เลมอนบาล์ม: งานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับประโยชน์ผลข้างเคียงและปริมาณ?

เลมอนบาล์มเป็นของตระกูลมินต์ สมุนไพรนี้มีถิ่นกำเนิดในยุโรปเอเชียตะวันตกและแอฟริกาเหนือ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและเพิ่มสุขภาพจิตได้หลายวิธี (1)

มีรสชาติที่สดชื่นและมีรสเปรี้ยวด้วยมะนาวและมักใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการทำอาหาร การวิจัยเผยให้เห็นวิธีการอื่น ๆ อีกมากมายบาล์มมะนาวสามารถส่งเสริมสุขภาพของคุณได้ ในโพสต์นี้เราจะพูดถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ปริมาณและผลข้างเคียงของบาล์มมะนาว

เลมอนบาล์มมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

เลมอนบาล์มเป็นที่รู้จักกันดีในการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลและเพิ่มสุขภาพทางปัญญา นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้ด้วยผลที่สงบเงียบ งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

1. อาจช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

การศึกษาเกี่ยวกับบาล์มมะนาวแสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มอารมณ์ในแต่ละบุคคลได้ สิ่งนี้พบได้จริงกับผลิตภัณฑ์อาหารส่วนใหญ่ที่มีเลมอนบาล์มเป็นส่วนประกอบหลัก (1)

ในการศึกษาในหนูการใช้สารสกัดจากเลมอนบาล์มช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ในมนุษย์ (2) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจกลไกการควบคุม

ในการศึกษาอื่นบาล์มมะนาวสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์เชิงลบและเพิ่มคะแนนความสงบในตนเอง (3) ศักยภาพของเลมอนบาล์มในการบรรเทาผลกระทบของความเครียดจำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม

การศึกษาในหนูบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าบาล์มมะนาวอาจช่วยรักษาภาวะซึมเศร้าได้ (4) อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพของสมุนไพรในเรื่องนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการบริหารและเพศ มีการรับประกันการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่เราจะสรุปได้ว่าบาล์มมะนาวมีประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้าในมนุษย์หรือไม่

การทานเลมอนบาล์มในรูปแบบแคปซูล (300 มก.) วันละสองครั้งอาจช่วยบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวลได้ (3)

2. อาจเพิ่มฟังก์ชันความรู้ความเข้าใจ

แนะนำให้ใช้เลมอนบาล์มเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความรู้สึกสงบที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพของหน่วยความจำที่ดีขึ้นในผู้ที่ได้รับสารสกัดจากเลมอนบาล์ม (5)

นอกจากนี้ยังพบว่ายาหม่องเลมอนมีผลต่อความจำระยะยาว ในการศึกษาหนูการให้สมุนไพรมีผลในเชิงบวกต่อความจำระยะยาว คุณสมบัตินี้อาจเกิดจากผลเสริมฤทธิ์ระหว่างสารประกอบต่างๆของเลมอนบาล์มรวมถึงกรดคาเฟอิก (6)

สารสกัดจากเลมอนบาล์มยังพบว่ามีศักยภาพในการรักษาโรคอัลไซเมอร์ บุคคลที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ได้รับประโยชน์อย่างมากในการรับรู้หลังจากผ่านไป 16 สัปดาห์ของการรักษาด้วยสารสกัดจากเลมอน (7) ผลลัพธ์เหล่านี้จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม

คุณอาจทานเลมอนบาล์มในรูปแบบแคปซูล (300 มก.) วันละสามครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ อย่างไรก็ตามการวิจัยยังไม่ชัดเจนเกี่ยวกับปริมาณดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

3. อาจช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน

บาล์มเลมอนอาจแสดงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตามการศึกษา ประกอบด้วยฟลาโวนอยด์และฟลาโวนอลที่อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้สมุนไพรยังสามารถต่อสู้กับการอักเสบและคอเลสเตอรอลสูงซึ่งเป็นผลร้ายแรงสองประการของโรคเบาหวาน (9)

ในการศึกษาอื่นพบว่าการใช้สารสกัดจากเลมอนบาล์มเพื่อป้องกันและรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 และความผิดปกติที่เกี่ยวข้องไปพร้อม ๆ กัน (เช่นคอเลสเตอรอลสูง) (10)

อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนใช้เลมอนบาล์มในการจัดการอาการเบาหวาน

4. อาจรักษาอาการนอนไม่หลับ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผสมยาหม่องเลมอนและวาเลอเรียนอาจส่งผลดีต่อผู้ใหญ่ที่เป็นโรคนอนไม่หลับและโรคนอนไม่หลับอื่น ๆ สมุนไพรสามารถปรับปรุงสภาพโดยไม่ก่อให้เกิดอาการระงับประสาทในเวลากลางวันหรืออาการดีดกลับ (8)

บาล์มมะนาวยังสามารถช่วยในการลดอาการผิดปกติของการนอนหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือน (11)

ส่วนผสมของเลมอนบาล์มและ เนเปตาเมนไทด์บ อยส์ & Buhse พบว่าช่วยปรับปรุงการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า ทำได้โดยการกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสงบที่เกี่ยวข้องกับตนเองในแต่ละบุคคล

เลมอนบาล์มยังทำงานโดยการยับยั้งการทำงานของ GABA transaminase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่ย่อยสลายการทำงานของสารสื่อประสาท GABA (12) สารสื่อประสาท GABA ควบคุมความวิตกกังวลในมนุษย์

พบว่ายาหม่องเลมอนและวาเลอเรียนมีประสิทธิผลในการรักษาโรคนอนไม่หลับและความกระสับกระส่ายในเด็ก (13)

การรวมกันนี้สามารถช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง (13) โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณ

5. อาจช่วยรักษาแผลเย็น

เลมอนบาล์มอาจมีฤทธิ์ยับยั้งไวรัสเฮอร์ปีส์ซิมเพล็กซ์ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของแผลเย็น ผลกระทบนี้สามารถนำมาประกอบกับคุณสมบัติต้านไวรัสของเลมอนบาล์ม (14) จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกเพิ่มเติมกับพืชสมุนไพรนี้

พบผลที่คล้ายกันกับน้ำมันหอมระเหยเลมอนบาล์ม ความสามารถในการซึมผ่านชั้นผิวหนังอาจทำให้เหมาะสำหรับการรักษาแผลเย็น (15)

บาล์มมะนาวยังมีฤทธิ์ต้านฮีสตามีนและอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาแมลงสัตว์กัดต่อย (16)

คุณสามารถทาครีมเลมอนบาล์มที่แผลอย่างน้อยวันละ 4 ครั้งเป็นเวลา 5 วัน (17) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการทดสอบแพทช์ก่อนทาครีม คุณสามารถซื้อครีมได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านหรือทางออนไลน์

6. อาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้

เชื่อกันว่าเลมอนบาล์มถูกใช้ในอดีตเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานในการวิจัยสมัยใหม่ (18)

โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้เลมอนบาล์มเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้

7. อาจส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร

ชาที่เตรียมจากใบของสมุนไพรบาล์มมะนาวอาจช่วยลดการรบกวนทางเดินอาหาร (19)

งานวิจัยอื่น ๆ ยังระบุว่าบาล์มมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการไม่ย่อยที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องอืดและความตึงเครียดทางประสาท (20)

คุณอาจใช้ผงเลมอนบาล์มเพื่อช่วยในการย่อยอาหาร ผสมกับสมูทตี้ของคุณน่าจะช่วยได้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณ

8. อาจลดระดับความดันโลหิต

มีงานวิจัยที่ จำกัด เพื่อสนับสนุนเรื่องนี้

การศึกษาในหนูชิ้นหนึ่งระบุว่าการบริโภคบาล์มเลมอนอาจมีผลในการป้องกันเล็กน้อยต่อภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งเป็นภาวะที่หัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะนี้อาจเกี่ยวข้องกับระดับความดันโลหิตที่สูงขึ้น (21) อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบกลไกและปริมาณของสารสกัดเลมอนบาล์มที่สามารถมีฤทธิ์ต้านการเต้นของหัวใจได้

9. อาจบรรเทาอาการปวดหัว

บาล์มเลมอนถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการปวดศีรษะที่เกิดจากความเครียด น้ำมันหอมระเหยยังมีประโยชน์ในการรักษาอาการปวดหัว (22)

ในบางประเทศชาที่ทำจากใบบาล์มมะนาวใช้เป็นยารักษาไมเกรน (23)

กลไกที่แน่นอนของบาล์มมะนาวในการรักษาอาการปวดหัวยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างสมบูรณ์ คุณอาจดื่มชามะนาวบาล์มเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว (เราจะพูดถึงการเตรียมการในส่วนต่อไปในโพสต์นี้)

10. อาจบรรเทาอาการปวดฟัน

เลมอนบาล์มถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดฟัน (24) อย่างไรก็ตามการวิจัยเพิ่มเติมได้รับการรับรองในเรื่องนี้

11. อาจส่งเสริมสุขภาพประจำเดือน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบาล์มมะนาวสามารถลดความรุนแรงของอาการของประจำเดือนได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของสมุนไพรมีบทบาทในการบรรเทาอาการปวดและตะคริวที่มักเกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน (25)

ในการศึกษาอื่นที่ดำเนินการกับนักเรียนหญิงมัธยมปลายแคปซูลบาล์มมะนาวพบว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการ PMS (26) อย่างไรก็ตามการใช้ยานี้จำเป็นต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติม

ในขณะที่ประโยชน์บางประการของบาล์มเลมอนได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่อีกสองสามรายก็รับประกันการวิจัยเพิ่มเติม สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องหยุดคุณจากการเพลิดเพลินกับความดีงามของสมุนไพร

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพลิดเพลินกับสมุนไพรคือการดื่มชา

วิธีเตรียมชามะนาวบาล์ม

สิ่งที่คุณต้องการ

• ใบบาล์มมะนาวแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ซื้อได้ที่นี่)
• น้ำ 10 ออนซ์
• น้ำผึ้ง (ไม่จำเป็น)

ทิศทาง

1. ใส่ใบลงในที่กรองชาแล้ววางลงบนถ้วยชา
2. ต้มน้ำ.
3. เทน้ำต้มลงในถ้วยชาและปล่อยให้ใบชันประมาณ 10 นาที
4. ทำให้ชาหวานด้วยน้ำผึ้งหากต้องการ

คุณสามารถดื่มชาวันละครั้งหรือสองครั้ง แต่เดี๋ยวก่อนชานี้ (หรือแม้แต่สมุนไพร) อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน

อะไรคือผลข้างเคียงของบาล์มมะนาว?

• อาจรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบาล์มมะนาวอาจรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์ สมุนไพรอาจทำหน้าที่เป็นตัวทำลายต่อมไทรอยด์ (27) ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ (รวมถึงภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ) ต้องอยู่ห่างจากบาล์มเลมอน

• อาจรบกวนการใช้ยา

บาล์มมะนาวอาจรบกวนการใช้ยารักษาต้อหินหรือเบาหวาน

อาจเพิ่มความดันลูกตาและด้วยเหตุนี้จึงต้องใช้ด้วยความระมัดระวังในขณะที่ใช้ยาสำหรับโรคต้อหิน (28)

เนื่องจากเลมอนบาล์มมีฤทธิ์สงบจึงไม่ควรใช้ร่วมกับแอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทอื่น ๆ (28)

สำหรับยาหม่องเลมอนในปริมาณที่เหมาะสมควรปรึกษาแพทย์ แต่ค่าต่อไปนี้ต้องให้แนวคิดบางอย่างแก่คุณ (28)

• สารสกัดจากของเหลว - 60 หยดต่อวัน
• ทิงเจอร์ - 2 มล. ถึง 6 มล. สามครั้งต่อวัน
• ผงใบ - 8 กรัมถึง 10 กรัม
• ชา - 1 ถ้วย 1.5 กรัมถึง 4.5 กรัมหลายครั้งต่อวัน (ตามต้องการ)

เลมอนบาล์มโต้ตอบกับยาหรือสมุนไพรหรือไม่?

เลมอนบาล์มอาจมีปฏิกิริยากับยาประเภทต่างๆ ได้แก่ barbiturates ยาระงับประสาทนิโคตินและสโคโพลามีนและ SSRIs (29)

เลมอนบาล์มอาจมีปฏิกิริยากับสมุนไพรอื่น ๆ เช่นราก Ashwagandha, ว่านน้ำ, ดาวเรือง, พริก, หญ้าชนิดหนึ่ง, หญ้าแก้ไอ, ดอกคาโมไมล์เยอรมัน, บัวบก, เซนต์, สาโทของจอห์น, ตำแยที่กัด, วาเลอเรียนและผักกาดป่า (28)

สรุป

การใช้บาล์มเลมอนที่สำคัญอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพจิตได้ ประโยชน์ที่เป็นไปได้อื่น ๆ บางประการรับประกันการค้นคว้าเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามคุณสามารถใส่เลมอนบาล์มในอาหารของคุณได้หลังจากปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ระวังปฏิกิริยาของเลมอนบาล์มกับยาบางชนิด

คุณวางแผนที่จะรวมบาล์มมะนาวไว้ในกิจวัตรของคุณอย่างไร? แบ่งปันกับเราโดยแสดงความคิดเห็นในช่องด้านล่าง

คำถามที่พบบ่อย

เลมอนบาล์มช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

บาล์มมะนาวมักใช้ในสูตรลดน้ำหนักเนื่องจากความสามารถในการลดความเครียด (30) อย่างไรก็ตามไม่มีงานวิจัยโดยตรงที่ระบุถึงประสิทธิภาพของบาล์มมะนาวในการลดน้ำหนัก

การทานบาล์มมะนาวทุกวันปลอดภัยหรือไม่?

