มะขามแขก: ประโยชน์ต่อสุขภาพการใช้ผลข้างเคียงและปริมาณ

มะขามแขกเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ เป็นพืชที่มีใบและผลใช้ทำยา บทบาทหลักคือเป็นยาระบายและงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเมื่อใช้ในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยในการรักษาอาการท้องผูก (1)

การวิจัยกำลังดำเนินอยู่เพื่อทำความเข้าใจประโยชน์หลักของมะขามแขก แม้ว่ายาแผนโบราณจะใช้มะขามแขกเพื่อส่งเสริมสุขภาพระบบทางเดินอาหาร แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมเช่นเดียวกัน ในโพสต์นี้เราจะพูดถึงมะขามแขกและประโยชน์ที่เป็นไปได้คืออะไร

มะขามแขกมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

1. อาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

มะขามแขกใช้เป็นยาระบายกระตุ้นในยาแผนโบราณ สามารถพบได้ในสมุนไพรต่างๆเช่น Black Draft, Diasenna, Elixir ของ Daffy และชาสมุนไพร เชื่อกันว่าสารออกฤทธิ์ ได้แก่ แอนทราควิโนนไกลโคไซด์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อคุณสมบัตินี้ (2)

อย่างไรก็ตามเปลือกสดของต้นมะขามแขกอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและปวดท้องได้ แม้ว่ามะขามแขกจะถูกใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการท้องผูก แต่ก็ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนการใช้ในการจัดการอาการท้องผูกเรื้อรัง (2)

แนะนำให้ใช้มะขามแขกเป็นครั้งคราวเท่านั้น ความปลอดภัยในการใช้งานในระยะยาวไม่ชัดเจน (2)

รายงานอีกฉบับชี้ให้เห็นว่ามะขามแขกอาจเป็นอันตราย ใบของมันกระตุ้นเส้นประสาทที่ผนังของลำไส้ใหญ่ อาจทำให้เกิดการหดตัวของลำไส้และการรบกวนของอิเล็กโทรไลต์ อาจมีการพัฒนาความอดทนซึ่งหมายความว่าจำเป็นต้องใช้ปริมาณที่สูงขึ้นเพื่อให้ได้ผลที่คล้ายคลึงกัน (3)

การใช้มะขามแขกไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากการทดลองทางคลินิก นอกจากนี้คุณอาจต้องพึ่งพามะขามแขกหากคุณทานเป็นระยะเวลานาน ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้มะขามแขกเพื่อรักษาอาการท้องผูก

2. อาจรักษาอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)

Irritable Bowel Syndrome or Disease (IBS หรือ IBD) มีลักษณะปวดท้องเรื้อรัง มันมาพร้อมกับนิสัยของลำไส้ผิดปกติ (ท้องร่วงท้องผูกหรือทั้งสองอย่าง) ความเจ็บปวดมักเริ่มขึ้นหลังจากรับประทานอาหารและบรรเทาลงหลังจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ อาการของ IBS คือท้องอืดมีน้ำมูกและความรู้สึกไม่สมบูรณ์ (4)

เนื่องจากคุณสมบัติเป็นยาระบายมะขามแขกอาจช่วยจัดการอาการของโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) (5) ยังไม่มีการศึกษาว่ามะขามแขกจะประสบความสำเร็จได้อย่างไร แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนคาดการณ์ว่าเนื่องจากสมุนไพรกระตุ้นการหดตัวของลำไส้ใหญ่จึงอาจบังคับให้อุจจาระเคลื่อนออก

อย่างไรก็ตามมะขามแขกเป็นยาระบายกระตุ้นและอาจเป็นอันตรายต่อลำไส้ของคุณหากรับประทานเป็นระยะเวลานาน (6) ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานมะขามแขก

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของมะขามแขกยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางโดยชุมชนทางการแพทย์ ความกังวลส่วนใหญ่ของมะขามแขกเกี่ยวข้องกับปริมาณและการใช้ในระยะยาว ในส่วนต่อไปนี้เราจะเห็นผลข้างเคียงที่อาจทำให้เกิดมะขามแขกมากเกินไป

ผลข้างเคียงของมะขามแขกคืออะไร?

การใช้ใบมะขามแขกแบบเรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะเฉียบพลันได้เช่นตะคริวในช่องท้องและการรบกวนของอิเล็กโทรไลต์ อย่างไรก็ตามการใช้ยาระบายกระตุ้นเช่นมะขามแขกในระยะยาวอาจนำไปสู่ ​​(7), (8):

• ตะคริว
• คลื่นไส้
• ท้องร่วง
• น้ำหนักลดลงอย่างกะทันหัน
• เวียนหัว
• การบาดเจ็บที่ตับ / ความเสียหาย
• Hypokalemia (ขาดโพแทสเซียม)
• สีของเยื่อบุลำไส้ใหญ่และปัสสาวะ

การสูญเสียโพแทสเซียมหรือการขาดมีผลกระเพื่อมที่สำคัญ อาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงและหัวใจเต้นผิดจังหวะ (การเปลี่ยนแปลงของจังหวะการเต้นของหัวใจที่เป็นอันตราย)

ความเสี่ยง

สตรีมีครรภ์การพยาบาลและมีประจำเดือนไม่ควรใช้มะขามแขกเนื่องจากไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัย หลีกเลี่ยงการให้มะขามแขกแก่เด็กอายุต่ำกว่าสิบสองปี

ผู้ที่มีอาการลำไส้อุดตัน IBD แผลในลำไส้ปวดท้องที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไส้ติ่งอักเสบควรหลีกเลี่ยงมะขามแขก (7)

มะขามแขกอาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด หากคุณกำลังใช้ยาสิ่งสำคัญคือคุณต้องระมัดระวัง

ปฏิกิริยาระหว่างยาของมะขามแขกคืออะไร?

มะขามแขกเป็นพืชจำพวกขี้เหล็กและสมุนไพรส่วนใหญ่จากสายพันธุ์นั้นอาจมีปฏิกิริยากับยาบางประเภท อย่าใช้ทินเนอร์เลือดยาต้านการแข็งตัวของเลือดคอร์ติโคสเตียรอยด์และยาเพื่อสุขภาพหัวใจเมื่อทานมะขามแขก ยาเหล่านี้ (เช่น Warfarin และ Digoxin) อาจเพิ่มการสูญเสียโพแทสเซียม (9)

ยาแก้ปวดลดไข้ต้านการอักเสบและยาสเตียรอยด์ (พาราเซตามอลคีโตโปรเฟนเอสตราไดออล ฯลฯ) อาจมีปฏิกิริยากับใบมะขามแขก พวกเขาเพิ่มหรือลดการดูดซึมของยาเหล่านี้ (9)

คุณควรทานมะขามแขกเมื่อไหร่อย่างไรและมากแค่ไหนเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงดังกล่าว?

ปริมาณ

ปริมาณมะขามแขกโดยทั่วไปคือประมาณ 15-30 มก. วันละสองครั้ง มันคือ