การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ: สำหรับอาการเจ็บคอปวดฟันและอื่น ๆ อีกมากมาย + เคล็ดลับในการเตรียมและบ้วนปาก

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีการรักษาที่ง่ายและผ่านการทดสอบตามเวลาสำหรับอาการเจ็บป่วยทั่วไปเช่นอาการเจ็บคอ คุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียของสารละลายนี้มักใช้เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

น้ำยาบ้วนปากมีคุณค่าทางยาบางอย่างที่ช่วยรักษาสุขภาพช่องปาก นอกจากนี้ยังอาจช่วยรักษาแผลเปื่อยรักษาอาการไอแห้งบรรเทาอาการปวดฟันคัดจมูกและน้ำมูกใส ทันตแพทย์แนะนำวิธีการรักษาตามวัยเพื่อบรรเทาอาการปวดคอและอาการอักเสบ

ในบทความนี้เราได้กล่าวถึงประโยชน์ต่อสุขภาพเคล็ดลับการเตรียมตัวและความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ อ่านข้อมูลเพิ่มเติม

ประโยชน์ของการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ

การบ้วนปากและบ้วนปากด้วยน้ำเกลือมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ

1. อาจช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ

อาการเจ็บคออาจเป็นผลมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสหรืออาการแพ้ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจช่วยบรรเทาอาการได้ (1)

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือทำงานบนหลักการเดียวกับออสโมซิส ทำให้สภาพแวดล้อมในลำคอไม่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรีย / ไวรัส สารละลายจะล้างจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อออก

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อต่างๆและทำให้ช่องปากสะอาด (2)

2. อาจรักษาแผลเปื่อย

แผลเปื่อยเป็นแผลเล็ก ๆ ที่น่ารำคาญที่เกิดขึ้นในปากของคุณ พวกเขาอาจอ่อนไหวและเจ็บปวดมาก การกัดข้างในแก้มโดยไม่ได้ตั้งใจความไวต่ออาหารบางชนิดหรือความผันผวนของฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดแผลเปื่อยได้

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องได้ นอกจากนี้ยังอาจเร่งการรักษาและการฟื้นตัวในทารกและเด็ก (3)

3. อาจป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจช่วยลดการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนเช่นไข้หวัดหวัดและคออักเสบ

จากการศึกษาชิ้นหนึ่งการกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ วันละสามครั้งเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดค่าใช้จ่ายในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนลง 40% (4)

การศึกษาในผู้แสวงบุญฮัจญ์ 338 คนพบว่าการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือช่วยลดอุบัติการณ์ของการติดเชื้อทางเดินหายใจ (5)

4. อาจรักษาอาการไอแห้ง

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือใช้ได้ผลดีพอ ๆ กันในการรักษาอาการไอแห้งและยาที่มีเสมหะ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือช่วยลดอาการปวดเมื่อย (ช่วยหยุดอาการไอ) (6)

5. อาจบรรเทาอาการปวดฟัน

อาการปวดฟันเกิดขึ้นจากการสะสมของหนองตรงกลางฟันอันเป็นผลมาจากการติดเชื้อแบคทีเรีย การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยการล้างของเหลวออกจากฟัน

คุณสามารถบ้วนปากด้วยน้ำเกลือทุกสองสามชั่วโมง เกลือเป็นสารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่อาจช่วยบรรเทาอาการบวมในเนื้อเยื่อ (7)

6. อาจรักษาคราบฟันและป้องกันเหงือกอักเสบ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจรักษาและป้องกันคราบฟันและเหงือกอักเสบ คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวของแบคทีเรียที่ก่อตัวบนฟันและตามเยื่อบุเหงือก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษานานเกินไปอาจทำให้แข็งเป็นหินปูนและพัฒนาเป็นเหงือกอักเสบในที่สุด

เหงือกอักเสบมีลักษณะเหงือกบวมและเจ็บปวด นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคในช่องปากที่รุนแรงขึ้นและการสูญเสียฟัน วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคือการกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สองสามครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งนี้ช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ที่สะสมบนฟันของคุณ (8)

7. อาจล้างเมือกและบรรเทาอาการคัดจมูก

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ อาจช่วยให้น้ำมูกที่สะสมในทางเดินหายใจและโพรงจมูกเบาบางลงและขับออก (9) ซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบและอาจบรรเทาอาการปวดคอ

น้ำเกลืออุ่นจะชะล้างแบคทีเรียและไวรัสออกไปด้วยซึ่งอาจทำให้เลือดคั่งได้ ณ จุดนี้มีงานวิจัยที่ จำกัด และจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อสรุป หลักฐานโดยสรุปแสดงให้เห็นว่าการกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออาจช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้

8. อาจรักษาระดับ pH ตามธรรมชาติ

มีหลักฐาน จำกัด ในเรื่องนี้ หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าน้ำเกลือช่วยปรับกรดในลำคอที่ผลิตโดยแบคทีเรียที่บุกรุกเข้ามาและช่วยรักษาสมดุลของค่า pH ที่ดี

ความสมดุลของ pH ปกติช่วยให้แบคทีเรียตามธรรมชาติในลำคอและปากของคุณเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้แบคทีเรียที่ไม่ต้องการสะสมและก่อให้เกิดการติดเชื้อ

9. อาจช่วยขจัดกลิ่นปาก

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สามารถทำให้กรดในปากเป็นกลางได้ ช่วยคืนระดับ pH ตามธรรมชาติและล้างแบคทีเรียในช่องปาก หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจช่วยขจัดกลิ่นปากได้

10. อาจช่วยบรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบ

ต่อมทอนซิลอาจอักเสบเนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสและนำไปสู่อาการต่างๆเช่นเจ็บคอกลืนลำบากและมีสีเหลืองขาวเคลือบที่ต่อมทอนซิล (10) การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

11. อาจรักษาอาการเลือดออกและเหงือกบวม

เลือดออกและเหงือกบวมเป็นสัญญาณแรกของโรคเหงือกจากแบคทีเรีย การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยลดการอักเสบและต่อสู้กับแบคทีเรียได้ (11) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยล้างแบคทีเรียออกจากฝีในปากของคุณที่เป็นสาเหตุของการติดเชื้อ

12. อาจปกป้องเคลือบฟัน

น้ำเกลือมีแร่ธาตุฟลูออไรด์ที่อาจหยุดหรือทำให้ฟันผุได้ ฟลูออไรด์ในน้ำเกลือช่วยป้องกันการสูญเสียแร่ธาตุจากเคลือบฟันและช่วยเสริมความแข็งแรง

นอกจากนี้ยังทำให้กรดในปากของคุณเป็นกลางที่ทำร้ายและทำให้เคลือบฟันอ่อนแอ (12) ดังนั้นการล้างน้ำเกลือจึงจำเป็นต้องรวมอยู่ในกิจวัตรทางทันตกรรมของคุณ

13. อาจช่วยรักษาแผลเหงือก

โรคในช่องปากเช่นเหงือกอักเสบทำให้เหงือกอ่อนแอและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น เมื่อเวลาผ่านไปฟันก็คลายออกจากที่เดิม

การศึกษาในประเทศไทยพบว่าการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือสามารถส่งเสริมการหายของแผลในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในเหงือกได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูสุขภาพเหงือก (13)

14. อาจต่อสู้กับ Candidiasis

Candidiasis คือการติดเชื้อราที่เกิดขึ้นเมื่อยีสต์ Candida เริ่มเจริญเติบโตในปากคอหรือหลอดอาหาร สิ่งนี้อาจนำไปสู่อาการต่างๆเช่นรอยสีขาวในปากและลำคอความรู้สึกจุกในปากและความเจ็บปวดขณะกลืน

เกลือมีคุณสมบัติในการต้านจุลชีพ การล้างและบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ Candida (14)

นี่คือวิธีการบ้วนปากด้วยน้ำเกลือที่บ้าน

วิธีการเตรียมน้ำเกลือสำหรับบ้วนปาก

การเตรียมน้ำเกลือที่บ้านเพื่อบ้วนปากเป็นเรื่องง่ายมาก คุณต้องทำตามขั้นตอนด้านล่างนี้:

1. เติมเกลือแกงหรือเกลือทะเลครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย คนจนเกลือละลายหมด
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสารละลายไม่ร้อนเกินไป

ในส่วนต่อไปนี้เราจะมาดูวิธีการบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออย่างได้ผล

1. เอาน้ำยาเข้าปากเท่าที่สะดวก.
2. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือบริเวณหลังคอ.
3. ล้างน้ำรอบ ๆ ปากฟันและเหงือก
4. คายสารละลายออก

โดยทั่วไปแล้วน้ำเกลือสามารถกลืนได้อย่างปลอดภัย แต่ถ้าคุณมีการติดเชื้อในช่องปากก็ควรบ้วนทิ้งไว้เสมอ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือวันละ 2 ครั้งคือ