ใช่. แต่ระวังผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

คุณสามารถแช่แข็งบาล์มมะนาวสดได้หรือไม่?

เลมอนบาล์มควรใช้เมื่อสด แต่คุณสามารถเก็บใบไม้ไว้ในช่องแช่แข็งได้สองสามวัน สับใบไม้และรวมกับน้ำจืดในถาดน้ำแข็ง

คุณสามารถกินมะนาวบาล์มใบดิบได้หรือไม่?

ใช่. คุณสามารถเพิ่มใบดิบลงในสลัดโดยตรงหรือในสูตรอาหารอื่น ๆ ที่ปรุงไว้แล้ว

30 แหล่ง

Stylecraze มีแนวทางการจัดหาที่เข้มงวดและอาศัยการศึกษาที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนสถาบันวิจัยทางวิชาการและสมาคมทางการแพทย์ เราหลีกเลี่ยงการใช้การอ้างอิงระดับตติยภูมิ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เรามั่นใจว่าเนื้อหาของเราถูกต้องและเป็นปัจจุบันโดยอ่านนโยบายด้านบรรณาธิการของเรา

• ผลการต่อต้านความเครียดของอาหารที่มีส่วนผสมของเลมอนบาล์ม, สารอาหาร, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245564/

• การทดลองนำร่องของสารสกัดจากใบ Melissa officinalis L. ในการรักษาอาสาสมัครที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลระดับเล็กน้อยถึงปานกลางและการนอนไม่หลับ, วารสารโภชนาการและการเผาผลาญอาหารเมดิเตอร์เรเนียน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230760/

• การลดความเครียดที่เกิดจากห้องปฏิบัติการในมนุษย์หลังจากได้รับยา Melissa officinalis (Lemon Balm) อย่างเฉียบพลัน, Psychosomatic Medicine, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15272110

• Anxiolytic และผลคล้ายยากล่อมประสาทของสารสกัด Melissa officinalis (เลมอนบาล์ม) ในหนู: อิทธิพลของการบริหารและเพศ, Indian Journal of Pharmacology, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/

• การปรับอารมณ์และสมรรถภาพทางปัญญาหลังการให้ยา Melissa officinalis (เลมอนบาล์ม) เพียงครั้งเดียวที่มีคุณสมบัติในการจับตัวรับนิโคตินและมัสคารินิกระบบประสาทส่วนกลางของมนุษย์ Neuropsychopharmacology หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12888775

• อิทธิพลของสารสกัดจากใบ Melissa officinalis ต่อความจำระยะยาวในแบบจำลองสัตว์ Scopolamine กับการประเมินกลไกการออกฤทธิ์การแพทย์ทางเลือกเสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน Hindawi

  www.hindawi.com/journals/ecam/2016/9729818/

• สารสกัดจาก Melissa officinalis ในการรักษาผู้ป่วย

  โรคอัลไซเมอร์ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง: การทดลองที่ควบคุมด้วยยาหลอกแบบสุ่มสองครั้งวารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมประสาทและจิตเวชศาสตร์หอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1738567/

• การใช้การบำบัดทางเลือกในการรักษาเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น, กุมารเวชศาสตร์และสุขภาพเด็ก, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2796535/

• ประสิทธิภาพของสารสกัด Melissa officinalis L. (เลมอนบาล์ม) ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม, double-blind, การทดลองทางคลินิก, Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30548118

• สารสกัดจากเลมอนบาล์มทำให้เกิดฤทธิ์ลดระดับน้ำตาลในเลือดและฤทธิ์ลดไขมันในหนูที่เป็นโรคอ้วนที่ดื้อต่ออินซูลินกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา

  pubag.nal.usda.gov/catalog/627550

• บาล์มวาเลเรียน / เลมอนใช้สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับในช่วงวัยหมดประจำเดือน, การบำบัดเสริมในการปฏิบัติทางคลินิก, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24199972

• ผลของการใช้สมุนไพรร่วมกัน (Melissa officinalis L. และ Nepeta menthoides Boiss. & Buhse) ต่อความรุนแรงของการนอนไม่หลับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในโรคนอนไม่หลับ: การทดลองใช้ยาหลอกแบบสุ่ม, การวิจัยการแพทย์เชิงบูรณาการ, หอสมุดแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6303415/

• การรวมกันของบาล์มวาเลอเรียนและเลมอนมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการกระสับกระส่ายและโรคนอนไม่หลับในเด็ก Phytomedicine, ScienceDirect

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711306000250?via%3Dihub

• ฤทธิ์ยับยั้งของสารสกัด Melissa officinalis L. ต่อการจำลองแบบไวรัส Herpes simplex type 2, Natural Product Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19023806

• น้ำมันเมลิสสา officinalis มีผลต่อการติดเชื้อของเชื้อไวรัสเริมที่ห่อหุ้ม, ไฟโตเมดิซีน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18693101

• การประเมินเลมอนบาล์ม (Melissa officinalis L.) Hydrogels: คุณภาพและการออกฤทธิ์ทางชีวภาพในเซลล์ผิวหนังการแพทย์ทางเลือกเสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐาน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4639650/

• สารสกัดจากบาล์มมิ้นต์ (Lo-701) สำหรับการรักษาเฉพาะที่ของโรคเริมที่เป็นซ้ำ, Phytomedicine, ScienceDirect

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711399800130?via%3Dihub

• เลมอนบาล์ม (Melissa officinalis L.): การทบทวนอย่างเป็นระบบตามหลักฐานโดยความร่วมมือการวิจัยมาตรฐานธรรมชาติ ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/7144806_Lemon_balm_Melissa_officinalis_L_an_evidence-based_systematic_review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration

• เลมอนบาล์ม Melissa officinalis มหาวิทยาลัยวิสคอนซินแมดิสัน

  wimastergardener.org/article/lemon-balm-melissa-officinalis/

• ผลการป้องกันของ Melissa officinalis L. ใน Visceral Hypersensitivity ในหนูโดยใช้ 2 รูปแบบของอาการลำไส้ใหญ่บวมที่เกิดจากกรดและอาการลำไส้แปรปรวนที่เกิดจากความเครียด: บทบาทที่เป็นไปได้ของ Nitric Oxide Pathway, Journal of Neurogastoenterology and Motility, US National Library of Medicine, National สถาบันสุขภาพ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6034661/

• ประสิทธิภาพของ Melissa officinalis ในการระงับภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะตามภาวะขาดเลือด - Reperfusion ของหัวใจ: การเปรียบเทียบกับ Amiodarone หลักการทางการแพทย์และการปฏิบัติห้องสมุดการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกาสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5586902/

• ผลของสารสกัดจาก Melissa Officinalis ต่อความรุนแรงของโรค Dysmenorrha ปฐมภูมิ, วารสารการวิจัยเภสัชกรรมของอิหร่าน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963658/

• Melissa Officinalis ทำให้เกิดการถอนตัวหรือการพึ่งพาหรือไม่, หอจดหมายเหตุทางการแพทย์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4384870/

• ภาพรวมของ Badranjboya (Melissa officinalis) วารสารการวิจัยระหว่างประเทศของวิทยาศาสตร์ชีวภาพ

  www.isca.in/IJBS/Archive/v2/i12/15.ISCA-IRJBS-2013-166.pdf

• ผลของเลมอนบาล์มต่อการมีประจำเดือนและการแสดงออกอย่างเป็นระบบของประจำเดือน, วารสารการวิจัยเภสัชกรรมของอิหร่าน, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์ของสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6447884/

• ผลของ Melissa officinalis Capsule ต่อความรุนแรงของอาการ Premenstrual Syndrome ในนักเรียนหญิงมัธยมการพยาบาลและการผดุงครรภ์, หอสมุดแห่งชาติการแพทย์แห่งชาติสหรัฐอเมริกา, สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557408/

• การทดสอบตัวทำลายต่อมไทรอยด์ในหลอดทดลองที่มีผลต่อกิจกรรม adenylate cyclase กระตุ้น TSH, Journal of Endocrinological Investigation, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14759065

• เลมอนบาล์ม (Melissa officinalis L.): การทบทวนอย่างเป็นระบบตามหลักฐานโดยความร่วมมือการวิจัยมาตรฐานธรรมชาติ ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/7144806_Lemon_balm_Melissa_officinalis_L_an_evidence-based_systematic_review_by_the_Natural_Standard_Research_Collaboration

• ปฏิกิริยาระหว่างสมุนไพรกับยา: ภาพรวมของการทบทวนอย่างเป็นระบบ British Journal of Clinical Pharmacology

  bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2125.2012.04350.x

• การใช้สมุนไพรเพื่อรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม, The Journal of Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/