สารบัญ:
การท้องเป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่งที่สุด! มีหลายสิ่งที่ต้องกังวลและหนึ่งในความกังวลที่พบบ่อยที่สุดคืออาหารที่จะนำมาใช้ ท้ายที่สุด 9 เดือนนี้เป็นตัวกำหนดสุขภาพของทารกในอนาคต ความระมัดระวังและความเอาใจใส่ดูแลทุกอย่าง นี่คือคำแนะนำที่สามารถเพิ่มจำนวนมากให้กับแผนภูมิโภชนาการของคุณ - บีทรูท! ใช่ทราบว่าทำไมบีทรูทในระหว่างตั้งครรภ์จึงปลอดภัย
ผักสีแดงนี้เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงมากมายในสุขภาพของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ หลายคนเรียกบีทรูทหรือ " ชูกันดาร์ " ในภาษาฮินดีว่าเป็น "อาหารชั้นยอด" เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย บีทรูทดีต่อการตั้งครรภ์หรือไม่? นักโภชนาการจำนวนมากเกือบทุกแห่งสนับสนุนการรวมบีทรูทจำนวนหนึ่งไว้ในแผนอาหารประจำวันสำหรับสตรีมีครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์บีทรูทสามารถรับประทานเป็นสลัดหรือจะอบหรือต้มพร้อมกับผักใบเขียวอื่น ๆ
ประโยชน์ของบีทรูทในระหว่างตั้งครรภ์
ดูประโยชน์สูงสุดของการกินบีทรูทในการตั้งครรภ์ที่นี่
1. เพิ่มปริมาณเหล็ก
ธาตุเหล็กมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงทุกคนในทุกช่วงเวลา แต่ในระหว่างตั้งครรภ์นั้นจำเป็นยิ่งกว่า ช่วยเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือด ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ควรบริโภคน้ำบีทรูทเพื่อเพิ่มปริมาณธาตุเหล็กในร่างกาย การดื่มน้ำบีทรูทระหว่างตั้งครรภ์ช่วยป้องกันไม่ให้ผู้หญิงเป็นโรคโลหิตจาง
2. มีวิตามินซี
บีทรูทยังมีวิตามินซีวิตามินนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กที่มีอยู่ในบีทรูท หากแม่ที่คาดหวังกินน้ำผลไม้นี้ตลอดการตั้งครรภ์เธอก็สามารถให้กำเนิดทารกที่มีสุขภาพดีและแข็งแรงได้อย่างแน่นอน แต่ก็เป็นเช่นกัน