6 ประโยชน์มหัศจรรย์และการใช้น้ำกล้วยสำหรับผิวผมและสุขภาพ

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่ากล้วยมีประโยชน์อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไรบ้าง? ตั้งแต่การทำหน้าที่เป็นอาหารว่างที่ดีเยี่ยมสำหรับความหิวก่อนวัยไปจนถึงการรักษาผิวแห้งและผมหมองคล้ำกล้วยก็ทำได้ทุกอย่าง เป็นหนึ่งในผลไม้สารพัดประโยชน์ที่เต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของเรา นอกจากนี้การเพิ่มกล้วยในอาหารประจำวันของคุณสามารถให้ประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของคุณ

ก่อนหน้านี้มี 10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำกล้วยเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นและเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ ฉันสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าคุณจะไม่มองกล้วยแบบเดิมอีกต่อไปหลังจากค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายและเหตุผลที่ควรเพิ่มมันลงในอาหารของคุณ

• วิตามิน:

กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินเช่นบี 3 บี 5 บี 6 และวิตามินซีเนื่องจากมีวิตามินเหล่านี้การดื่มน้ำกล้วยจึงเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย วิตามินเหล่านี้ยังช่วยประโยชน์ต่างๆต่อระบบประสาท

• อุดมไปด้วยเส้นใย:

กล้วยอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยเพิ่มการย่อยของเศษอาหารในทางเดินอาหารของร่างกาย กล่าวกันว่ากล้วย 1 ลูกมีใยอาหารถึง 10%

• อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและโพแทสเซียม:

กล้วยยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและโพแทสเซียม แมกนีเซียมช่วยเพิ่มกระบวนการดูดซึมแคลเซียมในร่างกายและยังเพิ่มการผลิตอินซูลิน โพแทสเซียมที่มีอยู่ในกล้วยช่วยลดความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจ

ประโยชน์ของน้ำกล้วย

1. การย่อยอาหารที่ดีขึ้น

เนื่องจากกล้วยมีเส้นใยสูงจึงช่วยในการเคลื่อนย้ายอาหารในระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหาร เส้นใยยังมีความสามารถในการดูดซับน้ำนี้นุ่มอุจจาระและป้องกันอาการท้องผูก

2. อาหารเสริมที่ดีที่สุด

น้ำกล้วยถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์โพแทสเซียมแมงกานีสและวิตามินต่างๆ น้ำกล้วยมีบทบาทสำคัญในโปรแกรมควบคุมอาหารสามารถใช้สำหรับการลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยวิธีต่างๆในการเตรียมอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถเรียกว่าเป็น“ที่สมบูรณ์แบบเสริมใย” เนื่องจากเนื้อหาของเส้นใยที่หลากหลาย

3. ตัวควบคุมความเครียด

น้ำกล้วยอุดมไปด้วยทริปโตเฟนซึ่งช่วยกระตุ้นร่างกายในการผลิตเซโรโทนินซึ่งจะทำให้อารมณ์สงบลง การดื่มน้ำกล้วยเป็นประจำสามารถทำให้ระบบประสาทของผู้อยู่ในภาวะเครียดสงบลงได้

4. Energizer

กล้วยมีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิดเช่นกลูโคสฟรุกโตสและกลูโคส น้ำตาลเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับพลังงานได้ทันที การบริโภคกล้วยเต็มสองลูกสามารถให้พลังงานเพียงพอก่อนออกกำลังกาย 90 นาทีนี่คือเหตุผลที่นักกีฬาชอบทานกล้วยก่อนฝึกกีฬาหรือก่อนลงแข่ง

5. พลังสมอง

นักวิจัยพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคกล้วยเป็นอาหารเช้าของเด็ก ๆ สามารถเพิ่มพลังความจำ เหตุผลนี้เป็นโพแทสเซียมอยู่ในกล้วยแจ้งเตือนนักเรียนที่เกี่ยวข้องกับอำนาจโลภของสมอง

6. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

น้ำกล้วยเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคเรื้อรังโดยการผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้การอุดมไปด้วยโพแทสเซียมยังช่วยให้หัวใจแข็งแรง

7. ประโยชน์อื่น ๆ ของน้ำกล้วย

การบริโภคกล้วยน้ำว้าเป็นประจำสามารถช่วยในเรื่องสุขภาพของหัวใจได้เช่นการรักษาแผลในกระเพาะอาหารและลดผลข้างเคียงจากการสูบบุหรี่เนื่องจากกล้วยมีพลังในการรักษาที่ดีกว่า นักวิจัยยังพิสูจน์ว่าการดื่มน้ำกล้วยสามารถป้องกันและรักษามะเร็งไตได้

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้น้ำกล้วยจึงสามารถเรียกได้ว่าเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับการรักษาทางธรรมชาติต่างๆเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย

วิธีเตรียมกล้วยน้ำว้าให้อร่อย

ขั้นตอนง่ายๆในการเตรียมกล้วยน้ำว้าให้อร่อยมีดังนี้

ส่วนผสม: กล้วยสับ 2 ลูกนม 120 มล. น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

• ใส่นม 120 มล. กล้วยสับ 2 ลูกและน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาลงในเครื่องปั่น
• ผสมส่วนผสมเหล่านี้เป็นเวลา 45 ถึง 60 วินาที
• เติมวานิลลาเอสเซนส์หรือกระวานลงในส่วนผสมนี้ขณะผสมเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น

น้ำกล้วยนี้สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเช้าหรือเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกาย

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมลิงถึงมีความสุขมาก คุณอยากกินกล้วยของคุณอย่างไร? คนเดียวหรือผสมในสมูทตี้? การรับฟังความคิดหรือคำแนะนำที่คุณอาจมีเพื่อประโยชน์ในการเพลิดเพลินกับกล้วยเป็นเรื่องน่าสนใจ ดังนั้นสิ่งที่คุณรอ? หยิบกล้วย!