ถั่วแดงเป็นแหล่งสำรองโปรตีนและสารพฤกษเคมีที่เป็นเอกลักษณ์ พืชมีดอกสีชมพูแดงสวยงามและใบอ่อนสีเขียวสดใส ดอกไม้ถูกใช้โดยแพทย์พื้นบ้านในการรักษาอาการร้อนวูบวาบและอาการวัยทองในสตรี

การวิจัยเพิ่มเติมนำไปสู่การค้นพบฤทธิ์ต้านการอักเสบสารต้านอนุมูลอิสระและการฟอกเลือด แต่การทดลองในยุคปัจจุบันไม่แสดงผลอย่างมีนัยสำคัญของถั่วแดงต่อสุขภาพและสุขภาพของมนุษย์

อะไรเป็นตัวตัดสินชะตากรรมของสมุนไพรนี้? ปลอดภัยสำหรับการใช้เพื่อสุขภาพของคุณหรือไม่? เลื่อนลงเพื่อเปิดเผยความลึกลับของไม้จำพวกถั่วแดง

Red Clover คืออะไร? เป็นที่รู้จักสำหรับอะไร?

Shutterstock

ถั่วแดง ( Trifolium pratense L. ) เป็นสมาชิกของครอบครัวถั่วและถั่วที่เรียกว่า Fabaceae / Leguminosae หัวดอกไม้สีชมพูแดงที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของพืชชนิดนี้ (1)

พันธุ์โคลเวอร์นี้เป็นอาหารสัตว์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับสัตว์ปศุสัตว์และสัตว์ปีก มีปริมาณโปรตีนที่ย่อยได้สูงและคุณค่าพลังงานสุทธิ (2)

สำหรับศตวรรษพืชจำพวกถั่วได้ถูกนำมาใช้ในการจัดการโรคหอบหืด, โรคไอกรนและโรคเกาต์ ยาแผนโบราณใช้สารสกัดจากใบกึ่งบริสุทธิ์ของพืชชนิดนี้เพื่อจัดการกับความผิดปกติของวัยหมดประจำเดือนในสตรี (1), (3)

ประโยชน์บางประการเหล่านี้เกิดจากการมีไอโซฟลาโวนในโคลเวอร์สีแดง isoflavones จะเรียกว่าphytoestrogensเนื่องจากความคล้ายคลึงกันของโครงสร้างที่พวกเขาร่วมกับสโตรเจนในร่างกายของเรา (3)

ไฟโตเอสโตรเจนมักจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจน พวกเขาอาจทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาหรือเป็นศัตรูกับฮอร์โมนนี้ขึ้นอยู่กับระดับของพวกมันในร่างกาย ดังนั้นเรดโคลเวอร์และอาหารเสริมจึงถูกขายเป็นเครื่องช่วยด้านสุขภาพของผู้หญิง (3) (4)

ยาสมุนไพรนี้ได้ผลอย่างไร? อาหารเสริมจำพวกถั่วแดงปลอดภัยหรือไม่? ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ในหัวข้อด้านล่าง เริ่มเลื่อน!

Red Clover มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

จำพวกถั่วแดงอาจช่วยลดอาการหมดประจำเดือนรวมทั้งกะพริบร้อนสารสกัดอาจมีผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและกระดูก

1. อาจลดอาการร้อนวูบวาบ

สารสกัดจากถั่วแดงวางตลาดเพื่อรักษาอาการร้อนวูบวาบและอาการวัยทองอื่น ๆ การศึกษาทางคลินิกบางส่วนแสดงให้เห็นว่าความถี่ในการเกิดอาการร้อนวูบวาบลดลงดังนั้นในผู้หญิงที่มีความรุนแรงสูง (<5 ต่อวัน) (4), (5)

การศึกษารายงานว่าการบริโภคอาหารเสริมสมุนไพรนี้เป็นเวลา 12 สัปดาห์มีผลดีต่อสตรีวัยหมดประจำเดือนที่ได้รับการรักษา ไอโซฟลาโวนช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล (4)

อย่างไรก็ตามการวิจัยจำนวนมากอ้างว่าไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญของไม้จำพวกถั่วแดงต่อการกะพริบร้อน (4), (6)

2. อาจระงับอาการหอบหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรัง

Shutterstock

จำพวกถั่วแดงชาหรือทิงเจอร์ใช้ในการจัดการไอกรนไอ, โรคหอบหืด, โรคหลอดลมอักเสบ, โรคกล่องเสียงอักเสบและวัณโรคโมเลกุลที่ใช้งานรับผิดชอบสำหรับผลกระทบเหล่านี้รวมถึงformononetin, biochanin, daidzeinและgenisteinทั้งหมดนี้คือไอโซฟลาโวนที่มีอยู่ในถั่วแดงและถั่วเหลือง (7)

Formononetin และ biochanin A มีอยู่ในสัดส่วนที่สูงกว่าในพืชชนิดนี้ Biochanin ช่วยลดระดับของการอักเสบของเซลล์และสารเคมีในรูปแบบสัตว์สำหรับโรคหอบหืดไอโซฟลาโวนนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดลมและลดการอักเสบ (7)

แต่การใช้ไม้จำพวกถั่วแดงเป็นเวลานานแสดงให้เห็นผลข้างเคียงเล็กน้อยตามการวิจัยล่าสุด ผู้ป่วยในการศึกษาเหล่านี้บ่นว่ามีอาการคลื่นไส้ปวดศีรษะและระบบทางเดินอาหารไม่สบาย (7)

3. อาจปรับปรุงคุณภาพชีวิตของสตรี

หนึ่งของอาการใบหน้าผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนคือการสูญเสียเส้นผมผมอ่อนแอลงและหนังศีรษะอาจสูญเสียรูขุมขนที่งอกใหม่ทั้งหมดในคราวเดียว การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงนี้ยังส่งผลต่อผิวของคุณด้วย(8)

พืชเช่นถั่วแดงและถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอล โมเลกุลเหล่านี้อาจรับบทบาทของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีข้อบกพร่องในช่วงหลัง (8)

การใช้อาหารเสริมจำพวกถั่วแดงสามารถปรับปรุงสุขภาพของผิวหนังผมและเล็บได้ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความใคร่และการนอนหลับของสตรีวัยหมดประจำเดือน สารสกัดจากสมุนไพรนี้อาจช่วยรักษาความเมื่อยล้าอารมณ์แปรปรวนและความวิตกกังวลได้ (8)

4. อาจชะลอการลุกลามของมะเร็ง

ไม้จำพวกถั่วแดงมีไอโซฟลาโวนเช่นเจนิสตีนไดเดซินและไบโอคานินเอตรงกันข้ามกับความเชื่อโมเลกุลเหล่านี้อาจไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ในความเป็นจริงพวกเขาทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาเอสโตรเจนที่อ่อนแอและปกป้องคุณจากมะเร็งดังกล่าว (6)

ไอโซฟลาโวนยับยั้งการผลิตเอนไซม์เช่นไซโคลออกซีจีเนส (COX) เอนไซม์ COX มีความรับผิดชอบในวูบวาบขึ้นการอักเสบและความเสียหายของเซลล์ดังนั้นการมีถั่วแดงถั่วและพืชตระกูลถั่วสามารถจัดการการแพร่กระจายและความรุนแรงของมะเร็งได้ (9)

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานเพียงพอที่แสดงให้เห็นถึงอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมต่อมลูกหมากทางเดินอาหารและทางเดินปัสสาวะที่ลดลงในผู้ที่บริโภคอาหารที่อุดมด้วยไอโซฟลาโวน (9)

5. บำรุงผิวของคุณ

Shutterstock

ถั่วแดงมีคุณสมบัติต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ ชาวอเมริกันพื้นเมืองใช้เพื่อรักษาการติดเชื้อที่ผิวหนังภายนอก พืชชนิดนี้รักษาเท้าของนักกีฬาแผลไฟไหม้แผลและแผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ (10)

ฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลโดยตรงต่อผิวของคุณ มันเพิ่มคอลลาเจนเนื้อหาและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นถือผิวของความจุ ระดับคอลลาเจนที่สูงขึ้นทำให้ผิวของคุณดูอวบอิ่มและอ่อนเยาว์ (11)

เนื่องจากวัยหมดประจำเดือนทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่สมดุลผิวของคุณอาจดูหมองคล้ำแห้งและมีริ้วรอย ในกรณีเช่นนี้ไฟโตสเตอรอลจำพวกถั่วแดงช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูเซลล์ผิวของคุณได้ในระดับหนึ่ง (11)

6. ฟอกเลือดและปรับปรุงการไหลเวียน

ชนพื้นเมืองอเมริกันใช้ยาชาหรือสีแดงจำพวกถั่วบุปผา / ดอกไม้เป็นเครื่องฟอกเลือดโทโคฟีรอลซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ในดอกไม้เหล่านี้มีศักยภาพในการต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น(12)

ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อแข็ง คุณสามารถชงชาด้วยถั่วแดงรากหญ้าเจ้าชู้ขี้เถ้าเต็มไปด้วยหนามและหญ้าฝรั่นและดื่มเพื่อดีท็อกซ์ร่างกาย

แต่ระวัง! การทานชาโคลเวอร์กับสมุนไพรเหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงบางอย่าง (13)

7. อาจจัดการกลุ่มอาการรังไข่ polycystic (PCOS)

หนึ่งในเงื่อนไขที่พบบ่อยในผู้หญิงคือpolycystic ovary syndrome (PCOS) โรคอ้วนการอักเสบและอนุมูลอิสระทำให้ PCOS แย่ลงในผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วน / น้ำหนักเกิน

อาหาร / อาหารเสริมที่อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลป้องกัน / ควบคุมความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารหลายอย่าง โมเลกุลเหล่านี้กำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและทำให้เลือดบริสุทธิ์ (14)

ถั่วแดงอาจมีสารประกอบคล้ายฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในสารสกัด นอกเหนือจากไฟโตเอสโทรเจนแล้วสารเคมีเหล่านี้ยังช่วยในการรักษาสภาวะที่ซับซ้อนเช่นendometriosisและfibroids (14), (15), (16)

กับงานวิจัยต่อพืชดังกล่าวสามารถนำมาใช้ในการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนสามารถทดแทนฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปัจจุบันได้หากไม่มีผลข้างเคียง (16)

ประโยชน์ส่วนใหญ่ของไม้จำพวกถั่วแดงอาจเกิดจากการมีไอโซฟลาโวน ส่วนประกอบทางชีวเคมีอื่น ๆ อีกมากมายเข้าร่วมในกิจกรรมเหล่านี้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่าง

เรื่องไม่สำคัญ

• อาหารสัตว์จำพวกถั่วแดงเป็นจริงอาหารสัตว์ที่ดีบ่อยครั้งผู้เลี้ยงวัวปล่อยให้ฝูงสัตว์เคี้ยวกินพืชเหล่านี้ นอกจากนี้ยังปลูกและเก็บเกี่ยวเพื่อใช้เป็นหญ้าแห้งและอาหารสัตว์ (1) ในการศึกษาบางส่วนไอโซฟลาโวนในพืชชนิดนี้ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในอาสาสมัคร (17)

• ผลการลดไขมันเหล่านี้อาจช่วยในการจัดการน้ำหนักตัวได้ดีขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง นอกจากนี้ยังอาจปกป้องคุณจากโรคหัวใจและหลอดเลือดแต่มีขนาดใหญ่จำนวนของการศึกษา d o ไม่รายงานการเปลี่ยนแปลงใด ๆในระดับคอเลสเตอรอลในสัตว์และมนุษย์ (17)

ส่วนประกอบทางเคมีใน Red Clover คืออะไร?

