30 ประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของลูกแพร์สำหรับผิวผมและสุขภาพ

ใครไม่ชอบลูกแพร์ฉ่ำและหวานโดยเฉพาะในฤดูร้อน? พวกเขาให้การบรรเทาที่จำเป็นมากด้วยความชุ่มฉ่ำที่อุดมด้วยไฟเบอร์เพื่อให้ได้ผลเย็นโดยเฉพาะสำหรับเด็ก พวกเขามีปริมาณไฟเบอร์จำนวนมากและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในนั้นช่วยต่อสู้กับปัญหาสุขภาพมากมายในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ชื่อท้องถิ่น ได้แก่ "Perikkai" ในภาษาเตลูกู, "Nashpati" ในภาษาฮินดี, "Perikai" ในภาษาทมิฬ, "Sabariil" ในมาลายาลัม, "Naspatti" ในคุชราต, "Nashpatti" ในภาษามราฐีและ "Naakh" หรือ "Nashpaati" ในภาษาปัญจาบ.

ลูกแพร์ดีต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายเนื่องจากมีไฟเบอร์สูงสารอาหารสำคัญและแร่ธาตุ เราควรบริโภคลูกแพร์วันละหนึ่งลูกเพื่อเก็บเกี่ยวประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถบริโภคน้ำลูกแพร์สกัดสดเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของลูกแพร์

ลองดูที่นี่ 30 ประโยชน์ที่ดีที่สุดของลูกแพร์:

1. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

การมีวิตามินซีวิตามินเคและทองแดงในลูกแพร์จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ร่างกายของเรา

2. ป้องกันโรคหัวใจ

ประโยชน์ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของลูกแพร์ ได้แก่ การมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายและช่วยปกป้องเราจากโรคหัวใจ การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากเช่นลูกแพร์ทุกวันสามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ถึง 50%

3. ป้องกันมะเร็ง

เส้นใยที่มีอยู่สูงในลูกแพร์จะจับกับเซลล์ก่อมะเร็งโดยการกำจัดออกและป้องกันมะเร็งลำไส้ ลูกแพร์ต่อวันสามารถป้องกันมะเร็งเต้านมได้ถึง 34% ในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน

4. ไม่มีอาการแพ้

ลูกแพร์เมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ มีโอกาสเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้น้อยกว่าเมื่อรับประทานดังนั้นจึงเป็นหนึ่งในผลไม้ไม่กี่ชนิดที่สามารถให้กับทารกได้

5. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

แม้ว่าจะมีรสหวานเล็กน้อย แต่ด้วยดัชนีกลีเซอรีนต่ำและลูกแพร์ที่มีเส้นใยสูงช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน

6. ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

สารต่อต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและทองแดงในปริมาณสูงช่วยในการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ

7. ป้องกันโรคกระดูกพรุน

ปัญหากระดูกเป็นเรื่องปกติมากในปัจจุบัน ดังนั้นเพื่อให้กระดูกเหล่านั้นแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุนจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรักษา pH ของร่างกายและรับประทานแคลเซียมในปริมาณที่แนะนำทุกวัน pH ของร่างกายสามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารโดยการบริโภคผักและผลไม้ทุกวัน ลูกแพร์ที่อุดมด้วยโบรอนสามารถช่วยดูดซึมแคลเซียมที่บริโภคได้ง่าย

8. เพิ่มระดับพลังงาน

ปริมาณกลูโคสสูงในลูกแพร์ให้พลังงานทันทีเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ ร่างกายดูดซึมได้เร็วมากและเปลี่ยนเป็นพลังงาน

9. การย่อยอาหาร

ลูกแพร์ขนาดกลางมีไฟเบอร์ประมาณ 20-25% ของปริมาณไฟเบอร์ที่แนะนำต่อวัน เนื่องจากเส้นใยไม่ละลายน้ำจึงเคลื่อนผ่านลำไส้ใหญ่ได้ง่ายและป้องกันติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ ปริมาณไฟเบอร์สูงช่วยและปรับปรุงการย่อยอาหาร

10. การตั้งครรภ์

กรดโฟลิกมีความสำคัญมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้ทารกปลอดภัยจากความพิการ แต่กำเนิด กรดโฟลิกที่มีอยู่ในลูกแพร์สามารถช่วยคุณได้ในเรื่องนี้และขอแนะนำให้ใช้เป็นประจำในระหว่างตั้งครรภ์

11. สำหรับเด็กหย่านม

สำหรับเด็กที่หย่านมแนะนำให้ให้ลูกแพร์เสมอเพราะเป็นผลไม้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และเป็นผลไม้ที่มีกรดต่ำ ดังนั้นจึงไม่สร้างปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร ผลไม้ลูกแพร์นี้สามารถปอกเปลือกอุ่นและบดให้ละเอียด นอกจากนี้ยังสามารถให้อาหารเปลือกได้ แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องดูแลอย่าให้มีขอบที่แข็งจนอาจทำร้ายเด็กได้ ไม่ควรให้ลูกแพร์แก่เด็กที่ท้องเสีย

12. ต่อต้านถุงน้ำดี, ลำไส้ใหญ่, โรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์

ลูกแพร์ช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับถุงน้ำดีลำไส้ใหญ่อักเสบโรคข้ออักเสบและโรคเกาต์หากรับประทานเป็นประจำ

13. ความดันโลหิต

กลูตาไธโอนต่อต้านสารก่อมะเร็งและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในลูกแพร์ช่วยในการควบคุมความดันโลหิต

14. ไข้

ลูกแพร์ช่วยในการรักษาไข้ได้อย่างง่ายดายด้วยฤทธิ์เย็น

15. การอักเสบ

ลูกแพร์มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดการอักเสบของโรคข้ออักเสบและปัญหาอื่น ๆ

16. หายใจถี่

ในช่วงฤดูร้อนหายใจถี่เป็นเรื่องปกติเนื่องจากความร้อนทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ดังนั้นจึงเป็น