คุณเคยใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอ่างเล็บเท้าที่ร้านเสริมสวยหรือไม่? หรือคุณจำได้ว่าคุณยายของคุณขอให้คุณแช่ขาในน้ำเกลือเมื่อคุณเจ็บข้อเท้าจากการซ้อมฟุตบอล? เมื่อคุณทำเช่นนั้นคุณก็คลายความเครียดทั้งหมดคุณไม่คิดว่าจะมีอะไรเกี่ยวข้องกับเกลือ? ถ้าคุณคิดว่ามันคือเกลือแกงหรือเกลือสินเธาว์ในการอาบน้ำคุณคิดผิด! ให้ฉันรู้จักกับดาวเด่นของสปา - เกลือเอปซอมหรือเอปโซไมท์

สารบัญ

• เกลือเอปซอมคืออะไร?
• เกลือวิเศษนี้ทำงานอย่างไร?
• ประโยชน์ของการใช้เกลือเอปซอมคืออะไร?
• Epsom Salt - เครื่องมือแก้ปัญหาที่มีประโยชน์
• ผลข้างเคียงของการใช้เกลือเอปซอม
• วิธีใช้เกลือเอปซอมและแนะนำเท่าไหร่?

เกลือเอปซอมคืออะไร?

ในทางเคมีเกลือ Epsom คือแมกนีเซียมซัลเฟตซึ่งแตกตัวในน้ำเพื่อให้ไอออนแมกนีเซียมและซัลเฟต ไอออนแมกนีเซียมเหล่านี้ผ่านชั้นของผิวหนังและเข้าสู่เลือดของคุณโดยตรงและไปทำงาน (1) นั่นเป็นทางลัดที่น่าสนใจใช่ไหม

กลับไปที่ TOC

เกลือวิเศษนี้ทำงานอย่างไร?

เกลือเอปซอมอุดมไปด้วยแมกนีเซียมไอออน เมื่อเกลือสัมผัสกับผิวหนังของคุณไอออนจะผ่านชั้นผิวหนังหลายชั้นและเข้าสู่กระแสเลือด วิธีนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องของระบบทางเดินอาหาร GI (ระบบทางเดินอาหาร)

เป็นเพราะการเคลื่อนที่ของแมกนีเซียมทางผิวหนังทำให้เกลือ Epsom ถูกนำมาใช้ในทางการแพทย์เพื่อรักษาภาวะ hypomagnesemia (ระดับแมกนีเซียมต่ำ)

คุณคิดว่าคุณสมบัตินี้สามารถนำไปใช้และใช้ที่ใดได้อีก จัดให้เลย - ทำสวนดูแลเครื่องครัวเครื่องจักรและการดูแลรักษาความสวยงาม ฯลฯ

บทความนี้จะพูดถึงสิ่งเหล่านี้และอื่น ๆ - อ่านต่อ!

กลับไปที่ TOC

ประโยชน์ของการใช้เกลือเอปซอมคืออะไร?

1. บรรเทาความเครียดและทำให้ร่างกายของคุณง่ายขึ้น

Shutterstock

เนื่องจากผิวของคุณดูดซึมแมกนีเซียมได้ง่ายจึงคืนความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในเซลล์ การเปลี่ยนแปลงความสมดุลนี้มีผลโดยตรงต่อกล้ามเนื้อสมองและด้วยเหตุนี้ฮอร์โมน

ฮอร์โมนเหล่านี้อาจมีหน้าที่หลายอย่างเช่นการกำจัดอนุมูลอิสระการกระตุ้นช่องไอออน ฯลฯ สรุปแล้วเกลือเอปซอมและน้ำร้อนเป็นของคู่กันในสวรรค์!

คำแนะนำ

เติมเกลือเอปซอมประมาณสองถ้วยลงในอ่างน้ำร้อนของคุณสองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์แล้วดูการเปลี่ยนแปลง

2. บรรเทาอาการปวดเมื่อยเท้ากล้ามเนื้อตึงและรอยฟกช้ำ

ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการแช่เท้าในน้ำร้อนด้วยเกลือ Epsom หากคุณมีอาการปวดเท้ากล้ามเนื้อดึงหรือฟกช้ำ

แมกนีเซียมทำหน้าที่ในเซลล์กล้ามเนื้อเพื่อฟื้นฟูระดับ การเพิ่มนี้ทำให้เกิดผลผ่อนคลายพร้อมกับการรักษา ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามีอะไรเข้าไปในอ่างเล็บเท้า!