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุสารประกอบประมาณ22ชนิดที่ประกอบเป็น> 36% ของพืชจำพวกถั่วแดง ซึ่งรวมถึงไอโซฟลาโวน, เทโรคาร์แพน, ฟลาโวนอยด์และคูมาริน (18)

isoflavonesรวมถึง: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin และ calycosin

ฟลาโวนอยด์ได้แก่ fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol

Coumarinsได้แก่scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin

ส่วนประกอบเหล่านี้ร่วมกันออกฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบและยาแก้ปวดในร่างกายของคุณ

แต่การเพิ่มพืชที่อุดมด้วยไอโซฟลาโวนในอาหารของคุณปลอดภัยหรือไม่? เลื่อนลงเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ปลอดภัยไหมที่จะมี Red Clover?

ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่รุนแรงของการบริโภคถั่วแดงในการศึกษาวิจัย อย่างไรก็ตามอาจไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร (1), (4)

เด็กหรือสตรีที่เป็นมะเร็งเต้านมหรือมะเร็งที่ไวต่อฮอร์โมนอื่น ๆควรคำนึงถึงปริมาณ (1)

นอกจากนี้ไม้จำพวกถั่วแดงยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพใด ๆ การวิจัยกำลังดำเนินอยู่เนื่องจากข้อมูลปัจจุบันไม่เพียงพอ (1)

แม้จะมีข้อเท็จจริงเหล่านี้ แต่หากคุณต้องการลองเรดโคลเวอร์คุณจะทำอย่างไร? คุณควรกินมันดิบหรือใช้สารสกัดจากภายนอก?

วิธีการใช้ Red Clover

วิธีที่ง่ายที่สุดที่จะบริโภคจำพวกถั่วแดงจะผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณสามารถค้นหาสารสกัดจำพวกถั่วแดงในรูปแบบของแคปซูลซื้อได้ที่นี่

อีกวิธีหนึ่งที่แนะนำคือการชงชา คุณมีถุงชาพร้อมใช้ในตลาด หรือตรวจสอบได้ที่นี่

DIY: วิธีทำชาโคลเวอร์แดง

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• ดอกโคลเวอร์แดง: 3 ช้อนชาแห้ง
• น้ำกรอง: 2 ถ้วย
• กาน้ำชา: ขนาดเล็ก - กลาง

มาสร้างกันเถอะ!

1. นำน้ำไปต้มในหม้อสแตนเลส
2. ใส่ดอกไม้ลงในหม้อแล้วเคี่ยวทิ้งไว้ประมาณ 2-5 นาที
3. ปิดความร้อน
4. ปล่อยให้ส่วนผสมตั้งชันประมาณ 10-15 นาที
5. กรองส่วนผสมลงในถ้วยเสิร์ฟ
6. เสิร์ฟร้อนหรืออุ่น

คุณสามารถเพิ่มสมุนไพรเช่นรากหญ้าเจ้าชู้อีฟนิ่งพริมโรสหรือคาโมไมล์ลงในส่วนผสมนี้

คุณสามารถกินไม้จำพวกถั่วแดงได้มากแค่ไหน?

ปริมาณที่แนะนำของ Red Clover คืออะไร?

ด้วยผลการวิจัยและข้อมูลในปัจจุบันจึงเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดช่วงปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับเรดโคลเวอร์ในกลุ่มอายุ ในความเป็นจริงมีไม่มีปริมาณที่แนะนำที่จัดตั้งขึ้นเลย

อย่างไรก็ตามการทดลองทางคลินิกจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าทุกวันขนาด80-120 มิลลิกรัมคุณสมบัติคล้ายโดยทั่วไปมีผลอย่างมีนัยสำคัญมากที่สุดในเรื่อง ช่วงขนาดนี้แทบไม่มีความเป็นพิษเลย

ดังนั้นหากคุณกำลังใช้ / ต้องการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำพวกถั่วแดงให้รับประทานในปริมาณที่เทียบเท่ากับช่วงนี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณจะเป็นบุคคลที่เหมาะสมในการกำหนดปริมาณยาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สรุป

Red clover เป็นไม้ยืนต้นอายุสั้นมีถิ่นกำเนิดในยุโรปเอเชียกลางและแอฟริกาตอนเหนือ หัวดอกสีชมพูแดงถูกนำมาใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษา / จัดการอาการไออาการวัยทองและมะเร็ง (10)

แต่มีขนาดใหญ่ร่างกายของหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่อ้างว่าไม้จำพวกถั่วแดงยังไม่มีแนวโน้มที่มีผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ความปลอดภัยของสมุนไพรนี้ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ดังนั้นพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ ตรวจสอบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสูตรชาสมุนไพรที่เราแบ่งปัน ดูว่ามีวิธีใดบ้างที่เหมาะกับคุณ

คุณสามารถส่งคำถามข้อเสนอแนะหรือข้อเสนอแนะของคุณในช่องด้านล่าง

18 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงในระดับอุดมศึกษา คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• Red Clover, National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health, US Department of Health and Human Services

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, New Crop Resource Online Program, Purdue University
• วัยหมดประจำเดือน: การทบทวนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากพฤกษศาสตร์” The American Journal of Medicine, Elsevier, US National Library of Medicine, National Institutes of Health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• ผลของถั่วแดงต่อคุณภาพชีวิตของสตรีวัยหมดประจำเดือน, วารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่าน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ บทความ / PMC3590693 /
• ถั่วแดงสำหรับรักษาอาการร้อนวูบวาบและอาการวัยหมดประจำเดือน: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมาน วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
• ถั่วเหลืองเรดโคลเวอร์และไอโซฟลาโวนและมะเร็งเต้านม: การทบทวนอย่างเป็นระบบ PLOS One, CiteSeerX, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, Phytoestrogenic Isoflavone ที่มีการยับยั้งเฉพาะของ Phosphodiesterase 4, ยับยั้งการตอบสนองของท่อทางเดินหายใจที่เกิดจากโอวัลบูมิน, การแพทย์ทางเลือกเสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / บทความ / PMC3062156 /
• ผลของไอโซฟลาโวน Red Clover ที่มีต่อผิวหนังอวัยวะและสถานะของเมือกในสตรีวัยหมดประจำเดือนสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยานานาชาติหอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• ผลของ Red Clover Isoflavones ต่อกิจกรรม Cox-2 ในเซลล์ Murine และ Monocyte / Macrophage ของมนุษย์โภชนาการและมะเร็ง CiteSeerX มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? doi = 10.1 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, คู่มือผู้ปลูก, สถานีทดลองการเกษตรของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคนซัสและบริการส่งเสริมสหกรณ์
• ผลของไอโซฟลาโวนจากโคลเวอร์แดง (Trifolium pratense) ต่อการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังที่เกิดจากการตัดรังไข่ในหนู การวิจัย Phytotherapy, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
• ทำความสะอาดข้อมูลสมุนไพรทำความสะอาดเลือด - อาหารเสริม Blood Cleanse ข้อมูลสมุนไพรทำความสะอาดเลือด - อาหารเสริม CiteSeerx มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? ดอย = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• การรักษาด้วยสมุนไพรสำหรับความผิดปกติของผิวหนัง, ยาสมุนไพร: ด้านชีวโมเลกุลและทางคลินิก, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ
• ไฟโตสเตอรอลและกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม วารสารชีวเคมีและอณูชีววิทยาห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
• โปรเจสเตอโรนในพฤกษศาสตร์สามารถช่วยสุขภาพของผู้หญิงได้วันนี้ UIC มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ชิคาโก
• ไฟโตเอสโทรเจนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารพฤกษศาสตร์: ผลกระทบต่อมะเร็ง, การรักษามะเร็งแบบบูรณาการ, CiteSeerX, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• ถั่วเหลืองและเรดโคลเวอร์สำหรับวัยกลางคนและวัยชรา, ต้นฉบับของผู้แต่ง, การเข้าถึงสาธารณะของ HHS, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• ข้อมูลทางเคมีและชีวภาพของ Red Clover (Trifolium pratense) Phase II Clinical Extract, Author manuscript, HHS Public Access, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/