ประโยชน์ 10 อันดับแรกของน้ำแตงโมสำหรับผิวผมและสุขภาพ

แตงโมอย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าเป็นผลไม้มหัศจรรย์ของภูมิภาคเขตร้อน เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตวิตามิน (A & C) โพแทสเซียมและปราศจากไขมันและแคลอรี่ใด ๆ ถือเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดในการเอาชนะความร้อนที่แผดเผาในช่วงฤดูร้อน ที่นี่คุณจะได้เรียนรู้ประโยชน์มากมายของน้ำแตงโม

แตงโมมีรสชาติที่เป็นกลางเนื่องจากมีส่วนประกอบของน้ำ 95% รสชาติหวานเล็กน้อย ประกอบด้วยน้ำและอิเล็กโทรไลต์เป็นหลักและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ด้วยซึ่งทำให้เหมาะสำหรับเป็นผลไม้ลดน้ำหนัก

แม้ว่าแตงโมสามารถปลูกได้ในทุกฤดูกาลภายใต้สภาพแวดล้อมแบบเขตร้อน แต่ส่วนใหญ่จะหาได้ในฤดูร้อน น้ำแตงโมสามารถเตรียมสดใหม่ได้ง่ายๆที่บ้านด้วย คู่นี้กับคุณประโยชน์ของน้ำแตงโมจากธรรมชาติแค่นี้ก็ฟิน!

ประโยชน์ 10 อันดับแรกของน้ำแตงโม:

ลองดูประโยชน์ที่ดีที่สุดของน้ำแตงโมที่นี่:

1. ช่วยให้หัวใจแข็งแรง

แตงโมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไลโคปีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยขจัด 'อนุมูลอิสระ' ที่อาจทำลายเนื้อเยื่อและอวัยวะของร่างกาย (1)

2. อาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำและแร่ธาตุและไขมันในปริมาณเล็กน้อยจึงเหมาะที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และวิตามินจึงพิสูจน์ได้ว่าเป็นผลไม้ที่เต็มไปด้วยพลัง (2)

3. ผลไม้ปราบความเครียด

แตงโมมีวิตามินบี 6 (3) สูงซึ่งร่างกายนำไปใช้เพื่อบรรเทาความเหนื่อยล้าความเครียดความวิตกกังวลเป็นต้น

4. ตัวแทนต่อต้านริ้วรอย

ประโยชน์ที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งของน้ำแตงโมคือการป้องกันสัญญาณแห่งวัย การมีไลโคปีนอยู่ในนั้นยังมีประโยชน์ต่อผิวเนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระมีแนวโน้มที่จะลดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายและชะลอกระบวนการชราได้อย่างมีประสิทธิภาพ (4)

5. แหล่งพลังงานทันที

เป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยมเนื่องจากมีอิเล็กโทรไลต์ (โซเดียมและโพแทสเซียม) แร่ธาตุและคาร์โบไฮเดรตอยู่ในนั้นซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและมีพลัง (5)

6. ผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์

เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ (6) ช่วยเพิ่มปริมาณให้กับอาหารและมีประโยชน์มากในการย่อยอาหารและปริมาณน้ำมีหน้าที่ในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย

7. รักษาปัญหาผิว

ดีมากสำหรับผิวและขจัดน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวซึ่งช่วยรักษาปัญหาผิวมากมายเช่นสิวและสิว (7)

8. มอยส์เจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ

พิสูจน์ได้ว่าเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์และโทนเนอร์ตามธรรมชาติสำหรับผิวหน้าและช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งและชุ่มชื้นได้ดี (8)

9. รักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

เชื่อกันว่าน้ำแตงโม 1 แก้วทุกวันจะรักษาโรคต่างๆเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมโรคไขข้ออักเสบโรคหอบหืดและมะเร็งลำไส้ได้ในระยะที่ดี

10. รักษาความดันโลหิต

เนื่องจากมีอิเล็กโทรไลต์ในสัดส่วนที่ดีจึงช่วยรักษาความดันโลหิตในการตรวจและทำให้เป็นปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ (9)

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าน้ำแตงโมมีประโยชน์อย่างไรตอนนี้เรามาดูประโยชน์ทางโภชนาการกันดีกว่า

ข้อมูลโภชนาการของน้ำแตงโม

คุณค่าทางโภชนาการของแตงโมในน้ำแตงโม 1 ถ้วย (ประมาณ 150g) มีดังต่อไปนี้:

แผนภูมิโภชนาการของน้ำแตงโม
คาร์โบไฮเดรต - 89%
ไขมัน - 4%
โปรตีน - 7%
คุณค่าทางโภชนาการ	1 ถ้วย (150g)
พลังงาน	71cal
โปรตีน	1.45 ก
คาร์โบไฮเดรต	17.97 ก
ไขมัน	0.36 ก
ไขมันอิ่มตัว	0.038 ก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว	0.088 ก
ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน	0.119 ก
คอเลสเตอรอล	0 มก
ไฟเบอร์	1 ก
อิเล็กโทรไลต์ (โซเดียมและโพแทสเซียม)	2 มก. (โซเดียม) 267 มก. (โพแทสเซียม)

ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับโพสต์นี้เกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำแตงโม แล้วจะรออะไรอยู่ดื่มน้ำแตงโมทันทีเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดและมีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด