9 ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ของถั่วแคนเนลลินี

คุณเป็นคนรักสุขภาพที่ไม่สามารถรับถั่วเพียงพอหรือไม่? ถั่วเป็นสิ่งต่อไปในวาระสุขภาพของคุณหรือไม่? คุณอยู่ไม่ไกลจากจุดนั้นเนื่องจากถั่วแคนเนลลินีเข้าตาวัวที่มีสุขภาพแข็งแรง ให้เราค้นหาประโยชน์อันเหลือเชื่อของถั่วขาวเหล่านี้

Cannellini Beans คืออะไร?

Cannellini Beans คืออะไร? Cannelini Beans เป็นที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อถั่วขาวเนื่องจากมีรูปร่างไตขนาดใหญ่และมีขอบสี่เหลี่ยม ถั่วสีขาวครีมซีดได้มาจากบรรพบุรุษถั่วทั่วไปที่มีต้นกำเนิดในเปรู รุ่นที่ทันสมัยมีจำหน่ายในรูปแบบกระป๋องซึ่งยังคงคุณค่าทางโภชนาการไว้ ถั่ว Cannellini เป็นที่นิยมในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก ถั่วขาวมีตลอดทั้งปี เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมในราคาไม่แพง (1) ถั่วเป็นสิ่งที่ดีในการปรุงอาหารเพื่อให้สามารถดูดซับรสและรสชาติอื่น ๆ ได้ดี

ประโยชน์ของถั่ว Cannellini

รสชาติเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็งที่เป็นที่เลื่องลือ นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่แท้จริงของถั่วแคนเนลลินี อ่านต่อไป

1. แหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม

ถั่ว Cannellini เป็นแหล่งโปรตีนสูงราคาไม่แพงมากที่สุดแห่งหนึ่งในรูปแบบกระป๋อง ปริมาณโปรตีนในถั่วเหล่านี้เทียบได้กับผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ ครึ่งถ้วยให้โปรตีน 8 กรัม เมื่อรวมกับผักอื่น ๆ จะเป็นคลังของสารอาหาร เนื่องจากถั่วใช้เวลาปรุงนานจึงไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกสดใหม่หรือเก็บกระป๋องไว้ใช้ในภายหลัง (2)

2. คะแนนเต็มสำหรับไฟเบอร์

ถั่วไตมีทั้งเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นั่นคือปริมาณสารอาหารที่ถั่วแคนเนลลินีสุก 200 กรัมสามารถเติมเต็ม 50% ในแต่ละวันของคุณ