คำแนะนำ

จุ่มเท้าลงในอ่างที่มีน้ำร้อนแล้วเติมเกลือเอปซอม 50 กรัม / ลิตรลงไป พักไว้ 30-40 นาที

อาจไม่แนะนำให้จุ่มเท้าลงในน้ำเกลือหากคุณมีบาดแผลหรือแผลพุพองเนื่องจากน้ำตาลสูง (เกี่ยวกับโรคเบาหวาน) ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้การแช่เท้า

3. เป็นยาระบายที่ดีเยี่ยม

Shutterstock

เพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณและขับของเสียในลำไส้ออกโดยกระตุ้นให้เอนไซม์ย่อยอาหารและสารสื่อประสาทเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม (2)

คำแนะนำ

เติมเกลือเอปซอมหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้วพร้อมกับมะนาวเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การอาบน้ำร้อนที่มีเกลือเอปซอมจะช่วยในการรักษาอาการท้องผูก

4. ช่วยในการขจัดเศษและรักษาเชื้อราที่เล็บเท้าและการอักเสบ

เศษไม้ (เศษในผิวหนัง) เป็นสาเหตุหนึ่งที่ฉันเกลียดการทำงานกับไม้ หลายครั้งนับไม่ถ้วนฉันต้องจุ่มมือลงในน้ำร้อนเพื่อกำจัดมัน ฉันไม่รู้เลยว่าในน้ำมีเกลือเอปซอมอยู่ด้วย!

ระดับแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพในร่างกายสามารถต่อสู้กับการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บการติดเชื้อความเครียดหรืออาการแพ้

คำแนะนำ

แช่บริเวณที่ได้รับผลกระทบในน้ำร้อนด้วยเกลือเอปซอมประมาณ 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อกำจัดการติดเชื้อหรือการอักเสบ

5. เสริมสร้างเส้นผมและเพิ่มปริมาณเส้นผม

Shutterstock

มีวันที่ผมไม่ดี? หรือสัปดาห์ที่มีผมชี้ฟู? เกลือเอปซอมคือผู้ช่วยชีวิตของคุณ! ในการขจัดน้ำมันส่วนเกินที่ทำให้ผมของคุณลีบแบนและลีบแบนให้ใช้เกลือนี้ร่วมกับผลิตภัณฑ์สำหรับผมของคุณ ช่วยให้ผมของคุณมีวอลลุ่มและเด้ง นอกจากนี้ยังสามารถควบคุมการชี้ฟูและความหมองคล้ำของผมแห้งเสีย

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าแมกนีเซียมในเกลือ Epsom อาจทำปฏิกิริยากับเม็ดสีหากผมของคุณทำสี การล้างผมที่ผ่านการทำสีด้วยเกลือเอปซอมอาจทำให้สีจางลง

คำแนะนำ

ใส่ครีมนวดผมและเกลือเอปซอมในสัดส่วนที่เท่ากัน (อย่างละสามช้อนชา) ลงในชาม ผสมให้เข้ากันแล้วทาจากหนังศีรษะจนถึงปลาย ทิ้งไว้ประมาณ 2 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำเย็น ทักทายผมที่มีความสุข!

6. ผลัดเซลล์ผิวและซ่อมแซมผิว

ตอนนี้คุณทราบแล้วว่าแมกนีเซียมสามารถผ่านผิวหนังของคุณได้อย่างง่ายดาย เมื่อทาโดยเฉพาะไอออนของแมกนีเซียมจะทำปฏิกิริยากับน้ำและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว จากการศึกษาของอาสาสมัครในปี 2548 ความหยาบกร้านของผิวหนังและการอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อใช้น้ำทะเลที่อุดมด้วยแมกนีเซียมในการอาบน้ำและทำความสะอาด (3)

เกลือเอปซอมช่วยผลัดเซลล์ผิวของคุณอย่างทั่วถึงและกำจัดคราบผิวหนังที่ตายแล้วสิวหัวดำสีแทนและบาดแผลหรือการติดเชื้อที่ทำให้เกิดการอักเสบ

คุณต้องการอะไรอีก คุณพบสารแก้ปัญหาผิวแบบออล - อิน - วันในเกลือเอปซอม - ใช่หรือไม่?

7. ควบคุมการผลิตอินซูลินและโรคเบาหวาน

Shutterstock

ผู้ป่วยโรคเบาหวานมักจะสูญเสียแมกนีเซียมในปัสสาวะ แมกนีเซียมในระดับต่ำทำให้เนื้อเยื่อไม่ไวต่ออินซูลินรอบ ๆ ตัว (4) นอกจากนี้เซลล์ยังไม่สามารถขนส่งกลูโคสไปยังบริเวณที่ผลิตอินซูลินได้หากไม่มีแมกนีเซียมและซัลเฟต (5)

เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้กลูโคสจะยังคงอยู่ในเลือดโดยไม่ถูกเผาผลาญโดยอินซูลิน - ทำให้สถานการณ์แย่ลงสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน

เกลือเอปซอมให้ทั้งแมกนีเซียมและซัลเฟตมากมายเพื่อแก้ปัญหาดังกล่าว อย่างไรก็ตามปริมาณและวิธีการบริโภคมีความสำคัญ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้เกลือเอปซอมเพื่อจุดประสงค์นี้

นอกเหนือจากการเสริมสร้างสุขภาพของคุณแล้วเกลือ Epsom ยังมีประโยชน์หลายอย่างในสวนและห้องน้ำของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณอยากรู้ว่ามันคืออะไร อ่านต่อ!

กลับไปที่ TOC

Epsom Salt - เครื่องมือแก้ปัญหาที่มีประโยชน์

• แหล่งที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและซัลเฟตเกลือเอปซอมช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของดินและเร่งการเจริญเติบโตของพืช
• เครื่องซักผ้าอุดตัน? เติมน้ำร้อนในอ่างซักผ้าแล้วเติมเกลือเอปซอมลงไป เรียกใช้รอบการซักทั้งหมดเพื่อกำจัดผงซักฟอกและเกลือน้ำกระด้างที่สะสมอยู่
• โรยเกลือเอปซอมในสวนของคุณและที่จุดเข้าเพื่อป้องกันศัตรูพืชในสวน
• เบื่อกับการขัดกระเบื้องห้องน้ำสกปรกหรือไม่? ผสมเกลือเอปซอมและผงซักฟอกในปริมาณเท่า ๆ กันและใช้เป็นสครับเพื่อให้กระเบื้องสีสดใสและแวววาว
• เกลือเอปซอมเมื่อโรยบนสนามหญ้าจะทำให้หญ้าสดชื่นและเขียวโดยการบำรุงดินที่จำเป็น
• รถของคุณติดอยู่ในแผ่นน้ำแข็งในถนนรถแล่นหรือไม่? โรยเกลือเอปซอมอย่างไม่เห็นแก่ตัวแล้วดูได้ผล!
• เกลือเอปซอมเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ถูกที่สุด ใส่คริสตัลสักสองสามเม็ดในรองเท้าที่ขับเหงื่อหรือแช่เท้าในอ่างน้ำเกลือร้อนและบอกลากลิ่น

ผลึกสีขาวที่มีรสขมของเกลือแมกนีเซียมที่ได้รับชื่อเสียงเป็นเรื่องราวที่น่าสนใจอย่างไร อ่านตัวอย่างขณะที่คุณเลื่อนลง

เรื่องราวความสำเร็จของเกลือเอปซอม

แมกนีเซียมซัลเฟตได้ชื่อมาจากเมืองเล็ก ๆ ในอังกฤษ Epsom ในเซอร์เรย์ซึ่งถูกค้นพบ คนเลี้ยงวัวในท้องถิ่นผ่านเอปซอมเดินข้ามแอ่งน้ำ วัวที่กระหายน้ำไม่ยอมดื่มน้ำจากสระนั้นเพราะได้ลิ้มรสความขมนั้น แต่เมื่อระเหยก็มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

อย่างไรก็ตามมีการสังเกตว่าน้ำจากบ่อน้ำพุร้อนธรรมชาตินี้ช่วยรักษาบาดแผลของสัตว์ที่เดินเข้ามาได้

เมื่อเห็นเช่นนี้ผู้คนจากเมืองใกล้เคียงเริ่มมาเยี่ยมชม Epsom เพื่อรับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมาย หลายปีของการวิจัยนำไปสู่การค้นพบสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังผลการรักษาของน้ำเอปซอม

ปัจจุบันเกลือ Epsom เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดราคาถูกที่สุดและมีประสิทธิภาพสำหรับโรคข้ออักเสบเคล็ดขัดยอกหัวใจเต้นผิดปกติและความผิดปกติทางจิต

คุณไม่รู้สึกอยากไปซื้อเกลือเอปซอมทันทีหรือ? ฉันแน่ใจว่าจะโรยมันลงในทุกสิ่งที่ฉันเห็น!

Giphy

แต่ฉันทำถูกแล้วโดยเพิ่มเข้าไปในทุกสิ่งที่ฉันเห็นหรือไม่? คุณสามารถกินเกลือเอปซอมได้หรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามีการให้ยาเกินขนาด? คำตอบอยู่ด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

ผลข้างเคียงของการใช้เกลือเอปซอม

1. อาจทำให้บาดแผลที่เท้าแย่ลง

อยู่ห่างจากอ่างเกลือ Epsom หรือแช่เท้าหากคุณมีบาดแผลที่เท้าจากโรคเบาหวาน เกลือเอปซอมอาจทำให้ผิวหนังแห้งทำให้เกิดการระคายเคืองและทำให้แผลรุนแรงขึ้น

2. อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วง

แมกนีเซียมซัลเฟตสามารถเป็นยาระบายที่รุนแรงซึ่งนำไปสู่การเคลื่อนไหวที่หลวมและท้องร่วง ในกรณีเช่นนี้คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้แมกนีเซียมออกไซด์และเกลือที่เกี่ยวข้องเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

แต่ถ้าคุณมีอาการท้องผูกเป็นประจำและต่อเนื่องก็ถึงเวลาไปพบแพทย์

โชคดีที่การเกิดผลข้างเคียงเหล่านี้หายากมาก ปลอดภัยที่จะใช้เกลือ Epsom ในปริมาณที่น้อยเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ ขนาดที่แนะนำคืออะไร? มาหาคำตอบกัน!

กลับไปที่ TOC

วิธีใช้เกลือเอปซอมและแนะนำเท่าไหร่?

ปริมาณที่แนะนำคือ:

แช่เท้า:เกลือเอปซอม½ถ้วย + กะละมังที่เต็มไปด้วยน้ำร้อน

อ่างแช่น้ำร้อน: 2 ถ้วย + อ่างอาบน้ำพร้อมเครื่องทำน้ำอุ่น

อ่านต่อเพื่อลองและทดสอบสูตรเกลือ Epsom สำหรับจิตวิญญาณของคุณ!

1. The Soothing Body Bath

สิ่งที่คุณต้องการ

• เกลือเอปซอม 2 ถ้วย (บริสุทธิ์เกรดอาบน้ำ)
• ล้างร่างกายเป็นประจำ (อย่าใช้สบู่อาบน้ำเพราะอาจทำปฏิกิริยากับเกลือได้)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นถึงร้อน หากคุณใช้ถังให้เติมน้ำอุ่นถึงร้อนที่ทนได้ จัดน้ำให้เพียงพอสำหรับการชำระล้างร่างกาย
2. ใส่เกลือเอปซอมสองถ้วยลงในอ่าง ปล่อยให้ละลายและตกตะกอนเป็นเวลา 2 นาที
3. ค่อยๆจมลงสู่สวรรค์แห่งนี้และแช่ไว้ 10 นาที
4. เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้เพิ่มหยดน้ำมันมะกอกหรือเบบี้ออยล์ลงในอ่างของคุณ
5. ล้างแล้วสัมผัสได้ถึงความแตกต่าง!

2. ฟุตบา ธ ฟื้นฟู

Shutterstock

สิ่งที่คุณต้องการ

• เกลือเอปซอม½ถ้วย (บริสุทธิ์เกรดอาบน้ำ)
• อ่างเล็บเท้าหรืออ่างธรรมดา (ควรจุ่มเท้าลงจนสุด)
• หินภูเขาไฟ (ไม่จำเป็น)

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. เติมอ่างเล็บเท้าหรืออ่างปกติด้วยน้ำอุ่น
2. ใส่เกลือเอปซอมลงไปครึ่งถ้วย ปล่อยให้มันละลาย
3. จุ่มเท้าที่เหนื่อยล้าและบาดเจ็บลงในอ่าง เอนหลังและผ่อนคลายเป็นเวลา 20 นาที
4. ขัดและลอกผิวหนังที่ตายแล้วออกด้วยหินภูเขาไฟหากจำเป็น

3. 'น้ำมัน' แมกนีเซียมมหัศจรรย์

สิ่งที่คุณต้องการ

• น้ำกรอง½ถ้วย (ห้ามใช้น้ำกระด้าง)
• เกล็ดเกลือเอปซอม½ถ้วย

สิ่งที่คุณต้องทำ

1. นำน้ำกรองไปต้มในกระทะที่ไม่ใช่อลูมิเนียม ปิดเปลวไฟ / ความร้อน
2. ใส่เกลือเอปซอมลงไปคนให้ละลาย
3. ปล่อยให้สารละลายเย็นลง โอนใส่ขวดและเก็บที่อุณหภูมิห้อง
4. ใช้ทาบนผิวของคุณ ขั้นแรกอาจให้ความรู้สึกเสียวซ่าแสบร้อนซึ่งบรรเทาลงตามกาลเวลา

แล้วฉันจะทำอะไร?

เพื่อสรุปให้คุณเห็นว่าเกลือ Epsom เป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย คุณควรมีสิ่งนี้ไว้ที่บ้านเพราะเป็นอุปกรณ์ที่รอบด้าน

ควรเป็นสิ่งแรกในรายการของคุณในขณะที่ตั้ง (DIY) โฮมสปาสวนหรือห้องครัว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยึดติดกับผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและตัดสินใจอย่างชาญฉลาด แหล่งซื้อเกลือเอปซอมที่ดีที่สุดอยู่ที่นี่

หากบทความนี้กระตุ้นให้คุณซื้อเกลือ Epsom และหากคุณพบว่าสูตรอาหารได้ผลโปรดแจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

กลับไปที่ TOC

คำตอบของผู้เชี่ยวชาญสำหรับคำถามของผู้อ่าน

เกลือเอปซอมใช้รักษาโรคข้ออักเสบได้หรือไม่?

ใช่. เกลือเอปซอมสามารถรักษาโรคข้ออักเสบซึ่งเป็นอีกโรคที่มีการอักเสบได้ ในความเป็นจริงเกลือ Epsom ช่วยบรรเทาอาการอักเสบที่เกิดจากสาเหตุหลายประการเช่นการติดเชื้อแบคทีเรีย (เซลลูไลติส) เท้าของนักกีฬาบาดแผลและรอยฟกช้ำง่าย ๆ ฯลฯ - โดยการให้แมกนีเซียมซึ่งจะช่วยลดการผลิตโปรตีน C-reactive (CRP). CRP เป็นเครื่องหมายสำหรับการอักเสบในร่างกาย แมกนีเซียมสูงขึ้นระดับ CRP ลดลง

ทางเลือกอื่นสำหรับเกลือเอปซอมคืออะไร?

เกลือทะเลเป็นสารทดแทนที่ปลอดภัยสำหรับเกลือเอปซอมในการแช่เท้าหรืออาบน้ำ คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ตน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อปรับสภาพและปรนนิบัติผิวหนังศีรษะและเท้าได้

คุณกิน / กินเกลือเอปซอมได้หรือไม่?

การรับประทานเกลือ Epsom ในช่องปากแทบไม่ได้กำหนด มีผลข้างเคียงที่รุนแรงเนื่องจากการไหลของแมกนีเซียมในเลือดอย่างกะทันหัน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องใช้ของเหลวมากในขณะที่ทำสิ่งนี้

ปริมาณหนึ่งสามารถละลายได้ในน้ำประมาณ 200 มล. (8 ออนซ์) เพื่อบริโภคได้ทันทีภายใต้คำแนะนำที่เข้มงวดของแพทย์ของคุณ

อ้างอิง

1. “ ตำนานหรือความจริง - ผิวหนัง” ห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกาสารอาหาร

2. “ การจัดการทางการแพทย์ของคอนติ…” คลินิกศัลยกรรมลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

3. “ การอาบน้ำในเกลือทะเลที่อุดมด้วยแมกนีเซียม…” International Journal of Dermatology, US National ห้องสมุดแพทยศาสตร์

4. “ การเผาผลาญแมกนีเซียมและกลูโคส” หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา

5. “ ผลกระทบของการขาดแมกนีเซียม.. ” การวิจัยองค์ประกอบร่องรอยทางชีวภาพห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา