38 ประโยชน์ของมะนาวสำหรับผิวผมและสุขภาพ

เมื่อพูดถึงผลไม้เช่นมะนาวมะนาวเป็นที่ชื่นชอบ ไม่ว่าจะรับประทานเป็นผลไม้นำไปประกอบอาหารต่างๆหรือบริโภคเป็นน้ำผลไม้ทุกคนก็ชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้ ผลมะนาวมีหลายพันธุ์ให้เลือกโดยมีสีตั้งแต่เขียวปานกลางจนถึงเหลือง เมื่อสุกมะนาวจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

ในอินเดีย 'โมซัมบิ' หรือมะนาวหวานเป็นผลไม้ยอดนิยมและมีขายน้ำผลไม้ริมถนนอย่างกว้างขวาง มะนาวเรียกกันทั่วไปว่า ' Kaccha nimbu ' ในภาษาฮินดี, ' Nimma Pandu ' ในภาษาเตลูกู, ' Elumichai pazham ' ในภาษาทมิฬ ' Cherunaranga ' ในภาษามาลายาลัม, ' Nimbe ' ในภาษากันนาดา, ' Limbu ' ในคุชราต, ' Lebu ' ในภาษาเบงกาลี, ' Kagadi Limbu 'ในภาษามราฐีและ' Nimbha 'ในภาษาปัญจาบ

มะนาวถูกนำมาใช้อย่างแพร่หลายในการทำแยมผักดองซอร์เบต์ของว่างขนมลูกกวาดค็อกเทลและเครื่องดื่มอื่น ๆ ทั่วโลก นอกเหนือจากการบริโภคน้ำมันที่สกัดจากเปลือกมะนาวยังใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผมเช่นยาสีฟันสบู่ความงามผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายน้ำมันผมน้ำมันทาตัวยาฆ่าเชื้อและน้ำยาล้างปาก เห็นได้ชัดว่ามะนาวมีประโยชน์มากมายซึ่งบางส่วนมีรายชื่ออยู่ในบทความนี้

ข้อมูลโภชนาการของมะนาว

ถ้าเราจะพูดถึงคุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะนาวน้ำมะนาว 31 กรัมประกอบด้วยน้ำ 28b และแคลอรี่ 8 แคลอรี่ ปราศจากคอเลสเตอรอล น้ำมะนาว 1 ออนซ์มีคาร์โบไฮเดรต 2.5 กรัมและมีไขมันโปรตีนและเส้นใยน้อยกว่า 1 กรัม มีโซเดียมเพียง 1 มก.

น้ำมะนาวอุดมด้วยวิตามินซีมีวิตามินซี 9.2 มก. ต่อออนซ์ ประกอบด้วยสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายเช่นวิตามินเอวิตามินอีวิตามินเคแคลเซียมโฟเลตแมกนีเซียมโพแทสเซียมโคลีนฟอสฟอรัสและเบทาอีน

ภาพ: Shutterstock

ประโยชน์ต่อผิวของมะนาว

ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อผิวและมะนาวก็ไม่มีข้อยกเว้น น้ำมะนาวไม่ว่าจะนำมารับประทานหรือทาเฉพาะที่มีประโยชน์ต่อผิวของคุณหลายประการ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพเช่นวิตามินซีกรดซิตริกและฟลาโวนอยด์มะนาวให้ประโยชน์ต่อผิวของคุณดังต่อไปนี้:

1. รักษาจุดมืด

น้ำมะนาวถือเป็นสารฟอกสีตามธรรมชาติเนื่องจากมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวขาวขึ้น สามารถใช้เพื่อลดจุดด่างดำ สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้สำลีก้อนกับส่วนที่คล้ำของผิวแล้วทิ้งไว้ 30 นาที อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในบ้านและหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดโดยตรงวิธีการรักษานี้อาจทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดด นอกจากนี้ควรทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก คุณยังสามารถใช้วิธีนี้เพื่อทำให้ใต้วงแขนที่คล้ำจางลงได้ (1)

2. รักษาสิวและฝ้า

มะนาวดีต่อสิวจริงหรือ? สิวสิวและฝ้าเกิดจากสิ่งสกปรกน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้วอุดตันรูขุมขน สิวและสิวเสี้ยนเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ที่มีผิวมัน แบคทีเรียที่มีอยู่ในรูขุมขนบนใบหน้าจะทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นเพิ่มรอยแดงและความรุนแรง (2) คุณสมบัติทางยาปฏิชีวนะของน้ำมะนาวช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว หากต้องการรักษาสิวและสิวคุณสามารถเตรียมน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง แม้ว่าน้ำผึ้งจะมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่ป้องกันการเติบโตของแบคทีเรีย แต่ความเป็นกรดของน้ำมะนาวจะควบคุมน้ำมันส่วนเกิน ควรใช้แพ็คใบหน้านี้ทุกสัปดาห์เป็นส่วนหนึ่งของสูตรการดูแลผิวของคุณ รอยแผลเป็นจากสิวสามารถทำให้จางลงได้โดยการนวดด้วยน้ำมะนาวสด

3. คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย

ด้วยความก้าวหน้าของอายุและการสัมผัสกับรังสียูวีเมลานินที่ให้สีกับผิวของคุณสามารถสร้างและสะสมในผิวของคุณทำให้เกิดจุดด่างดำและสัญญาณแห่งวัยอื่น ๆ เปลือกของมะนาวช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสี การขัดผิวด้วยเปลือกมะนาวหรือใช้มาส์กหน้าที่มีเปลือกมะนาวเล็กน้อยสามารถลดการเกิดเม็ดสีมากเกินไปได้

4. รักษาผิวแทน

การออกแดดมากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทนได้ น้ำมะนาวสามารถใช้เพื่อขจัดผิวสีแทนนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (4) สิ่งที่คุณต้องทำคือเตรียมแพ็คหน้าโดยผสมแป้งกรัม (เบซาน) กับนมเปรี้ยว (ดาฮี) แล้วเติมน้ำมะนาวลงในส่วนผสมนี้ ทาครีมนี้ให้ทั่วผิวและปล่อยให้แห้ง ตอนนี้ล้างหน้าด้วยน้ำและซับให้แห้ง ควรใช้แพ็คใบหน้านี้ทุกสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

5. รักษารูขุมขนแบบเปิด

ยาสมานมีประสิทธิภาพในการทำให้กล้ามเนื้อกระชับชั่วคราว นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงมักใช้ในผลิตภัณฑ์เสริมความงามและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อปรับปรุงผิวหน้าของคุณ น้ำมันมะนาวมีคุณสมบัติฝาดสมาน (5) และสามารถใช้เพื่อกระชับรูขุมขนและลดการผลิตน้ำมันชั่วคราวเพื่อให้ผิวกระจ่างใสไร้ที่ติ

6. การกำจัดผิวหนังที่ตายแล้ว

กรดซิตริกที่มีอยู่ในเปลือกมะนาวสามารถกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วได้ (6) มักใช้ในการเสริมความงามในสปาและการรักษาที่บ้านเพื่อปรับปรุงสุขภาพและลักษณะของผิวหน้า

7. มะนาวเพื่อผิวเปล่งปลั่ง

สำหรับผิวที่เปล่งปลั่งสิ่งที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำอุ่นสักแก้วกับน้ำผึ้งและน้ำมะนาวคั้นสดในตอนเช้าเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายจากภายใน

8. ผลประโยชน์อื่น ๆ

มะนาวช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวและปกป้องผิวจากการติดเชื้อด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยาฆ่าเชื้อและยาปฏิชีวนะ การมีวิตามินซีและฟลาโวนอยด์จำนวนมากในน้ำมะนาวช่วยลดกลิ่นตัวและเหงื่อ เพื่อจุดประสงค์นี้คุณสามารถผสมน้ำมะนาวในน้ำอาบของคุณเพื่อให้ได้ประสบการณ์การอาบน้ำที่สดชื่น เมื่อทาภายนอกบนผิวหนังจะช่วยรักษารอยฟกช้ำและผื่นได้

