิวหนังหรือเพิ่มลงในอ่าง นอกจากนี้ยังสามารถสูดดมน้ำมันได้หลังจากหยดลงบนผ้าหรือทิชชู่เพียงไม่กี่หยด ยิ่งไปกว่านั้นคุณอาจใช้น้ำมันหอมระเหยในเครื่องกระจายอากาศหรือเครื่องทำไอระเหย ห้ามนำน้ำมันเข้าไปภายในเว้นแต่จะระบุไว้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเนื่องจากอาจมีผลเป็นพิษ สตรีมีครรภ์ต้องไม่ใช้น้ำมันเว้นแต่จะกำหนดโดยแพทย์

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ของเจอเรเนียมสำหรับผม

ภาพ: iStock

24. ควบคุมการหลั่งซีบัม

เจอเรเนียมเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับทั้งผมแห้งและผมมัน สามารถปรับสมดุลของน้ำมันในหนังศีรษะและเส้นผมของเราเพื่อให้เส้นผมของเรามีชีวิตชีวาและดูมีสุขภาพดี มันทำงานกับต่อมไขมันที่อยู่บนหนังศีรษะของเราและควบคุมการหลั่งของซีบัม เป็นผลให้ปอยผมเรียบและเนียน (24)

กลับไปที่ TOC

25. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

อยากผมยาวสลวยมีสุขภาพดีที่สามารถทำให้คนอิจฉา? ใช้น้ำมันเจอเรเนียมผสมกับน้ำมันตัวพาอื่น ๆ

Geranium สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการบำรุงและปรับสีหนังศีรษะของเรา (25)

กลับไปที่ TOC

26. มอบกลิ่นหอมของดอกไม้ให้กับเส้นผม

น้ำมันหอมระเหยสามารถผสมกับแชมพูธรรมดาเพื่อให้ผมมีกลิ่นหอมของดอกไม้

กลับไปที่ TOC

คำเตือน

เราทุกคนรู้ดีว่าการใช้น้ำมันหอมระเหยอาจมีความเสี่ยงเล็กน้อยโดยเฉพาะกับผิวบอบบาง ดังนั้นก่อนที่จะใช้น้ำมันเจอเรเนียมคุณต้องคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

1. 1. • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้น้ำมัน ทำการทดสอบรอยต่อที่เท้าหรือข้อมือของคุณ เปิดทิ้งไว้ 24 ชั่วโมงและตรวจสอบความผิดปกติ
      • ไม่ควรใช้ Geranium กับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรเนื่องจากมีผลอย่างมากต่อการหลั่งฮอร์โมนหลายชนิด
      • เจอเรเนียมผสมผสานกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ อย่างยอดเยี่ยมเช่นมะกรูดเมล็ดแครอทไม้ซีดาร์ใบโหระพาลาเวนเดอร์มะนาวส้มมะลิเกรปฟรุ๊ตเนอโรลี่และน้ำมันโรสแมรี่ ดังนั้นอย่าลองผสมกับน้ำมันแปลกใหม่อื่น ๆ

วิธีทำน้ำมันเจอเรเนียมที่บ้าน

ภาพ: iStock

บางครั้งการหาน้ำมันหอมระเหยตามที่ต้องการในตลาดอาจเป็นเรื่องยุ่งยากเล็กน้อยดังนั้นทำไมเราไม่ลองทำน้ำมันเจอเรเนียมที่บ้านดูล่ะ? ไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายมาก แต่รับประกันความบริสุทธิ์ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการหรือ?

ดังที่เราได้เห็นก่อนหน้านี้น้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมถูกสกัดโดยการกลั่นด้วยไอน้ำของลำต้นและใบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าใบอ่อนของเจอเรเนียมให้กลิ่นเลมอนในขณะที่ใบแก่จะให้น้ำมันที่มีกลิ่นหอมของดอกกุหลาบที่เข้มข้นและน่าดึงดูด น่าทึ่งใช่ไหม!

ตอนนี้เรามาดูกระบวนการ

สิ่งที่คุณต้องการ

1. 1. • ใบเจอเรเนียม (แก่หรืออ่อนตามที่คุณเลือก)
      • ปูนและสาก
      • น้ำมันตัวพาที่คุณเลือก (น้ำมันโจโจ้บาหรือน้ำมันอัลมอนด์)
      • โถขนาดใหญ่พร้อมฝาปิด
      • ขวดหรือขวดขนาดเล็กที่มีฝาปิด
      • เครื่องกรอง
      • ผ้ามัสลินหรือผ้าขาว

ทำอย่างไร

1. 1. 1. จัดเรียงใบเจอเรเนียมจากพืชและทำความสะอาดสิ่งสกปรกและเศษซาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบไม้แห้งและกรอบ
      2. บดใบในครกด้วยสากจนบดให้ละเอียดและหนาและเละ ตอนนี้ปล่อยให้วางพักเป็นเวลาสองชั่วโมง
      3. เทส่วนผสมลงในโถขนาดใหญ่แล้วเทน้ำมันตัวพาลงไปจนทั่ว ปิดฝาขวดและพักไว้อย่างน้อยสองสัปดาห์ในภาชนะที่เย็นและแห้ง
      4. หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ให้ตรวจสอบขวดเพื่อหากลิ่นและบดให้ละเอียดหากกลิ่นไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง หากกลิ่นอบอวลเกินไปให้เติมน้ำมันตัวพาเพิ่มเติม
      5. หลังจากที่คุณพอใจแล้วให้เทน้ำมันที่ผสมแล้วลงในขวดเล็ก ๆ หลังจากรัดด้วยผ้ามัสลินหรือผ้าชีส ใช้น้ำมันเจอเรเนียมตามความต้องการของคุณ

อย่างที่เราเห็นเจอเรเนียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายดังนั้นจึงไม่ยุติธรรมที่เราควรเริ่มใช้ประโยชน์เพิ่มเติมหรือไม่? หากคุณไม่ไว้วางใจน้ำมันเจอเรเนียมในเชิงพาณิชย์คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ แล้วจะรอทำไม? ลองใช้และแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเรา