สิวฮอร์โมน: วิธีการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ

หน้าใส - ไม่มีทางรอดจากสิว เราทุกคนได้รับเป็นครั้งคราว บางคนหายไปด้วยการรักษาในขณะที่บางคนไม่ยอมหายไป สิ่งเหล่านี้เจ็บปวดและดูแดงและโกรธ หากเป็นเช่นนั้นมีโอกาสสูงที่คุณจะมีสิวฮอร์โมน

สิวฮอร์โมนมีความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งกับความผันผวนของระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ มาทำความเข้าใจกันว่ามันคืออะไรและคุณจะปรับปรุงสภาพของคุณได้อย่างไร

สารบัญ

• สิวฮอร์โมนคืออะไร?
• อะไรคือสาเหตุของสิวฮอร์โมน?
• วิธีรักษาสิวฮอร์โมน
• สิวฮอร์โมน: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

สิวฮอร์โมนคืออะไร?

Shutterstock

เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณแปรปรวนคุณจะเป็นสิวฮอร์โมน สิวฮอร์โมนมักเกิดในผู้ใหญ่มากกว่าวัยรุ่น

เมื่อเทียบกับผู้ชายแล้วสิ่งนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากหลายปัจจัยเช่นรอบเดือนและวัยหมดประจำเดือนส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในผู้หญิง ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขทางการแพทย์ (เช่น Polycystic Ovarian Syndrome) อาจทำให้เกิดสิวฮอร์โมน

อาการที่พบบ่อยที่สุดของสิว ได้แก่:

• ซีสต์
• ก้อน

ทั้งซีสต์และก้อนกลมมักพบในผู้ใหญ่ อาการอื่น ๆ ที่พบได้น้อย ได้แก่:

• เลือดคั่ง
• ตุ่มหนอง
• สิวหัวขาว
• สิวหัวดำ

สิ่งเหล่านี้พบเห็นได้ทั่วไปในวัยรุ่น เมื่อเราพูดถึงสิวฮอร์โมนส่วนใหญ่มักหมายถึง“ สิวเรื้อรัง” ในผู้ใหญ่ ในขณะที่สิวปกติ (เช่นสิวหัวดำและสิวหัวขาว) มักพบในวัยรุ่นและเกิดจากปัจจัยของฮอร์โมน แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ถือว่าเป็น“ สิวฮอร์โมน”

ผู้หญิงอาจพบสิวฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนทำให้พวกมันแตกออก

กลับไปที่ TOC

นอกเหนือจากฮอร์โมนแล้วยังมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่อาจทำให้เกิดสิวฮอร์โมน

อะไรคือสาเหตุของสิวฮอร์โมน?

Shutterstock

1. ความเครียด

เมื่อคุณเครียดร่างกายของคุณจะเพิ่มการผลิตแอนโดรเจน (กลุ่มของฮอร์โมน) ฮอร์โมนเหล่านี้กระตุ้นต่อมไขมันและรูขุมขนซึ่งเป็นสาเหตุของสิว

2. ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและผิวหนังที่คุณใช้

สารเคมีในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิว ดังนั้นก่อนที่คุณจะซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใด ๆ โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดโรคและไม่มีน้ำมัน

3. ผลข้างเคียงของยาบางชนิด

ยาบางชนิดอาจทำให้เกิดสิว (เช่นลิเทียมหรือยากันชัก) หากคุณคิดว่ายาดังกล่าวก่อให้เกิดสิวให้ปรึกษาแพทย์ทันที หากไม่สามารถเปลี่ยนยาได้ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อควบคุมสิวของคุณ

4. เงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐาน

เงื่อนไขทางการแพทย์ (เช่น PCOS) อาจทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน บ่อยครั้งที่การวินิจฉัยและการรักษาอาการนี้ช่วยล้างสิว

คุณสามารถทานยาหรือปฏิบัติตามวิธีการรักษาตามธรรมชาติเพื่อให้อาการดีขึ้น

กลับไปที่ TOC

วิธีรักษาสิวฮอร์โมน

Shutterstock

ยาเพื่อปรับปรุงสิวฮอร์โมน

1. ยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดไม่ได้เป็นเพียงยาคุมกำเนิด แต่ยังช่วยลดการเกิดสิวได้อีกด้วย

การศึกษาของ Cochrane Group ได้ตรวจสอบการทดลอง 31 ครั้งที่เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 12,579 คน ผู้เขียนผลการศึกษาสรุปได้ว่ายาเม็ดคุมกำเนิดแบบผสมทั้งหมดมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงสิวอักเสบและไม่อักเสบ (1)

การศึกษาอื่นพบว่ายาคุมกำเนิดที่มี drospirenone มีประสิทธิภาพในการควบคุมสิวน้อยกว่ายาเม็ดที่ไม่มีฤทธิ์ (2)

อย่างไรก็ตามควรรับประทานยาคุมกำเนิดด้วยความระมัดระวัง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาทุกครั้ง

2. เรตินอยด์

เรตินอยด์เฉพาะที่ที่มีอยู่ทั่วไป ได้แก่ Adapalene, Tretinoin, retinol และ Retinaldehyde (3)

3. ตัวป้องกันตัวรับแอนโดรเจนหรือยาต้านแอนโดรเจน

ทั้งชายและหญิงมีแอนโดรเจน (ฮอร์โมนเพศชาย) ในร่างกาย แต่มากเกินไปอาจทำให้เกิดสิวได้ เนื่องจากแอนโดรเจนเพิ่มการผลิตซีบัมในผิวของคุณ

มีการใช้ตัวรับแอนโดรเจนหลายตัวเพื่อควบคุมการผลิตซีบัมที่เกิดจากแอนโดรเจนและสิว เหล่านี้คือ Spironolactone, Cyproterone acetate และ Flutamide (2) ยาเหล่านี้ช่วยในการลดระดับของแอนโดรเจน อย่างไรก็ตามจะดีกว่าที่จะไม่ใช้ตัวรับแอนโดรเจนในผู้ชายเนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศและ gynecomastia

4. เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์

Benzoyl peroxide ถูกใช้ในการรักษาสิวมานานหลายทศวรรษ เป็นหนึ่งในตัวเลือกยอดนิยมในการรักษาสิวเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย (สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรีย P. acnes และ S. aureus) เป็น comedolytic ปานกลาง (ป้องกัน comedones) และ keratolytic (รักษาหูดและรอยโรค) (4)

ตัวเลือกการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับสิวฮอร์โมน

1. ทีทรีออยล์

น้ำมันทีทรีมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งเป็นประโยชน์ในการทำให้สิวดีขึ้นโดยเฉพาะสิวที่มีระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง การศึกษาแบบสุ่มแบบ double-blind ซึ่งควบคุมด้วยยาหลอกที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วย 60 รายพบว่าน้ำมันทีทรีเฉพาะที่ 5% มีประสิทธิภาพในการลดการอักเสบของสิวได้ 43.64% (หลังการรักษาหกสัปดาห์) (5)

2. ชาเขียว

ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลซึ่งเมื่อนำมารับประทานหรือทาเฉพาะที่ช่วยลดการผลิตซีบัมและรักษาสิว ในการทดลองแบบสุ่มตาบอดนักวิจัยใช้โลชั่นชา 2% ในการรักษาสิว 85% ของผู้ป่วยพบว่าสิวลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (ลดลง 50%) ในขณะที่ 15% ไม่ตอบสนองต่อการรักษา (6)

การดูแลตนเองมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการทำให้สิวดีขึ้น หากคุณไม่ดูแลผิวอย่างถูกต้องและละเลยไม่มียาใดช่วยได้ เคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อดูแลผิวของคุณ:

• ใช้คลีนเซอร์สูตรอ่อนโยนทำความสะอาดผิววันละสองครั้ง อย่าหักโหมมากเกินไปเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองมากขึ้น
• ใช้น้ำอุ่นทำความสะอาดใบหน้าหรือบริเวณที่มีปัญหาทุกครั้ง ห้ามใช้น้ำร้อน
• หลีกเลี่ยงการใช้สครับหน้าเพราะการเสียดสีอาจทำให้อาการอักเสบแย่ลง
• ไม่ต้องสัมผัสไม่หยิบ - การทำเช่นนั้นจะทำให้การรักษาช้าลง
• หลีกเลี่ยงการแต่งหน้ากับผิวของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังแต่งหน้าให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไป

กลับไปที่ TOC

อาหารของคุณยังเชื่อมโยงกับสภาพสิวของคุณ แม้ว่าการรับประทานอาหารจะไม่ทำให้เกิดสิวฮอร์โมน แต่ก็ทำให้อาการแย่ลงได้ ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารสามารถเพิ่มการผลิตซีบัมของคุณได้ พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำจะไม่เป็นสิว (7) นี่คือรายการอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันไม่ให้สิวแย่ลง

สิวฮอร์โมน: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

Shutterstock

1. ธัญพืชกลั่น

พบว่าผู้ที่บริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นจะมีอาการเป็นสิวเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ (8) การบริโภคน้ำตาลเพิ่มยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดสิว (9) หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้:

• พาสต้า (ทำด้วยแป้งขาว)
• ธัญพืช
• ขนมปัง (ทำด้วยแป้งขาว)
• เครื่องดื่มเติมอากาศโซดาและเครื่องดื่มหวาน ๆ
• สารให้ความหวานเช่นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำผึ้งและน้ำตาลอ้อย

2. ผลิตภัณฑ์นม

มีความเชื่อมโยงระหว่างนมและสิว (10) แม้ว่านมจะไม่ก่อให้เกิดสิว แต่ก็สามารถทำให้สิวที่เป็นอยู่ของคุณแย่ลงได้ นมยังเพิ่มระดับอินซูลิน (11) ซึ่งอาจทำให้สิวของคุณรุนแรงขึ้น หลีกเลี่ยง:

• นม
• ผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ เช่นชีสและไอศกรีม

3. อาหารจานด่วน

อาหารตะวันตกมีลักษณะเป็นอาหารที่มีแคลอรี่สูงไขมันและอาหาร GI สูง (12) ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้ชาย 2,300 คนพบว่าการกินเค้กขนมอบเบอร์เกอร์และไส้กรอกมักเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิว (13)

4. ช็อคโกแลต

มีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องว่าช็อกโกแลตทำให้เกิดสิวหรือไม่ อย่างไรก็ตามการศึกษาเกี่ยวกับผู้ชายที่เป็นสิว 25 คนพบว่าการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตในปริมาณปกติเป็นเวลาสี่สัปดาห์ทำให้เกิดสิวลุกลาม (14)

การดูแลสิวไม่ได้หยุดเพียงแค่นี้ การดูแลผิวต้องมีความมุ่งมั่น เมื่อสิวของคุณหายไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวที่มีสุขภาพดีเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

กลับไปที่ TOC

หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสิวฮอร์โมน หากคุณมีข้อสงสัยโปรดโพสต์คำถามของคุณในช่องด้านล่าง

อ้างอิง

1. “ ผลของยาคุมกำเนิด.. ”, Cochrane
2. "ฮอร์โมนรักษาสิวในผู้หญิง" วารสารคลินิกและผิวหนังเพื่อความงาม
3. “ Acne Vulgaris.. ” วารสารโรคผิวหนังอินเดีย
4. “ การรักษาสิวที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์” วารสาร Clinical and Aesthetic Dermatology
5. “ ประสิทธิภาพของยาทา 5%.. ”, Indian Journal Of Dermatology, Venereology, Leprology
6. “ ชาเขียวและชาอื่น ๆ โพลีฟีนอล.. ” สารต้านอนุมูลอิสระ
7. “ ความสัมพันธ์ของอาหารกับสิว” DermatoEndocrinology
8. “ ความแตกต่างของระดับน้ำตาลในอาหาร.. ” วารสารสถาบันโภชนาการและการควบคุมอาหาร
9. “ สิว: ความชุกและความสัมพันธ์.. ” วารสาร European Academy of Dermatology and Venereology
10. “ การบริโภคนม.. ” วารสารผิวหนังออนไลน์
11. “ การดื่มนมปริมาณมาก.. ”, European Journal of Clinical Nutrition
12. “ อาหารแทรกแซงสิว.. ”, DermatoEndocrinology
13. “ สิว.. ” วารสาร European Academy of Dermatology and Venereology
14. “ ดาร์กช็อกโกแลต.. ” วารสารโรคผิวหนังนานาชาติ