ผมประโยชน์ของมะนาว

9. รักษารังแค

รังแคเป็นหนึ่งในปัญหาผมที่พบบ่อยที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย เป็นภาวะที่มีลักษณะหนังศีรษะลอกมากเกินไป มักใช้น้ำมะนาวเป็นส่วนผสมในแชมพูขจัดรังแค กรดซิตริกที่มีอยู่ในน้ำมะนาวพบว่ามีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ในการจัดการกับปัญหารังแค ในการกำจัดรังแคให้ถูมะนาวฝานลงบนหนังศีรษะโดยตรง การสระผมด้วยน้ำมะนาวที่เติมลงในน้ำยังช่วยขจัดรังแคได้อีกด้วย น้ำมะนาวอาจทำให้หนังศีรษะแห้งได้ในบางครั้ง ในกรณีนี้คุณสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์

10. ดูแลเส้นผม

ผมมันเกิดจากการหลั่งน้ำมันส่วนเกินที่เรียกว่าซีบัมโดยต่อมไขมันทำให้ผมของคุณเหนียวเหนอะหนะและหมองคล้ำ น้ำมะนาวที่มีคุณสมบัติดูดซับน้ำมันช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินทั้งหมดที่หนังศีรษะของคุณ การถูมะนาวฝานบนหนังศีรษะสักสองสามนาทีก่อนล้างออกสามารถช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากหนังศีรษะและเส้นผมของคุณได้ หรือคุณสามารถเติมน้ำมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำแล้วล้างผมเพื่อขจัดความมันส่วนเกิน

11. ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

น้ำมะนาวมีประโยชน์ในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการศีรษะล้านผมบางและปัญหาผมร่วงมานานแล้ว สารอาหารหลักที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมคือวิตามินซีซึ่งมีอยู่ในมะนาวจำนวนมาก การเติมน้ำมะนาวลงในน้ำมันหลายชนิดและการใช้งานจะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม

12. มะนาวสำหรับผมเงางาม

ผมเงางามเป็นที่รักและต้องการของทุกคน น้ำมะนาวสามารถให้ความเงางามแก่เส้นผมของคุณได้ การใช้น้ำมะนาวผสมกับน้ำผึ้งและน้ำมันมะกอกก่อนสระผมจะช่วยให้ผมมีประกายเงางาม น้ำมะนาวยังรวมอยู่ในแชมพูพร้อมกับส่วนผสมสำคัญอื่น ๆ เพื่อให้คุณมีผมที่เรียบลื่นและเป็นประกาย

13. ทำให้สีผมสว่างขึ้น

ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักตามธรรมชาติ หากคุณต้องการให้สีผมสว่างขึ้นโดยไม่ต้องใช้สารเคมีน้ำมะนาวเป็นตัวเลือกที่ดีมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือใช้น้ำมะนาวบนเส้นผมของคุณและนั่งกลางแดดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือให้ผมโดนแสงแดด จากนั้นสระผม ขั้นตอนนี้จะทำให้ผมของคุณมีสีอ่อนลง 2-3 เฉด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว

มะนาวเป็นสถานที่สำคัญในบรรดาผลไม้ที่มีสรรพคุณทางยา เมล็ดเนื้อและเปลือกของผลไม้นี้มีสรรพคุณทางยา น้ำมะนาวมีคุณสมบัติในการรักษาและบำบัด ผลไม้ชนิดนี้ได้รับการกล่าวถึงในตำรายาอินเดียและจีนโบราณเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

14. รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน

โรคลักปิดลักเปิด (Scurvy) เป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซีโดยมีลักษณะการติดเชื้อบ่อยในรูปแบบของความเย็นแผลที่ลิ้นและปากริมฝีปากและมุมปากแตกเป็นรูพรุนเหงือกบวมและมีเลือดออกเป็นต้นการเต็มไปด้วยวิตามิน C มะนาวมีประสิทธิภาพอย่างมากในการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน นี่เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่ศตวรรษที่สิบเก้าเมื่อชาวอังกฤษใช้น้ำมะนาวเพื่อขับไล่เลือดออกตามไรฟัน แม้ในปัจจุบันจะมีการมอบมะนาวให้กับคนงานที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายเช่นโรงงานปูนซีเมนต์ร้านทาสีเหมืองเตาเผาและงานอันตรายอื่น ๆ เพื่อป้องกันการระบาดของโรคเลือดออกตามไรฟัน

15. ดูแลเหงือก

การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดปัญหาเหงือก ตามที่ระบุไว้ข้างต้นเลือดออกตามไรฟันอาจทำให้เลือดออกและเหงือกเป็นรูพรุน บ่อยครั้งที่แผลและการเติบโตของจุลินทรีย์เกิดจากการบาดเจ็บทางร่างกาย มะนาวมีสารฟลาโวนอยด์ที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และโพแทสเซียมช่วยในการรักษาแผลและบาดแผล

16. บำรุงสายตา

คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรียของมะนาวมีประโยชน์ต่อดวงตาของคุณ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากริ้วรอยและความเสื่อมของจอประสาทตาในขณะที่ฟลาโวนอยด์ป้องกันการติดเชื้อ

17. รักษาโรคข้ออักเสบ

โรคข้ออักเสบเกิดจากการสะสมของกรดยูริกเกินในร่างกาย กรดยูริกนี้เป็นของเสียที่ปกติจะถูกขับออกทางปัสสาวะ แต่เมื่อกรดยูริกสะสมมากเกินไปจะทำให้ความเจ็บปวดและการอักเสบของโรคข้ออักเสบแย่ลง กรดซิตริกที่พบในผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวจะละลายกรดยูริกทำให้มีการขับปัสสาวะออกไปในปริมาณที่มากขึ้น มะนาวยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ

18. รักษาโรคเกาต์

โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของอนุมูลอิสระหรือสารพิษในร่างกายโดยหลักกรดยูริก เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและสารพิษเช่นวิตามินซีและฟลาโวนอยด์มะนาวสามารถช่วยลดจำนวนอนุมูลอิสระและล้างพิษในร่างกายป้องกันโรคเกาต์

19. รักษาเสาเข็ม

กองสามารถกำหนดเป็นอาการอึดอัดที่เกิดขึ้นในบริเวณทวารหนักทำให้เลือดออกและรู้สึกไม่สบายตัวในระหว่างการขับถ่ายและกิจกรรมทั่วไป เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดมะเร็งบางชนิด มะนาวสามารถช่วยสมานแผลในระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูกซึ่งเป็นต้นเหตุของการหมักหมม

20. การรักษาไข้

มะนาวและน้ำมะนาวมีคุณสมบัติลดไข้ตามธรรมชาติ ในกรณีที่มีไข้สูงถึงปานกลางผู้ป่วยควรได้รับน้ำมะนาวและน้ำพร้อมกับน้ำผลไม้อื่น ๆ เพื่อลดอุณหภูมิให้อยู่ในระดับที่สามารถจัดการได้ ความเข้มข้นสูงของวิตามินซีในผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดอุณหภูมิตามธรรมชาติ

21. การรักษาโรคไข้หวัด

วิตามินซีในมะนาวในปริมาณสูงไม่เพียง แต่รักษาโรคไข้หวัด แต่ยังช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคไข้หวัดอีกด้วย

22. ช่วยย่อยอาหาร

กลิ่นหอมสดชื่นของมะนาวสามารถทำให้น้ำลายสอก่อนบริโภค กรดที่มีอยู่ในผลไม้นี้ช่วยให้การย่อยอาหารราบรื่นขึ้นโดยการทำลายโมเลกุลของอาหาร ฟลาโวนอยด์เป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันหอมที่สกัดจากมะนาว สารประกอบเหล่านี้ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารโดยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยน้ำดีและกรด

23. รักษาภาวะขาดน้ำ

น้ำมะนาวเป็นเครื่องดื่มที่ให้ความชุ่มชื้นและคืนความสดชื่นได้อย่างรวดเร็วนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้วยังช่วยแก้อาการอ่อนเพลียและอาเจียนได้อีกด้วย

24. รักษาโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

กระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือที่เรียกว่าการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นการอักเสบของกระเพาะปัสสาวะที่เกิดจากการขาดสุขอนามัยหรืออาการแพ้ยาหรือการฉายรังสี มะนาวมีโพแทสเซียมสูงซึ่งช่วยกำจัดสารพิษและตกตะกอนที่สะสมในไตและกระเพาะปัสสาวะ มะนาวยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อที่สามารถช่วยรักษาการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังป้องกันการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมากและป้องกันการอุดตันของปัสสาวะที่เกิดจากการสะสมของแคลเซียมในระบบทางเดินปัสสาวะ ในกรณีที่มีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะควรดื่มน้ำมะนาวต้มทุกสองชั่วโมงเพื่อบรรเทาอาการ

25. รักษาแผลในกระเพาะอาหาร

โดยทั่วไปแล้วแผลในกระเพาะอาหารจะเกิดขึ้นที่เยื่อบุด้านในของกระเพาะอาหารหลอดอาหารและลำไส้เล็กส่วนบนทำให้ปวดท้องมาก กรดในมะนาวช่วยลดความเป็นกรดในกระเพาะอาหารโดยทำให้เกิดปฏิกิริยาอัลคาไลน์ในระบบย่อยอาหาร นอกจากวิตามินซีแล้วมะนาวยังมีฟลาโวนอยด์เช่นลิโมนอยด์เช่น Limonin Glucoside ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระยาปฏิชีวนะต่อต้านสารก่อมะเร็งและสารพิษที่ช่วยในการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและช่องปากได้อย่างรวดเร็ว

26. เป็นประโยชน์ต่อหัวใจ

มะนาวอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งสามารถลดระดับความดันโลหิตเช่นเดียวกับ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ 'ไม่ดี' เส้นใยที่ละลายน้ำได้นี้ยังรักษาอาการอักเสบของหลอดเลือดช่วยป้องกันโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ

27. ช่วยลดคอเลสเตอรอล

มะนาวมีสารฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าเฮสเพอริดินซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในร่างกาย หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นขอแนะนำให้เพิ่มระดับเฮสเพอริดินของคุณด้วยการบริโภคมะนาวให้มากขึ้น

28. ช่วยลดน้ำหนัก

มะนาวมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก น้ำมะนาวถูกนำมาใช้ในโปรแกรมลดน้ำหนักหลายโปรแกรมและเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นและต้านอนุมูลอิสระ น้ำมะนาวมีรสหวานตามธรรมชาติ แต่มีแคลอรี่ต่ำมาก ประกอบด้วยกรดซิตริกซึ่งเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม ในการลดน้ำหนักให้ใส่น้ำผึ้งออร์แกนิกดิบ 1-2 ช้อนชาและน้ำมะนาวสดลงในน้ำอุ่น 8 ออนซ์ ดื่มตอนเช้าในขณะท้องว่างเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ภายในหนึ่งสัปดาห์

29. ดีต่อสุขภาพผู้หญิง

ผลไม้รสเปรี้ยวนี้มีแคลเซียมและโฟเลตซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญ 2 ชนิดสำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือนและในวัยที่มีบุตร มะนาวสดขนาดกลาง 1 ลูกมีแคลเซียม 22 มิลลิกรัมและโฟเลต 5 ไมโครกรัม ผู้หญิงในระยะเหล่านี้ควรให้มะนาวเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อบรรเทาอาการ

30. รักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจ

น้ำมันที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในสารสกัดจากมะนาวใช้เป็นส่วนผสมในยาป้องกันการเกิดลิ่มเลือดเช่นเครื่องพ่นไอยาบาล์มและยาสูดพ่นเนื่องจากมีสารเคมฟีรอล การเกาเปลือกมะนาวและสูดดมจะช่วยบรรเทาความแออัดและคลื่นไส้

31. ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต

ไม่ว่าจะนำมาในรูปแบบสดหรือแบบเข้มข้นน้ำมะนาวมีกรดซิตริกมากกว่าน้ำส้มหรือน้ำเกรพฟรุต กรดซิตริกยับยั้งนิ่วในไตที่เกิดจากแคลเซียมที่ตกผลึกตามธรรมชาติ แนะนำให้ใช้น้ำมะนาวคั้นสดแทนน้ำผลไม้ทางการค้าเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด

32. ประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

จากข้อมูลของ American Diabetes Association ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากสาเหตุหลายประการ ประการแรกเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในมะนาวในปริมาณสูงจะช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดของร่างกาย เป็นการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นซึ่งเสี่ยงต่อผู้ป่วยเบาหวาน ประการที่สองเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวมะนาวส่วนใหญ่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ พวกเขาไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างไม่คาดคิดจึงเป็นการเพิ่มประโยชน์ให้กับผู้ป่วยเบาหวาน

33. ป้องกันอหิวาตกโรค

แม้ว่าตอนนี้จะถูกกำจัดไปแล้วในหลายส่วนของโลก แต่อหิวาตกโรคยังคงเป็นโรคร้ายแรงในบางพื้นที่ โชคดีที่มะนาวและผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ สามารถช่วยป้องกันการเกิดอหิวาตกโรคได้ น้ำมะนาวเมื่อเติมลงในน้ำที่อาจติดเชื้อสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นสารฆ่าเชื้อที่มีประสิทธิภาพ น้ำผลไม้นี้เมื่อบริโภคเป็นประจำโดยผู้ป่วยที่สัมผัสกับน้ำที่ติดเชื้ออหิวาตกโรคสามารถลดผลร้ายของโรคร้ายแรงนี้ได้

34. คุณสมบัติต้านมะเร็ง

สารประกอบลิโมนอยด์ที่มีอยู่ในมะนาวแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการต่อต้านการก่อมะเร็งซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่เลือดและกระเพาะอาหาร แม้ว่าจะยังไม่ทราบผลที่แน่ชัดนักวิทยาศาสตร์ได้สังเกตจากการวิจัยว่าลิโมนอยด์ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสามารถทำให้เซลล์มะเร็งตายได้ นอกจากนี้ยังทำงานในเซลล์เม็ดเลือดของคุณได้นานขึ้นและสามารถต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าชาเขียวหรือดาร์กช็อกโกแลต

35. คุณสมบัติต้านไวรัส

มะนาวช่วยต่อสู้และป้องกันการติดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดคางทูมหัดโรคฝีและโรคอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการติดเชื้อในคอปากกระเพาะอาหารลำไส้ลำไส้ใหญ่และทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจเช่นอาการไอและความแออัดของหน้าอกหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบและโรคหอบหืด

36. ทำงานเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ

มะนาวมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและใช้ในการรักษาการติดเชื้อที่ผิวหนังและบาดแผลภายนอกเช่นแมลงสัตว์กัดต่อยและบาดแผล นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการรักษาแผลเน่าแผลพุพองผื่นแดงและปัญหาอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน เมื่อบริโภคจะสามารถรักษาการติดเชื้อในลำไส้ใหญ่ทางเดินปัสสาวะและไต

37. คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

มะนาวในช่องปากสามารถใช้ในการรักษาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากแบคทีเรียเช่นท้องเสียอาหารเป็นพิษอหิวาตกโรคและไทฟอยด์ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ยังเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ลำไส้ใหญ่กระเพาะอาหารและทางเดินปัสสาวะ

38. เป็นยาสมานแผล

เนื่องจากมีคุณสมบัติในการสมานแผลมะนาวจึงช่วยในการรักษาอาการปวดฟันและทำให้เหงือกแข็งแรง นอกจากนี้ยังกระชับกล้ามเนื้อที่หลวม เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บและช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ

มะนาวยอดนิยมตลอดกาลมีประโยชน์มากมายที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน แต่ตอนนี้คุณรู้แล้วอย่าลืมซื้อผลไม้รสเปรี้ยวที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เพื่อสุขภาพที่ดีและคุณจะสวย!

หวังว่าคุณจะชอบโพสต์ของเราเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว คุณชอบมะนาวไหม? คุณชอบบริโภคมันอย่างไร? แบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง