5 ผลข้างเคียงของชาดำที่คุณควรระวัง

เมื่อนึกถึงการหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายและเพิ่มพลังคำว่า 'ชา' ก็ปรากฏขึ้นในใจของคุณ หลังจากดื่มน้ำแล้วชาอาจเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมอันดับสองของโลก วันนี้มีชาประเภทต่างๆที่วางจำหน่ายในท้องตลาดไม่ว่าจะเป็นแบบเม็ดใบชามะนาวชาดำชาอิฐและแม้แต่ถุงชา ชาดำประกอบด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกัน ได้แก่ คาเฟอีนฟลูออไรด์กรดกลูคูโรนิกและแลคติกแมงกานีสโพแทสเซียมแทนนินพิวรีนแซนไทน์และแกลลิกเอสเทอร์ เมื่อชาดำเข้าสู่ตลาดครั้งแรกในปีพ. ศ. 2370 ถือว่าเป็นสารใหม่และผู้คนเรียกมันว่า theine ผลของมันค่อนข้างเหมือนกับกาแฟและมีส่วนประกอบเช่นเดียวกับในกาแฟ ตั้งแต่นั้นมาคำว่า theine ก็ถูกยกเลิก

สำหรับผู้ที่ต้องนอนดึกชาดำสักถ้วยเป็นสิ่งที่ดีที่จะเลือกใช้ ช่วยเร่งเวลาตอบสนองและเพิ่มความตื่นตัวหรือสมาธิโดยรวมของคุณ ความตื่นตัวที่เพิ่มขึ้นนี้เป็นผลโดยตรงจากการกระตุ้นระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจของร่างกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่มากเกินไป การควบคุมความอยากอาหารเป็นประจำจะช่วยลดแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นในชีวิตประจำวัน ยิ่งไปกว่านั้นยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหลีกเลี่ยงมะเร็ง อย่างไรก็ตามการบริโภคชาดำมากเกินไปส่งผลข้างเคียงมากมาย

นักกำหนดอาหารเตือนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปเนื่องจากทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนาเช่นนอนไม่หลับหายใจลำบากและอัตราชีพจรเพิ่มขึ้น ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียงบางประการของการบริโภคชาดำมากเกินไป

ผลข้างเคียงของชาดำ

1. ท้องร่วง

คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของชาดำ ดังนั้นหากคุณบริโภคเป็นประจำทุกวันอาจส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงได้ เหตุผลเบื้องหลังก็คือคาเฟอีนช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารของคุณ ดังนั้นหากคุณดื่มชานี้มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ยิ่งไปกว่านั้นมันมีผลโดยตรงต่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณและทำให้คุณรู้สึกกังวลเมื่อเกิดเหตุการณ์เล็กน้อย การบริโภคชาดำในปริมาณมากอาจส่งผลให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารนอนไม่หลับเส้นเลือดขอดและใจสั่น ในระยะสั้นมันกระตุ้นระบบประสาทของคุณ (1)

2. อาการท้องผูก

นี่เป็นสิ่งที่ไม่คาดคิด แต่มันก็เกิดขึ้น เหตุผลเบื้องหลังก็คือชาดำประกอบด้วยแทนนิน การมีอยู่ของสารนี้ช่วยให้ร่างกายของคุณตกตะกอนและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ด้วย อย่างไรก็ตามการบริโภคชาดำมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกในร่างกายได้ เหตุผลเบื้องหลังคือร่างกายของคุณเริ่มเก็บของเสียจำนวนมาก (2)

3. ท้องไส้ปั่นป่วน

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ชาดำมีคาเฟอีน ดังนั้นเมื่อองค์ประกอบเหล่านี้ไปถึงกระเพาะอาหารของคุณจะทำให้กระเพาะของคุณผลิตสารที่เป็นกรดต่างๆซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่ร่างกายของคุณจะดูดซึม ดังนั้นท้องของคุณจะเริ่มรู้สึกไม่สบายใจหรืออึดอัด ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเป็นผู้ป่วยที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารหรือมะเร็งชาดำถือเป็นข้อห้ามที่เข้มงวด (3)

4. โรคหัวใจและหลอดเลือด

ชาดำมีข้อ จำกัด อย่างมากสำหรับผู้ป่วยที่ฟื้นตัวจากอาการหัวใจวายหรือความผิดปกติของหัวใจและหลอดเลือดเฉียบพลัน - อิศวร paroxysmal หรือโรคหอบหืดหัวใจเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด คาเฟอีนเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างยิ่งหรือไม่พึงปรารถนาต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ (4) นอกจากนี้ยังมีความขัดแย้งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น

5. อันตรายต่อสุขภาพอื่น ๆ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มชาดำมากกว่าสองถ้วยในหนึ่งวัน เนื่องจากชาดำเต็มไปด้วยคาเฟอีนจึงเพิ่มอันตรายจากการแท้งบุตร (5) ปริมาณคาเฟอีนที่สูงนี้อาจส่งผลเสียต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต้อหินความดันโลหิตสูงและโรควิตกกังวล เมื่อเทียบกับชาประเภทอื่น ๆ ชาดำเต็มไปด้วยปริมาณคาเฟอีนสูงสุดและอาจเป็นเพราะวิธีการแปรรูป

นี่คือประโยชน์ของชาดำและผลข้างเคียง หวังว่าบทความนี้จะให้ข้อมูล ดังนั้นโปรดระลึกถึงด้านมืดของชาดำในครั้งต่อไปที่คุณอยากดื่มชาดำ อย่างไรก็ตามการบริโภคชาดำในปริมาณที่ จำกัด ให้ประโยชน์มากมาย