ความดีของกัวรานาคืออะไร? ทำไมคุณควรลอง?

ป่าฝนอเมซอนมีผลผลิตที่แปลกใหม่และอุดมสมบูรณ์ที่สุดในธรรมชาติ ประเทศในลุ่มน้ำอเมซอนเช่นบราซิลโคลอมเบียและเวเนซุเอลาได้รับประโยชน์สูงสุดในด้านนี้ หนึ่งในข้อเสนอของ Amazonian คือGuaranaหรือGuaraná

กัวรานาเป็นแหล่งเก็บคาเฟอีนตามธรรมชาติ ในยาแผนโบราณของประเทศในอเมริกาใต้กัวรานาเกี่ยวข้องกับการบรรเทาอาการปวดการลดน้ำหนักการกระตุ้นระบบประสาทและประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมของชาวอเมซอนที่น่าสนใจนี้ - การใช้งานพิธีกรรมข้อเท็จจริงและความเสี่ยง - เลื่อนต่อไป

สารบัญ

• กัวรานาคืออะไร? ทำไมมันถึงพิเศษ?
• ทำไมคุณควรมี Guarana?
• รายละเอียดทางชีวเคมีของกัวรานา
• คุณได้รับ Guarana ทุกที่หรือไม่? เข้าถึงได้ในรูปแบบใด
• อะไรคือผลข้างเคียงของการมี Guarana?

กัวรานาคืออะไร? ทำไมมันถึงพิเศษ?

Shutterstock

กัวรานาเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยคาเฟอีนซึ่งมีถิ่นกำเนิดในลุ่มน้ำอเมซอนตอนกลาง เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของสรรพคุณทางยา เติบโตในบราซิลเวเนซุเอลาโคลอมเบียเอกวาดอร์เปรูสาธารณรัฐกายอานาและประเทศอื่น ๆ โดยรอบ

พืชเมล็ดและผลของกัวรานาใช้ในการแพทย์แผนโบราณและยังเชื่อมโยงกับประเพณีของชนเผ่าอีกมากมาย

ตามเนื้อผ้าเมล็ดคั่วและผลไม้ดิบถูกนำมาใช้ในการทำเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของมาเต้และสมุนไพรอื่น ๆ กล่าวกันว่าเครื่องดื่มเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นยาโป๊ยาแก้ปวดยากระตุ้นความจำยาซึมเศร้าและสารต่อต้านริ้วรอยและต้านเชื้อแบคทีเรีย

ผลกัวรานา ( Paullinia cupana Kunth.) ดูสวยงามมาก มีสีแดงปีกด้านนอกที่ห่อหุ้มเนื้อสีขาว เนื้อมีเมล็ดสีดำหรือสีน้ำตาลเข้มหนึ่งหรือสองเมล็ดซึ่งรับผิดชอบต่อความดีส่วนใหญ่ของกัวรานา

เพียงแวบเดียวผลไม้มีลักษณะคล้ายกับลูกตาและเป็นที่ทราบกันดีว่ามีผลดีต่อสุขภาพตา จริงเท็จแค่ไหน ประโยชน์อื่น ๆ ของกัวรานาคืออะไร? ค้นหาคำตอบทั้งหมดนี้ได้ในหัวข้อถัดไป!

Guarana เหลือเชื่อ!

• เมล็ดกัวรานาเป็นที่ทราบกันดีว่ามีคาเฟอีนตามธรรมชาติสูงที่สุดในโลก (2% -8%)
• เมล็ดเหล่านี้ยังมีสารออกฤทธิ์ที่เรียกว่า'guaranine'ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับคาเฟอีน
• การสูญเสียน้ำหนักและสุขภาพเครื่องดื่มหลายชนิดจะมีสารสกัดจาก Guarana เพราะมีntioxidant, การเผาผลาญไขมันและความอยากอาหารควบคุมคุณสมบัติ
• กัวรานาถูกเติมลงในน้ำแปรรูปและบริโภคทุกวันเป็นพิธีกรรมของชนเผ่ารอบ ๆ แม่น้ำอเมซอน เครื่องดื่มนี้มีการกล่าวถึงให้พวกเขามีความแข็งแรงป้องกัน pangs ความหิวและการส่งออกเพิ่มขึ้นปัสสาวะ(ยาขับปัสสาวะ)

กลับไปที่ TOC

ทำไมคุณควรมี Guarana?

1. ช่วยในการปราบปรามความอยากอาหาร

iStock

กัวรานาอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเช่นคาเฟอีนธีโอโบรมีนธีโอฟิลลีนแทนนินซาโปนินคาเทชินเอพิเคตชินและโปรแอนโทไซยานิน

เมื่อทำงานร่วมกับ yerba mate และ damiana กัวรานาสามารถระงับความอยากอาหารในผู้หญิงอ้วนได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือความหิวและความปรารถนาที่จะกินลดลงซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก (1)

Guarana ยังพบว่าสามารถควบคุมการแสดงออกของยีนที่เกี่ยวข้องกับการสะสมไขมัน มันควบคุมการแสดงออกของยีนโปร - adipogenic ในขณะที่ส่งเสริมการแสดงออกของยีนต่อต้าน adipogenic (2)

ดังนั้นจึงสามารถใช้เพื่อกระตุ้นการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในผู้ที่เป็นโรคอ้วนและรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

2. กระตุ้นและเพิ่มพลังงานผล

นอกจากคาเฟอีนแล้วกัวรานายังมีแทนนินอัลคาลอยด์คาเทชินและเอพิเคตชิน นี่คือสาเหตุที่มันมีกลไกกระตุ้นมากมาย

มันเคลื่อนย้ายแคลเซียมช่วยในการจับคาเฟอีนกับตัวรับในระบบประสาทส่วนกลางกระตุ้นการผลิต ATP (พลังงาน) และในที่สุดก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และความตื่นตัว

การวิจัยกล่าวว่าเป็นผลสะสมของคาเฟอีนพร้อมกับส่วนประกอบอื่น ๆ ที่ทำให้กัวรานาเป็นสารกระตุ้นและกระตุ้นพลังงานที่มีประสิทธิภาพ

กัวรานาไม่มีผลอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจในระยะยาวความวิตกกังวลและอารมณ์ (3), (4) ดังนั้นจึงใช้ในเครื่องดื่มชูกำลังและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิด

3. จัดการความวิตกกังวลและความผิดปกติของระบบประสาท

ผงกัวรานาสามารถมีผลป้องกันสมองและระบบประสาทของคุณ ป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์อะไมลอยด์ (หรือการสะสม) และการไกลเคชั่นของโปรตีนลดความเครียดออกซิเดชั่นกำจัดสายพันธุ์ออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยา (ROS หรืออนุมูลอิสระ) และลดการทำงานของ acetylcholinesterase

ผลกระทบทั้งหมดนี้ป้องกันการตายของเซลล์ประสาทซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาความผิดปกติทางปัญญาเช่นอัลไซเมอร์พาร์กินสันและโรคฮันติงตันในสิ่งมีชีวิตแบบจำลอง

ด้วยองค์ประกอบของพฤกษเคมีที่น่าสนใจกัวรานาช่วยเพิ่มความจำและอายุการใช้งานของสิ่งมีชีวิตที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลแม้ว่าจะมีปริมาณคาเฟอีนสูงก็ตาม (5)

4. คุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

แทนนินเป็นส่วนประกอบสำคัญของส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ทางชีวภาพในกัวรานา นอกเหนือจากสารพฤกษเคมีอื่น ๆ แล้วแทนนินยังเป็นภัยคุกคามต่อแบคทีเรียที่มีชื่อเสียงหลายสายพันธุ์เช่น MRSA ( Staphylococcus aureus ที่ ดื้อต่อ methicillin), Streptococcus mutans และ Streptococcus sobrinus

กัวรานายังช่วยลดระดับของสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบ (ได้แก่ interferons และ interleukins) ในร่างกายของคุณ สิ่งนี้แสดงให้เห็นทางอ้อมว่าสามารถเป็นสารต้านการอักเสบที่มีศักยภาพและปกป้องคุณจากอาการแพ้ที่เกิดจากแบคทีเรีย (6)

5. อาจทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งดีขึ้น

เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบของกัวรานาจึงสามารถใช้เป็นทางเลือกที่ไม่แพงและปลอดสารพิษในการรักษาความเมื่อยล้าความวิตกกังวลอาการเบื่ออาหารและการรบกวนที่เกิดจากเคมีบำบัดอื่น ๆ

ผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดและการฉายรังสีพบว่าพฤติกรรมความอยากอาหารน้ำหนักตัวและคุณภาพชีวิตดีขึ้นเมื่อได้รับสารสกัดกัวรานาในรูปแบบต่างๆ

สารสกัดแอลกอฮอล์จากกัวรานามีคุณสมบัติในการกำจัดอนุมูลอิสระยาต้านจุลชีพยาต้านจุลชีพและแอนติโนพลาสติก

ดังนั้นพร้อมกับการรักษาผลข้างเคียงกัวรานายังสามารถช่วยในการ จำกัด การเติบโตและการแพร่กระจายของมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามมีขอบเขตสำหรับการวิจัยเชิงลึกเพิ่มเติมในมิตินี้ (7), (8), (9)

6. ทำความสะอาดผิวและหนังศีรษะ

Shutterstock

เมล็ดของกัวรานามีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติในการต้านจุลชีพเนื่องจากมีเมทิลแซนไทน์ (คาเฟอีนธีโอโบรมีนและธีโอฟิลลีน) ซาโปนินเม็ดสีและโคลีนในปริมาณสูง

กัวรานาใช้ในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเส้นผมเนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้

กัวรานาช่วยให้คุณมีผิวที่อ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งมีผมเงางามปราศจากรังแคและยังรักษาโรคติดเชื้อที่ผิวหนังและหนังศีรษะได้อีกด้วย

ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ใช้ในการรักษาเซลลูไลติสยังรวมกัวรานาและส่วนต่างๆไว้ด้วยเนื่องจากมีคาเฟอีนสูง (10)

มีอะไรในกัวรานาที่ให้ประโยชน์ดังกล่าวข้างต้น อ่านหัวข้อถัดไปเพื่อหาคำตอบ

รายละเอียดทางชีวเคมีของกัวรานา

นอกเหนือจากคาเฟอีนแล้วกัวรานายังมีสารพฤกษเคมีอีกมากมายในใบผลไม้และเมล็ดพืช เมล็ดของกัวรานาประกอบด้วยเมทิลแซนไทน์ซาโปนินแป้งโพลีแซ็กคาไรด์เม็ดสีไขมันอะซิลกลีเซอรอลไซยาโนลิปิดและโคลีน

ถั่วประกอบด้วยกรดคาเทชูทานิกกรดคาเทชิกแป้งโปรตีนน้ำมันแคลเซียมฟอสฟอรัสและแทนนินพร้อมด้วยคาเฟอีน ดังนั้นไม่ใช่แค่คาเฟอีนเท่านั้นที่มีผลต่อการกระตุ้น

ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับมาโครและธาตุอาหารรองที่มีอยู่ในกัวรานา ดังนั้นจนกว่าเราจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับรายละเอียดสารอาหารของมันเรามากินกัวราน่าเพื่อดูรายละเอียดไฟโตเคมีคอล

คุณต้องสงสัย - คุณจะหาผลไม้อเมซอนที่แปลกใหม่อย่างกัวรานาได้ที่ไหน มีให้บริการในรูปแบบอื่นหรือไม่? แน่นอนมันเป็น! คุณจะต้องอ่านหัวข้อถัดไปเพื่อหาคำตอบ

กลับไปที่ TOC

คุณได้รับ Guarana ทุกที่หรือไม่? มีให้ในรูปแบบใดบ้าง

การนำเข้ากัวรานาเป็นเรื่องที่มีราคาแพง สภาพภูมิอากาศเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาผลไม้ให้คงอยู่ วิธีที่ค่อนข้างถูกกว่าและเป็นประโยชน์กว่าคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Guarana และเมล็ดของมันมีอยู่ในรูปแบบของ:

• ผงแห้ง (ซื้อได้ที่นี่)
• แคปซูล (ซื้อได้ที่นี่)
• สารสกัดเหลวหรือทิงเจอร์: (ซื้อได้ที่นี่)
• ผงเมล็ด: (ซื้อได้ที่นี่)
• บรรจุเมล็ดทั้งเมล็ด: (ซื้อได้ที่นี่)

ปริมาณที่แนะนำสำหรับ guarana คือประมาณ 200 มก. ถึง 800 มก. (หรือ 2-3 มก. / กก.) ไม่ได้ให้ยาในระยะยาว