জ্বরকমানোরউপায়: জ্বরেরকারণ, লক্ষণওঘরোয়াউপায়: ยาแก้ไข้ที่บ้านในเบงกาลี

জ্বরজ্বরআরজ্বর। হঠাৎআবহাওয়ারপরিবর্তনেরসাথেসাথেডাক্তারখানা, ওষুধেরদোকানসবজায়গাতেইজ্বরেররোগীদেরভিড়বাড়তেশুরুকরে। কারোরতাপমাত্রাবেশি, কারওতাপমাত্রাকম। এমনকিহাসপাতালগুলিতেওঅধিকাংশজ্বর, সর্দি, কাশিনিয়েইরোগীদেরভুগতেদেখাযাচ্ছে। এটিকেমূলতঃভাইরালফিভারবাভাইরালজ্বরহিসেবেমনেকরাহচ্ছেকারণভাইরাসজনিতকারণেইএটিহচ্ছে আমাদেরএটামাথায়রাখতেহবে,শরীরেতাপমাত্রাহঠাৎবৃদ্ধিপেলেঅথবা ১০০ হলেজ্বরকেরোগহিসেবেবর্ণনাহয়। তবেজ্বরকেযেকোনোরোগেরসূচনাবলেমনেকরাহয়। তাইশুরুতেইতারপ্রতিরোধেরব্যবস্থাকরাউচিত। মানবশরীরেরস্বাভাবিকতাপমাত্রা ৯৭ ডিগ্রীফারেনহাইট। এইতাপমাত্রাযখন ১০০ ডিগ্রীপারহয়তখনতাকেজ্বরবলাহয়। এমনকি ১০৩ ডিগ্রিতাপমাত্রাপারকরলেসেক্ষেত্রেজ্বরকেখুবসতর্কভাবেদেখতেলাগেএবংসাথেসাথেডাক্তারবাহাসপাতালেরশরণাপন্নহতে। কেননাএটিস্বাভাবিকনয়। তবেসামান্যজ্বরেইযেডাক্তারেরকাছেছুটতেহবেএমনকোনোব্যাপারনেই। কিছুঘরোয়াপদ্ধতিঅবলম্বনকরেওএইভাইরাসজ্বরকেআয়ত্তেআনাযায়। মূলতঃভাইরাসেরকারণেজ্বরহলেসেক্ষেত্রেওষুধনাখেলেওচলে। কেননাএরমেয়াদপাঁচথেকেসাতদিন। ৫-৭ দিনপরএটিএমনিইকমেযাবে। তবেজ্বরেযদিকাবুহয়েথাকেন,সেক্ষেত্রেঘরোয়াউপায়গুলিরমাধ্যমেযদিতাকাজনাকরেসেক্ষেত্রেপ্যারাসিটামলজাতীয়ওষুধপারেন। তবেডাক্তারেরপরামর্শছাড়াকখনোইওষুধেরদোকানথেকেঅ্যান্টিবায়োটিককিনেখাবেননা। এটিআপনারশরীরেরজন্যপ্রয়োজনীয়নাওহতেপারে। এক্ষেত্রেজ্বরকমানোরউপায়হিসেবেকিছুপ্রাকৃতিকপদ্ধতিঅবলম্বনকরাযেতেপারে।

জ্বরেরকারণ: สาเหตุของไข้ในเบงกาลี

জ্বরযেহেতুকোনোনাকোনোরোগবাশারীরিকসমস্যারউপসর্গতাইজ্বরেরনানারকমকারণপারে। আসুনজেনেনেওয়াযাকজ্বরেরকারণগুলিকিকি:

১) আবহাওয়ারপরিবর্তন

ভাইরাসজ্বরবর্তমানেএকটিপ্রচলিতস্বাস্থ্যসমস্যা। এটিশিশুথেকেবৃদ্ধসবাইকেইনাজেহালকরেছাড়ে। হঠাৎকরেআবহাওয়ারপরিবর্তনহলেজ্বরদেখাযেতেপারে। এইসময়জ্বরসাধারণতকাঁপুনিওশীতশীতঅনুভূতিরমাধ্যমেআসে। এইসময়শরীরেরতাপমাত্রাসাধারণেরতুলনায়অনেকটাইবৃদ্ধিপায়। নির্দিষ্টসময়েরপরঘামদিয়েজ্বরছেড়েযায়। এইসময়টিতেশরীরতারবাড়তিতাপমাত্রাহারায়।

২) মশারকামড়

মশারকামড়থেকেনানারকমেরমারাত্মকঅসুখযেমনডেঙ্গু, ম্যালেরিয়া, চিকুনগুনিয়া, ইত্যাদিহতেপারে। এইধরণেরঅসুখগুলিরপ্রথমলক্ষণহলজ্বর। অর্থাৎকোনোকারণেযদিকাঁপুনি, গা-হাত-পাব্যাথা, বমিভাবওশরীরেরতাপমাত্রাবেড়েযেতেদেখেনও ৪ দিনেরওপরেএইতাপমাত্রানামতেনাদেখাযায়, তাহলেতৎক্ষণাৎরক্তপরীক্ষাকরেদেখুন।

৩) সর্দি, কাশিবাঠান্ডালাগা

বর্ষাকালেকোনোভাবেবৃষ্টিভিজলেবাশীতকালেরকনকনেশীতেরজন্যেঅথবাঅত্যন্তগরমেরঘামথেকেসর্দি, কাশিবাগলাব্যাথাদেখাদেয় এরথেকেশুরুহয়জ্বর।

৪) পেটেরসমস্যা

পেটেরকোনোরকমসমস্যাযেমনবদহজম, পেটখারাত, গ্যাসবাঅম্বলযখনঅতিরিক্তপরিমানেবেড়েযায়, তখনস্বাভাবিকভাবেইতাশরীরেঅস্বস্তিরসৃষ্টিকরে। এরথেকেজ্বরেরসূত্রপাতহয়। এইক্ষেত্রেসাধারণভাবেতাপমাত্রানাকমলেএন্টিবায়োটিকখাওয়াপ্রয়োজন।

হঠাৎশরীরেরঅভ্যন্তরীণতাপমাত্রাবৃদ্ধিপেলেজ্বরহতেদেখাযায়।

৫) রোগপ্রতিরোধক্ষমতাকমেযাওয়ারফলে

অনেকসময়শরীরেররোগপ্রতিরোধক্ষমতারএকটামাধ্যমহয়েদাঁড়ায়জ্বরঅর্থাৎযদিকোনব্যাকটেরিয়ারআক্রমণহয়তখনশরীরতাপমাত্রাবাড়িয়েরক্তেঅ্যান্টি-ভাইরালউপাদানতৈরিকরেসেটিকেপ্রতিরোধকরারচেষ্টাকরে।

৬) অন্যান্যকারণ

• দীর্ঘদিনধরেঅ্যান্টিবায়োটিকখেতেথাকলেওজ্বরআসতেপারে।
• যেকোনোধরনেরঅপারেশনেরপরকিংবাহার্টঅ্যাটাকেরমতনসমস্যারপরেওজ্বরদেখা।
• হঠাৎগভীরকোনওমানসিকআঘাতপেলেকিংবাভয়পেলেতারথেকেওকাঁপুনিদিয়েজ্বরপারে।
• হঠাৎশরীরেরঅভ্যন্তরীণতাপমাত্রাবেড়েগেলেজ্বরেরউৎসহয়।

জ্বরেরলক্ষণ: อาการของไข้ในภาษาเบงกาลี

জ্বরআসারআগেথেকেইশরীরটাজানানদিতেথাকে। কেননাতারআগেথেকেইখুসখুসেকাশিএবংশরীরেএকটাম্যাজমেজেভাবদেখা। একনজরেজেনেনিনজ্বরেরলক্ষণগুলো:

১) তাপমাত্রা ১০০ ডিগ্রিফারেনহাইটেরবেশিলক্ষ্যকরাযায়।

২) হঠাৎকাঁপুনিএবংশীতশীতভাবঅনুভূতহয়।

৩) সারাশরীরেরমাংসপেশিতেব্যথাএবংহাটুহাতকনুইএরমতনজয়েন্টঅংশগুলিতেব্যথালক্ষ্যকরাযায়।

৪) মাথাযন্ত্রণাশুরুহয়।

৫) হঠাৎকরেঅত্যধিকঘামহতেদেখাযায়।

৬) হৃদযন্ত্রেরপারদবৃদ্ধিপায়।

৭) শরীরগরমহয়েওঠে।

৮) চোখমুখলালহয়েযায়।

৯) চোখেজ্বালাভাবলক্ষ্যকরাযায়।

১০) শরীরদুর্বলহয়েওঠে।

১১) খাদ্যেঅনীহালক্ষ্যকরাযায়।

১২) বাচ্চাদেরমধ্যেএকটাআনছানভাবলক্ষ্যকরাযায়।

১৩) এছাড়াওশিশুদেরমধ্যেগলাব্যথা, কাশি, কানেব্যথা, বমিএবংডায়রিয়ারমতনসমস্যালক্ষ্যকরাযায়।

জ্বরকমানোরঘরোয়াউপায়: วิธีแก้ไขบ้านสำหรับไข้ในเบงกาลี

জ্বরহলেইঅনেকেরস্বভাবথাকেহুটহাটনিজেরসিদ্ধান্তমতওষুধখেয়েফেলেনবাহঠাৎকরেওষুধেরদোকানেগিয়েযেকোনএন্টিবায়োটিকফেলেন, যেটাএকদমইউচিতনয়। কেননাএকটানির্দিষ্টতাপমাত্রাপর্যন্তজ্বরশরীরপ্রতিরোধকরতেপারেযাকিনানিজেথেকেইযায়। তাছাড়াযদিএকান্তইবাইরেবেরোতেহয়কিংবাকাজেরজন্যদৌড়াদৌড়িকরতেহয়সেক্ষেত্রেপ্যারাসিটামলজাতীয়ট্যাবলেটখেতে। ডাক্তারেরপরামর্শছাড়াঅ্যান্টিবায়োটিকখাবেননা। তাছাড়াতাপমাত্রাযদিস্বল্পবৃদ্ধিপায়সেক্ষেত্রেএইঘরোয়াউপায়গুলিঅবলম্বনকরতেপারেনযাখুবসহজভাবেইআপনারজ্বরকমাতেসাহায্য। একনজরেজেনেনিনজ্বরকমানোরঘরোয়াকিছুউপাদান:

১) মাথায়জলপট্টিদেওয়া

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• পরিষ্কাররুমাল - একটি
• বাটি - একটি
• জল - পরিমাণমতো

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• জ্বরেরতাপমাত্রাযদিবৃদ্ধিপায়সেক্ষেত্রেঘরোয়াউপায়েজ্বরকমানোরঅন্যতমগুরুত্বপূর্ণএকটিপদ্ধতিহলোজলপট্টি।।
• একটিপরিষ্কাররুমালকেভাঁজকরেনিয়েএকবাটিজলেসেটিভিজিয়ে।
• এবাররুমালটিকেকপালেদিয়েদুইমিনিটচেপেরাখুন।
• তারপরদুমিনিটবাদেআবারজলেডুবিয়েরুমালেরউল্টোদিকটাভিজিয়েনিন।
• এভাবেকয়েকবারকরতেথাকলেইদেখাযাবেমাথাদিয়েযেতাপটাবেরহচ্ছিলসেটারুমালশুষেনেবেএবংআস্তেআস্তেশরীরেরতাপমাত্রাকমতেথাকবে

এরফলেকিহবে?

জ্বরহলেশরীরতারঅধিকাংশতাপমাত্রামাথাদিয়েবেরকরেদিতেচায়। তাইতাপমাত্রাযদিখুববৃদ্ধিপায়সেক্ষেত্রেমাথাধুয়েদেওয়াউচিত। তবেসেটাযদিসম্ভবনাহয়সেক্ষেত্রেমাথায়জলপট্টিদিতেথাকলেতাপমাত্রানেমেআসতেসহায়তাকরে জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেএটিঅন্যতম।

২) জ্বরেরপ্রতিকারেতুলসীরব্যবহার

Shutterstock

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• তুলসীপাতা - ৮ থেকে ১০ টি
• গরমজল - অর্ধেকবাটি

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• আট-দশটিতুলসীপাতাকেভালোকরেজলেধুয়েনিন।
• এবারঅর্ধেকবাটিজলনিয়েতারমধ্যেতুলসীপাতাগুলোদিয়েদিনএবংভালোকরেফুটাতে।
• জলটাফুঁটিয়েএককাপকরেনিন।
• রোজসকালেএককাপকরেএটিখান।
• তুলসীপাতাজ্বর, সর্দি, গলাব্যথারমতনবহুরোগেরউপশমকারীউপাদানহিসেবেব্যবহৃতহয়।

এরফলেকিহবে?

জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেঅন্যতমউপাদানহলতুলসীপাতা। তুলসীপাতারমধ্যেথাকাঅ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালএবংঅ্যান্টিবায়োটিকউপাদানগুলিব্রংকাইটিস, ম্যালেরিয়া, জ্বর, সর্দি, গলাব্যথারমতনবহুরোগেরউপশমেসহায়তাকরে। এরমধ্যেথাকাউপাদানগুলিশরীরকেতাপমাত্রাকমাতেএবংশরীরেরোগপ্রতিরোধক্ষমতাগড়েতুলতেসহায়তাকরে

৩) জ্বরকমাতেমধুরব্যবহার

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• মধু - ১ চামচ
• পাতিলেবু - অর্ধেক
• গরমজল - এককাপ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• গরমজলেরমধ্যেমধুএবংলেবুমিশিয়েএকটিভালমিশ্রণতৈরিকরে।
• এবারএইমিশ্রণটিদিনেদুইবারখান।
• মধুরমধ্যেথাকাঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালউপাদানগুলিশরীরেরব্যাকটেরিয়াকেধ্বংসকরবেযারফলেভাইরাসজনিতজ্বরকমতেসহায়তা।।

এরফলেকিহবে?

ভাইরাসজনিতজ্বরেরক্ষেত্রেমধুএবংলেবুররসএকটিগুরুত্বপূর্ণউপাদান। এটিব্যাকটেরিয়াউপশমকারীউপাদানহিসেবেপরিচিত। তাইজ্বরেরপ্রভাবযদিবৃদ্ধিপায়সেক্ষেত্রেমধুওলেবুররসমিশিয়েদিনেদুবারকরেখেতে।। এটিশরীরকেভেতরথেকেগরমকরবেএবংতাপমাত্রাকমাতেসহায়তাকরবে। জ্বরকমানোরউপাদানগুলিরমধ্যেমধুঅন্যতম।

৪) আদাদিয়েইকরুনজ্বরেরঘরোয়াসমাধান

Shutterstock

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• আদাবাটা - আধচা-চামচ
• মধু - ১ চাচামচ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• এককাপগরমজলেআধচাচামচআদাবাটাভালোকরেফুটিয়ে।
• এবারএরমধ্যেমধুমিশিয়েনিন।
• এইমিশ্রণটিদিনেতিনথেকেচারবারপানকরুন।
• এছাড়াওআধচা-চামচআদাররসেরসাথে ১ চাচামচলেবুররসএবং ১ চাচামচমধুমিশিয়েএকটিমিশ্রণতৈরিকরেনিন।
• এইমিশ্রণটিদিনেতিনথেকেচারবারখেলেশরীরেরতাপমাত্রাকমতেথাকবে, জ্বরনিচেরদিকেনামতেথাকবে।

এরফলেকিহবে?

জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেঅন্যতমআদারব্যবহার। আদাএকধরনেরপ্রাকৃতিকঅ্যান্টিভাইরাস। যাদেহেরতাপকেকমাতেসাহায্যকরে। এরপাশাপাশিএটিদেহেরইমিউনসিস্টেমকেযেকোনোধরনেরসংক্রমণথেকেরক্ষাকরে। যারফলেআদারসাহায্যেদ্রুতশরীরেরতাপমাত্রাকেকমানোযায়এবংঅতিরিক্তজ্বরঘরোয়াউপায়েইকমকরাযায়

৫) তিলতেলদিয়েঘরোয়াউপায়েজ্বরকমান

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• তিলতেল - কয়েকফোঁটা
• গরমজল - এককাপ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• এককাপউষ্ণগরমজলেকয়েকফোঁটাতিলতেলমিশিয়েনিন।
• এবারএইমিশ্রণটিদিনেদুথেকেতিনবারপানকরুন।
• এটিশরীরেরতাপমাত্রাকমাতেসহায়তাকরবে।

এরফলেকিহবে?

তিলতেলেরমধ্যেথাকাঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালউপাদানগুলিশরীরেরতাপমাত্রাকমাতেসহায়তা। জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেএটিঅন্যতম। এছাড়াওএটিবুকেকফ, সর্দিকাশি, গলাব্যথারমতসমস্যাগুলিরসমাধানকরে।

৬) জ্বরেরপ্রতিকারকরুনঅ্যাপেলসিডারভিনিগারদিয়ে

Shutterstock

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• অ্যাপেলসিডারভিনিগার - দুচা-চামচ
• মধু - ১ চাচামচ
• জল - একগ্লাস

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• একগ্লাসজলেদুচা-চামচআপেলসিডারভিনেগারএবং ১ টেবিলচামচমধুভালোকরেমিশিয়েনিন।
• মিশ্রণটিদিনেএকবারপানকরুন।
• এতেজ্বরকমবে।
• এছাড়াওজ্বরেরসময়স্নানেরজলেরমধ্যেঅ্যাপেলসিডারভিনিগারমিশিয়েসেইজলশরীরেঢালুন।
• দেখবেনকুড়িথেকেপঁচিশমিনিটেরমধ্যেশরীরেরতাপমাত্রাকমেযাবে।
• এছাড়াওএকটুকরোপরিষ্কারকাপড়তিনভাঁজকরেনিন।
• তারমধ্যেএকভাগেঅ্যাপেলসিডারভিনিগারদিয়েবাকিদুইভাগেজলদিয়েভিজিয়েকপালেএবংপেটেজলপট্টিদিলেখুবতাড়াতাড়িজ্বরকমতেসাহায্যকরে।

এরফলেকিহবে?

জ্বরকমানোরঘরোয়াউপাদানগুলিরমধ্যেঅন্যতমহলোঅ্যাপেলসিডারভিনিগার। ঘরোয়াউপাদানহলেওজ্বরেরপ্রাকৃতিকঔষধহিসেবেখুবকার্যকরী। এরমধ্যেথাকাঅ্যাসিডত্বকেরভিতরথেকেতাপমাত্রাকমাতেসাহায্যকরে। এছাড়াওএরমধ্যেউপস্থিতউপাদানগুলিশরীরেজ্বরকমাতেমুখ্যভূমিকাগ্রহণ।

৭) রসুনদিয়েকমানভাইরালজ্বর

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• রসুন - এককোয়া
• গরমজল - এককাপ
• অলিভঅয়েল - ২টেবিলচামচ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• এককাপগরমজলেএককোয়ারসুনকুচিকুচিকরেকেটে ১০ ভিজিয়েরাখুন।
• এরপররসুনেরকুচিগুলোকেছেঁকেতুলেনিয়েরসুনভেজানোজলটিচায়েরমতকরেনিন।
• দিনেদুবারএইজলটিখান।
• এছাড়াওদু'কোয়ারসুনছেচেনিয়েতারসাথেঅলিভঅয়েলমিশিয়েমিশ্রণটিদুইপায়েরতালুতেভালোকরেলাগিয়ে।
• এবারপাতলাকোনওকাপড়দিয়েসারারাতপাদুটোপেঁচিয়েরাখুন।
• পরদিনসকালেউঠেদেখবেনজ্বরসম্পূর্ণসেরেগেছে।
• তবেএটিগর্ভবতীকিংবাবাচ্চাদেরক্ষেত্রেপ্রযোজ্যনয়।

এরফলেকিহবে?

ঘরোয়াপদ্ধতিতেজ্বরকমানোরউপাদানগুলিরমধ্যেঅন্যতমগুরুত্বপূর্ণউপাদানহলোরসুন। রসুনএমনিতেশরীরগরমকরেতোলে, কিন্তুজ্বরহলেসেইরসুনইজ্বরকমানোরউপাদানহিসেবেকাজকরে। রসুনেরমধ্যেথাকাউপাদানগুলিশরীরকেভেতরথেকেআরওউত্তপ্তকরেতোলে, যারফলেশরীরেঘামেরসৃষ্টিহয়এবংঘামএরমধ্যদিয়েজ্বরকমেযায়। এছাড়াওএটিশরীরথেকেক্ষতিকরব্যাকটেরিয়াগুলিকেদূরকরতেসাহায্যকরে। রসুনেরমধ্যেথাকাঅ্যান্টিফাঙ্গালএবংঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালউপাদানগুলিদেহেরবিভিন্নব্যাকটেরিয়ারসংক্রমণএরসাথেযুদ্ধকরেশরীরকেসুস্থকরে।

৮) পুদিনাপাতাদিয়েঘরেবসেজ্বরসারান

Shutterstock

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• পুদিনাপাতাবাটা - ১ টেবিলচামচ
• মধু - ১ টেবিলচামচ
• গরমজল - এককাপ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• এককাপগরমজলেরসাথেএকটেবিলচামচপুদিনাপাতাবাটাভালকরেমিশিয়েনিয়ে ১০ মিনিটমিশ্রণটিরেখে।।
• এরপরএইমিশ্রণটিরমধ্যে ১ টেবিলচামচমধুমিশিয়েদিন।
• এইমিশ্রণটিদিনেতিনথেকেচারবারপানকরুন। একদিনেরমধ্যেজ্বরকমেযাবে।

এরফলেকিহবে?

জ্বরকমানোরউপাদানগুলিরমধ্যেঅন্যতমহলোপুদিনাপাতা। পুদিনাপাতারমধ্যেজ্বরেরপ্রাকৃতিকচিকিৎসাকরারক্ষমতারয়েছে। এটিশরীরকেভেতরথেকেঠান্ডারাখতেসাহায্যকরে। যারফলেপুদিনাপাতারএইমিশ্রণটিখেলেশরীরেরভেতরথেকেতাপমাত্রাকমতেথাকেএবংজ্বরছেড়েগিয়েশরীরসুস্থহয়ে।

৯) হলুদদিয়েইকরুনজ্বরেরঘরোয়াসমাধান

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• হলুদ - একটুকরো
• পুদিনাপাতা - ৫-৬ টি
• দারচিনি - একটুকরো

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• প্রথমেহলুদটিভালোকরেবেটেনিন।
• উষ্ণগরমজলেহলুদপুদিনাপাতাএবংদারচিনিদিয়েজলটি ১৫ মিনিটফুঁটিয়ে।
• এবারছাঁকনিদিয়েমিশ্রণটিছেঁকেনিন।
• চাএরমতনহয়েগেলেদিনেদুবারমিশ্রণটিপানকরুন।

এরফলেকিহবে?

হলুদেরমধ্যেথাকাঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালউপাদানগুলিশরীরথেকেভাইরাসজনিতজ্বরসাহায্যকরে। জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেঅন্যতমউপাদানহলহলুদ। এছাড়াওপাতাওদারুচিনিশরীরকেভেতরথেকেশীতলতাদানকরেশরীরেরতাপমাত্রাসাহায্যকরে।

১০) ভাইরালজ্বরকমাতেগ্রিনটিরব্যবহার

Shutterstock

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• গ্রিনটিব্যাগ - একটি
• উষ্ণগরমজল - এককাপ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• এককাপজলভালোকরেগরমকরেনিন।
• এবারএরমধ্যেগ্রিনটিব্যাগটিভিজিয়েরাখুন ১০ মিনিটেরজন্য।
• এরপরচাটিখেয়েনিন।
• এছাড়াওএইগ্রিনটিতেমধুমিশিয়েখেতেপারেন।
• এতেওশরীরেভেতরথেকেতাপটাবেরহতেসাহায্যকরবে। এছাড়াওজ্বরকমাতেসহায়তাকরবে।

এরফলেকিহবে?

জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেঅন্যতমউপাদানগ্রীনটি। গ্রীনটিরমধ্যেআছেশক্তিশালীঅ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধউপাদানসমূহ। যেগুলিশরীরকেভিতরথেকেরোগপ্রতিরোধকরতেসহায়তাকরে। এছাড়াওশরীরেরবিভিন্নকোষগুলিতেশক্তিসঞ্চয়করে। যেকোনোধরনেরভাইরালফিভারকিংবাব্যাকটেরিয়াজনিতকারণেশরীরেরতাপমাত্রাবৃদ্ধিপেলেসেক্ষেত্রেগ্রিনটিগুরুত্বপূর্ণভূমিকা। তাইহঠাৎকরেযদিশরীরদুর্বলকিংবাজ্বরজ্বরভাবমনেহয়প্রথমেইএককাপগ্রিনটিখেয়ে। এতেজ্বরবেড়েযাওয়ারআগেশরীরতারপ্রতিরোধক্ষমতাগড়েতুলতেপারবে।

১১) যষ্টিমধুদিয়েকরুনজ্বরেরঘরোয়াসমাধান

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• যষ্টিমধু - একটুকরো

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• একটুকরোযষ্টিমধুনিয়েসেটাভালোকরেগাথেকেছালগুলোছাড়িয়ে।
• এবারসেইটুকরোটিমুখেনিয়েভালোকরেচিবিয়েখান।
• এটিশরীরথেকেঅতিরিক্ততাপমাত্রানিয়ন্ত্রণকরতেসহায়তাকরবেএবংজ্বরখুবদ্রুত।

এরফলেকিহবে?

যষ্টিমধুরমধ্যেআছেঅ্যান্টিব্যাকটেরিয়ালএবংএকটিঅ্যান্টিইনফ্লামেটরিউপাদানসমূহ। এটিশরীরেরযেকোনোধরনেরব্যাকটেরিয়ারআক্রমণকেকমাতেসহায়তাকরে। মূলতকোনরকমঅস্ত্রোপচারেরপরেবাকোনরোগভোগেরপরেযদিজ্বরআসেসেক্ষেত্রেজ্বরকমানোরঅন্যতমগুরুত্বপূর্ণঔষধহলো। এরমধ্যেথাকাপেপাইডাইডনামকউপাদানব্যাকটেরিয়াপ্রতিরোধকরেশরীরেপ্রোটিনতৈরিসহায়তাকরে। যাসংক্রমণেরবিরুদ্ধেশরীরকেপ্রতিরক্ষাপ্রদানকরে। এছাড়াওএটিযেকোনধরনেরশারীরিকব্যাকটেরিয়ারসাথেলড়াইকরতেসহায়তাকরে। জ্বরকমানোরউপাদানগুলিরমধ্যেএটিঅন্যতম।

১২) জ্বরকমাতেদারচিনিরভূমিকা

Shutterstock

কিকিউপাদানপ্রয়োজন?

• দারচিনিরগুঁড়ো - ১ চামচ
• মধু - ১ টেবিলচামচ

কিভাবেব্যবহারকরতেহবে?

• দারচিনিরগুঁড়োরসাথেমধুমিশিয়েএকটিমিশ্রণতৈরিকরেনিন।
• এবারএইমিশ্রণটিদিনেদুইথেকেতিনবারখান।
• এটিজ্বরএরপাশাপাশিঠান্ডালেগেগলাব্যথাএবংসর্দিকাশিকমাতেকরবে।

এরফলেকিহবে?

দারচিনিরমধ্যেঅ্যান্টিফাঙ্গাল, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়ালএবংঅ্যান্টি-ভাইরালউপাদানসমূহ রয়েছে।জ্বর কমানোরউপাদানগুলিরমধ্যেদারচিনিঅন্যতম। এরমধ্যেথাকাউপাদানশরীরেভাইরাসজনিতসংক্রমণকমাতেসহায়তাকরে। এছাড়াওএটিগলাব্যথা, ঠাণ্ডালাগা, সর্দিকাশি, কফেরসমস্যাকমাতেগুরুত্বপূর্ণভূমিকাগ্রহণকরে। জ্বরকমানোরঘরোয়াউপাদানগুলিরমধ্যেঅন্যতমএকটিগুরুত্বপূর্ণউপাদানহলোদারচিনি। এটিব্যবহারেখুবশীঘ্রইশরীরসুস্থহয়েউঠবে।

জ্বরসারানোরআরোকিছুউপায়: Other Tips For Fever in Bengali

বর্তমানসময়েভাইরাসজ্বরশিশুথেকেবৃদ্ধসকলকেইনাজেহালকরেচলেছে। অধিকাংশভাইরাসজ্বরইনিজেথেকেইসেরেযায়। এরমেয়াদপাঁচথেকেসাতদিন। এক্ষেত্রেবিশেষওষুধেরপ্রয়োজনপড়েনা। তবেকয়েকটিঘরোয়াউপাদানেরসাহায্যেআমরাএইঅল্পজ্বরনিয়ন্ত্রনকরতেপারি। ইতিমধ্যেইঘরোয়াউপাদানগুলিসম্পর্কেআমরাআলোচনাকরেনিয়েছি। তবেঅবস্থাযদিখুবখারাপহয়সেক্ষেত্রেতোওষুধখেতেইহবেএবংপ্রয়োজনেডাক্তারেরপরামর্শনিতে।। কিছুবিষয়রয়েছেযেগুলোমেনেচললেঘরোয়াউপাদানব্যবহারকরারপাশাপাশিশরীরকেখুবদ্রুতসুস্থকরেতোলা।। আসুনজেনেনিনঘরোয়াপদ্ধতিতেজ্বরসারানোরআরোকিছুউপায়:

১) শরীরআর্দ্ররাখুন

জ্বরহলেঅর্থাৎশরীরেরতাপমাত্রাবৃদ্ধিপেলেশরীরথেকেজলকমেযাওয়ারদেখাযায়। তাইশরীরকেআর্দ্ররাখারচেষ্টাকরুন। যদিকোনপ্রকারশক্তখাবারখেতেঅসুবিধাহয়সেক্ষেত্রেদিনেরঅধিকাংশসময়তরলজাতীয়খাবারখানএবংএরসাথেসাথেজলখাওয়ারপরিমাণটাবাড়িয়েনিন। কেননাশরীরযদিশুষ্কহয়েপড়েসেক্ষেত্রেশরীরেরসংক্রমণআরোবৃদ্ধিপাবেএবংতাপমাত্রাওধীরেধীরেবাড়তে।। তাইশরীরকেসুস্থরাখতেহলেজ্বরহওয়াঅবস্থায়অবশ্যইপ্রচুরপরিমাণেজলখাবেনএবংতরলজাতীয়খাবারখাওয়ারচেষ্টা। কেননাশরীরযদিপর্যাপ্তপরিমাণেজলনাপায়সেক্ষেত্রেভাইরালইনফেকশনেরবৃদ্ধিপাওয়ারথাকে। কেননাশরীরতখনব্যাকটেরিয়ারসাথেলড়াইকরতেপারেনা, ফলেশরীরআরোদুর্বলহয়েওঠে।

২) নিজেসুরক্ষিতথাকুন

ভাইরাসজ্বরহলেপ্রথমেইদেখাযায়রোগীপ্রচন্ডদুর্বলহয়েপড়েএবংতাররোগপ্রতিরোধক্ষমতাকমে।। যারফলেঅন্যান্যরোগেরসংক্রমণহওয়ারআশঙ্কাবেড়েযায়। তাইএইসময়যতটাসম্ভবঘরেথাকারচেষ্টাকরুন। এমনকোনওকাজকরবেননাযাতেআরোগভীরভাবেসংক্রমিতহওয়ারসম্ভাবনাথাকে। নিজেরসুরক্ষানিজেবজায়রাখুনএবংনিজেকেসুস্থকরারজন্যচেষ্টাকরুন। জ্বরকমানোরউপায়গুলিরমধ্যেএটিঅন্যতম।

৩) বিশ্রামনিন

ভাইরাসজনিতজ্বরহলেবৃদ্ধথেকেশিশুসকলেরইবিশ্রামনেওয়াআবশ্যক। কেননাশরীরপর্যাপ্তবিশ্রামনাপেলেএইসময়আরোদুর্বলহয়েউঠবে। ব্যাক্টেরিয়ারসংক্রমনেরফলেশরীরএমনিতেইক্লান্তহয়েওঠে, যারফলেযদিযথাযথবিশ্রামনানেওয়াহয়শরীরসেক্ষেত্রেস্বাভাবিককার্যক্রমেপুনরায়ফিরেআসতেসময়নেবে। তাছাড়াওআপনারথেকেজ্বরঅপরজনেরমধ্যেছড়িয়েযাওয়ারপ্রবণতাদেখাযেতে। তাইযথাসম্ভবনিজেরঘরেবিছানায়বিশ্রামনেওয়ারচেষ্টাকরুন। এতেশরীরওখুবশীঘ্রইরোগপ্রতিরোধক্ষমতাগড়েতুলেজ্বরকমাতেসহায়তা।

৪) স্বাস্থ্যকরখাবারখান

জ্বরহলেবাকোনরকমসংক্রমণজনিতরোগহলেএক্ষেত্রেস্বাস্থ্যকরখাবারখাওয়ারচেষ্টা। বাইরেরখাবার, প্যাকেটজাতপানীয়থেকেদূরেথাকাইএইসময়ভালো। কেননাঘরেরপুষ্টিকরখাদ্যআপনারশরীরকেভেতরথেকেপুষ্টিপ্রদানকরেশরীরেররোগপ্রতিরোধক্ষমতাবাড়াতেসৃষ্টি।। এছাড়াওএইসময়খাদ্যতালিকায়ভিটামিনসি, ভিটামিনডিজাতীয়খাবাররাখারচেষ্টা। এইভিটামিনগুলোশরীরকেপুনরুদ্ধারেসাহায্যকরবেএবংএরপাশাপাশিরোগনিরাময়েসাহায্য।

৫) রোগপ্রতিরোধক্ষমতাগড়েতুলুন

জ্বরেরসময়এমনখাবারখানযাতেভিতরথেকেশরীরতারপ্রয়োজনীয়পুষ্টি। খাদ্যতালিকায়কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ভিটামিনজাতীয়খাদ্যরাখারচেষ্টাকরুন। যদিসরাসরিখাবারখেতেনাপারেনসেক্ষেত্রেতরলজাতীয়খাদ্যখেয়েশরীরকেশক্তিকরুন। যাতেশরীরভেতরথেকেদুর্বলনাহয়েপড়ে।

৬) ভেষজচাখান

জ্বরেরসময়পানীয়হিসেবেভেষজচাখেতেপারেন। এটিআপনিঘরেনিজেরইচ্ছামতউপকরনদিয়েতৈরিকরেনিতেপারেন, নিজেরপছন্দঅনুযায়ী। তবেএক্ষেত্রেমাথায়রাখবেনযদিআপনিপ্রসূতিহনকিংবাশিশুদেরযদিজ্বরহয়সেক্ষেত্রেভেষজচাখাওয়ারআগেঅবশ্যইডাক্তারেরপরামর্শ। কেননাসবসময়ভেষজচাসকলেরক্ষেত্রেসমানকার্যকরীনাওহতেপারে।

৭) স্নানকরুন

জ্বরহয়েছেবলেস্নানকরবোনাএইধারণাটাআমাদেরঅনেকেরমধ্যেইদেখা। কিন্তুএটাসর্বোপরিভুলধারণা। কেননাশরীরেরতাপমাত্রাযখনবৃদ্ধিপায়, সেক্ষেত্রেআমরাযদিপনেরো-কুড়িমিনিটধরেউষ্ণগরমজলেস্নানকরিসেক্ষেত্রেতাপমাত্রাকমতেসহায়তাকরে। যদিঅবস্থাখুবখারাপথাকেযেরোগীবিছানাথেকেউঠেবাথরুমেযেতেপারবেনা, সেক্ষেত্রেপরিষ্কারকাপড়ভিজিয়েগাপন্জকরেদেওয়াযেতেপারে। এরফলেশরীরতারওপরথেকেতাপমাত্রাকমতেসহায়তাকরেএবংজ্বরেরহ্রাসপায়। যেকারণেজ্বরেরসময়অবশ্যইস্নানকরবেন। স্নাননাকরেথাকলেপরেশরীরেব্যাকটেরিয়ারসংক্রমণআরোবৃদ্ধিপাবে।

৮) তরলওগরমখাবারখান

জ্বরহলেঅনেকেইখেতেচাননাকিংবাখাওয়াবন্ধকরেদেনকিন্তুএইধারণাটাআমাদেরসকলেরইভুল কেননাএইসময়শরীরেরআরওঅতিরিক্তপুষ্টিউপাদানেরপ্রয়োজনহয়। তাইযদিশক্তজাতীয়খাবারখেতেইচ্ছানাকরেসেক্ষেত্রেতরলজাতীয়খাবারপারেন। যেকোনোধরনেরসুপতৈরিকরেখাওয়াযেতেপারে। তবেখাবারটিযেনঅবশ্যইগরমহয়, সেইদিকেমাথায়রাখবেন। কেননাগরমস্যুপখেলেআমাদেরগলাযেরকমআরামপাবে। সর্দিকাশিরসমস্যাহলেসেক্ষেত্রেযেমনআরামপাওয়াযাবে, তাছাড়াশরীরভেতরথেকেতাপমাত্রাকমাতেসহায়তাকরবে।

৯) শুয়েথাকবেননা

জ্বরহয়েছেবলেসারাদিনচাদরগায়েচাপাদিয়েশুয়েরইলামএইটিকরবেননা। কেননাযতশুয়েথাকবেনতাপমাত্রাততবৃদ্ধিপেতেথাকবে। তাইঘরেঅল্পপরিসরেরমধ্যেহাঁটাচলাকরারচেষ্টাকরুন। তানাহলেবেশিশুয়েথাকলেমাথাভারহয়েযাবে। সেক্ষেত্রেনিজেকেআরওদুর্বলবলেমনেহবে। তাইযদিসম্ভবহয়উঠেঅল্পবিস্তরহাঁটাচলাকরুনএবংআবারএসেখাটেবসে।

১০) রোদেবেরোবেননা

শরীরেরতাপমাত্রাবৃদ্ধিপেলেঅর্থাৎজলেরপরিমাণযদিএকটুবেশিথাকেসেক্ষেত্রেরোদেনাবেরোনো। কেননাশরীরএমনিতেইগরম। তারমধ্যেযদিবাইরেরউত্তাপশরীরেলাগেসেটিশরীরেরক্ষতিকরেএবংব্যাকটেরিয়াগুলিকেউদ্দীপিতকরে। তাইযথাসম্ভবজ্বরহলেঘরেথাকারচেষ্টাকরুন।

১১) ফ্রিজেরখাবারখাবেননা

জ্বরথাকাকালিনশরীরেরতাপমাত্রাবৃদ্ধিরপাশাপাশিসর্দিকাশি, বুকেকফ, গলাব্যথা, নাকবন্ধেরসমস্যালেগেইথাকে। তাইএইসময়ফ্রিজথেকেবেরকরেসরাসরিকোনখাবারখাবেননা। চেষ্টাকরবেনফ্রিজেথেকেবেরকরেগরমকরাখাবারনাখেতে। কেননাফ্রিজেযখনআমরাখাবারটিরাখিতখনতারমধ্যেএকধরনেরব্যাকটেরিয়াসৃষ্টিহয়, যেটিজ্বরঅবস্থায়খেলেশরীরেরক্ষতি। কেননাশরীরএইসময়দুর্বলথাকেএবংশরীরেররোগপ্রতিরোধক্ষমতাকম। তাইএক্ষেত্রেঅন্যব্যাক্টেরিয়ারসংক্রমনেরসম্ভাবনাথেকেইযায়। তাইজ্বরহলেপরেকিংবাজ্বরকমেযাওয়ার ৪-৫ দিনেরমধ্যেফ্রিজেরখাবারনাখাওয়াইভালো।

১২) ধূমপানবন্ধ

জ্বরহলেপরেএইসময়ধূমপাননাকরাইভালো। এরপাশাপাশিমদ্যপানওনাকরাইউচিত। কেননাধূমপানএবংমদ্যপানশরীরকেআরোউত্তেজিতকরেতোলে। জ্বরথাকাকালীনঅবস্থায়এগুলিতাইএকেবারেইঠিকনয়। তাইজ্বরহলেধূমপানএবংমদ্যপানকেকঠোরভাবেবন্ধকরাউচিত।

হঠাৎআবহাওয়ারপরিবর্তনেরফলেএখনঘরেঘরেভাইরালফিভারেরসমস্যাদেখাযাচ্ছে। হঠাৎকরেগাহালকাগরমভাব,চোখেজ্বালাকরেজ্বরটাআসছে। তাইএটিরঅবহেলানাকরেশুরুথেকেইযদিউপরিউক্তঘরোয়াবিষয়গুলিমেনেচলতেপারেনতাহলেসহজেইজ্বরেরপ্রতিকারকরাসম্ভব। এরপাশাপাশিঘরোয়াউপাদানগুলিরপাশাপাশিযদিআমরাএইছোটখাটোবিষয়গুলিমাথায়রাখিসেক্ষেত্রেআমাদেরশরীরহয়তোখারাপহবেনাকিংবাশরীরেরসংক্রমণথেকেওআমরাদূরেথাকতেপারব। তাইআরঅপেক্ষাকিসেরযদিনিজেকেকোনরকমঅসুস্থবলেমনেহয়কিংবাজ্বরআসারসম্ভাবনারয়েছেবলেমনেহয়সেক্ষেত্রেআজথেকেইতারপ্রতিকারেরব্যবস্থাকরুনএবংঘরোয়াগুলোগুলোঅবলম্বনকরারচেষ্টা। দেখবেনতাহলেখুববেশিবাড়াবাড়িহবেনাএবংঅল্পতেইএরথেকেআপনিপাবেন। এবংনিজেকেসুস্থরাখারচেষ্টাকরুন। শিশুথেকেবৃদ্ধসকলেইএইজ্বরেআক্রান্তহতেপারে। তাইনিজেরখেয়ালরাখারপাশাপাশিনিজেরঘরেরআপনলোকজনদেরওখেয়ালরাখুন। নিজেসুস্থথাকুন, সকলকেসুস্থরাখারচেষ্টাকরুন।সকলকেসুস্থরাখারচেষ্টাকরুন।সকলকেসুস্থরাখারচেষ্টাকরুন।

আমাদেরপোস্টআশাকরিআপনারজন্যেখুবউপকারীহবে। আপনারকিজানাআছেআরোকোনোজ্বরকমানোরঘরোয়াউপায়? জানানআমাদেরকমেন্টেরমাধ্যমে।