8 เคล็ดลับง่ายๆในการดูแลเส้นผมระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงที่น่าอัศจรรย์ที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของผู้หญิงอย่างไม่ต้องสงสัย ในขณะที่คุณเตรียมที่จะเลี้ยงดูเจ้าตัวเล็กที่เติบโตภายในตัวคุณร่างกายของคุณจะต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงต่างๆ การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นภายใน ฮอร์โมนเสริมเหล่านี้ในร่างกายของคุณอาจสร้างการเปลี่ยนแปลงในวงจรผมปกติของคุณ (1), (2)

ผมของคุณอาจดูหนาขึ้นและมีการตีกลับมากขึ้นหรือชี้ฟูแห้งหรือหยิกมากเกินไป ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการผมร่วงเป็นจำนวนมาก

ในกรณีส่วนใหญ่ด้วยการดูแลอย่างเหมาะสมและรับประทานอาหารที่ดีเส้นผมจะกลับคืนสู่สภาพธรรมชาติภายในหกเดือนหลังคลอด การดูแลสุขภาพของคุณในช่วงเก้าเดือนพิเศษนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมและผิวหนังและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ นี่คือเคล็ดลับเล็กน้อยที่อาจช่วยได้

วิธีดูแลเส้นผมระหว่างตั้งครรภ์

1. ไปนวดผม

วิธีที่ดีในการดูแลเส้นผมของคุณในระหว่างตั้งครรภ์และผ่อนคลายไปพร้อม ๆ กันคือการนวดผมที่ดี การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันจะช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผมและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดการงอกของเส้นผม (3)

สระผมอย่างน้อยสัปดาห์ละสามถึงสี่ครั้ง การใช้น้ำมันบำรุงผมจากธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการบำรุงผมของคุณ (4) เลือกใช้น้ำมันที่มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกมะพร้าวและอัลมอนด์ ตั้งน้ำมันให้ร้อนขึ้นเล็กน้อยอย่าให้ร้อนเกินไป แต่แค่อุ่น ๆ นวดให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม

วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างรากและป้องกันผมร่วง คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ พันรอบศีรษะเพื่อเพิ่มสิทธิประโยชน์บางอย่าง

2. แชมพูและครีมนวด

ให้แน่ใจว่าคุณใช้แชมพูอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งถึงสองครั้ง ใช้แชมพูอ่อน ๆ ทาครีมนวดผมทุกครั้งที่สระผม ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเคล็ดลับของเส้นผมเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมแห้งหรือแตกปลาย

ในขณะที่คุณตั้งครรภ์การสระผมจะยากขึ้นเรื่อย ๆ ขอให้คู่ของคุณช่วยคุณในเรื่องนี้

3. หลีกเลี่ยงการทำสีผม

ที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการทำสีผมในขณะตั้งครรภ์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้สีย้อมผมสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักแรกเกิดน้อยโรคประสาทอักเสบและมะเร็งเม็ดเลือดขาวในลูกหลาน (5), (6), (7) อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่นระบุว่าการใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมสามถึงสี่ครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลและไม่เพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดผลเสียต่อทารก (8)

แต่เนื่องจากสีผมและสีย้อมบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือติดเชื้อได้จึงควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

4. หลีกเลี่ยงการหวีผมเปียก

หลีกเลี่ยงการหวีผมตอนผมเปียก ปล่อยให้ผมแห้งตามธรรมชาติหรือใช้ไดร์เป่าผมด้วยความร้อนปานกลาง หวีโดยใช้หวีซี่กว้างเมื่อแห้ง วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ผมร่วง

5. ไปสำหรับผมธรรมดา

เส้นผมของคุณต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เนื้อผมและความหนาแตกต่างกัน เป็นความคิดที่ดีที่จะไปตัดผมเป็นประจำซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมแตกปลายหรือหยาบกร้าน รูปแบบใหม่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ได้อย่างดีเยี่ยม!

6. เข้าใจประเภทผมของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เส้นผมของคุณยุ่งเหยิงได้ ที่ดีที่สุดคือทำความเข้าใจประเภทผมของคุณเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในช่วงนี้

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่สร้างขึ้นเฉพาะสำหรับผมประเภทนี้โดยเฉพาะ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการบำรุงที่จำเป็นให้กับเส้นผมของคุณทำให้ผมร่วงน้อยลง

ตัดผมสวย ๆ ที่จะช่วยจัดแต่งทรงผมที่เปลี่ยนไปของคุณหรือแค่เพิ่มอารมณ์!

7. ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุล

ทุกสิ่งที่คุณกินตอนนี้จะช่วยเลี้ยงดูลูกน้อยของคุณและทำให้ร่างกายของคุณมีความแข็งแรงที่จะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง (9) อาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญในการบำรุงเส้นผมของคุณเช่นกัน

รวมนมผลไม้ผักเนื้อสัตว์ปลาถั่วเลนทิลธัญพืชและผลไม้แห้งและส่วนผสมอื่น ๆ ในอาหารประจำวันของคุณ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่ามีอาหารบางชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่

8. ผ่อนคลาย

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผมร่วงในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนฮอร์โมนและอารมณ์ที่แปรปรวนอาจส่งผลเสียต่อเส้นผมของคุณได้

ทำกิจกรรมที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย อาบน้ำนาน ๆ จุดเทียนหอม ๆ ฟังเพลงสบาย ๆ นั่งสมาธิฝึกโยคะนอนในห้องนวดศีรษะผ่อนคลายที่ร้านเสริมสวยหรือผ่อนคลายไปกับการบำบัดด้วยการขายปลีก

ขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้สามารถมีส่วนสำคัญในการผ่อนคลายการตั้งครรภ์ของคุณและช่วยให้คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะเกิดขึ้น นี่เป็นช่วงเวลาพิเศษดังนั้นจงสนุกให้เต็มที่

9 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

Gizlenti, S และ TR Ekmekci “ การเปลี่ยนแปลงของวงจรขนในช่วงตั้งครรภ์และช่วงหลังคลอด” วารสาร European Academy of Dermatology and Venereology: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/
Nissimov, J และ U Elchalal “ เส้นผ่านศูนย์กลางของหนังศีรษะจะเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์” โรคผิวหนังทางคลินิกและการทดลอง vol. 28,5 (2546): 525-30.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/
Koyama, Taro และคณะ "การนวดหนังศีรษะที่ได้มาตรฐานจะทำให้ผมหนาขึ้นโดยการกระตุ้นให้เกิดการยืดกล้ามเนื้อไปยังเซลล์ผิวหนังชั้นนอกของ Papilla ในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง" Eplasty vol. 16 จ 8. 25 ม.ค. 2559

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
Keis, K และคณะ “ การตรวจสอบความสามารถในการซึมผ่านของน้ำมันต่างๆเข้าสู่เส้นใยผมของมนุษย์” วารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางฉบับ. 56,5 (2548): 283-95.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/
Jiang, Chao et al. “ ผลของการได้รับสารย้อมผมก่อนตั้งครรภ์ต่อน้ำหนักแรกเกิดของทารก: การศึกษากรณีควบคุมซ้อนกัน” BMC การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรฉบับที่ 18,1 144.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/
McCall, Erin E และคณะ “ การใช้ยาย้อมผมของมารดาและความเสี่ยงต่อการเป็นโรคประสาทอักเสบในลูกหลาน” สาเหตุและการควบคุมมะเร็ง: CCC vol. 16,6 (2548): 743-8.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/
Couto, Arnaldo C และคณะ “ การตั้งครรภ์การที่มารดาได้รับสารย้อมผมและเครื่องสำอางสำหรับยืดผมและมะเร็งเม็ดเลือดขาวในวัยเด็ก” ปฏิสัมพันธ์เคมี - ชีวภาพฉบับที่ 205,1 (2013): 46-52

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/
Chua-Gocheco, Angela และคณะ "ความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์สำหรับผมในระหว่างตั้งครรภ์: การใช้ส่วนบุคคลและการสัมผัสกับอาชีพ" แพทย์ประจำครอบครัวชาวแคนาดา Medecin de famille canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/
Danielewicz, H et al. “ อาหารในครรภ์เป็นมากกว่าอาหาร” European Journal of Pediatrics ฉบับที่ 176,12 (2017): 1573-1579

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/