น้ำมันสะระแหน่: ประโยชน์และการใช้สำหรับผิวหนังผมและสุขภาพ

สะระแหน่ ( Mentha piperita ) เป็นลูกผสมที่มีกลิ่นหอมของสเปียร์มินต์และวอเตอร์มินต์ที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือและยุโรป น้ำมันสะระแหน่สกัดจากพืชชนิดนี้ น้ำมันอเนกประสงค์นี้เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ยาทั้งโบราณและสมัยใหม่ศิลปะการทำอาหารและอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง

น้ำมันสะระแหน่มีประโยชน์หลายอย่างเช่นรักษาอาการเจ็บกล้ามเนื้อปวดศีรษะผิวไหม้อาการคันและปัญหาทางทันตกรรม สามารถใช้รอบ ๆ บ้านเพื่อกำจัดศัตรูพืชและสัตว์ฟันแทะได้เช่นกัน

ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของน้ำมันสะระแหน่ ได้แก่ การรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้ปวดท้องท้องอืดและ IBS คุณสมบัติในการต้านจุลชีพและต้านการอักเสบของสะระแหน่ทำให้มีประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประเภทของน้ำมันสะระแหน่การใช้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นและผลข้างเคียง

น้ำมันสะระแหน่คืออะไร?

น้ำมันสะระแหน่สกัดจากลำต้นใบและดอกของพืชสะระแหน่ มีการใช้อย่างกว้างขวางในอโรมาเทอราพี น้ำมันสะระแหน่เกรดบริโภคใช้สำหรับการบริโภค

น้ำมันสะระแหน่มีสีเหลืองซีดและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เหล็กแมกนีเซียมแคลเซียมวิตามิน A และ C โพแทสเซียมแมงกานีสและทองแดง ส่วนประกอบสำคัญที่ระเหยได้ของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่คือเมนทอลและเมนโทน (1)

น้ำมันสะระแหน่ยังมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบต้านอาการกระสับกระส่ายและขับลม ดังนั้นจึงใช้เพื่อวัตถุประสงค์หลายประการ ให้เราดูรายละเอียด

การใช้น้ำมันสะระแหน่

กลิ่นสะระแหน่สดใหม่ของสะระแหน่ช่วยเพิ่มความสดชื่นและถูกใช้เป็นสารแต่งกลิ่นยอดนิยมในผลิตภัณฑ์หลายชนิดเช่นหมากฝรั่งไล่แมลงและผลิตภัณฑ์บำรุงผิว การใช้น้ำมันสะระแหน่ที่ได้รับความนิยมเพียงไม่กี่รายการจะกล่าวถึงด้านล่าง

• น้ำมันสะระแหน่เพื่อสุขภาพช่องปาก:ผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดหลายชนิดประกอบด้วยน้ำมันหรือสารสกัดจากสะระแหน่ไม่เพียง แต่ให้รสชาติที่สดชื่น แต่ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียด้วย

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรคในช่องปาก คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราของน้ำมันสะระแหน่ช่วยในการต่อสู้กับแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในปากของเรา (3) เมนทอลในน้ำมันนี้ยังมีฤทธิ์แก้ปวด (2) ดังนั้นจึงอาจช่วยในการลดอาการปวดฟันและฆ่าแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกฟันผุและปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ

• น้ำมันสะระแหน่เพื่อบรรเทาความเครียด:สะระแหน่ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แข็ง คุณสมบัติในการแก้ปวดของน้ำมันสามารถช่วยในการลดอาการปวดและบรรเทา (2)

ผลของน้ำมันสะระแหน่ที่ผ่อนคลายอาจช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ มันสงบและเป็นประโยชน์ในการลดความเครียดเช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ น้ำมันสะระแหน่เป็นสารทดแทนยาแก้ปวดที่ปลอดภัยปลอดสารพิษและราคาถูกกว่า (4)

• น้ำมันสะระแหน่เป็นสารไล่แมลง:น้ำมันสะระแหน่เป็นยาฆ่าแมลงที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากสามารถขับไล่แมลงเช่นยุงที่มีกลิ่นแรง กลิ่นมิ้นต์ที่รุนแรงของมันไม่เป็นที่พอใจของแมลงดังนั้นมันจึงทำให้พวกมันอยู่ห่าง ๆ เป็นสารธรรมชาติในการต่อสู้กับหมัดสัตว์เลี้ยงของคุณเช่นกัน (5)
• น้ำมันเปปเปอร์มินต์สำหรับการลดน้ำหนัก:น้ำมันสะระแหน่สามารถระงับความอยากอาหารได้โดยการควบคุมความอยากผ่านสัมผัสของรสชาติและกลิ่น นี่เป็นเพราะเมนทอลในมันทำงานกับระบบประสาทของคุณเพื่อส่งสัญญาณความอิ่ม (ความรู้สึกอิ่ม) (6) ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ
• น้ำมันเปปเปอร์มินต์สำหรับอาการแพ้:น้ำมันสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการแพ้ตามฤดูกาลเนื่องจากช่วยล้างทางเดินหายใจและคลายกล้ามเนื้อ เมื่อใช้ร่วมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ (เช่นน้ำมันยูคาลิปตัส) จะยิ่งช่วยบรรเทาอาการแพ้ได้มากขึ้น อาจเป็นเพราะคุณสมบัติในการต้านจุลชีพของเมนทอลที่มีอยู่ในน้ำมันสะระแหน่ (7)
• น้ำมันสะระแหน่เพื่อความสมดุลของฮอร์โมน:พบว่าน้ำมันสะระแหน่ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน ในการศึกษาในสัตว์ทดลองกับหนู Wistar 40 ตัวที่มี PCOS (polycystic ovarian syndrome) พบว่าน้ำมันสะระแหน่ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมน โดยเฉพาะแอนโดรเจนที่ลดลงเช่นฮอร์โมนเพศชายควบคุมระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและ LH และลดซีสต์รังไข่ อย่างไรก็ตามนี่เป็นการทดลองระยะสั้นและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับมนุษย์เพื่อให้เข้าใจถึงบทบาทของน้ำมันสะระแหน่ในการรักษา PCOS (8)
• น้ำมันสะระแหน่สำหรับดูแลเล็บ:ฤทธิ์ต้านเชื้อราของส่วนประกอบในน้ำมันสะระแหน่อาจช่วยลดการเจริญเติบโตและการแพร่กระจายของเชื้อราเช่นเชื้อราแคนดิดา (3) Candida มักทำให้เกิดการติดเชื้อที่เท้าและเล็บ ดังนั้นจึงอาจใช้น้ำมันสะระแหน่ทาเล็บเพื่อลดการติดเชื้อรา

ตำราโบราณจากอียิปต์กรีซและโรมกล่าวถึงการใช้สะระแหน่เป็นยา ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่างที่อ้างว่ามาจากประสบการณ์ส่วนตัวและมีการวิจัยเพื่อตรวจสอบประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน อย่างไรก็ตามมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์บางอย่างที่เป็นสาธารณสมบัติเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันสะระแหน่ที่คุณสามารถตรวจสอบได้ด้านล่าง

ประโยชน์ของน้ำมันสะระแหน่

1. อาจปรับปรุงการย่อยอาหาร

ตามเนื้อผ้าน้ำมันสะระแหน่ถูกใช้เพื่อแก้ปัญหาทางเดินอาหารต่างๆเช่นแก๊สอิจฉาริษยาท้องอืดและอาหารไม่ย่อย น้ำมันสะระแหน่เป็นยาขับลมตามธรรมชาติจึงช่วยคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องและบรรเทาอาการท้องอืด การศึกษาที่ดำเนินการเกี่ยวกับผลของเมนทอลที่มีอยู่ในน้ำมันนี้ต่อกล้ามเนื้อเรียบของลำไส้ใหญ่ของมนุษย์พบว่าเมนทอลยับยั้งกล้ามเนื้อลำไส้ใหญ่โดยตรงโดยการปิดกั้นการไหลเข้าของแคลเซียม สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการกระตุกในกล้ามเนื้อทางเดินอาหาร (9) ผลกระทบนี้สามารถช่วยในการย่อยอาหารและการล้างกระเพาะอาหาร

ในระหว่างการส่องกล้องทางเดินอาหารกระเพาะอาหารจะเริ่มมีอาการชัก นี่คือสาเหตุที่ผู้ป่วยต้องได้รับยา antispasmodic ซึ่งมักจะมีผลข้างเคียง น้ำมันสะระแหน่ถูกใช้เพื่อช่วยในการส่องกล้องตรวจลำไส้ใหญ่ การศึกษาเชิงสืบสวนได้ดำเนินการกับผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาทางการแพทย์ที่เรียกว่า endoscopic retrograde cholangiopancreatography (ERCP) สรุปได้ว่าน้ำมันสะระแหน่เป็นยาต้านอาการกระตุกที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีผลข้างเคียง (10)

การศึกษาอื่นพบว่าน้ำมันสะระแหน่มีประสิทธิภาพในการเป็นยาต้านอาการกระสับกระส่ายในระหว่างการส่องกล้องหลอดอาหารในผู้สูงอายุ (11) สิ่งนี้สามารถลดภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นกับปฏิกิริยาทางการแพทย์ได้เนื่องจากสะระแหน่เป็นทางเลือกตามธรรมชาติสำหรับยา การใช้น้ำมันสะระแหน่ทางการแพทย์นี้ต้องการการตรวจสอบความถูกต้องในเชิงทดลองมากขึ้น

2. อาจช่วยรักษาอาการลำไส้แปรปรวน

น้ำมันสะระแหน่ถูกใช้เป็นยาธรรมชาติในการรักษา IBS มาเป็นเวลานาน น้ำมันสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ IBS (12), (13), (14)

การทบทวนงานวิจัยทั้งหมดที่ดำเนินการเกี่ยวกับน้ำมันสะระแหน่และผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารรายงานว่ามีประสิทธิภาพอย่างมากเนื่องจากควบคุมช่องแคลเซียมและตัวรับไอออนบวกและทำงานโดยตรงในระบบประสาทลำไส้ (15)

การศึกษาโดยใช้เคลือบลำไส้แคปซูลน้ำมันสะระแหน่ในการรักษา IBS ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารของระบบทางเดินอาหารทางคลินิก แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยในระยะยาวเพื่อยืนยันการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ (16)

การวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่ม 12 ครั้งกับผู้ป่วย 835 คนแสดงให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับ IBS สิ่งนี้ช่วยบรรเทาได้เนื่องจากยาส่วนใหญ่ที่มีจำหน่ายตามเคาน์เตอร์ประกอบด้วยสะระแหน่ (17)

แม้ว่าจะมีการทดลองทางคลินิกเบื้องต้นเกี่ยวกับผลของน้ำมันสะระแหน่ แต่จำเป็นต้องมีการตรวจสอบการทดลองที่ครอบคลุมมากขึ้น (18)

3. ทำหน้าที่เป็นยาลดน้ำมูก

น้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการจมูกอักเสบเมื่อสูดดมขณะเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ (19) คุณสมบัติในการผ่อนคลายของเมนทอลทำให้ขับเสมหะขับเสมหะและยาแก้ปวดได้ดีเยี่ยม เมือกในระบบทางเดินหายใจรวมตัวกันทางเดินในช่วงเย็นและไอ น้ำมันสะระแหน่จะทำให้เมือกบางลงและช่วยบรรเทาเมื่อเมือกถูกขับออกจากร่างกาย โพรงไซนัสจะเปิดขึ้นเพื่อให้หายใจได้ง่ายขึ้น ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจส่วนใหญ่เช่นหวัดไอเจ็บคอไซนัสหรือหลอดลมอักเสบสามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันสะระแหน่ (20) ดังนั้นจึงเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยคุ้มค่าและปลอดสารพิษสำหรับยาทางการค้า

4. อาจช่วยบรรเทาสภาพผิวเช่นการระคายเคืองผิวหนังและอาการคัน

ผลเย็นและผ่อนคลายของน้ำมันเปปเปอร์มินต์มีประโยชน์ในการลดอาการระคายเคืองผิวหนังและอาการคัน (21)

ในกรณีที่รุนแรงเช่นโรคสะเก็ดเงิน (ภาวะที่ผิวหนังแห้งเป็นขุยและคัน) อาจใช้น้ำมันสะระแหน่เพื่อบรรเทา จากการศึกษาบางส่วนอาการคันอย่างรุนแรงหรืออาการคันเรื้อรังสามารถรักษาได้ด้วยน้ำมันสะระแหน่ (22), (23)

5. อาจบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรน

น้ำมันสะระแหน่เป็นวิธีการรักษาอาการปวดหัวจากธรรมชาติทั้งหมด (24) เมนทอลในน้ำมันสะระแหน่มีคุณสมบัติในการแก้ปวด (1) ดังนั้นอาจช่วยคลายกล้ามเนื้อที่สั่นและปวดศีรษะได้

6. อาจช่วยในการรักษาภาวะระบบทางเดินอาหาร

น้ำมันสะระแหน่ร่วมกับน้ำมันคาราเวย์มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการอาหารไม่ย่อยจากการทำงานซึ่งเป็นภาวะที่บริเวณทางเดินอาหารบวมและเจ็บปวด (25)

น้ำมันสะระแหน่ยังช่วยลดระยะเวลาความถี่และความรุนแรงของอาการปวดท้องในเด็ก (26) อย่างไรก็ตามมีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับความปลอดภัยและปริมาณของน้ำมันสะระแหน่สำหรับการรักษานี้

น้ำมันสะระแหน่ยังทำงานกับกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อหูรูดเพื่อช่วยลดกรดไหลย้อนและอาการเสียดท้อง (27), (28)

7. ช่วยลดอาการคลื่นไส้หลังผ่าตัด

อาการคลื่นไส้อาเจียนหลังผ่าตัด (PONV) สามารถลดลงได้โดยการสูดดมน้ำมันสะระแหน่ การศึกษาเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนหัวใจพบผลลัพธ์ที่ดีกว่ายาที่มีผลข้างเคียงตามปกติเช่นอาการผิดปกติและ / หรืออาการง่วงนอน (29), (30)

อาการคลื่นไส้เป็นผลข้างเคียงของเคมีบำบัด การรวมกันของน้ำมันสเปียร์มินต์และน้ำมันสะระแหน่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ในผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัดได้อย่างมีนัยสำคัญ (31)

8. อาจช่วยในการรักษาและรักษาบาดแผลเรื้อรัง

มีการศึกษาประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ในการรักษาบาดแผลที่ติดเชื้อในหนูโดยใช้พาหะนำไขมันที่มีโครงสร้างนาโน การศึกษาทั้ง ในหลอดทดลอง และ ในร่างกาย พบว่าคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีอยู่ในน้ำมันสะระแหน่ช่วยเร่งการรักษาบาดแผลโดยกระตุ้นปัจจัยบางอย่างเช่น FGF-2 และการสังเคราะห์คอลลาเจน (32)

น้ำมันสะระแหน่แสดงฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียในสเปกตรัมของแบคทีเรียเช่น Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia และ Listeria monocytogenes Species (32) ดังนั้นจึงอาจช่วยในการรักษาบาดแผลที่ติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การศึกษาเบื้องต้นโดยอาศัยโครงสร้างของเนื้อเยื่อโดยใช้น้ำมันสะระแหน่ประสบความสำเร็จและขณะนี้อยู่ในขั้นตอนแรกของการทดลอง สิ่งนี้สามารถคิดค้นวัสดุปิดแผลและช่วยในการรักษาบาดแผลได้เร็วขึ้น (33), (34)

9. อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ

หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่สามารถลดอาการปวดของกล้ามเนื้อได้ ในรูปแบบแท็บเล็ตพบว่าน้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการกลืนลำบากและอาการเจ็บหน้าอกในผู้ป่วยโรคหัวใจ (35)

น้ำมันสะระแหน่ประกอบด้วยเมนทอลและลิโมนีน ทั้งเมนทอลและลิโมนีนมีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบที่ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (36) ดังนั้นน้ำมันสะระแหน่จึงปลอดภัยสำหรับการใช้งานหลังเข่าคอและปวด

10. อาจลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์

น้ำมันสะระแหน่ใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการแพ้ท้อง การศึกษาพบว่าอาการแพ้ท้องหรือคลื่นไส้ที่มาพร้อมกับการตั้งครรภ์สามารถบรรเทาได้โดยการสูดดมน้ำมันสะระแหน่ การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่ไม่มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการรักษาอาการคลื่นไส้ (37) อย่างไรก็ตามการบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยโดยใช้น้ำมันสะระแหน่เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้หลังผ่าตัดในสตรีที่ได้รับ C-section ได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่น่าพอใจ (38)

นอกจากนี้อาการคันในระหว่างตั้งครรภ์ยังพบว่าลดลงเมื่อใช้น้ำมันสะระแหน่ในการศึกษาอื่น (39) โปรดทราบว่าการบำบัดทางเลือกหรือยาที่ใช้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรได้รับการอนุมัติจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต

11. มีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าน้ำมันสะระแหน่มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ หนึ่งของการศึกษาเหล่าสำรวจฤทธิ์ต้านจุลชีพของน้ำมันสะระแหน่ในแบคทีเรีย Staphylococcus aureus น้ำมันสะระแหน่มีเมนทอลความเข้มข้นสูงและอนุพันธ์ที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียนี้ (40)

พบว่าน้ำมันสะระแหน่สามารถยับยั้งจุลินทรีย์ที่ดื้อยาปฏิชีวนะด้วย (41) การศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทบาทพิเศษของน้ำมันสะระแหน่สามารถเปิดเผยขอบเขตของฤทธิ์ต้านจุลชีพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในจุลินทรีย์ที่ดื้อยาปฏิชีวนะ

น้ำมันสะระแหน่ร่วมกับกานพลูน้ำมันแสดงฤทธิ์ต้านเชื้อรากับ Candida albicans สองสามสายพันธุ์(ยีสต์ทั่วไป) (42)

น้ำมันสะระแหน่มักใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง แต่มีงานวิจัยที่ จำกัด เกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของสะระแหน่สำหรับผิวหนังและเส้นผม ประโยชน์บางประการของน้ำมันสะระแหน่สำหรับผิวหนังและเส้นผมมีการกล่าวถึงด้านล่าง

น้ำมันเปปเปอร์มินต์ดีต่อผิวของคุณหรือไม่?

น้ำมันสะระแหน่มีผลในการผ่อนคลายและสงบซึ่งมีประโยชน์ในการลดการอักเสบในระหว่างการแพ้ผิวหนังผื่นและอาการไหม้แดด

น้ำมันสะระแหน่ต้องผสมกับน้ำมันตัวพาก่อนที่จะทาลงบนผิวหนังโดยตรง ฤทธิ์ต้านจุลชีพของน้ำมันสะระแหน่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียบนใบหน้า (40) สามารถช่วยควบคุมสิวเนื่องจากป้องกันการอุดตันของรูขุมขนเนื่องจากการหลั่งน้ำมันส่วนเกิน (43)

น้ำมันเปปเปอร์มินท์เป็นเกราะป้องกันผิวและรักษาความสมบูรณ์ของผิว การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันลดการดูดซึมของกรดเบนโซอิกในลักษณะที่ขึ้นอยู่กับขนาดยา (44)

นี่คือวิธีใช้น้ำมันสะระแหน่บนใบหน้า

ข้อควรระวัง: ทำการทดสอบแพทช์ด้วยน้ำมันเปปเปอร์มินต์ก่อนใช้กับใบหน้าของคุณ

วิธีใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์สำหรับใบหน้า

1. สครับผิวหน้าด้วยน้ำมันสะระแหน่

คุณจะต้องการ

• หยดน้ำมันสะระแหน่ 4 หยด
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• เกลือแกง 3 ช้อนชา

กระบวนการ

1. ในชามพลาสติกผสมเกลือแกงและน้ำมันมะกอก
2. เติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ลงในส่วนผสมและผสมให้เข้ากัน
3. ขัดผิวหน้าของคุณที่เพิ่งล้างใหม่เบา ๆ ด้วยส่วนผสมนี้เพื่อการขัดผิวที่ยอดเยี่ยม
4. ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุก ๆ สามวันเพื่อให้ผิวกระจ่างใสและมีสุขภาพดี

2. โทนเนอร์น้ำมันสะระแหน่

คุณจะต้องการ

• น้ำกรอง 115 มล
• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 40 มล
• น้ำมันสะระแหน่ 30 หยด
• กระป๋องฉีด

กระบวนการ

1. เตรียมโทนเนอร์เปปเปอร์มินต์ที่คุณชื่นชอบสักขวดโดยผสมน้ำกรองและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
2. เติมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่.
3. ใช้เป็นสเปรย์บำรุงผิวหน้าตลอดทั้งวัน
4. เก็บไว้ในตู้เย็นในขวดสเปรย์

3. Peppermint Oil มาส์กหน้าเพื่อผิวกระจ่างใส

คุณจะต้องการ

• 2 ช้อนโต๊ะแตงกวาขูด
• ดินเหนียวสีเขียว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันสะระแหน่เจือจาง 5 มล

กระบวนการ

1. ปัดแตงกวาขูดและน้ำมันสะระแหน่เข้าด้วยกันในชามพลาสติก
2. เพิ่มดินเหนียวสีเขียวลงในส่วนผสม
3. ทาครีมให้ทั่วใบหน้า
4. ปล่อยให้แห้งสนิทก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น
5. ทำซ้ำขั้นตอนนี้สัปดาห์ละสองครั้ง

4. น้ำมันเปปเปอร์มินต์สำหรับริมฝีปาก

คุณจะต้องการ

• 6 ช้อนชาขี้ผึ้งขี้ผึ้ง (หรือขี้ผึ้งขูด)
• เชียบัตเตอร์ 6 ช้อนชา
• น้ำมันมะพร้าว 6 ช้อนชา
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 20 หยด
• ลิปบาล์มกระป๋องหรือหลอด

กระบวนการ

1. ละลายส่วนผสมทั้งหมดในหม้อไอน้ำสองชั้น
2. เติมน้ำมันสะระแหน่.
3. ผสมให้เข้ากันแล้วเทส่วนผสมลงในลิปบาล์มกระป๋องหรือหลอด
4. พักให้เย็นและปิดฝาเมื่อตั้งค่า

น้ำมันสะระแหน่ดีต่อเส้นผมของคุณหรือไม่?

น้ำมันสะระแหน่เป็นส่วนผสมที่ไม่เป็นพิษที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันสะระแหน่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนดังนั้นจึงช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ กระตุ้นรูขุมขนเพื่อให้ดูดซึมสารอาหารได้มากขึ้นจึงส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม (45) ดังนั้นจึงอาจดีสำหรับการซ่อมแซมผมแห้งเสียเนื่องจากมีคุณสมบัติในการเพิ่มการซึมผ่านของสารอาหารและน้ำมันตัวพาอื่น ๆ

หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สามารถช่วยป้องกันผมร่วงและกำจัดรังแคและเหาได้ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้

วิธีใช้น้ำมันสะระแหน่สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

1. เป็นแชมพู

คุณจะต้องการ

• แชมพู (16 ออนซ์)
• น้ำมันสะระแหน่ 1 ช้อนชา

กระบวนการ

1. ผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ลงในแชมพู
2. เขย่าขวดก่อนใช้ทุกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำมันกระจายได้ดี
3. สระผมตามปกติ

2. เป็นน้ำมันบำรุงผมสำหรับหนังศีรษะ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 5-10 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 4 ช้อนโต๊ะ

กระบวนการ

1. ผสมสะระแหน่และน้ำมันมะพร้าวเข้าด้วยกัน
2. นวดน้ำมันลงบนเส้นผมของคุณ
3. ล้างออกหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมง

3. น้ำมันสะระแหน่เพื่อสุขภาพหนังศีรษะและรังแค

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 20 หยด
• น้ำมันมะพร้าว 2 ออนซ์
• น้ำมันวิตามินอี 1 ช้อนชา
• น้ำมันมะรุม 2 ช้อนชา
• น้ำมันทีทรี 10 หยด

กระบวนการ

1. ใส่ส่วนผสมลงในน้ำมันมะพร้าวอุ่น ๆ และปล่อยให้ส่วนผสมเย็นลง
2. ทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะ
3. ทิ้งไว้สองสามชั่วโมงก่อนล้างออก

น้ำมันสะระแหน่มีจำหน่ายในท้องตลาดหลายรูปแบบ ตรวจสอบได้ด้านล่าง

ประเภท / รูปแบบของน้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่สามารถพบได้ในหลากหลายรูปแบบ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่:

• น้ำมันหอมระเหย - สารสกัดเหลวที่มีความเข้มข้นสูงจากใบลำต้นดอกไม้เปลือกไม้และรากของพืชสะระแหน่
• สารสกัดจากสะระแหน่ - รูปแบบที่เจือจางกว่าที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มรสชาติสะระแหน่ให้กับอาหาร
• แคปซูลสะระแหน่ - สามารถรับประทานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันสะระแหน่หรือไม่? เลื่อนลงไปที่หัวข้อถัดไป!

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำมันสะระแหน่

ชื่อวิทยาศาสตร์: Mentha piperita

วงศ์: Lamiaceae

วิธีใช้น้ำมันสะระแหน่เพื่อสุขภาพ

น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมหรือใช้เฉพาะที่ได้ ไม่แนะนำให้บริโภคเว้นแต่คุณจะใช้น้ำมันหอมระเหยเกรดบำบัด

กฎสำคัญในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการใช้ร่วมกับน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่มีศักยภาพสูงเนื่องจากอยู่ในรูปแบบเข้มข้น ตามที่ National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) ควรสูดดมน้ำมันหอมระเหยหลังจากเจือจางลงในชามน้ำเดือด เครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหยเช่นเครื่องกระจายไฟฟ้าหรือเทียนช่วยในการกระจายน้ำมันโดยไม่ต้องสัมผัสโดยตรง

1. น้ำมันสะระแหน่สำหรับแก้ไอแก้เจ็บคอ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 8 หยด
• 2 ช้อนโต๊ะมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมในชาม
2. ถูส่วนผสมที่หน้าอกเพื่อช่วยหายใจเมื่อคุณเป็นหวัด การเติมส่วนผสมนี้ลงในน้ำร้อนและการสูดดมไอน้ำจะช่วยเปิดทางเดินหายใจและช่วยบรรเทา

2. น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สำหรับอาการเจ็บคอ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 1-2 หยด
• น้ำอุ่นหนึ่งแก้ว
• เกลือสินเธาว์ธรรมชาติ½ช้อนชา

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในแก้ว
2. บ้วนปากด้วยส่วนผสมนี้วันละสองครั้ง

3. น้ำมันสะระแหน่สำหรับอาการคัดจมูก

คุณจะต้องการ

• น้ำมันตัวพา 1/2 ถ้วย (น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก)
• 2 ช้อนโต๊ะขี้ผึ้งขี้ผึ้ง (หรือขี้ผึ้งขูด)
• น้ำมันสะระแหน่ 15 หยด
• น้ำมันยูคาลิปตัส 20 หยด

กระบวนการ

1. ละลายขี้ผึ้งและน้ำมันตัวพาในหม้อไอน้ำสองชั้น
2. เติมน้ำมันหอมระเหย.
3. ผัดส่วนผสมแล้วเทใส่ภาชนะ
4. เมื่อตั้งค่าแล้วให้ทาที่หน้าอกและใต้ฝ่าเท้า
5. เก็บในบริเวณที่แห้งและเย็น
6. ทำซ้ำตามต้องการ

4. น้ำมันสะระแหน่สำหรับอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 2-3 หยด
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
2. นวดส่วนผสมเบา ๆ ที่ท้อง

5. น้ำมันสะระแหน่แก้ปวดหัว

คุณจะต้องการ

• น้ำมันโจโจ้บาเพียงไม่กี่หยด
• หยดน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่เพียงไม่กี่หยด

กระบวนการ

1. ผสมน้ำมันเข้าด้วยกัน
2. นวดส่วนผสมนี้เบา ๆ ที่หน้าผาก / ขมับเพื่อลดอาการปวดหัว

6. น้ำมันสะระแหน่สำหรับอาการคัน

คุณจะต้องการ

• น้ำมันมะรุม 1 ช้อนโต๊ะ
• l น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 5-7 หยด

กระบวนการ

1. ผสมน้ำมันเข้าด้วยกัน
2. ค่อยๆทาส่วนผสมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทดแทนด้วยน้ำมันไม้จันทน์เพื่อรักษาโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อนกวาง

7. น้ำมันสะระแหน่สำหรับผิวไหม้

คุณจะต้องการ

• น้ำมันตัวพา 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 7 หยด

กระบวนการ

1. ผสมน้ำมันเข้าด้วยกัน
2. ทาส่วนผสมเพื่อลดอาการไหม้และน้ำร้อนลวก

8. น้ำมันสะระแหน่สำหรับลดน้ำหนัก

สูดดมน้ำมันเปปเปอร์มินต์สองสามหยดโดยตรงหรือใช้ตัวกระจายเพื่อช่วยลดความอยาก

9. น้ำมันสะระแหน่สำหรับอาการปวดข้อและโรคข้ออักเสบ

คุณจะต้องการ

• หยดน้ำมันสะระแหน่ 8-10 หยด
• หยดน้ำมันยูคาลิปตัส 8-10 หยด
• น้ำมันตัวพา 1 ถึง 1 1/2 ช้อนโต๊ะ (น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะรุม)

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน
2. ทาส่วนผสมลงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเพื่อบรรเทา

10. น้ำมันสะระแหน่สำหรับกล้ามเนื้อเจ็บ

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 5-10 หยด
• น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนชา

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมให้เข้ากัน
2. ทาส่วนผสมที่เจ็บกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทา

วิธีการใช้น้ำมันสะระแหน่เพื่อสุขภาพช่องปาก

1. ยาสีฟันน้ำมันเปปเปอร์มินต์

คุณจะต้องการ

• น้ำมันสะระแหน่ 1-2 หยด
• ยาสีฟัน

กระบวนการ

1. ใช้ยาสีฟันบนแปรงสีฟันของคุณ
2. หยดน้ำมันสะระแหน่สองสามหยดลงบนแป้งและแปรงตามปกติ

2. น้ำยาบ้วนปากน้ำมันเปปเปอร์มินต์

คุณจะต้องการ

• หยดน้ำมันสะระแหน่ 5-6 หยด
• 2 ถ้วยน้ำ
• หยดทีทรีออยล์ 5-6 หยด

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
2. ใช้ส่วนผสมนี้เป็นน้ำยาบ้วนปากเพื่อลมหายใจที่สะอาดและสดชื่นขึ้น

3. น้ำมันสะระแหน่สำหรับปัญหาการงอกของฟันในทารก

ผสมน้ำมันสะระแหน่ 4-5 หยดกับมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก 4-5 หยด ถูและนวดบริเวณเหงือกด้วยส่วนผสมนี้ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อทารกกำลังงอกของฟัน อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้

วิธีใช้น้ำมันสะระแหน่ที่บ้าน

1. น้ำมันสะระแหน่ไล่แมลง

คุณจะต้องการ

• Witch Hazel 12 ออนซ์
• น้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอม 15 หยด
• น้ำมันตะไคร้ 15 หยด
• น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 10 หยด
• น้ำมันทีทรี 10 หยด
• ขวดสเปรย์แก้ว

กระบวนการ

1. ผสมวิชฮาเซลกับน้ำมันอื่น ๆ ทั้งหมด
2. เทใส่ขวดสเปรย์แก้ว
3. เขย่าขวดและฉีดพ่นเมื่อจำเป็น
4. คุณยังสามารถหยดน้ำมันเปปเปอร์มินต์เข้มข้นลงบนผิวหรือเสื้อผ้าเพื่อไล่ยุงได้

2. Peppermint Oil Bug Spray

คุณจะต้องการ

• วิชฮาเซล 8 ออนซ์
• น้ำ 8 ออนซ์ (ต้มหรือกลั่น)
• น้ำมันออริกาโน 20 หยด
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 20 หยด
• ขวดสเปรย์แก้ว

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมเหล่านี้และเทส่วนผสมในขวดสเปรย์แก้ว
2. เขย่าขวดและฉีดพ่นเมื่อจำเป็น เนื่องจากออริกาโนเป็นยาฆ่าแมลงตามธรรมชาติสเปรย์นี้จึงมีประสิทธิภาพมากในการกำจัดแมลง

นอกจากนี้คุณยังสามารถแช่สำลีก้อนด้วยน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์แล้วเก็บไว้ในจุดที่เหมาะสมเพื่อไล่แมงมุมมดสัตว์ฟันแทะเช่นหนูและหนู

3. น้ำมันสะระแหน่สำหรับเหา

คุณจะต้องการ

• แชมพู 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันสะเดา 1 ช้อนชา
• น้ำมันออริกาโน 20 หยด
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 15 หยด

กระบวนการ

1. ผสมส่วนผสมทั้งหมด
2. สระผมตามปกติ
3. นอกจากนี้คุณสามารถใช้หวีไนตเพื่อทำความสะอาดเส้นผมได้อย่างถูกต้อง

ตอนนี้ให้เราดูปริมาณสะระแหน่ที่เหมาะสมและข้อควรระวังที่เราต้องปฏิบัติตาม

การให้ยาและข้อควรระวัง

National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) แนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย 30 หยดต่อน้ำมันตัวพาแต่ละออนซ์สำหรับผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ไม่ควรมีน้ำมันหอมระเหยมากกว่า 3 หยดต่อน้ำมันตัวพาแต่ละตัว

ใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์กับน้ำมันตัวพาเช่นโจโจ้บามะกอกมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์หวานเสมอ เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นมากจึงอาจทำให้เกิดการไหม้หรือระคายเคืองต่อผิวหนังได้

น้ำมันสะระแหน่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน โปรดทำการทดสอบแพทช์ก่อนนำไปใช้ที่อื่นในร่างกายของคุณ

น้ำมันหอมระเหยสำหรับการบริโภคอยู่ในระดับการรักษาและควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมน้ำมันสะระแหน่เพื่อความบริสุทธิ์คุณภาพและความปลอดภัย ต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของผู้ผลิตอย่างระมัดระวัง

ใครไม่ควรใช้น้ำมันเปปเปอร์มินต์?

น้ำมันสะระแหน่ถือว่าปลอดภัยในการใช้ (4) อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการ ให้เราดูกรณีเฉพาะที่ถือว่าน้ำมันสะระแหน่ไม่ปลอดภัยที่จะใช้

น้ำมันสะระแหน่พบว่ามีอาการไม่พึงประสงค์ในผู้ที่มีภาวะขาด G6PD การวิจัยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ผู้ที่มีภาวะบกพร่อง G6PD อ่อนแอต่อความเสี่ยงนั้นมี จำกัด

CYP3A4 เป็นเอนไซม์ในร่างกายของคุณที่ช่วยในการดูดซึมยาหลายชนิด น้ำมันสะระแหน่มีแนวโน้มที่จะทำปฏิกิริยาเชิงลบกับและยับยั้งเอนไซม์นี้

น้ำมันหอมระเหยหลายชนิดไม่ปลอดภัยสำหรับเด็ก ใช้น้ำมันสะระแหน่กับทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่อาจเป็นพิษต่อสัตว์เลี้ยงเช่นสุนัขและแมว

น้ำมันสะระแหน่อาจทำให้ภาวะสุขภาพบางอย่างรุนแรงขึ้นเช่นโรคหัวใจโรคหอบหืดความผิดปกติของไตและโรคตับ

ตรวจสอบผลข้างเคียงของน้ำมันสะระแหน่ในหัวข้อถัดไป

อะไรคือผลข้างเคียงของน้ำมันสะระแหน่?

แม้จะมีประโยชน์มากมายของน้ำมันสะระแหน่ แต่ก็มีผลข้างเคียงเล็กน้อยที่ควรคำนึงถึงในขณะที่ใช้ บางครั้งการกินสะระแหน่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องคลื่นไส้และอาเจียน

น้ำมันสะระแหน่มีฤทธิ์มากและเมนทอลในนั้นอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน (46) ดังนั้นจึงเป็น